Хочешь похудеть, спроси меня, как

Толстая и стройная девушка и их рацион питания
Правильное питание в борьбе за красивую фигуру

Одна из основных проблем современного общества – это проблема лишнего веса. Это связано с ускоренным ритмом жизни горожан, когда приходится на ходу перекусывать высококалорийными продуктами. Для того чтобы следить за своим питанием, требуется больше времени, которого у многих людей просто нет. Еще одной причиной возникновения этой проблемы, можно назвать большое разнообразие доступных продуктов на полках супермаркетов, которые не являются примером здорового питания. Сладости, жареное мясо и хлебобулочные изделия, употребляемые ежедневно негативно сказываются не только на фигуре, а и на общем состоянии организма. Так что надо делать, чтобы похудеть?

Первый шаг к похудению

Многие люди задаются вопросом, что нужно делать, чтобы похудеть? Ответ, казалось бы, логичный: просто, меньше есть. Однако не просто изменить привычкам и перестать себя баловать вкусным ужином или ночными походами к холодильнику. Еда приносит людям радость, во время приема пищи в организме вырабатываются гормоны радости, эндорфины, которые являются источниками хорошего настроения. Поэтому, для того, чтобы сбросить вес нужно осознать психологически, что еда – это не источник удовольствия. В мире есть множество других вещей, приносящих радость. Это, может быть, общение с любимыми людьми, прогулки по вечернему парку, спорт и многое другое.

Это интересно:  350 рецептов диеты Дюкан

Вредные привычки и похудение

Советы для похудения гласят, что нельзя сочетать алкоголь или сигареты с диетами, и это абсолютно верное утверждение. Алкоголь негативно влияет на пищеварительную систему, нарушает метаболизм и является источником хронических заболеваний. Поэтому, чтобы похудеть, стоит отказаться от алкоголя.

Бытует мнение, что, когда человек бросает курить, он начинает много есть, потому что появляется постоянное желание что-то жевать. Для того чтобы избежать обжорства в период прощания с вредными привычками, можно жевать свежую морковь, нарезанную кубиками. Она чрезвычайно полезна и принесет только пользу для организма.

Некоторые девушки иногда говорят, что «я бросила курить и похудела». Этот вариант вполне реален, ведь с избавлением от вредных привычек организм сам по себе настраивается на здоровый образ жизни. Он уже не требует вредной еды, так как очищается. Поэтому вторым, и важным шагом к похудению должно стать избавление от вредных привычек.

Физическая активность

Стройная девушка на пробежке
Спорт – неотъемлемая часть красивой фигуры

Одно правильное питание может и не иметь должного эффекта в снижении веса. Правильное питание и физические нагрузки – только в таком сочетании успех будет достигнут. Причем физические нагрузки – это не только силовые тренировки в тренажерном зале. Подъем по лестнице, вместо лифта; прогулки по парку вечером, вместо просмотра телевизора с чипсами; пешком на работу, вместо автомобиля; велосипедные прогулки на выходных, вместо кино с попкорном – все это тоже очень положительно скажется на вашей физической подготовке.

Это интересно:  Жир на животе

Образ жизни

После того, как все советы, как похудеть, соблюдены и желаемая цифра на весах получена, ни в коем случае не стоит все забрасывать и возвращаться к прежнему образу жизни. Все кто прошел через тернистый путь и перестроился на режим правильного питания и активного образа жизни, должны понимать, что теперь это их стиль жизни.

Глядя на красивые фотографии и истории, кто как похудел, и личный опыт многих полных людей, которые стали красивыми и стройными, хочется последовать их примеру. Это должно стать большой мотивацией для каждого кто стремиться к лучшей жизни в гармонии со своим телом.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий