Спортивный массаж

Спортивный массаж основан на классической системе и применяется для улучшения общего состояния спортсмена, повышения выносливости и физических данных. Он помогает снять усталость, напряжение и переутомление. Массаж полезен при болях в мышцах, суставах и связках. Также показан для лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательной системы. Массаж помогает в нормализации работы после ушибов, растяжениях, разрывах сухожилий.

Проведение спортивного массажа косых мышц

Фото спортивного массажа рёберной части

Виды спортивного массажа

Существует 4основных вида, на которые подразделяют спортивный массаж. К ним относятся:

  1. Тренировочный. Цель такого массажа в подготовке спортсмена к сильным физическим нагрузкам. Он помогает в короткое время повысить работоспособность, войти в лучшую спортивную форму. Также помогает предотвратить чрезмерное напряжение в мышцах и переутомление. Во многих видах спорта его включают в составную часть тренировки.
  2. Предварительный. Этот вид терапии проводится практически перед самим состязанием, за 15–20 мин. Он помогает активизировать внутренние процессы, привести мышцы в тонус. Благотворно действует на физическое и психоэмоциональное состояние спортсмена. Также он способствует эмоциональному успокоению и расслаблению, снимая «стартовую лихорадку».
  3. Восстановительный. Проводят после соревнований и больших физических нагрузок. Он помогает восстановить баланс в организме. Способствует снятию напряжения и утомления. Подробнее о нём можно прочитать в статье: Восстановительный массаж.
  4. Спортивный массаж при травмах. По своим приёмам и техникам он не отличается от других видов спортивного массажа, но в некоторых случаях применяются специальные мази. Сам процесс строится на показаниях, с которыми пришёл спортсмен. Для ушибов и растяжений, вывихах и переломов применяются разные схемы.
Несколько видов спортивного массажа показаны для получения различных результатов

Спортивный массаж помогает для восстановления и подготовки спортсменов

Для большого спорта, такую процедуру включают в обязательные тренировочные и посттренировочные программы. Для отдельных категорий, желающих получить спортивный массаж цена может варьироваться от 1500 р. за сеанс.

Прочитать о других видах массажей, помогающих снять напряжение и усталость, можно прочитать здесь: испанский хиромассаж; линейный массаж; европейский массаж.

Противопоказания

Спортивный массаж имеет ряд важных противопоказаний

Следует быть внимательными к противопоказаниям при спортивном массаже

Серьёзными противопоказаниями к спортивному массажу можно назвать:

  • Новообразования любой направленности.
  • Заболевания крови и кожи.
  • Острые воспалительные процессы.
  • Варикозное расширение вен.
  • Тромбофлебит.
  • Кровотечения.
  • Беременность и менструация.
  • Венерические и инфекционные заболевания.
  • Камни в почках.
  • Камни в желчном пузыре.

Перед процедурой спортивный массаж необходима консультация врача.

Добавление комментария