Чем полезен массаж спины

Массаж в последнее время стал одним из самых распространённых методов альтернативной медицины. Но не стоит воспринимать термин «альтернативная медицина» как нечто неэффективное – многие учёные, врачи и другие профессионалы в области медицины рекомендуют регулярное посещение сеансов массажа как часть ухода за собственным здоровьем. Массаж – это альтернатива приёму обезболивающих препаратов, а в некоторых случаях – даже хирургическому вмешательству. Один из самых популярных видов массажа – массаж спины. И это не просто так!

  • Массаж спины на регулярной основе поможет вам справиться с болью в спине.

Не важно, тренируетесь ли вы в спортзале и ведёте активный образ жизни или же целый день сидите за столом – мышцы вашей спины перенапрягаются или из-за чрезмерного статического напряжения, или из-за повторяющихся движений. Массаж помогает снять мышечное напряжение.

Кроме того, многие люди зачастую жалуются на боли в верхней части спины, шее и плечах – это тоже симптомы мышечного перенапряжения, которые массаж очень быстро сводит на нет! Массаж верхней части спины способствует даже избавлению от мигреней и головных болей, а массаж поясницы – отличная помощь для страдающих от люмбаго и ишиаса!

  • Регулярный массаж спины стимулирует выработку «гормонов хорошего самочувствия», таких как эндорфины, дофамин и серотонин. Повышение концентрации этих веществ в мозге и крови человека во время массажа помогает снизить выраженность болевых ощущений (в особенности в пояснице), снимать тревогу и даже бороться с депрессией!
  • Полноценный многофазовый сон необходим для поддержания общего здоровья и высокой производительности в течение рабочего дня. Массаж спины поможет вам глубоко расслабиться, забыть обо всех проблемах и справиться с болью в мышцах, мешающей вам спать. Кроме того, массаж спины восстанавливает ослабленные, ригидные и атрофированные ткани, восстанавливая нормальную подвижность. Если вы испытываете затруднения при движениях шеей, плечами и мышцами нижней, средней и верхней части спины, вам обязательно нужен массаж! Более того, он поможет вам развить гибкость и подвижность суставов.
  • Массаж спины улучшает кровообращение, способствуя доставке богатой кислородом и питательными веществами крови к важнейшим органам и мышцам нашего тела.

Массаж спины при беременности улучшает кровоснабжение как матери, так и плода и помогает бороться с отёками ног и распуханием суставов. Массаж спины помогает беременной женщине справляться с тревожностью и депрессией; он отлично снимает боль в мышцах и суставах.

  • В настоящее время люди по всему миру постепенно привыкают к сидячему образу жизни. В основном это является следствием условий труда – подавляющее большинство населения развитых стран работает в офисах. В результате мышцы, которые поддерживают позвоночник, становятся слабее, а риск получения различных травм увеличивается. Регулярный массаж спины может помочь укрепить мышцы позвоночника, улучшить осанку и общее состояние здоровья.
  • Исследования показали, что прикосновение человека к человеку, равно как и другие формы межличностного взаимодействия, необходимы для обеспечения душевного благополучия, ощущения безопасности, любви и расслабления. Из-за бешеного ритма современной жизни мы совсем забываем о том, что такие базовые, но в то же время всеобъёмлющие эмоции нам необходимы, словно воздух. Пришло время вспомнить об этом и записаться на массаж!

В современном обществе люди, заботящиеся о своём здоровье, всё чаще и чаще стремятся к отказу от лекарственных препаратов в пользу холистических подходов, таких как массаж – именно поэтому в последние годы он обрёл такую популярность. Врачи очень часто назначают массаж пациентам, страдающим от боли в пояснице и шее, поскольку он является методикой терапии с доказанной эффективностью, не имеющей никаких побочных эффектов!

Чем полезен массаж спины?

Чем полезен массаж спины, и почему при многих заболеваниях и травмах позвоночного столба рекомендуются сеансы лечебного массажа? Чтобы ответить на этот объемный вопрос следует разобраться во многих, достаточно не сложных вещах.

Как известно, большой промежуток своего времени каждый из нас проводит на рабочем месте. Работа у всех разная: активная, и пассивная, требующая постоянного движения, или работа сидячая. Если деятельность связана с работой за компьютером, то, из-за малой подвижности страдает мышечный аппарат человека. Часто на рабочем месте находится неправильно подобранное кресло, из-за чего сотрудник вынужден сутулится. Кроме этого, различные чрезмерные физические нагрузки на спину могут оказаться травматичными и привести к болевым ощущениям в разных отделах позвоночника и т.д. Безусловно, все это влияет на наш позвоночный столб. Мы говорим, что наша спина устала, и это правда. В целом, сейчас сложно найти человека, который бы не жаловался на то, что у него болит спина. Природа этих болей у каждого своя.

Польза массажа

Говоря о здоровой спине, нельзя не упомянуть о массажах. Собственно сеансы массажа спины являются очень и очень полезными и необходимыми, польза от них огромная. Лечебный массаж крайне важен для лечения многих заболеваний позвоночника, как сложных, так и не сложных. А также его польза очевидна при лечении внутренних органов человека.

Сеансы массажа проводятся специалистами для того, чтобы расслабить мышцы спины, чтобы снять напряжение. Помимо этого, такие массажи способны эффективно успокоить нервную систему, создать внутреннее спокойствие и стабильность психологического характера. Лечебный массаж всегда был ценен, и его польза для человеческого организма совершенно не преувеличена. По этому поводу существуют позитивные статистические данные: более 85% пациентов, получивших массаж спины, сообщали об общем улучшении своего самочувствия, уменьшении неприятных симптомов и значительном облегчении.

Когда и в каких ситуациях назначается лечебный массаж?

  1. В ситуации, когда больной проходит реабилитационный курс, после травмы, или хирургического вмешательства.
  2. Массаж необходим при больших физических, либо умственных нагрузках.
  3. Необходимость улучшить работу иммунной системы.
  4. Когда пациент страдает от усталости хронического характера, а также от снижения жизненного тонуса.
  5. Когда человек жалуется на регулярную бессонницу, невозможность иметь полноценный сон.
  6. Травмы и болезни позвоночного столба разной степени сложности, в том числе остеохондроз, сколиоз, кифоз, мышечная гипотония и другие.
  7. Пациент жалуется на частые боли в области спины, или неприятное ощущение некой скованности.

Цель лечебного массажа

Лечебный массаж нацелен на профилактику многих заболеваний, и укрепление иммунитета человека, способствует восстановлению поврежденных мышечных тканей, если есть отечность, то снимает ее, улучшает кровообращение.

Массаж в лечебных целях дает уникальную возможность уменьшить гипотрофию мышц и замедлить процесс мышечной атрофии. Помимо этого, такой вид массажа прекрасно укрепляет связки, улучшает периферическое кровоснабжение.

После сеансов массажа мышечный аппарат снова обретает свою природную эластичность и гибкость. Заметно улучшается состояние отдельных органов, а также работа всего опорно-двигательного аппарата и осанки. Из организма интенсивно выводятся соли и токсины, организм быстро очищается от зашлакованности. Кожа, как самый большой орган человека насыщается кислородом, приобретая здоровый вид.

В каких случаях массаж спины может навредить?

Да, лечебный массаж имеет огромное количество преимуществ и плюсов. Но, к сожалению, в медицинской практике существует ситуации, когда подобного рода массаж способен причинить больному вред. В каких же ситуациях массаж спины не рекомендован?

  1. Болезни связанные с венами, ломкостью сосудов, при варикозе.
  2. Различные заболевания кожи, в том числе раздражение кожных покровов.
  3. При наличии острого воспалительного процесса.
  4. Болезни: инфаркт, сердечно-сосудистая недостаточность, стенокардия, и другие патологические нарушения работы сердца и клапанов не позволяют проводить сеансы массажа.
  5. Психические нарушения.
  6. Люди, страдающие гипертонией.
  7. Камни в почках и желчном пузыре.
  8. Повышенная температура тела.
  9. Беременность.

В каждом индивидуальном случае лечащий врач изучая историю болезни пациента может как назначить массаж, так и не рекомендовать его. Все зависит от состояния здоровья пациента. В любом случае самостоятельно прибегать к процедурам массажа не стоит. Ведь можно навредить самому себе.

В отдельных случаях, врач назначает специальный массаж для восстановления целостности системы, например, при инфаркте.

В чем заключается особенность массажа?

Каждый сеанс лечебного массажа должен выполняться в состоянии, когда тело пациента полностью расслаблено. При этом позиция пациента — лежа на животе. Мышцы шейного отдела позвоночника, также должны быть расслаблены. Поэтому голова располагается в любом удобном для человека положении.

Перед началом проведения сеанса, специалист обязан ознакомиться с историей болезни пациента, особенно с наличием всех нарушений и хронических заболеваний. Это необходимо для того, чтобы понимать как, собственно, будет выполняться массаж, при помощи каких массажных приемов.

В основном существует 4 основных массажных приема, которые применяются в лечебном массаже:

На основании этих приемов и выполняется сеанс лечебного массажа спины. Специалист, выполняющий массаж придерживается основного правила — все движения выполняются не надавливая на позвоночник. Только врач мануальный терапевт может работать с позвонками, но не массажист.

Сеанс массажа длится от тридцати до сорока минут. Очень часто рекомендуются курсовые сеансы, продолжительностью десять дней. После этого делается некоторый перерыв, и при необходимости сеансы проводятся вновь.

Чем полезен массаж спины. Он полезен, важен и необходим при многих заболеваниях, во время реабилитации, и как профилактика нашего организма в целом.

Чем полезен массаж спины

Массаж — это не просто удовольствие. Массаж оказывает ни с чем не сравнимый оздоровительный эффект на весь организм, начиная с кожного покрова и заканчивая системами кровообращения и пищеварения.

Влияние массажа на организм

Главной чертой любого вида массажа является его комплексное положительное воздействие на весь организм в целом, не смотря на то, что массажу может подвергаться лишь определенный участок тела. Происходит это благодаря тому, что в процессе массажа стимулируется кровообращение и отток лимфы из тканей.

В результате улучшается питание клеток, они обогащаются кислородом. Продукты метаболизма выводятся из тканей с током крови. Раздражение рецепторов кожи, мышц, сухожилий, связок и стенок сосудов в процессе массажа вызывает секрецию медиаторов, которые передают импульсы в центральную нервную систему и головной мозг.

Под влиянием массажа в коже образуются и поступают в кровь биологически активные вещества, тканевые гормоны, происходит быстрое образование гистамина, эндорфина и других веществ, благотворно влияющих на организм.

Наиболее общими результатами массажного воздействия являются:

  • улучшение кровообращения
  • укрепление сердечнососудистой системы
  • улучшение работы сердца
  • улучшение обмена веществ
  • устранение застойных явлений
  • улучшение двигательных функции конечностей
  • положительное влияние на суставы и опорно-двигательный аппарат
  • укрепление здоровье, стимуляция иммунитета, поднятие жизненного тонуса
  • целебное влияние на центральную и периферическую нервные системы
  • снятие нервного стресса, усталости и эмоционального возбуждения

Механизм действия массажа

Физиологическое действие массажа на кожу

  • Очищение от ороговевших чешуек эпидермиса и посторонних загрязнений
  • Повышение кожно-мышечного тонуса
  • Активация лимфо — и кровообращения кожи
  • Улучшение местного и общего обмена веществ в силу того, что кожа принимает участие практически во всех обменных процессах, протекающих в нашем организме
  • Улучшение секреторной функции сальных и потовых желез
  • Повышается насыщение кожи кислородом

В результате кожа становится эластичной и гладкой, приобретает здоровый оттенок.

Воздействие массажа на нервную систему

Нервная система первая воспринимает действие массажа, так как в коже находится огромное количество нервных окончаний. Изменяя силу, характер, продолжительность массажа, можно снижать или повышать нервную возбудимость, усиливать и оживлять утраченные рефлексы, улучшать трофику тканей, а также деятельность внутренних органов.

Глубокое влияние оказывает массаж на периферическую нервную систему, ослабляя или прекращая боли, улучшая проводимость нерва, ускоряя процесс регенерации при его повреждении, предупреждая или уменьшая чувствительные вазомоторные и трофические расстройства.

Под влиянием массажа также улучшается функциональное состояние проводящих нервных путей, усиливаются различные рефлекторные связи коры головного мозга с мышцами, сосудами и внутренними органами.

При медленном длительном глубоком (седативном) массаже снижается возбудимость массируемых тканей, и это оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему; энергичным, быстрым коротким (тонизирующем) массажем повышается раздражительность массируемых тканей.

Очень важна для воздействия на нервную систему атмосфера проведения массажа: теплый воздух, приглушенный свет, приятная спокойная музыка помогают усилить оздоровительный эффект массажа. Наличие же отрицательно действующих внешних раздражений — ожидание сеанса в коридоре, шум, возбужденный разговор вне массажного кабинета — может в значительной степени снизить эффект массажа.

В чем польза массажа спины

Массаж спины, особенно лечебный приносит неоценимую пользу:

  • В центральную нервную систему передается раздражение, которое определяет ответную реакцию органов и организма в целом.
  • Способствует удалению омертвевших роговых клеток с поверхности кожи, что улучшает работу сальных и потовых желез.
  • В процессе устраняется венозный застой и улучшается снабжение кожи кровью, особенно это ощущается при массаже спины банками.
  • Повышается температура массируемого участка, поэтому ферментативные и обменные процессы ускоряются.

Польза массажа спины для организма огромная, с его помощью можно восстановить работоспособность спинных мышц, устранить болезненные ощущения, которые являются последствием каких-либо травм, либо просто улучшить общее состояние организма.

Это интересно:  Массаж спины в нижнем новгороде

Массаж спины благотворно воздействует и на другие внутренние органы, печень, желудок, сердце, кишечник. Массаж улучшает состояние нервной системы и устраняет искривления позвоночника.

Массаж спины оказывает на организм и отдельные органы благотворное воздействие.

В чем польза массажа лица

1. Предотвращает появление морщин и увеличивает выработку организмом коллагена и эластина.

Некоторые женщины, пытающиеся избавиться от морщин, решают сделать инъекции ботокса, чтобы расслабить лицевые мышцы. Но массаж лица достигает той же цели без каких-либо инъекций.

Кроме того, лицевой массаж помогает сохранить под кожей необходимый слой коллагена и эластина. Массаж помогает расслабить мышцы и усилить кровообращение, что облегчает проникновение сквозь верхний слой кожи косметических продуктов. А еще массаж мышц посылает коже биологический сигнал увеличить производство коллагена и эластина.

2. Уменьшает отёки и улучшает цвет кожи.

Польза массажа лица ещё и в том, что он способен сделать меньше припухлости и отёки на лице. Когда вы двигаете кожу и мышцы, в них усиливается ток крови. С кровью в ткани и в верхний слой кожи попадают питательные вещества и кислород, а когда кровь возвращается к сердцу, с ней уходят и отёки.

Так что массаж лица не только улучшает общее здоровье кожи изнутри, но его результат явно заметен и снаружи. Кожа не выглядит опухшей, а хорошее кровообращение — гарантия здорового румянца на лице.

3. Очищает поры кожи.

Каждый раз, когда кожа на лице или любом другом месте тела подвергается массажу и стимуляции, поры кожи открываются. Стимуляция может вызвать повышение температуры тела, отчего поры тоже открываются. И это самое подходящее время для очистки пор кожи лица от грязи и жира, которые становятся причиной многих заболеваний кожи, таких как угревая сыпь, прыщи и другие проблемы с кожей.

Польза различных видов массажа

Так как классификация типов массажа весьма многообразна, давайте рассмотрим, чем полезен массаж отдельных его видов:

☯ Скульптурный массаж . Этот вид массажа позволяет уменьшить объем подкожного жира, а также усилить обмен веществ и сделать свою фигуру идеальной. Сначала массажист разогревает тело с помощью специального крема, а затем при помощи рук активно воздействует на все проблемные участки тела в течение получаса. Благодаря таким методам как пощипывание, разминание и похлопывание, всего за несколько сеансов можно добиться отличных результатов.

☯ Антицеллюлитный массаж . Целью этого массажа является восстановление нормальной микроциркуляции кожных тканей и улучшение работы дренажной системы организма с длительным эффектом. Массажист воздействует на проблемные участки кожи, чередуя активные и пассивные действия своими руками, что вызывает усиленное выделение коллагена в клетках кожи. Для усиления эффекта используются кремы и сыворотки, содержащие активные вещества (кофеин, экстракты конского каштана, плюща, морских водорослей).

☯ Тайский массаж . Отличительной особенностью этого массажа является то, что выполняется на мате с кокосовой стружкой без снятия одежды. Благодаря воздействию на различные акупунктурные точки мышцы человека расслабляются и тонизируются, корректируется осанка, а также проходят отеки конечностей.

☯ Вакуумный массаж . С помощью липолитических масел массажист приклеивает к телу специальные банки, которыми совершает энергичные круговые движения в проблемных местах. Такой вид массажа помогает справиться с отеками, а также усиливает работу дренажной системы организма.

☯ Спортивный массаж . Как правило, им пользуются спортсмены для того, чтобы снять болевые ощущения после длительных физических нагрузок. Этот вид массажа является прекрасным профилактическим средством после различных спортивных травм.

☯ Лимфодренажный массаж . С помощью специальных массажных щеток или варежек массажист совершает волнообразные движения в проблемных участках тела. Этот тип массажа способствует усиленному выведению жидкости из организма, способствует избавлению от отеков, токсинов, а также заставляет усиленнее работать лимфатическую систему организма.

Восточный или классический, спортивный или лечебный, неважно, какой Вы выбрали массаж, главное решить для себя вопрос о необходимости массажа и подобрать подходящую для Вас технику этого чудодейственного средства прекрасного самочувствия и великолепного внешнего вида. Здоровье бесценно. И поэтому массаж необходим каждому человеку: и здоровому, и, тем более, больному.

Аппаратный массаж для похудения

Массаж шейно-воротниковой зоны

Пост очень сильно воздействует на все системы организма, особенно если человек решился поститься впервые.

Во время диеты одного дня у вас не возникнет чувства голода, вы в любой момент можете начать или прекратить поститься.

За две недели применения японской диеты можно добиться колоссальных результатов — похудеть на 8 килограмм.

Раздельное питание основано на приеме простой пищи. Самое главное – это никогда не совмещать белки с углеводами.

— Существуют ли таблетки от голода?

Почему полезно поднимать руки вверх

10 важных свойств граната

Правильное питание по аюрведе

Чеснок — целебные свойства и применение

Держать себя за палец 20 секунд — результат поразительный!

9 секретов утреннего пробуждения

Калорийность продуктов и блюд

Чтобы не возникло проблем со здоровьем, настоятельно рекомендуем перед применением советов с нашего сайта, обратиться за консультацией к врачу.

Чем полезен массаж спины?

Сегодня предлагаем статью на тему: «Чем полезен массаж спины?». Мы постарались все понятно и подробно описать. Если будут вопросы, задавайте в конце статьи.

Массаж – это уникальная методика физического влияния на организм человека, в результате которой удается устранить определенные симптомы заболеваний, улучшить общее самочувствие, придать организму тонус и жизненные силы. Но порой массаж кроме положительного влияния приводит к ряду последствий. Почему это происходит? Причин здесь масса, поэтому рассмотрим подробнее пользу и вред массажа спины для человека.

В каких случаях поводят

Массаж – это, пожалуй, самая приятная терапия для любого человека. Но назначают его не всем. Здесь имеются определеннее факторы, при обнаружении которых врач назначает пациенту пройти курс подобного лечения. К этим факторам можно отнести:

  1. Болевой синдром в спине ноющего и постоянного характера. Именно такой боль чаще всего предоставляет большой дискомфорт в жизни человека. Из-за нее нарушается общий ритм жизни. Возникнуть болезненные ощущения могут по самым разным причинам. Нередко вызывает их защемление нервных окончаний.
  2. Повышенная нервная возбудимость. Массаж – это прекрасное средство для успокоения нервной системы. Уже давно известно, что даже после первого сеанса удается достигнуть прекрасного результата, которой не всегда возникает после медикаментозной терапии.
  3. Синдром хронической усталости. Если работа человека связана с постоянной интеллектуальной и малоподвижной деятельностью, то у него есть все шансы заработать синдром хронической усталости. Умственные нагрузки – распространенная причина потери общего тонуса тела. Достаточно всего 10 минут провести в кабине у массажиста, как все проявления усталости уйдут бесследно.
  4. Плохой иммунитет. Если вы постоянно подвергаетесь простудным заболеваниям, то это поводит к снижению защитных сил организма. Благодаря массажу удается восстановить здоровье и предотвратить формирование новых недугов.
  5. Мышечная гипотония – это низкий тонус мышечной системы. К сожалению, точно понять причину формирования такого состояния не удалась. Но массаж прекрасно влияет на организм и помогает справиться с возникшей проблемой.
  6. Сколиоз спины. Такая патология приводит к тому, что мышцы располагаются неверно и происходит их гипертонус. В ходе защемления нервных окончаний у пациента возникает болевой синдром в спине и голове.
  7. Остеохондроз. Представленная патология – частое явление среди молодого и пожилого населения. При помощи массажа удается привести в расслабление мышцы и вернуть межпозвоночным дискам их прежнее состояние.

Здесь можно посмотреть видео, как правильно делать массаж спины. Тут — описание классического массажа спины. По ссылке описан медовый массаж спины.

На видео рассказывается о пользе и вреде массажа спины, показаниях и противопоказаниях:

Многим может показаться, то массаж — это безобидная процедура. Но бывают ситуации, когда проводить его категорически запрещено. Если не прислушаться к рекомендациям врача, то вместо облегчения, вы заработаете различного рода осложнения.

Применять такую технику лечения не рекомендуется в случае, когда имеют место недуги хронической формы, повешена температура тела, есть воспалительные процессы. Делать массаж не рекомендуется даже в случае общего недомогания. Здесь без консультации специалиста не обойтись. Также читайте, можно ли беременным делать массаж спины. Еще одна тема — можно ли делать массаж спины при месячных.

Когда во время массажа вас посещают болезненные ощущения или дискомфорт, то сеанс необходимо прекратить. Если этого не сделать, что результатом проделанных манипуляций станет повреждение мышечной ткани или нервной системы.

Возможные отрицательные последствия

Самым распространенным осложнением после массажа считается болевой синдром. Чаще всего он связан с тем, что специалисты выполняют все мероприятия очень болезненно. Такое силовое влияние может сильно навредить позвоночнику, а наличие боли активизирует выброс в кровь химических компонентов.

Результатом такой терапии станет интоксикация с определенными симптомами:

  • головная боль;
  • болезненные ощущения в мышцах;
  • слабость;
  • тошнота.

Так как массаж предусматривает продолжительное нахождение в лежачем положении, то это способствует увеличению объема и скорости движения лимфы. В результате могут возникнуть резкие перепады АД. Во время массажа происходит насыщение крови кислородом. Результатом процесса служит головокружение, головная боль, постоянное желание спать.

Нередко во время массажа происходит перегрев. Он способствует повышению давления и температуры. Такие симптомы сказываются на самочувствии.

На видео рассказывается, для чего нужен массаж спины:

Массаж – это уникальная методика, благодаря которой организм человека насыщается энергией и здоровьем. Несмотря на то, что имеется большое количество массажей, все они сходятся в две большие группы: европейский и восточный. Хотя имеются некоторые схожести в технике выполнения и движений, то эти два вида массажа значительно отличается друг от друга. Если говорить о европейском массаже, то все проводимые манипуляции направлены на работы с подкожными мышцами и тканями. Говоря проще, на решение конкретной задачи.

Восточная техника выполнения основана на комплексном подходе к оздоровлению. Непосредственное выполнение массажа осуществляется только поле того, как врач устранил энергетические блоки. Во время процедуры массажист проводит работу не только с телом, но и с душой. Таки образом, происходит активизация внутренних ресурсов на борьбу с болезнью.

Полезное влияние массаж заключается в следующем:

  • укрепляется иммунитет;
  • увеличивается упругость и эластичность кожных покровов;
  • улучшается кровообращение и движение крови;
  • активизируется функционирование потовых и сальных желез;
  • нормализуется психоэмоциональное состояние;
  • активизируется функционирование ЦНС или оказывается успокаивающий эффект;
  • уменьшение болевого синдрома;
  • увеличение чувствительности эпидермы;
  • нормализация обменных процессов;
  • устранение отеков;
  • расслабление мышц.

На видео рассказывается о пользе массажа при остеохондрозе спины:

Массаж максимально воздействует на мышечные ткани. С учетом типа движения удается растянуть и расслабить сдавленные от напряжения мышцы. В результате они снова становятся гибкими и эластичными, а боль усталость проходят бесследно.

Полезное влияние от массажа наблюдается и для кровеносной системы. Массажист выполняет ряд движений, в ходе которых у пациента становится глубоким дыхание. Это расширяет кровеносные сосуды и капилляры, стабилизирует движение крови, мозг получает необходимую дозу кислорода и крови, укрепляются защитные силы организма.

Узнайте, как выбрать тоник для лица.

Смотрите видео массажа Асахи для худого лица.

Примерная цена на мицеллярную воду Bioderma:

По окончанию терапевтического сеанса удается улучшить работу сальных и потовых желез. Полезные свойства массажа положительно влияют на природное увлажнение кожных покров, ускоряют процессы их очищения и увлажнения. Организм начинают покидать минеральные соли, токсины и шлаки. Удается улучшить работоспособность почек и кожи, нормализовать уровень подкожно-жировой клетчатки, ускорить регенерационные процессы в тканях.

Полезное влияние массажа позволяет улучшить функционирование опорно-двигательного аппарата, избавить пациента от постоянных болей и бессонницы. Доказано, что смещение позвоночных дисков – это распространенная причина образования спазмов в мышцах. В результате нарушается работа отдельных органов и осанка.

Позабыть про все эти симптомы и затормозить последующее развитие болезней можно было только при помощи медикаментозного лечения, если бы отсутствовал массаж. Именно он и считается единственным методом решения проблемы.

Очень часто массаж назначают при остеохондрозе. Его главная цель это устранить блоки, зажатость, снизить болевой синдром в пораженной области, устранить воспалительный процесс. Многим знакомы болезненные ощущения при этом недуге. Но порой они достигает такого уровня, то пациент становится нервным, раздражительным, не может ничего делать, спать. Здесь ему на помощь и приходят удивительные свойства массажа. Кроме снятия болей воспаления в пораженной области, удается успокоить всю нервную систему, нормализовать сон.

На видео рассказывается о том, кому нельзя делать массаж спины:

Массаж спины – это уникальная методика устранения всех неприятных проявлений заболевания. Но назначить массаж могут и в целях укрепления и тонизирования организма. Получить положительного влияния от такого лечения можно только при соблюдении всех предписаний врача и регулярных занятиях. В последнее время очень популярен лимфодренажный массаж. Здесь можно ознакомиться с техникой.

Это интересно:  Сколько стоит массаж в тайланде

Во время массажа спины нужно совершать только правильные движения. А как вы узнаете, что вы делаете правильные движения? Да, очень просто, мышцы в ответ на ваши действия, а именно физическое оказание давления, должны расслабляться. После чего обязательно на теле появление гиперемии. Обычно для того, чтобы снять спазм мышц во время массажа спины, необходимо как минимум четыре сеанса массажа и для достижения наибольшего результата, рекомендуется эти четыре сеанса растянуть на шесть недель.

Если после двух проведенных сеансов спазм не начинает сниматься, попытайтесь сменить подход и используйте другую методику массажа спины. Курсы медицинского и детского массажа помогут вам в освоении многих методик для проведения эффективного массажа спины, как для взрослых, так и для детей.

Что такое массаж спины? Массаж спины — это манипуляции производимые руками на спине в виде поглаживаний, растираний, разминаний и вибраций, начиная с шеи, постепенно переходя на плечи и ягодицы, а после в обратном порядке.

Зачем нужно делать массаж спины? Массаж спины в первую очередь нужен для снятия стресса и боли пояснице. Наша беспокойная и динамичная жизнь сказывается на нашей спине большими перегрузками. Массаж спины, как раз и есть тот самый идеальный способ, который поможет снять напряжения в спине и избавить нас от стресса.

В процессе массажа улучшается кровообращение. После массажа, в кровь попадает много токсинов, которые отравляли наши мышцы. С выходом из мышц токсинов мы чувствуем себя здоровыми и обновленными.

Исследования доказали, что массаж спины полезен для здоровья, а именно:

— Массаж спины восстанавливает кровообращение в теле, расслабляет мышцы спины после физической активности;

— Массаж спины увеличивает диапазон подвижности мышц и суставов;

— Массаж спины увеличивает уровень эндорфинов. Увеличение уровня эндорфинов – фактически одна из самой большой выгоды массажа спины. Эндорфины — это химические элементы в теле человека, которые помогают хорошо себя чувствовать, и очень эффективны при лечении хронических заболеваний мышц;

— Массаж спины обеспечивает снятие эмоционального напряжения и стресса;

— Массаж спины увеличивает лимфатический дренаж в теле пациента.

Рекомендуемые методики для проведения массажа спины:

Методика — Поглаживание. Перед проведением массажа, согрейте масло. Начните массаж спины с ритмичных поглаживаний, используйте для этого всю руку. Совершайте нежные и легкие движения от поясницы к шее. Разнообразьте эти движения творческим подходом. Откажитесь от шаблонных направлений руки. Рекомендуется делать первую методику не менее 15 минут.

Методика — растирание. В этой методике делайте те же самые движения, но с наибольшим давлением. Рекомендуется начинать с поясницы. Время проведения не рекомендуется делать больше 10 минут.

Методика — поколачивание или вибрации. Поколачивание или вибрации, есть завершающая стадия массажа спины. Делайте вибрации кончиками пальцев, сжатой в лодочку ладонью или тыльной стороной запястья по всей поверхности спины.

В 95% случаев массаж спины делают из-за боли в пояснице. Боль в пояснице связана в основном со спазмам мышц. Боль в пояснице возникает обычно внезапно или как принято говорить стрельнуло в спине, обычно после длительного перенапряжения спины. С поясницы боль постепенно распространяется на ягодицы и бедра, что в комплексе снижает активность и подвижность тела.

Сопутствующие проблемы, связанные с болью в пояснице:

Неправильная осанка;

Ограничение в подвижности;

Незаметный наклон тела в течение долгих промежутков времени.

Проблему неправильной осанки можно с легкостью устранить массажем спины. Неправильная осанка ослабляет мышцы и напрягает суставы, что приводит к повторным эпизодам боли. Есть и другие проблемы с позвоночником, но они реже распространены. Часто боль в пояснице вызвана не только спазмами мышц, но и сжатием и воспалением нервного корешка. Сжатие нервного корешка вызывается смещением позвоночного диска. Именно после смещения диска и сжатия нервного корешка возникает сильная боль в пояснице постепенно переходящая на ноги и таз.

Одной из наиболее востребованных в мире оздоровительных процедур является массаж спины. Он позволяет не только снять боль в напряженных мышцах, но и отрегулировать работу многих органов и систем. Спина занимает немалую часть поверхности тела, поэтому именно через нее рукам массажиста проще всего контактировать с организмом человека.

Массаж спины: показания

Массаж спины полезен всем, но некоторым он просто необходим. Вот основные показания к проведению массажа спины.

1. Боль в спине. Пожалуй, именно эта причина в большинстве случаев толкает людей на поиск квалифицированного массажиста. Боль в спине начинает мучить человека, если его мышцы перенапряжены от усталости. Возможно также защемление корешков спинного мозга. В этом случае возникает резкая боль, которая не дает человеку нормально двигаться, а иногда попросту «привязывает» его к кровати.

2. Повышенная нервная возбудимость. Массаж спины является отличным успокаивающим средством. Иногда он помогает лучше, чем очередной седативный препарат из ближайшей аптеки.

3. Синдром хронической усталости. Этот синдром преследует людей, которые занимаются интеллектуальным трудом и при этом пренебрегают физическими нагрузками. Постоянное умственное перенапряжение приводит к ослаблению тонуса всего организма. Качественный массаж спины хорошо снимает усталость.

4. Снижение иммунитета. Частые простудные заболевания – это главный признак сниженного иммунитета. Одним из способов восстановления защитных сил организма является массаж спины.

5. Мышечная гипотония. Это состояние пониженного тонуса мышц. Они становятся вялыми и слабыми. Причины этой патологии весьма разнообразны и зачастую не определяются. Массаж спины позволяет поддерживать мышечный тонус. Он становиться хорошим дополнением к медикаментозному лечению.

6. Сколиоз. Искривление позвоночника часто приводит к устойчивому гипертонусу мышц спины. Постоянное мышечное напряжение может стать причиной боли в спине или мигрени. Массаж при сколиозе расслабляет мышцы спины и устраняет симптомы сколиоза.

7. Целлюлит. Это заболевание возникает вследствие нарушения циркуляции крови в коже. Специальный антицеллюлитный массаж спины улучшает кровоток в тканях и уменьшает проявления целлюлита.

8. Снижение эластичности кожи. С возрастом кожа становится все менее гладкой, упругой и эластичной. Массаж спины позволяет замедлить процесс старения кожи. Усиливая кровоток, он способствует ее нормальному питанию.

9. Остеохондроз. Поражая позвоночные диски, это заболевание вызывает ограничение подвижности и боль в спине. Массаж не лечит остеохондроз, но снимает боль, напряжение в мышцах и тем самым облегчает состояние человека.

Виды массажа спины

Массаж спины может быть разным. Все зависит от цели, которой мы хотим достичь при помощи массажа.

1. Расслабляющий массаж спины используется для профилактики различных заболеваний. Он снимает мышечное напряжение, укрепляет здоровье, придает человеку сил и энергии. Уже через несколько сеансов расслабляющий массаж улучшает состояние кожи, нормализует кровоток, повышает иммунитет. Это классический массаж спины, который используется наиболее часто. В зависимости от методики массажа, он может оказывать как успокаивающее, так и возбуждающее действие на центральную нервную систему.

2. Лечебный массаж спины, как можно догадаться из названия, применяется для лечения или устранения симптомов различных заболеваний. В большинстве случаев это болезни опорно-двигательного аппарата, но не всегда. Лечебный массаж спины помогает устранить отеки при сердечно-сосудистых заболеваниях, он показан при застойных явлениях в легких или бронхах. Иногда массаж спины используют для реабилитации больных с гастритом или язвенной болезнью желудка.

3. Спортивный массаж спины и шеи может быть тренировочным, предварительным или восстановительным. Тренировочный массаж используют для того, чтобы спортсмен на тренировке не получил травму, избежал переутомления и нормально переносил нагрузки. Предварительный массаж спины применяют перед соревнованием, чтобы ввести спортсмена в нужное состояние. Он повышает выносливость и нормализует процессы терморегуляции. Предварительный массаж может быть как успокаивающим, так и возбуждающим. Восстановительный массаж применяется после соревнований, чтобы снять психическое и физическое напряжение.

4. Рефлекторный массаж спины. Проводится для улучшения работы внутренних органов. Путем воздействия на специальные точки на спине, массажист может влиять на головной и спинной мозг, органы брюшной или грудной полости, сосуды и периферическую нервную систему. Такой массаж не только ускоряет выздоровление больных, но также оказывает выраженное обезболивающее действие.

Боль после массажа

Даже если вы посещали курсы массажа или смотрели соответствующее видео, массаж спины вы никогда не сумеете сделать себе сами. Поэтому, доверяйте своему массажисту и не спешите ругаться с ним, если у вас болит спина после массажа. Это абсолютно нормально. Такое часто случается, особенно если массаж лечебный.

А вот после расслабляющего массажа у вас не должно ничего болеть. Наоборот, после него вы должны почувствовать себя вдвое моложе, здоровее и красивее.

Опытные врачи говорят, что если после массажа у вас болит спина – это благоприятный прогностический признак. Это значит, что мышцы начали работать, в них накопилась молочная кислота, которая и вызвала болевые ощущения. Люди, которые чувствуют боль после массажа, восстанавливаются быстрее.

Массаж спины: противопоказания

К сожалению, не все могут использовать массаж спины, чтобы поправить свое здоровье. Вот основные противопоказания к назначению массажа.

  • Острые инфекционные заболевания.
  • Травмы или кровотечения.
  • Гнойные заболевания любой локализации.
  • Нарушения свертывающей системы крови.
  • Воспаление лимфатических узлов или протоков.
  • Хронический остеомиелит.
  • Туберкулез, венерические заболевания.
  • Психические заболевания, которые сопровождаются чрезмерным возбуждением или угнетением центральной нервной системы.

Массаж спины – это простое и эффективное средство, которое помогает укрепить здоровье и быстрее избавиться от различных заболеваний. С целью профилактики желательно хотя бы один раз в несколько месяцев пройти 5-10 сеансов массажа спины. Это позволит избежать многих проблем со здоровьем в будущем.

Спина каждый день испытывает большое количество огромных нагрузок. Позвоночник человека несет на себе большую тяжесть всего тела, поэтому спине приходится весьма тяжело. Так же, каждая женщина знает, что ходьба на каблуках так же несет огромный вред спине и позвоночнику, а так же пояснице.

О том, что массаж очень полезен для человеческого организма, известно большинству людей. Но если спросить, в чем же конкретная польза массажа спины, вряд ли кто-то даст однозначный ответ.

Массаж спины стимулирует и улучшает кровообращение, в том числе и отток лимфатических тканей. С помощью массажа, клетки питаются кислородом, и ткани отдают продукт метаболизма.

Для кожи массаж обладает отличной стимуляцией желез, также выводит различные токсины, повышает упругость кожи, нормализует тонус мышц и восстанавливает поврежденные волокна.

Большинство женщин, по пути домой забегают в супермаркет за продуктами, после чего наверняка утром можно ощутить не только напряжение, но и боль в лопатках. Это приводит к тому, что женщина начинает сутулиться и горбиться. Поэтому за спиной нужно тщательно следить, не только чтобы поддерживать ее здоровой, но так же чтобы иметь красивую и грациозную осанку. Позвоночник человека, имеет огромное влияние на здоровье организма. Если спина начинает болеть, то проблемы имеет не только позвоночник, но и весь организм. А это уже становится огромной проблемой, которая требует не только длительного лечения, но и больших материальных вложений.

Массаж спины помогает расслабиться и снять напряжение, избавиться от боли и взбодриться. Также массаж способен избавить от отечности, усталости, головных болей, улучшить работу внутренних органов и поднять настроение.

Существует различные виды массажей спины, их можно делать как дома, так и с помощью массажиста. Профессиональный массажист сможет сделать не только качественный, но и лечебный массаж спины. Можно сделать классический ручной массаж спины, а можно сделать массаж с помощью банок. Так же массаж может быть и аппаратным – гидромассаж, пневмомассаж и вибрационный массаж. Массаж спины видео поможет вам определиться какой именно массаж вам нужен, ну и, конечно, с этим поможет определиться специалист.

Классический ручной массаж можно делать в целях профилактики. Общий массаж включает в себя не только поглаживания и разминания, но и интенсивные сдавливания и сдвигания.

Также массаж спины может проводиться только в определенных сегментах.

С помощью баночного массажа можно добиться разогревающего эффекта, который устраняет отечность и отложение солей, также является отличной профилактикой остеохондроза.

Ручной массаж более интенсивный, чем аппаратный. Если человек имеет такие заболевания как радикулит или остеохондроз, технику массажа должен определять только лечащий врач.

Если человек имеет проблемы с позвоночником, сколиоз или в целях профилактики массаж следует делать курсами в 10 процедур, один раз в полгода.

Статья написана по материалам сайтов: nebolytspina.ru, medprevention.ru, tvoysustavchik.ru.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector