Упражнения от второго подбородка

Фото лица до и после избавления от подбородка
До и после избавления от второго подбородка с помощью упражнений

Для профилактики появления второго подбородка, а также для тех, кого эта неприятность коснулась вплотную, разработан целый комплекс упражнений. Несмотря, на то, что существует целый ряд косметологических и хирургических методов решения этой проблемы, упражнения от второго подбородка являются наиболее оптимальным способом ее решения.

Подробнее о причинах возникновения второго подбородка здесь.

Преимущества

Зарядка для избавления от второго подбородка — наиболее популярный метод избавления от нежелательного отвисания кожи в нижней части лица. К преимуществам такого метода можно отнести:

  • высокая эффективность
  • возможность выполнения процедур в домашних условиях в любое удобное время
  • не требует специальных навыков
  • не несет финансовых затрат

Ежедневное выполнение упражнений против второго подбородка в течение пятнадцати минут, позволит заметить положительный результат уже после двух — трех недель.

Массаж от второго подбородка в сочетании с гимнастикой поможет заметно ускорить желаемый эффект.

Упражнения для зоны подбородка

Наклоны головы для подтяжки мышц шеи
Упражнения для подтягивания мышц шеи и подбородка

Зарядку можно начать с правильного «поставления» осанки. Для этого хорошо подойдет книга, положив которую на голову несколько минут стоит походить по комнате.

  1. Легкое похлопывание подбородка обратной стороной кисти. Выполняется на протяжении 2 минут быстрыми движениями до легкого покраснения.
  2. Выполнять следующее движение следует, представив, что на кончик подбородка повесили груз. Вытянув подбородок немного вперед медленно запрокидывать голову назад как бы поднимая его вверх. При выполнении такого упражнения мышцы шеи должны быть в напряжении.
  3. Сомкнув плотно губы, следует выполнять поочередное касание кончиком языка верхнего и нижнего неба. Выполнять в течение 1 минуты с усилием.
  4. Улыбка с сильным растягиванием уголков поможет повысить тонус мышц подбородка. Выполнять упражнение следует так, чтобы заметно чувствовалось напряжение мышц.
  5. Кончиком языка тянемся до носа, задерживаясь в течение 10 секунд у его основания.
  6. В положении лежа отрываем голову от поверхности и смотрим на пальцы ног, мысленно считая до тридцати. Повторяем три раза.
  7. Свесив голову с кровати, лежа на спине, поднимаем голову 10 раз. Рекомендовано выполнить три подхода. Это упражнение противопоказано людям с заболеваниями позвоночника.
  8. В положении сидя руки скрепляются в замок на затылке, надавливая на него. Силой мышц шеи выполняем подъем головы 5 – 6 раз.
  9. Локти рук ставим на стол и скрепляем в замок. Подбородок размещаем на сомкнутых руках и давим на руки на протяжении 15 секунд, при этом руками стараемся поднять голову вверх. Выполняем три подхода.
Схематическое изображение упражнений для расслабления
Заключительные упражнения

Цикл упражнений заканчивается расслабляющей гимнастикой и растягиванием мышц шеи. Для этого медленно опускаем голову вниз (до упора подбородка), потов поднимаем вверх (до ощущения сильного натяжения). Далее выполняются медленные повороты головы. Заканчиваем гимнастику упражнением «перекат» выполняя по пять круговых вращений головой в каждую сторону.

Это интересно:  Брыли

Существует большое множество упражнений для устранения второго подбородка, однако, принцип работы у всех один. Их действие направленно на укрепления тонуса мышц, что, несомненно, позволит забыть об этой неприятности надолго.

В следующем видео рассказывается о том, как убрать второй подбородок, упражнения, советы и рекомендации по его устранению.

Это интересно:  Крем от морщин
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector