Что делать, если похудеть не получается

Расстроенная полная женщина

Причины лишнего веса

Среди людей, которые хотят достичь идеальной и привлекательной фигуры очень часто возникает вопрос «Почему я не могу похудеть?». Для ответа на этот вопрос необходимо выяснить ряд факторов и узнать причины, почему порой бывает так сложно похудеть.

Причины лишнего веса

  • Сегодняшний день обычного человека наполнен стрессами и мелкими проблемами. Начиная от утренней поездки в общественном транспорте, и заканчивая длительным возвращением домой после тяжелого трудового дня. Именно поэтому очень важно на выходных дать себе отдохнуть. Это не только улучшит ваше самочувствие, а и перезапустит организм и поможет ему нормально и полноценно функционировать.
  • Очень часто девушки и дамы зацикливаются на своих маленьким комплексах и изъянах, которые в будущем перерастают в большие проблемы.
  • Нет силы воли для того, чтобы себя, в чем — либо ограничить. Ну, а как можно себе отказать в чём — либо, когда вокруг столько вкусного? Ответ прост – тренировать свою силу воли и поставить перед собой чёткую цель на похудение. Хорошим стимулом будет представить, сколько положительных эмоций вы получите, достигнув результата.

Но что делать, если причиной лишнего веса является плохой обмен веществ?

Нарушение обмена веществ

Выбор девушки между овощами и бутербродом

Правильное питание для идеальной фигуры

Как похудеть при нарушенном обмене веществ — это один из наиболее серьезных вопросов для людей желающих избавиться от назойливых килограммов. Причиной нарушения обменного процесса в организме может стать длительное употребление нездоровой пищи, не регулярное питание и даже затяжной стресс.

Для того, чтобы наладить правильный обмен веществ необходимо:

  • придерживаться правильного питания,
  • употреблять достаточное количество воды в объеме не менее 2- х литров в сутки
  • вести здоровый образ жизни, включая занятия спортом.

Для точного выявления причин избыточного веса необходима обязательная консультация врача, который назначит необходимые анализы и проведет диагностику всего организма. ВНИМАНИЕ!!! Лишний вес может свидетельствовать о серьезных заболеваниях внутренних органов и систем человека.

Физические нагрузки для похудения

Хорошим методом похудения, если существенные проблемы со здоровьем не выявлены и не работают даже диеты (подробнее о видах диет здесь), является комплекс занятий по оздоровительной гимнастике для похудения.

Чтобы занятия спортом давали видимые результаты, заниматься необходимо два раза в день. Ведь, без систематических тренировок не получиться и желаемый эффект.

Да, избавится от лишнего веса крайне непросто, поэтому необходимо собрать всю силу воли в кулак, и стараться придерживаться простых правил, которые помогут избавиться от лишних килограмм:

  1. Во время похудения обязательны физические нагрузки;
  2. Нельзя резко ограничивать себя в еде, это может привести к еще большему набору веса;
  3. Количество потребляемой воды в сутки не менее двух литров.

Рекомендуем посмотреть:

Добавление комментария