Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Задумывая проводить антицеллюлитный массаж дома, нужно подготовиться теоретически. Ведь есть множество нюансов, помимо знания техник. Да и в методах необходимо разбираться, ведь для домашнего проведения так же существует большое количество вариаций.

Для разных областей тела – особенные движения

Для разных зон свои движения, подробнее – антицеллюлитный массаж по зонам

Самыми действенными техниками массажа, в домашних условиях, по отзывам множества женщин являются:

И именно в такой последовательности можно оценивать их эффективность.

Чему и кому отдавать предпочтение – дело каждого. Проводя антицеллюлитный массаж самостоятельно, важно знать, как правильное его делать. Подробнее о технике общего массажа: Правила и приёмы антицеллюлитного массажа.

Для наилучшего результата эти техники следует дополнять обертываниями и ароматерапией. Естественно, чтобы результат оставался, необходимо пересмотреть образ жизни. Антицеллюлитный массаж, проведённый самостоятельно, может дать долговременные результаты. Для этого важно соблюдать следующее, помимо массажа:

  • Коррекция режима питания. Необходимо пересмотреть свои вкусовые привычки.
  • Физическая активность. Необходимо подкреплять результат хотя бы минимальными упражнениями.
  • Частое пребывание на свежем воздухе и прогулки. Для закрепления результата борьбы с целлюлитом, необходимо чтобы клетки организма получали достаточно кислорода.
  • Косметологический уход. Он включает в себя использование кремов, эфирных масел, обертывания.

Сухой массаж в домашних условиях

Действенный и несложный массаж сухой щёткой

Антицеллюлитный массаж сухой щёткой – массаж для «ленивых»

Про вакуумный и медовый массаж можно прочитать в соответствующих статьях, они указаны выше. А вот техника сухого массажа не считается самой действенной, но на первых стадиях целлюлита, а также для профилактики – она эффективна и полезна. Антицеллюлитный массаж в домашних условиях, сухой техникой поможет:

  • Предотвратить появление видимого целлюлита.
  • Скорректировать первые признаки «апельсиновой корочки».
  • Ускорить регенерацию ткани.
  • Повысить скорость кровотока.
  • Укрепить стенки сосудов.
  • Очистить организм от токсинов, треть которых выводится через кожу.
  • Простимулировать лимфатическую систему.
  • Улучшить и оздоровить организм в целом.

Массаж сухой щёткой в домашних условиях лучше проводить ежедневно, а для более яркого результата два раза в день. Такой антицеллюлитный массаж дома занимает всего 5–7 минут. Его необходимо проводить перед принятием душа, на сухую кожу массировать сухой щёткой. По завершении процедуры рекомендуется принять контрастный душ.

Важно! Массаж проводится с утра перед завтраком, а вечером спустя несколько часов после еды. Зону живота необходимо массировать нежнее и осторожнее.

Направления движения сухой щёткой при массаже

Схематическое направление движения щёткой

Процедура заключается в следующем:

На сухое тело начиная с низа, длинными движениями вверх массировать щёткой. По 5–7 раз на каждую зону. Двигаться строго вверх, к сердцу. Щёткой проводить необходимо с усилием. Зону ягодиц массировать диагонально к паху. А зону живота массировать круговыми движениями по направлению часовой стрелки.

Такой массаж можно использовать беременным женщинам. Но с особой осторожностью и после консультации врача. Подробнее: Антицеллюлитный массаж при беременности.

Для первоначальных процедур лучше использовать щётку с мягкой щетиной, со временем поменять её на более жёсткую щетину.

Щётка для массажа нужна с натуральной щетиной, на длинной ручке.

Массаж на дому

Медовый массаж делают самостоятельно или у специалиста

Медовый массаж может выполняться мастером или проводиться самостоятельно

Помимо самостоятельного ухода за телом, иногда необходимо обращаться и к профессионалам. Хорошие специалисты работают не только в салонах, но и принимают на дому. Цена антицеллюлитного массажа на дому значительно отличается от салонных расценок. При этом сэкономленные деньги и время можно потратить по своему усмотрению. К тому же эффективность и результаты тоже остаются на высоте. Но не всё так красочно. «Домашние» мастера подчас бывают неквалифицированными. И даже если они не нанесут вреда здоровью, часто можно получить просто отсутствие результата. Чтобы не разочароваться и не потратить деньги впустую, к специалистам, работающим дома, следует обращаться только по личным рекомендациям.

Следует не упускать из виду возможные противопоказания. Это очень важно в борьбе за здоровье и фигуру. Принцип «не навреди» – ключевой. Прочитать, что собой представляет антицеллюлитный массаж, и какие общие противопоказания имеются, можно здесь: Антицеллюлитный массаж.

Добавление комментария