Почему людям, страдающим бессонницей, необходимо спать в носках: мнение ученых

Некоторые считают недопустимым сон в носках. Специалисты доказали, что спать в носках полезно при бессоннице.

Швейцарские ученые провели исследование, в которым определили, какая температура конечностей необходима для быстрого засыпания. Выяснилось, что здоровые молодые люди засыпали быстрее, если конечности были теплыми. При расширении сосудов тепло рук и ног распространяется на всё тело. Это способствует быстрому засыпанию.

Когда конечности тёплые, температура тела снижается, а человека начинает тянуть ко сну. Со снижением артериального давления мозг получает сигналы от тела, чтобы готовиться ко сну.

Это интересно:  4 природных средства против отека глаз

Если вы не любите спать носках, то можно найти методы поддержки тепла в конечностях.

  • Поместите бутылку с горячей водой или грелку между ног.
  • Накройте ноги вторым одеялом.
  • Приобретите пару кашемировых носков.
  • Перед укладыванием в постель согрейте ноги.
  • Можно принять теплый душ или ванну, приобрести электроодеяло. Аромат лаванды успокаивает, а также помогает расслабиться и заснуть.

Сон в носках помогает спать спокойно. Крепкий сон является залогом хорошего самочувствия.

Это интересно:  Есть несколько народных рецептов, которые помогают быстро вывести из организма паразитов
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector