Л карнитин для похудения

Упаковка таблеток л-карнитина и стройная фигура девушки

L – карнитин для похудения

Для желающих похудеть предлагается великое множество препаратов и пищевых добавок. Но непросто выбрать в этом огромном перечне вещество без вреда, побочных эффектов и реально приносящее пользу организму. Прежде всего, человек желающий похудеть должен понять что средств, которые помогают быстро добиться положительного эффекта, ничего не делая нет! Для похудения необходима целеустремлённость, сбалансированный режим питания и достаточные физические нагрузки. Только в этом случае препараты или пищевые добавки (БАДы) способны помочь.

На статус эффективного средства для похудения претендует и препарат спортивного питания л- карнитин, поэтому попробуем разобраться так ли это на самом деле.

Об эффективности похудения с помощью таблеток здесь.

Полезные свойства карнитина

Картинин – это, по сути, аминокислота подобная витаминам группы B, которая образуется в нашем организме путём синтеза лизина и метионина. Еще в начале двадцатого века отечественными учеными, были открыты следующие полезные качества картинина:

  • перемещает жировые кислоты, накапливаемые организмом в митохондрии, где происходит их расщепление;
  • вследствие этого расщепления образуется энергия, которая позволяет человеку выполнять физические нагрузки и препятствует процессу утомления;
  • увеличивает работоспособность.

Медицинские исследования и наблюдения показали, что карнитин укрепляет иммунитет, снижает риск инфекций, способствует быстрому физическому развитию детей и является профилактическим средством при сердечно — сосудистых заболеваниях.

При этом существенных побочных эффектов и вредного воздействия на организм (за исключением серьёзных передозировок!) не выявлено.

В организме в естественном виде содержится двадцать грамм л-карнитина. Этого количества недостаточно при больших физических нагрузках или для переработки излишних жиров. Поэтому, когда учёные научились синтезировать это вещество в лабораторных условиях, л-картинил начали использовать для похудения. В промышленных масштабах качественно и чисто препарат изготовляют в Швейцарии.

Применение

Схематическое изображение действия карнитина на жировыые ткани

Действие л-карнитина

Карнитин для похудения следует принимать как биологическую добавку в сочетании с тренировочным процессом. В этом случае интенсивно происходит выделение аденозитрифосфорной кислоты и расщепление жиров, а тело получает дополнительную энергию. Обязательным условием является то, что продолжительность физических нагрузок должна быть более получаса.

Про упражнения для похудения здесь.

При приёме л-карнитина для похудения питание должно быть сбалансированным, и низкокалорийным, а каждодневный рацион должен обязательно содержать мясо курицы, рыбу и творог.

Дозировка препарата

Рекомендуются следующие дозы приёма l-карнитина для похудения:

  • в таблетках или капсулах 2-3 раза в день по 0,25-0,5 грамм непосредственно перед тренировкой. Применять ежедневно от двух до шести месяцев;
  • в виде сиропа три раза в день по пять мл в течение полутора месяцев.

После перерыва допускается повторное применение этой пищевой добавки на протяжении года.

В целом на вопрос: «Поможет ли л-карнитин в похудении?» можно ответить, что да, но только в сочетании с физическими нагрузками, здоровым питанием, и в строго установленных дозах. Однако не стоит ожидать мгновенного результата.

Добавление комментария