Как делается антицеллюлитный массаж

Апельсиновая корочка в той или иной степени есть у каждой девушки. Главная особенность этого заболевания обмена веществ в том, что его очень легко получить, но избавиться практически невозможно. Антицеллюлитный массаж – достаточно эффективный способ устранения бугорков, при этом, результат заметен уже после первых сеансов.

Содержание

Виды антицеллюлитного массажа

Массаж для лечения целлюлита классифицируется по технике выполнения. Условно выделяют три вида:

  1. Ручной. Самый простой и распространенный. Выполняется квалифицированными специалистами, является лучшим средством борьбы с первыми стадиями целлюлита. Может проводиться с использованием специальных смесей для ускорения обмена веществ или «сухим» способом. Характеризуется высокой болезненностью, после сеанса могут остаться синяки; Ручной массаж живота
  2. Аппаратный. В свою очередь делится на вакуумный, ультразвуковой, вибрационный, электротоковый, газовый LPG и прессовый. Используется для воздействия на апельсиновую корочку свыше 2 степени. Процедура болезненна только в первые сеансы, синяки не остаются.
  3. Баночный. Это антицеллюлитный и жиросжигающий массаж, который проводится банками. В профессиональном салоне косметологи используют вакуумные машины, создающие на определенных участках вакуум. Дома же его проводят с обычными банками для разогрева тела. Как и ручной, оставляет гематомы, но зато известен минимальной болезненностью.

Также массажные техники можно разделить по используемым методикам. Ручной бывает щипковым, лимфодренажным и прогревающим.

  1. Щипковый. Эта методика подразумевает захват и проработку небольших участков проблемных зон. Практикующий массажист с этой методикой поможет избавиться от целлюлита за 10 сеансов. Для ускорения и закрепления эффекта рекомендуется пересмотреть питание и образ жизни. Это больно, но результативно;
  2. Лимфодренажный. Выполняется только профессионалами – самой себе его очень сложно сделать. В отличие от щипкового метода, в лимфодренаже захватываются большие участки тела, которые разминаются и скручиваются. Со стороны схема напоминает работу с тестом. Такая техника эффективно справляется с бугорками на 3 и выше стадиях целлюлита, а также помогает улучшить кровоток; Результат лимфодренажной техники
  3. Прогревающий. Легко выполняется самостоятельно, и кроме лечения целлюлита помогает похудеть. Во время сеанса делается обертывание (чаще всего, медовое), после чего кожа массируется легкими шлепками. Это позволяет прогреть глубинные слои эпидермиса, вернуть мышцам тонус и снять напряжение после занятий спортзале. Эта одна из немногих методик, разрешенная во время беременности.

Отдельно нужно сказать про антицеллюлитный массаж в бане. В парилке тело не просто нагревается, а начинает выполнять все внутренние процессы в несколько раз быстрее обычного. Вы можете своими руками обработать зоны с апельсиновой» корочкой специальным массажером или довериться специалисту.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж в бане

Сауна – идеальное место для проведения массажных процедур. За счет высокой температуры, расширяются сосуды и усиливается кровоток, что помогает вымыть из организма токсины и различные вредные скопления. Этот массаж может проводиться вручную, при помощи специального массажера-дорожки и с банным веником.

Антицеллюлитный массаж в бане

  • Ручная методика подразумевает похлопывания, пощипывания и поглаживания проблемных зон. Это позволяет выровнять и подтянуть кожу, значительно улучшить её внешний вид, а также, ускорить обмен веществ. Но, при этом, эффект будет заметен только после 5 процедур. Методика используется исключительно на начальных стадиях целлюлита; Техника ручного массажа ног
  • Банный веник – древнейший массажный инструмент наших предков. Наиболее практичным считается дубовый – он обладает средней жесткостью и оздоравливает кожу, но для антицеллюлитных практик можно использовать сочетания ветвей. Для такого массажа характерны сочетания движений похлопываний, поглаживаний и постегиваний. Методика назначается для избавления от целлюлита 2 и выше степени.
  • Массажер-дорожка встречается только в специализированных парилках. Предоставляет собой машину, на которую можно устанавливать разные насадки. Существенным преимуществом такого массажера является отсутствие необходимости в массажисте – все движения Вы с легкостью можете выполнить самостоятельно. С его помощью можно размять самые проблемные участки – спину и заднюю поверхность рук. Ручной массажер-дорожка

Техника, по которой выполняется правильный антицеллюлитный массаж в бане:

  1. Щеткой или дубовым веником нужно мягко проглаживать тело от пяток до плеч. Для массажа с целью похудеть или от целлюлита рекомендуется основное воздействие проводить именно на проблемные участки. К примеру, веник должен приостанавливаться на бедрах и ягодицах, или повторять круговые движения на животе;
  2. Следующим шагом является постегивание. Начинается воздействие с минимального давления – кончики веника легонько прижимаются к проблемным участкам. Через несколько минут давление усиливается. Этот этап важно делать профессионально – от него зависит весь результат. Именно во время постегивания из клеток уходит лишняя влага;
  3. Далее, выполняется похлопывание. В зависимости от степени целлюлита, специалист определяет интенсивность и длительность воздействия. Будьте готовы к тому, что на поздних стадиях массажист будет бить очень сильно.

Для усиления эффекта от проведения массажа в бане можно использовать медовую или масляную маску. Периодичность определяется индивидуально. В среднем для достижения длительного результата потребуется не менее 8 сеансов.

Антицеллюлитный баночный массаж бедер и ягодиц

Для проведения этого массажа потребуется подготовить определенные приспособления – банки. Практически все девушки видели синяки после антицеллюлитного массажа – именно они и являются узнаваемыми особенностями баночной техники. Выполняется этот вид воздействия банками или специальным вакуумным аппаратом. Для высокой эффективности рекомендуется использовать банки разного диаметра или различные насадки для массажера.

Банки для вакуумного массажа

Банки бывают:

  1. Стеклянные. Раньше они использовались для всех подобных процедур. Быстро нагреваются и долго держат нужную температуру, но, при этом, очень неудобны в использовании. К тому же, сейчас их невероятно сложно купить;
  2. Пластиковые. Активно используются для антицеллюлитного массажа дома в виду своей доступности и эргономичности. Нагреваются с невероятной скоростью и за счет изменения давления обеспечивают саморазрядность – легко фиксируются на коже. Из недостатков нужно выделить их недолговечность;
  3. Стеклянные с пластиковой крышкой. Они используются в большинстве клиник и специализированных массажных кабинетах. Комбинируют в себе достоинства стеклянных и пластиковых банок, при этом, не имея недостатков прототипов.

Также есть различные методики выполнения баночного массажа – на сухую или увлажненную кожу. По сухому телу банки не скользят, поэтому создается впечатление интенсивного воздействия. На самом деле, это не так. Эффект гораздо выше, если перед сеансом на кожу нанесен антицеллюлитное масло для массажа.

Создание вакуума на коже

Как правильно выполняется баночный антицеллюлитный массаж на животе в домашних условиях:

  1. Перед процедурой принимается душ, обязательно проводится скрабирование. После кожа не вытирается насухо, а слегка промачивается полотенцем. Это важно для нормального распределения антицеллюлитного состава;
  2. На области живота и талии движения имеют четкую направленность – сверху вниз. Банка должна двигаться от середины талии до пупка, проворачиваться вокруг него и возвращается обратно. При нормальном давлении и технике эпидермис обязательно покраснее; Схема массажа банками
  3. По времени живот можно массировать не более 5 минут. Зато такие сеансы разрешено проводить через день.

Важна последовательность движений. Нельзя просто взять и начать массажировать проблемный участок. Если мы говорим про ноги, то сначала прорабатывается передняя поверхность, потом задняя. Аналогично, если речь о животе, то вместе с этой зоной нужно проработать и спину.

Вакуумный массаж живота в домашних условиях

Польза от аппаратного массажа неоспорима – он простой, безопасный и невероятно эффективный. Сам вакуумный аппарат представляет собой установку, которая состоит из блока питания и рабочей насадки (это МВТ-01, роликовый B-flexy и Slim Body). Вы можете использовать самые разные насадки для комбинированной обработки тела. Наиболее популярными являются роликовые и вибрационные.

Ручной ваккумный аппарат

Как выполняется антицеллюлитный аппаратный массаж:

  1. Как и во многих других техниках, не последнюю роль играет подготовка кожи: скрабирование, легкие поглаживающие движения, нанесение специализированного крема от целлюлита. После на аппарат устанавливается необходимая насадка и проводятся прочие подготовительные манипуляции (выбор режима, настойка интенсивности и другие);
  2. Воздействие проводится по массажным линиям выбранного участка тела. Если антицеллюлитная терапия делается на животе, то все движения идут от талии к пупку. После насадка возвращается к исходной точке и действия повторяются;
  3. Длительность зависит от обозначенных проблем и целей. Минимально аппаратом работают 10 минут, если режим используется легкий роликовый прибор, то разрешается массировать кожу до получаса.

Видео: делаем вакуумный массаж

Техника выполнения ручного массажа

Целлюлит в области ног – самая распространенная проблема девушек. Практически у 80% женщин скопление жировой ткани и лимфатической жидкости базируется на нижней части туловища. Убрать бугорки поможет лимфодренажный массаж.

Давление на проблемные участки кулаками

Это особая техника воздействия на жировые отложения, при которой мастер преследует цели вручную раздробить и вывести гниющую лимфу из клеток. Уже после первого сеанса объемы могут уменьшиться на 0,5 сантиметров. А это – огромное достижение для застоявшейся жидкости.

Как проводится лимфодренажный массаж на бедрах и ягодицах:

  1. Кожа обязательно скрабируется и протирается жесткой щеткой. Если её в хозяйстве нет, то подойдет жесткое махровое полотенце;
  2. На разогретую кожу наносится антицеллюлитный крем для массажа – для бедер лучше взять средство с разогревающим эффектом. Например, Эвелайн или Лореаль;
  3. Первые движения способствуют разогреву и подготовке эпидермиса. Открытыми ладонями нужно аккуратно погладить кожу от колен до бедер и повторить движения на задней поверхности ног. Так примерно 5 минут нужно разогреваться. После начинаются легкие пощипывания, переходящие в перемещения кожных складок;
  4. Это очень неприятный этап, поэтому его сложно сделать самой себе. Кроме того, для эффективного массажа нужны крепкие руки. Опытный мастер без проблем справится с задачей, а новичок, посмотревший видео на Ютубе «Как сделать антицеллюлитный массаж» — вряд ли;
  5. После такого массирования, защипываются полоски кожи и ведутся снизу вверх. Эту технику часто использует тайский массаж для восстановления сил. Основными признаками хорошего результата является краснота и болезненность кожи.

Повторять сеансы нужно дважды в неделю, но точно сказать сможет только профессиональный массажист.

Медовый массаж

Этот вид не считается отдельной частью массажных техник, а скорее является их дополнением. Отзывы утверждают, что никакой крем от апельсиновой корочки не заменит медовый антицеллюлитный массаж.

Коррекция целлюлита при помощи меда и вакуума

Почему нужно сочетать мед и описанные методики проведения процедуры:

  • Этот продукт насыщен витаминами и минералами, которые укрепляют кожу, делают волокна более гибкими и прочными. При регулярном использовании уменьшается вероятность повторного образования целлюлита;
  • Сам по себе, мед способствует выведению лишней жидкости из организма. Помимо этого он еще и разогревает кожу и очищает эпидермис от мертвых клеток;
  • Это самый мягкий и простой способ проведения массажа самой себе. Конечно, он не заменит полноценный лимфодренажный массаж, но станет отличным дополнением.

Для проведения антицеллюлитного медового массажа рук и других частей тела, продукт разогревается на водяной бане или в микроволновой печи и равномерно распределяется по коже. Есть и другой способ – нанести сладость на ладони и просто похлопывать проблемные зоны до полного впитывания меда.

Видео: процедура выполнения антицеллюлитного медового массажа в домашних условиях

Польза и противопоказания

В чем польза антицеллюлитного массажа? Он помогает устранить внешний аспект проблем. Даже при похудении или регулярном посещении спортзала, ненавистные бугорки будут проступать через тонкую женскую кожу. А с резким похудением целлюлит даже может увеличиться. Массаж уменьшит клетки, ускорит обмен лимфатической жидкости и поможет нормализовать обмен веществ. Он станет настоящей волшебной палочкой для спортсменок, которые пытаются силовыми нагрузками убрать целлюлитные образования.

Противопоказания антицеллюлитного массажа:

  • На животе, груди и спине запрещено проводить сеансы при беременности и лактации. После кесарева массаж допускается только спустя полгода (но даже здесь все зависит от индивидуальных особенностей организма);
  • Вакуумная и лимфодренажная техника категорически запрещена при варикозе или других заболеваниях сосудов, кровеносной и выделительной системы;
  • Считается, что массаж во время месячных нельзя проводить. Это не совсем так. Если менструации болезненные и обильные, то не рекомендуется воздействовать на область живота и талии. Ноги и руки можно смело массировать любыми доступными способами;
  • Кормящей маме, а также сразу после родов, не рекомендуется проводить сеанс в бане.
Это интересно:  Линейный массаж

Как часто нужно делать и ожидаемый эффект

Интенсивность курса мастер в салоне красоты определяет строго индивидуально. Учитываются самые разные факторы: скорость восстановления организма, степень запущенности целлюлита, образ жизни и возможности клиентки. Дома же нормально будет делать самомассажи 2 раза в неделю по 20 минут.

Если Вы еще сомневаетесь, помогает ли антицеллюлитный массаж, то предлагаем просмотреть фото до и после. При регулярном выполнении рекомендаций, занятиях спортом и контроле питания можно добиться полного избавления от целлюлита же через 4 месяца с начала курса.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Как делать антицеллюлитный массаж дома

Антицеллюлитный массаж для похудения – один из наиболее эффективных методов борьбы с целлюлитом. Множество женщин прибегают именно к этой процедуре, поскольку, по их мнению, остальные методы похудеть, для них безрезультатны. На сегодняшний день, тема целлюлита, является достаточно актуальной, именно поэтому бы решили затронуть эту тему. Итак, антицеллюлитный массаж и все что его касается.

Результатом этого массажа является не только исчезновение его внешних признаков, но и оздоровление организма в целом, так как стимулируется обмен веществ, восстанавливается кровоток, активизируются процессы питания и регенерации клеток. Из организма ускоренно выводятся токсины.

В результате замедленного тока лимфы образуются бугры и ямочки под кожей, а антицеллюлитный массаж, способствует улучшению циркуляции лимфы, выводит лишнюю жидкость из тканей организма и снимает отеки. Он также является своеобразным средством профилактики от простудных заболеваний, поскольку повышает иммунитет.

Антицеллюлитный массаж выводит шлаки из организма за счет расслабления мышечной системы. Благодаря чему, коже становится легче дышать, что способствует ее восстановлению.

Противопоказания к антицеллюлитному массажу для похудения

Но, к этой замечательной процедуре имеются противопоказания. Его нельзя проводить людям, имеющим сердечные заболевания, туберкулез, опухоли злокачественного характера, болезни сосудов, родинки или родимые пятна и повреждения кожного покрова.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях.

Преимуществом домашнего антицеллюлитного массажа является то, что вы сами выбираете способ его выполнения, можете сочетать различные косметические средства, которые вам нравятся. И все это – не выходя из дома. А еще вы сэкономите немалую сумму своих финансов, получив при этом, такие же результаты, как если бы посетили салон.

Для того чтобы проводить антицеллюлитный массаж в домашних условиях, конечно же, понадобится воля. По длительности он займет не более часа вашего времени. В помещении должно быть тепло и спокойно, чтобы можно было расслабиться.

Антицеллюлитный массаж, проводите утром после зарядки или вечером. Чтобы не тереть кожу, рекомендуем использовать крем для массажа. Нанесите его на чистую кожу. Можно применять эфирные масла. Массаж проводят не спеша, двигаясь по часовой стрелке. Активно нажимая на кожу, но без ощущения дискомфорта. Для выполнения антицеллюлитного массажа в домашних условиях эффективным будет применение специальной щетки для массажа или электромассажера. После процедуры лучше пропариться в ванной или теплом душе.

Во время антицеллюлитного массажа, избегайте паховой области, подколенной впадины и внутренней части бедра. А вот в области живота можно обойтись простым поглаживанием по часовой стрелке.

Как делать ручной антицеллюлитный массаж?

Поглаживание – им начинают и заканчивают массаж. Цель: улучшить кровообращение в капиллярах кожи. Выполняется кончиками пальцев, а можно и всей ладонью по поверхности кожи.

Растирание для антицеллюлитного массажа – выполняется широко расставленными пальцами либо всей ладонью. При растирании ног, движения имеют направление снизу вверх. При выполнении антицеллюлитного массажа бедер, предпочтение отдается круговым движениям. Растирание способствует улучшению обращения межклеточной жидкости. Жир расщепляется и повышается тонус кожи.

Разминание применяют при антицеллюлитном массаже живота, предплечий и коленей. Но перед разминанием не рекомендуется наносить крем. Вы не сможете захватить нужные участки кожи. Поверхностное разминание представляет собой простое пощипывание кожи пальцами. Оно способствует расслаблению верхнего слоя кожи. Чтобы размять глубокие слои, обхватите двумя ладоням кожу и подкожные мышцы, и мните их как тесто. Помните, что нужно избегать болезненности при надавливании. Постепенно сближайте ладони.

Для проведения похлопываний, сжав ладонь в кулак, осуществляйте удары разной интенсивности. Чередуйте с более легкими ударами подушечками пальцев.

Антицеллюлитный массаж для разных зон.

Для проведения интенсивного антицеллюлитного массажа бедер и ягодиц, вам нужно сжать пальцы в кулак и их костяшками утюжить кожу вверх-вниз. Так выполняйте не почувствуете тепло и покраснеет кожа.

Для выполнения щадящего массажа коленей, бедер и ягодиц, делайте круговые движения сомкнутыми четырьмя пальцами, несильно нажимая на кожу.

Щадящий антицеллюлитный массаж бедер и внутренней стороны рук – захватываемый ладонью участок кожи разглаживается движением снизу вверх с одновременным пощипыванием.

Область живота, бедер и ягодиц можно массировать и щадящими движениями. Вам следует расположить ладони на массируемую область так, чтобы руки соприкасались кончиками больших пальцев. Разглаживайте кожу движениями пальцев снизу вверх. Большие пальцы остаются неподвижными, а потом выполняйте движения большими пальцами рук книзу к пальцам, которые не являются подвижными, с усилием надавливайте на кожу.

Домашний антицеллюлитный массаж.

Для выполнения антицеллюлитного массажа в условиях дома, подойдет и массажная щетка с натуральной щетиной на длинной ручке. Если вам нелегко привыкнуть к жесткой щетине, можете на первых этапах использовать мягкие щетки. Но при таком массаже и щетка, и кожа должны быть сухими. Каждую область нужно массировать, поводя не менее 40 круговых движений щеткой. После процедуры, нанесите крем против целлюлита. Такой массаж следует проводить ежедневно на протяжении месяца. Косметологи рекомендуют один раз в неделю вместо щеточного массажа, проблемные участки обрабатывать морской солью, кофе крупной помолки.

В домашнем антицеллюлитном массаже, можно применять электрические вибромассажеры. Они просты в использовании и их действие достаточно эффективно. Единственный минус – исходящая вибрация от вибромассажеров, не очень хорошо может повлиять на внутренние органы. Будьте осторожны, особенно если массируете таким массажером живот.

Достаточно эффективно использование в домашнем антицеллюлитном массаже, шерстяной варежки. Она очень хорошо разогревает кожу и очищает ее от ненужного омертвевшего эпителия.

В домашнем антицеллюлитном массаже, вы можете применять даже банки. Они имеют такие же противопоказания, как и обычный массаж. Такой массаж считается очень действенным средством. Его можно сочетать со щеточным массажем. Эффект после него такой же, если бы вы его делали в салоне.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях при использовании банок, будет эффективнее если его дополнить косметическими средствами (масла с антицеллюлитным эффектом).

Домашний антицеллюлитный массаж должен выполняться без болевых ощущений. Курс баночного массажа продолжается около месяца. Длительность процедуры постепенно увеличивается до 15 минут.

К средствам повышения эффективности домашнего антицеллюлитного массажа, относятся различные скрабы, гели, пилинги. Наилучшим скрабом, считается молотый кофе. Также можно использовать морскую соль или перемолоченные абрикосовые косточки. Скраб применяют 1 раз в неделю.

Перед проведением обертываний хорошо использовать термоактивные гели. Их действие заключается в разогреве кожи, благодаря чему достигается антицеллюлитный эффект.

Пилинг – это отличный метод для очищения омертвевших клеток. Благодаря чему, повышается обменные химические реакции в зоне, где образовался целлюлит, а следовательно, похудение не за горами. Пилинг вы можете проводить, используя скрабы, варежки из шерсти и щетки средней жесткости.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях можно сочетать с эфирными маслами.

Эфирные масла, проникая через кожу, лечат органы и нормализуют процессы внутри организма. Миндальное масло оказывает бодрящее действие. Также полезны масла мяты, мандарина и лавандовое. Обладают расслабляющим действием и дарят ощущение тепла.

Домашний антицеллюлитный массаж с медом способствует улучшению обменного процесса, усилению лимфооттока. Это уменьшает проявление целлюлита. Мед является замечательным адсорбентом. Он усиливает кровеносный обмен в глубоких слоях кожи.

Вовремя проведения антицеллюлитного массажа в домашних условиях, для большего эффекта его сочетают с обертыванием. Такая процедура считается мощнейшим способом борьбы с целлюлитом. Обертывания нельзя проводить людям с заболеваниями почек, сердечно — сосудистой системы, с варикозным расширением вен, беременным.

В состав обертывания могут входить: грязь (Мертвого моря или термальная), бурые водоросли, антицеллюлитное масло, зеленый чай, мед.

Какой способ борьбы с целлюлитом выбрать – решать вам. Подберите для себя наиболее подходящий.

Не забывайте подкреплять полученные результаты здоровым питанием и отказом от вредных привычек, то есть, эффект от антицеллюлитного массажа, будет долго держаться в том случае, если вы не будете забывать следить за состоянием своей кожи.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Как делать антицеллюлитный массаж дома видео

Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.

А теперь посмотрим, что думают об этом наши читатели и помните, что Вы всегда можете оставить свой комментарий ниже.

Поделитесь этим полезным материалом с другими. Для этого используйте кнопки ниже. Уже поделились 3259 человек.

Как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях (видео уроки)

Антицеллюлитный массаж играет огромную роль в борьбе с неприятной апельсиновой коркой на теле у женщин. В отрыве от остальных элементов терапии он не принесет должного результата, но регулярные процедуры, в сочетании с правильным питанием и физической нагрузкой, способны буквально преобразить кожу.

Антицеллюлитный массаж дома прельщает многих представительниц прекрасного пола, и в этом ничего удивительного. Во-первых, он не требует лишних денежных затрат, салонные услуги стоят немало. Во-вторых, устраивать самостоятельные сеансы можно в любое удобное время, не подстраиваясь под график мастера.

Реально ли делать правильный массаж дома?

Если женщина хочет быть уверена в том, что сеансы массажа принесут ей исключительно пользу, она должна обратиться к квалифицированному специалисту. Только он сможет провести процедуру с учетом всех правил, не навредив ни коже, ни сосудам, ни мышцам. Пытаясь сделать себе массаж своими силами, женщины рискуют не только не добиться результата, но и покрыть кожу синяками.

Однако бороться таким образом с целлюлитом в домашних условиях все же реально. Для этого необходимо найти соответствующую литературу, подробно рассматривающую методику выполнения. Подготовка должна включать в себя и просмотр видеоуроков. Такое обучение достаточно эффективно, но нужно выбирать только видео, на которых работают профессионалы своего дела.

Ручной массаж далеко не всегда является достойным решением проблемы. Целлюлит на запущенных стадиях побороть без профессиональных аппаратных методик практически невозможно. В этом случае приходится обращаться к куда более серьёзным процедурам. Однако применять от целлюлита самостоятельный массаж в домашних условиях всё равно допустимо, в качестве дополнительной меры воздействия.

Виды массажа

Когда человек слышит слово «массаж», чаще всего в его голове представляется ручной вид, так как это самый распространенный вариант. Несмотря на всю его внешнюю простоту, он приводит к отличному результату при трех главных условиях:

  • Регулярных сеансах;
  • Правильной технике выполнения;
  • Достаточной квалификации массажиста.

В домашних условиях устранить запущенный целлюлит самостоятельно не выйдет, но самомассаж подойдет для легких форм. Следующий вид подразумевает использование массажеров, которые поражают своим многообразием. Среди них как простые деревянные ролики, так и электрические устройства, втягивающие кожу.

Лимфодренажный тип чаще всего проводится с помощью аппаратов, однако существует и ручной его вариант. Он подходит для борьбы с поздними стадиями целлюлита, так как оказывает очень интенсивное воздействие. Главное отличие данного типа в том, что все движения направлены к сердечной мышце.

Наконец, активно применяется массаж банками и другие вариации вакуумного массажа. Такие процедуры проводят как дома, так и в салонах. Для них используются специальные силиконовые банки и массажеры схожего воздействия.

Дополнительные средства и противопоказания

Чтобы добиться наибольшей эффективности от сеансов, стоит не просто массировать кожу определенным образом, но и втирать при этом полезные компоненты. На современном рынке нетрудно найти множество антицеллюлитных кремов, однако покупать что-либо необязательно. Достаточно выбрать рецепт и с его помощью приготовить маску. Часто за основу берутся:

Эфирные масла можно использовать не только сами по себе, но и в совокупности с другими ингредиентами. Подходящий вариант выбирается по разным критериям, вроде индивидуальных особенностей организма и дополнительных свойств, однако чаще всего предпочтение отдается корице, фукусу, лимону и апельсину.

Подбирать состав смеси для массажа нужно индивидуально, так как у человека может быть аллергия на какие-либо продукты. Разогревающие маски не подходят при ряде заболеваний, таких как варикозное расширение вен. Массаж сам по себе тоже имеет список противопоказаний. К ним относятся:

  • Хронические заболевания кожи, особенно затрагивающие проблемные участки, требующие проработки;
  • Патологии свертываемости крови;
  • Острый период любых хронических болезней;
  • Вирусные инфекции.

Варикозное расширение вен является относительным противопоказанием для массажа, так как некоторые типы воздействия все же допустимы, но они должны быть очень щадящими. Лучше всего проконсультироваться со специалистом перед тем, как лечить целлюлит после диагноза варикоз. Беременность и грудное вскармливание тоже являются противопоказаниями.

Правила проведения

Если женщина решила добавить в свою терапию целлюлита сеансы массажа, то она должна регулярно уделять им время, в противном случае никаких результатов не будет. Более того, необходимо соблюдать длительность курса. Обычно требуется не менее двенадцати процедур. После этого лучше сделать перерыв в несколько дней, а затем, при необходимости, повторить курс.

Это интересно:  Глубокий массаж лица отзывы

Советы по проведению массажа:

  • Лучше всего прорабатывать кожу ранним утром. Получасовой массаж до завтрака будет стимулировать положительные реакции в организме на протяжении всего дня;
  • Если сеанс проводится вечером, стоит совместить его с антицеллюлитными обёртываниями;
  • Чаще всего для качественного массажа нужно предварительно распарить кожу, особенно если при этом будут использоваться масла и маски;
  • Любая проработка кожного покрова завершается использованием кремов и других средств, которые помогут ей быстрее восстановиться;
  • Важно правильно подобрать интенсивность воздействия. Она должна быть достаточно сильной, чтобы кожа и мышцы хорошо прогревались, но недостаточно сильной для формирования синяков и гематом.

Многие считают боль при антицеллюлитном массаже показателем его эффективности. На деле невыносимых ощущений, а тем более выраженных травм на коже, быть не должно. Синяки и кровоподтеки являются следствием неправильного выполнения или, в редких случаях, слишком близкого расположения вен к поверхности кожи.

Главные приемы

У каждого специалиста найдутся свои тонкости выполнения антицеллюлитного массажа. Однако известен ряд приемов, который используется практически в каждой методике. В первую очередь, это поглаживания. Под этим словом подразумевается легкое касание кожи пальцами. Они должны скользить вдоль проблемных зон.

Поглаживания по сути являются подготовкой кожных покровов к дальнейшей работе. После этого используются:

  • Растирания. Широко расставленные пальцы плотно прижимают к коже и двигают ими по участкам целлюлита. Икры прорабатываются строго снизу-вверх, а бедренную зону массируют круговыми движениями. Такое воздействие способствует выводу излишков жидкости, что очень важно для терапии. Однако растирания нельзя применять при увеличении поверхностных вен или появлении капиллярной сетки;
  • Надавливания. Для выполнения данного приема нужно захватить пальцам небольшой участок кожи и оттянуть его. Это называется поверхностным надавливанием. Для глубинной проработки требуется оттягивать значительное количество кожи двумя руками, постепенно сводя их вместе. Такая проработка позволяет повысить тонус мышц и разрушить связи жировых клеток;

  • Похлопывания. Необходимо сжать руки в кулаки и косточками наносить удары по всей поверхности целлюлита. Интенсивность воздействия нужно постоянно менять. Допустимо делать похлопывания не кулаками, а ладонями.

Существует пятый прием, который называется щипки или захваты. Его суть полностью соответствует названию. Необходимо щипать кожу, захватывать её пальцами с разной степенью силы, постепенно увеличивая темп работы. Такая методика входит в число наиболее результативных, но и наиболее болезненных.

Техника вакуумного массажа

Если у женщины нет противопоказаний, она может проводить дома сеансы вакуумного массажа. Для этого потребуются специальные силиконовые баночки и масло, которое поможет им легче скользить по коже. Подойдут и стеклянные банки, которые многим известны как средство для лечения кашля, но использовать их труднее.

Сначала необходимо смазать прорабатываемую зону выбранным маслом. Затем нужно сильно сжать баночку, чтобы она плотно закрепилась на коже. Теперь ее необходимо передвигать по целлюлиту. Чтобы добиться лучшего эффекта, важно осуществлять движения в верном направлении, схема следующая:

  • На бедрах нужно перемещать банку снизу-вверх, не доходя при этом до паховой области;
  • Живот прорабатывается круговыми движениями по часовой стрелке;
  • На икрах необходимо двигаться снизу-вверх, останавливаясь перед подколенной областью.

Подробнее о домашнем вакуумном массаже смотрите в видеоуроке:

Сухое растирание

Если у женщины целлюлит находится на начальной стадии, а навыков массажа практически нет, лучше обратиться к методикам, которые подходят для начинающих. Например, проводится так называемое сухое растирание, для которого потребуется щетка, рукавица или полотенце.

Проработка кожи происходит очень просто:

  • Тело должно быть сухим, не нужно делать растирания в ванной или после душа;
  • С помощью выбранного инструмента проблемные участки растираются до тех пор, пока не проявится устойчивое покраснение кожи;
  • По завершении работы нужно смазать кожные покровы молочком для тела или увлажняющим кремом.

Если целлюлит не запущен, то достаточно прорабатывать его таким образом на протяжении пяти минут. Процедура проводится максимум три раза в неделю. Важно следить, чтобы в процессе растираний кожа оставалась сухой, иначе могут появиться царапины и синяки.

Массаж на захватах

Одной из самых эффективных техник, которыми можно воспользоваться в домашних условиях, является массаж, чью основу составляют захваты. Такой прием глубже прорабатывает кожу и улучшает циркуляцию крови в местах скопления целлюлита. Ему нужно уделять примерно десять минут в день.

Для проработки живота, бедер и ягодиц нужно выполнять движения вверх-вниз косточками пальцев, сжатых в кулак. Это нужно делать до тех пор, пока кровь не прильет к поверхности кожи, и она не покраснеет. Бедра и ягодицы также можно прорабатывать путем круговых вращений пальцев обеих рук, сложенных вместе. Это подходит и для массажа колен.

Чтобы устранить целлюлит на внутренней поверхности бедер, необходимо всеми пальцами собрать складку кожи, а затем разгладить её с помощью движения вверх большого пальца. Таким же образом работают с внутренней поверхностью рук. Ещё один вариант для проблемных зон – большие и указательные пальцы образуют треугольник, которым сильно сдавливают кожу. После этого указательные пальцы приближают к большим, попутно двигая складку вверх.

Данный видеокурс призвать обучать ручному самомассажу:

Домашние аппаратные методики

Если женщина решила устранять целлюлитную корку в домашних условиях ради удобства, а не экономии, то она может позволить себе потратиться на приобретение действенного массажера. По-настоящему эффективные средства очень дороги. Например, вакуумные массажеры, входящие в списки лучших, стоят порядка шестнадцати тысяч рублей.

Однако для приемлемой проработки тела можно приобрести и более доступные варианты. Воздушные компрессоры, создающие области вакуума, продаются в разных ценовых категориях. С помощью таких массажеров процедура проводится точно также, как и в случае с банками. Необходимо покупать только варианты с регулируемой интенсивностью, так как подобные сеансы очень травматичны, на коже могут появиться гематомы.

Популярностью пользуются вибромассажеры, в комплекте с которыми обычно идет множество насадок для проработки разных участков тела. Отдельного внимания заслуживают модели, в которых встроена дополнительная функция инфракрасного облучения. Как и в случае с вакуумными массажерами, важно иметь возможность настроить интенсивность работы устройства.

Чтобы научиться правильному использованию массажеров, посмотрите этот видео урок:

О чем нужно помнить?

Как бы не прельщали женщин фото тела до и после сеансов массажа, процедура не является панацеей от целлюлита, сколько бы времени ей не уделялось. Более того, при неверном проведении она может серьёзно навредить организму. Важно подбирать технологию с учетом индивидуальных особенностей и не рисковать лишний раз, найдя свою патологию в перечне противопоказаний.

Практически при любой методике верными будут движения, направленные снизу-вверх. При этом важно следить за тем, как краснеет кожа. Если это произошло резко и неестественно, процедуру необходимо сразу же прекратить. В целом, независимо от технологии, антицеллюлитный массаж дает свой результат, когда он проводится правильно и регулярно.

Стоит отдельно рассмотреть медовый тип процедуры. Данный продукт очень полезен при наружном использовании, но наносить его тяжело, так как он постоянно течет, а боль при отдирании рук, прилипающих к коже, куда сильнее, чем при использовании других косметических средств.

Отзывы

«Это точно мой любимый вариант массажа! Не требуется никаких особых приготовлений, при этом кожа увлажняется, насыщается витаминами, становится куда красивее. Когда ладони прилипают к телу, приходится даже прилагать усилия, чтобы их оторвать, но это именно то, что нужно».

«Если сравнивать с массажными банками, то применение меда не такое и болезненное, но дискомфорт точно есть. В моем же случае, по непонятной причине, от использования этого продукта по коже пошло нечто вроде волдырей, хотя аллергии у меня нет. Пришлось отказаться от процедур».

Видео в тему

Как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях?

В данной статье мы ответим на вопрос – как побороть целлюлит. С такой проблемой сталкивается 95% женского населения, так что в этом вы не одиноки. Нам поможет освоение техники самомассажа в домашних условиях. Именно массаж признан наиболее эффективным и доступным способом борьбы с «апельсиновой коркой».

Принцип действия массажа на целлюлит

Массаж призван разогреть мышцы и максимально улучшить микроциркуляцию крови на тех участках тела, которые стремимся привести в лучшее состояние. Под действием массажа мышцы разогреваются вокруг целлюлитных уплотнений, и лишний жир расщепляется.

Также, в этом случае происходит стимуляция лимфатической системы, что позволяет ей лучше выводить токсины, борясь с бугорками, и этим улучшить внешний вид кожи. Существует несколько практических уроков, на которых мы остановимся.

Ручной антицеллюлитный массаж

Для эффективности проведения и достижения результата необходимо придерживаться определенных рекомендаций:

  1. До проведения сеанса самомассажа кожа должна быть очищена и высушена. Это позволит наиболее полно разогреть и расслабить мышцы. А также избежать растяжений. Поэтому желательно принять теплый душ с использованием скраба на проблемных участках тела.
  2. Массажирование следует проводить теплыми руками.
  3. Для лучшего эффекта можно нанести на ладони специальный крем с содержанием мандаринового или другого масла цитрусовых.
  4. Движения должны быть направлены от стопы к ягодицам с большей интенсивностью, чем в обратном направлении.
  5. Ручной самомассаж рекомендуется проводить перед отхождением ко сну или утром.
  6. Продолжительность – от получаса до часа.
  7. Частота проведения – не реже 1 раза в 7 дней.
  8. Следует пить до 2 литров жидкости в сутки для поддержания водного баланса организма.

Как правильно делать:

  1. Легким поглаживанием проходим от стопы к ягодицам.
  2. Увеличиваем энергичность и интенсивность, двигаясь кистями рук по тому же пути.
  3. Для лучшего эффекта пальцами растираем поверхность ноги круговыми движениями.
  4. Увеличивая давление, для повышения тонуса кожи, проходим снизу вверх костяшками пальцев. Теперь кожа подготовлена для следующего этапа.
  5. Пощипывающие движения. Выполнять следует без применения силы, чтобы не возникло синяков. Таким образом, происходит глубокое воздействие на ткани.
  6. Похлопывание по ноге будет завершающим действием, которое следует выполнять с не меньшим азартом.

Другие виды антицеллюлитного массажа

Баночный

Такой вид массажа ещё называется вакуумным. Проводится с помощью силиконовых банок.

Длительность работы над телом – около 20 минут:

  1. Перед закреплением силиконовых банок смазать поверхность кремом или массажным маслом.
  2. Прикрепить банки к проблемным участкам – эффект присоски.
  3. Выполнять вращательные движения, что приведет к расщеплению жировых клеток под кожей.
  4. После легкого покраснения, банки переставляем на следующий участок.
  5. По окончании процедуры рекомендуется полчаса полежать укрывшись одеялом.
  6. Принять теплый душ.
  7. Нанести антицеллюлитный крем.

С помощью варежки/мочалки

Это так называемое сухое растирание, которое можно проводить как с помощью массажной варежки, так и с помощью мочалки или даже сложенного махрового полотенца:

  1. Частота сеансов 2-3 в неделю, продолжительность 5 минут до покраснения кожных покровов.
  2. Кожа обязательно должна быть сухой.
  3. После сухого растирания следует нанести крем для тела.
  4. Так как степень интенсивности надавливания регулировать сложнее через варежку, то следует проявлять осторожность, чтобы не появились синяки.

Этот вид самомассажа будет действенен только для тех, у кого степень целлюлита ниже третьей.

Ложками

Можно использовать 2 обычные столовые ложки.

Если у вас нет аллергии на мед, то его можно использовать в этой разновидности массажа.

В зависимости от участка тела используется различная техника исполнения:

  1. Бедра. Движения круговые столовой ложкой. Сначала водим по внутренней поверхности бедра, потом по наружной.
  2. Ягодицы. Используются 2 ложки. Движения также круговые. От центра влево и вправо, затем снизу вверх.
  3. Живот. Охлажденной ложкой движения выполняются круговой спиралью от пупка.

Выполнять рекомендуется ежедневно по 20 минут или чуть меньше.

С использованием массажеров и т.д.

Виды наиболее популярных массажеров и работа с ними:

  1. Массажные щетки, которые могут быть с длинной ручкой и без нее. С мягкой или жесткой щетиной. Продаются в аптеке. Использовать следует сразу после принятия ванны. Направление перемещения массажера снизу вверх.
  2. Деревянные массажеры – с округлыми выступающими «пальчиками» толщиной в полсантиметра.
  3. Пластмассовые массажеры – аналогичны деревянным только в другом материале исполнены.

Длительность процедуры – от 5 до 10 минут для каждого проблемного участка. Проводить самомассаж следует регулярно.

По окончании должно произойти незначительное покраснение обрабатываемых участков кожи.

Рецепты смесей для массажа

Существуют готовые кремы и масла, которые можно приобрести в магазине или аптеке. Но более полезное средство можно приготовить самой.

Есть несколько проверенных рецептов смесей:

  1. Кремовая смесь. В детский крем, выдавленный на ладонь, добавляем 5-7 капель витамина А. Такой состав оказывает смягчающее и увлажняющее действие.
  2. Оливковая масляная смесь для питания и увлажнения: из оливкового масла (20 грамм) и эфирное масло апельсина или мандарина (10 капель).
  3. Медовая смесь. 2-3 чайные ложки меда смешать с 5-7 каплями эфирного масла апельсина или мандарина. Рекомендуется провести курс: через день на протяжении двух недель. В дальнейшем использовать для поддержания стойкого эффекта. После процедуры тело промыть теплой водой и вытереть промокательными движениями.
  4. Кофейная смесь. Молотый кофе смешивают с небольшим количеством геля для душа. После процедуры принять теплый душ.
  5. Миндально-лимонная смесь: миндальное масло (20-25 грамм) плюс 10 капель эфирного масла лимона.