Какой массаж лучше для похудения

Каждая представительница женского пола мечтает о привлекательной, стройной и пропорциональной фигуре.

Вдобавок хочется еще иметь подтянутый плоский живот. Чтобы получить такой результата, необходимо применять различные методики: специальные упражнения, диеты, а еще и специальный массаж живота для похудения. К тому же сеансы массажа должны быть систематическими.

Влияние массажа на жир в области талии

  • Жировые отложения начинают скапливаться поначалу как раз на животе. При этом массаж нацелен не на укрепление мускулов пресса, а именно на борьбу с подкожными жировыми отложениями. Такой слой характеризуется рыхлой, однако объемной структурой.
  • Главной целью проведения данного массажа является раздробление таких жировых запасов, а вдобавок совершенствование процесса кровообращения зоны передней брюшной стенки.
  • Каждый массаж следует совершать курсом. Причем очень важно его совмещать с правильным и рациональным питанием и систематической физической активностью. Лишь в таком случае получится достичь желаемого эффекта.
  • Известно, что наличие большого живота зачастую становится результатом сидячего образа жизни жизни либо несбалансированного и нездорового питания.
  • Также массаж живота способствует борьбе с застойными процессами во внутренних органах, он содействует в нормализации перистальтики кишечника.
  • Данный массаж еще хорош тем, что совершать его позволительно даже в домашних условиях, применяя собственные силы. В таком случае вы экономите и время, и финансы, поскольку не нужно посещать специализированные салоны.

Щипковый массаж живота

  • Щипковый массаж живота позволяет подготовиться к последующему этапу проведения массажа для похудения либо может являться самостоятельным.
  • Основной его целью является разминка мускулов живота, а еще он способен повысить тонус и разгладить кожный покров.
  • В результате совершения данного вида массажа ваша кожа станет просто шикарной и гладкой.
  • Массаж живота посодействует в улучшении состояние кожного покрова в зоне живота, предупредить возникновение нежелательных растяжек.

Имеются несколько важных рекомендаций для его выполнения

  • В первую очередь необходимо прилечь на область спины и хорошо расслабиться. После этого осторожно приподнимите кожный покров зоны живота, словно себя щипаете. При этом передвигаться необходимо по направлению часовой стрелке.
  • С началом каждого нового круга совершайте пощипывание кожи все интенсивнее. После завершения данной процедуры она должна красноватого оттенка. Затем следует взять полотенце махровое и растереть им область живота по направлению часовой стрелке.
  • Предпочтительнее перед началом проведения массажа на зону живота нанести масло либо увлажняющий крем.

Водный массаж живота

Водный массаж следует проводить, используя самый обыкновенный душ

  • Совершайте его постоянно, когда пожелает ванну принять. Этот массаж способен придать тонус, зарядить энергией и взбодрить. А вдобавок кожа станет еще более гладкой, а фигура – гораздо стройней. Вскоре вы заметите это. Водный массаж способствует нормализации процесса пищеварения и поднятии тонуса.
  • При этом рекомендуется применять именно прохладную воду. Струю из душа требуется устремить на зону живота и перемещать ее по часовой стрелке. Одновременно иногда попробуйте менять силу напора. Подобный контраст, несомненно, окажет благоприятное воздействие. Вы должны для себя установить наиболее приемлемую температуру воды и силу струи.

Правила выполнения массажа живота для похудения

  • Для проведения данного массажа каких-нибудь специальных умений и навыков не потребуется. Его совершать можно и самостоятельно. Этот массаж в первую очередь следует проводить регулярно – на протяжении дня попробуйте выделить ему всего-навсего по несколько минут, тогда вскоре вы заметите восхитительные результаты.
  • Следует отметить, не стоит живот массировать немедленно же после принятия пищи. Сделайте его за один час до этого, или же спустя двухчасовой срок после еды.
  • Массаж живота непозволительно совершать в период беременности, а еще при возникновении в животе болей по непонятным причинам. В таком случае предпочтительнее взять консультацию у специалиста в медицине. Также можно использовать специальную фитнес косметику с антицеллюлитным эффектом.
  • В период проведения сеансов массажа стоит непременно соблюдать режим рационального питания – отказаться от потребления немалого количества выпечки, жирных блюд и сладостей. К тому же важно подвергаться физическим нагрузкам.

Баночный массаж живота

  • Для проведения действенного массажа живота являются подходящими также специально предназначенные силиконовые баночки.
    Отыскать их можно почти в каждой аптеке. Массаж при помощи банок позволит устранить жир в зоне живота за сравнительно короткий срок.
  • Перед тем, как проводить баночный массаж, требуется заблаговременно старательно очистить кожный покров, можно для этого использовать даже раствор спиртовой. После этого следует на кожу нанести масло массажное. При этом в масло заблаговременно прибавьте масло розмарина эфирное.
  • Банки следует закреплять на области живота так, чтобы внутри уместилось не более 1,5 сантиметра кожи. Двигать их нужно по направлению часовой стрелке, при этом применяйте простые, спиралеобразные и зигзагообразные виды движений.
  • Продолжительность одного сеанса – примерно пять-семь минут. После завершения какое-то время прилягте и отдохните, накрыв живот одеялом теплым. Банки считаются лучшими массажерами для похудения в области галифе, попы и талии.
  • Учтите также, что на грядущее утро на области живота могут возникнуть синяки небольшого размера. Однако вы не переживайте по этому поводу. Синяки перестанут образовываться в то время, когда кожный покров свыкнется с подобной процедурой.

Медовый массаж живота

Еще одним результативным видом массажа живота для похудения считается медовый массаж

  • Только при его проведении необходимо брать высококачественный, лишь натуральный цветочный мед в свежем виде.
  • Данный массаж не только придаст животу стройность, а и посодействует в устранении из организма скопившихся токсических веществ. Кожный покров становится более эластичным и упругим. А вдобавок к этому он поможет в тяжелой борьбе с надоевшим целлюлитом.
  • Для процедуры будет достаточно небольшого количества – двух ложек чайных. Старательно перемешать мед с маслом эфирным, только не больше пяти капель на одну ложку. Сама процедура массажа довольно-таки легкая. Необходимо нанести мед на ладошки и выполнять массажные движения, главным образом, слабо похлопывания.
  • В таком случае мед начинает густеть и руки к коже прилипают, образуя эффект массажа вакуумного. Спустя немного времени можно будет увидеть, как из пор кожи выделяется некое белое вещество. В таком виде выводятся вредоносные шлаки. Следует просто-напросто руки вымыть и начать массаж заново.
  • Длительность данного массажа — приблизительно десять-пятнадцать минут. После проведения сеанса подобного массажа требуется принять теплый душ, только ни в коем случае не горячий. Попытайтесь во время массажа заменять поочередно поглаживание и нагрузку. Сеанс может происходить в течение тридцати минут, не более.
  • Рекомендуемый курс составляет около десяти-пятнадцати сеансов, которые через день чередуются. Кожный покров позволительно увлажнять также и яблочным уксусом, который считается естественным жиросжигателем.
  • Медовый массаж является не только лишь замечательным средством для результативного похудения, а еще и действенным метод борьбы с «апельсиновой коркой».

Ручной массаж живота для похудения

  • Предпочтительно выполнять его до гимнастики, поскольку данный вид массажа способен расслабить мускулы. А после этого они гораздо лучше будут отвечать на разнообразные физические упражнения.
  • Для совершения этого вида массажа позволительно применять специальный массажер либо просто-напросто воспользоваться теми вещами, которые имеются под рукой. Например, для данной цели можно применять обыкновенное полотенце махровое, которое замечательно может заместить массажную рукавицу.
  • Область живота растирать необходимо первоначально в вертикальном направлении, а потом в горизонтальном. Следует отметить, не следует в данном случае применять чересчур жесткое полотенце.

Массаж для похудения разрешается выполнять и своими руками

  • При этом необходимо по зоне живота без больших усилий пальцами постукивать. Передвигаться следует по направлению часовой стрелки. Заметьте, что все действия не должны быть слишком сильными и резкими. Так как запрещается сильно надавливать на зону живота. В то же время массаж должен ощутимым быть, в ином случае он не окажется результативным.
  • При помощи выпрямленных пальцев обеих верхних конечностей выполняйте стремительные надавливающие движения. Нажимать и отпускать необходимо энергично, однако несильно. В ином случае, если не соблюдать данную рекомендацию, можно нанести вред кожному покрову, а вдобавок и внутренним органам.
  • Руки нужно передвигать согласно направлению часовой стрелки. Затем поместите обе руки в нижней части живота ребрами ладоней. Теперь выполняйте руками стремительные колебательные движения. В это время живот требуется хорошо расслабить, чтобы он в процессе колыхался свободно.

минус 5 кг. Медовый. Ручной Баночный />

Какой массаж лучше для похудения?

У женщин, как и у России, есть две извечные проблемы: вещи не помещаются в шкафу и нечего надеть. А надеть нечего потому, что никак не удается дохудеть до шикарного платья, правда, на размер меньше, чем надо. Некоторые женщины специально используют такой стимулирующий прием: покупают модную одежду на один-два размера меньше, чтобы было к чему стремиться, и начинают усердно худеть.

Это интересно:  Как делать массаж лица для омоложения

Поскольку эта тема, похоже, всегда актуальна, то в любой женской компании неизбежно заходит разговор о том, как похудеть и какой массаж лучше для похудения. Похудение – это постоянное самоограничение, что требует немалой силы воли, а укрепить силу воли и решимость поможет украшение или талисман из яшмы. О ее необыкновенных свойствах можно узнать тут.

Массаж, но не только

Считать массаж главным средством в избавлении от лишнего веса, конечно, нельзя – он эффективен только в сочетании с рациональной низкокалорийной диетой и дозированной физической нагрузкой. Определенную помощь могут также оказать баня и сауна, но не стоит их переоценивать: те несколько килограммов, которые можно потерять за один раз, — это всего лишь ушедшие отеки. А вот выведение шлаков и токсинов, активизация обмена веществ благодаря бане и сауне действительно помогают в похудении.

Если вы стремитесь к долгосрочному эффекту, то есть похудеть не к определенной дате (свадьба, день рождения, первое свидание и т.п.), то забудьте о жестких диетах – они неизбежно заканчиваются либо срывом, либо еще большим набором веса в ближайшем будущем. А вот определившись, какой массаж лучше всего для похудения, и перейдя на низкокалорийное питание, вы сможете добиться хороших результатов.

Кстати, принадлежность к определенному знаку зодиака тоже может повлиять на похудение. Так, например, Рыбам и Ракам частенько не хватает силы воли для эффективного похудения, и тогда им поможет украшение или талисман из гематита, о котором можно узнать на этом ресурсе.

Виды массажа для похудения

В косметологии накоплен большой опыт использования массажа для избавления от жировых отложений и целлюлита. В хороших косметических салонах и клиниках вам предложат несколько видов современного аппаратного массажа.

Не менее эффективным считается и мануальный (ручной) массаж, но здесь много зависит от квалификации и опыта массажиста. Можно выполнять массаж и самостоятельно, в домашних условиях, но предварительно нужно хорошо изучить технику массажа, чтобы не нанести вред своему организму.

Нам, непрофессионалам, трудно решить, какой массаж лучше, поэтому стоит положиться на мнение специалистов. Консультация врача обязательна, так как лишний вес часто сопровождается развитием заболеваний, от которых в ряде случаев помогает обсидиан (о нем можно узнать по этой ссылке).

Массаж поможет похудеть, только если он проводится курсами. Наряду с похудением массаж благотворно сказывается на общем состоянии организма, придает бодрость и силы.

Массаж для похудения: какой самый лучший и эффективный

Содержание статьи:

Массаж для похудения бывает разный, и каждая техника по-своему эффективна. Профессиональные типы массажа (тайский, точечный, аппаратный, лимфодренажный), что предлагаются в СПА-салонах, позволяют избавиться от лишнего жира и подтянуть кожу всего за несколько сеансов при условии, что к данным процедурам подкреплены маски и обертывания. Понятно, что это удовольствие не из дешевых, и не каждая женщина располагает достаточными финансами, чтобы позволить себе такую роскошь. Именно поэтому сейчас стали так популярны те виды массажа, которые можно выполнять самостоятельно в домашних условиях.

Массаж самой себе: польза и вред

Безусловно, массаж – эффективный способ не только похудения, но и омоложения кожи. Эту процедуру рекомендуют тем, кто желает избавиться от обвисшего живота, целлюлита и растяжек – явных признаков избыточного веса и спутников «строгих» лет. А все потому, что массаж активизирует процессы сжигания жира, помогает кожным и мышечных тканям восстановиться во время интенсивного похудения.

Существует мнение, что массаж способствует устранению целлюлита за счет того, что во время этой процедуры разминаются жировые скопления. Это большое заблуждение. На самом деле, жиросжигающий эффект достигается благодаря усилению кровообращения, в процесс включается метаболизм, и жир в проблемных зонах начинает расходоваться на питание мягких тканей, к которым кровь и приливает.

С помощью массажа можно значительно уменьшить целлюлит.

Польза таких процедур, как разминание и растирание, заключается в том, что это дополнительные меры, которые можно предпринять при похудении в домашних условиях. Они эффективны только при активных занятиях спортом и соблюдении диеты, в ином случае массаж вряд ли поможет избавиться от лишних килограммов.

Но, какой бы ни была польза, назвать эту процедуру полностью безобидной нельзя. Прежде чем решиться на массаж в домашних условиях, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Дело в том, что при определенных заболеваниях разминание тела может привести к ухудшению самочувствия и серьезным последствиям. Имеется целый ряд противопоказаний.

Нельзя делать массаж людям с гипертонией, при сердечно-сосудистых заболеваниях, варикозе вен, опухолевых образованиях, различных кожных недугах, без разрешения врача беременным женщинам.

Популярные виды массажа для похудения

На данный момент специалисты выделяют более 200 видов массажа, способствующих похудению. Но далеко не каждая техника доступна для самостоятельного выполнения. В домашних условиях возможно проведение нескольких процедур, остановимся подробнее лишь на некоторых из них (самых эффективных). Результаты данных методик ощутили на себе многие, о чем говорят положительные отзывы и фото похудевших.

Вакуумный (баночный)

Это, пожалуй, самый распространенный вид массажа для похудения, который легко выполнять дома самостоятельно. Для проведения процедуры необходимы специальные банки. Они бывают силиконовыми и стеклянными, продаются в любой аптеке и доступны в цене.

Основное назначение вакуумного массажа – борьба с целлюлитом в любых проблемных зонах, однако методика положительно влияет и на состояние кожи. Во время процедуры усиливается лимфо- и кровообращение, активизируются метаболические процессы, из клеток мягких тканей и жировых скоплений изгоняются шлаки и лишняя жидкость, кожа разглаживается, становится гладкой и эластичной. Это то что нужно при борьбе с растяжками!

Теперь о том, как правильно проводится такой массаж:

  1. Сперва необходимо сделать пилинг кожи в проблемных зонах. Можно использовать обычный крем-скраб.
  2. На участки, которые будут массироваться, наносится слегка подогретое масло (лучше специальное, массажное).
  3. Устанавливается банка. Если она силиконовая, то перед тем как ее поставить, нужно слегка сдавить верхушку. Важно чтобы кожа не была втянута в баночку более чем на 1,5 см.
  4. Вакуумный массаж выполняется скользящими круговыми движениями, не стоит слишком давить банкой на проблемные участки, чтобы не травмировать кожный покров.

Удобнее использовать специальный вакуумный массажер.

Гидромассаж

Данный вид массажа для похудения заключается в водных процедурах, а для его выполнения потребуется лишь специальная насадка на душ, с помощью которой можно регулировать напор струи. Чем сильнее будет напор, тем эффективнее процесс похудения. В чем суть методики? Направляя водную струю на проблемные участки, прослойки жира начинают «разбиваться», причем эффект гидромассажа особенно ощутим в области бедер и живота.

Во время такой водной процедуры не только активизируются процессы жиросжигания, но и улучшается работа внутренних органов (если гидромассаж направлен в область живота). Также в результате воздействия напора струи приходят в тонус мышцы, клетки крови насыщаются кислородом.

Если чередовать теплую и холодную воду, то включается процедура закаливания. Гидромассаж будет полезен, если есть желание подтянуть кожу, плюс ко всему он положительно влияют на общее самочувствие.

Щипковый

Выровнять рельеф кожи поможет и щипковый массаж. Это одна из многочисленных видов техник, которая хорошо показала себя в качестве антицеллюлитной процедуры. Для такого самомассажа никаких приспособлений покупать не потребуется, нужны лишь ваши руки и немного терпения.

Хорошим завершением станет принятие контрастного душа. В качестве дополнительного средства на кожу можно нанести антицеллюлитный крем и оставить его до полного впитывания.

Медовый

Для коррекции спины, бедер и ягодиц отлично подойдет массаж с применением меда. Такую методику можно отнести к рефлексотерапии, а все потому, что мед содержит в себе много полезных компонентов: витамины, минералы и биологически активные вещества. В совокупности они положительно влияют на состояние кожи и помогают улучшить обменные процессы.

Выполнять медовый массаж в домашних условиях совсем несложно:

  1. Мед наносится на проблемные участки толстым слоем и хорошенько втирается в кожу.
  2. Ладонями выполняются круговые движения без сильного надавливания.
  3. Пока мед не потерял свои липкие свойства, нужно делать легкие похлопывания.
  4. Процедура проводится до тех пор, пока на коже не появятся небольшие «катышки» (по времени это составит примерно 25-30 минут).
  5. Остатки меда смываются теплой водой.

Чтобы получить желаемый результат, всего процедур понадобится не меньше 15. Для усиления эффекта специалисты рекомендуют добавлять в мед несколько капель эфирного масла.

Лучший массаж для похудения в животе

Жир, который скапливается в области живота и боков, не только портит внешний вид, но и уходит самым последним в процессе похудения. Это объясняется физиологическими особенностями и строением человека. Однако и эту зону можно подкорректировать, если соблюдать диету и регулярно выполнять упражнения на пресс. Но, не обойтись и без массажа.

Все выше перечисленные процедуры отлично подходят для похудения живота, однако есть самый эффективный вид массажа для этой области – ручной. Его цель – подготовить брюшную полость к последующим нагрузкам, а также усилить эффективность упражнений, которые необходимо выполнять ежедневно.

Это интересно:  Эро массаж в жуковском

Ручной массаж подразумевает растирание, поглаживание, разминание жировых складок в сочетании с щипками. Также на животе не рекомендуется применять роликовый массажер.

Ручной массаж поможет «разбить» жировые отложения.

Важные рекомендации

Прежде чем приступать к любому виду массажа в домашних условиях, необходимо ознакомиться с рядом рекомендаций, которые помогут ускорить процесс похудения:

  • начинайте процедуру за час до приема пищи или через два часа после трапезы;
  • предварительно нужно подготовить кожу (разогреть, очистить скрабом, нанести масло);
  • гидромассаж лучше всего проводить с утра и перед сном;
  • перед разминаниями должны быть растирания при помощи ладоней;
  • при вакуумном, щипковом и ручном массажах не должно возникать неприятных ощущений;
  • процедура должна проводиться не менее 15 и не более 40 минут.

Конечно, не стоит полагаться только на один лишь массаж. К процессу похудения необходимо подходить комплексно: исключить из своего рациона тяжелую и жирную пищу, не есть на ночь и заниматься активными физическими нагрузками. Только так можно добиться стройного и подтянутого тела.

Массаж для похудения: виды и техники

Для чего нужен массаж? Эта процедура приятна и полезна, она расслабляет, лечит и помогает похудеть. Однако массажей — великое множество, и у каждой из методик есть свои особенности, плюсы и минусы, показания и противопоказания, ограничения. Кому же можно делать массаж для похудения и насколько он будет эффективным — разбирается Passion.ru.

Где делать массаж

Конечно, самыми эффективными методиками массажа для похудения и антицеллюлитного массажа владеют профессиональные массажисты, работающие в крупных салонах и клиниках красоты. Нужно помнить, что время работы хорошего мастера расписано на месяцы вперед и стоит дорого, к нему бывает порой трудно попасть.

Если у вас есть знакомый массажист, попросите, чтобы он занялся вашей фигурой, тогда похудение станет приятным и активным процессом.

В чем смысл массажа для похудения?

Почему-то у многих сложилось ошибочное мнение, что при массаже специалист руками разминает жировые отложения и разрушает целлюлит. Это неверно, жир невозможно раздробить и вывести, его можно только сжечь. Для усиления жиросжигающего эффекта и предназначен массаж — при усиленном кровообращении в зоне жировых отложений происходит активация метаболизма, тогда жир расходуется на возросшие нужды тканей.

Однако все жиры при помощи одного только массажа не сгорят — полный эффект достигается сочетанием массажа с занятиями спортом, сменой питания и повышением общей активности. Так что быстро похудеть, лежа на массажном столе, не удастся.

Если нет возможности или средств посещать профессиональные сеансы массажа, можно самостоятельно проводить массаж проблемных зон, применяя для этого различные техники и виды массажных движений.

Массажей существует более 200 видов. Из них как минимум треть так или иначе способствует похудению и уменьшению целлюлита, так как массаж затрагивает практически весь организм, даже если делается всего на одной зоне.

В домашних условиях можно проводить многие из видов массажа. Вам понадобится массажное масло или легкий крем, массажеры различной формы и размеров, полотенца и ванна (душ), а в зависимости от вида специальных массажей — еще некоторые приспособления или компоненты.

Противопоказания

Конечно, массаж бывает разным, однако методики, направленные на уменьшение жировых отложений, показаны не всем женщинам.

Категорически нельзя проводить массаж для похудения беременным с самых ранних сроков и кормящим женщинам. Помимо этой группы, массаж для похудения противопоказан больным с высоким давлением и нарушением мозгового кровообращения, при опухолевых процессах, особенно мягких тканей, при развитии острых или обострении хронических болезней.

Не стоит делать массаж при нарушениях в свертывающей системе крови, склонности к тромбам или чрезмерной кровоточивости, при тромбофлебитах и варикозе, при лихорадках неясного происхождения, а также при различного рода поражениях кожи — аллергиях, дерматозах, экземе. Массаж запрещено делать в области ангиом, крупных родинок и бородавок.

Все, кто не попадает в группу риска, при отсутствии сильных болевых ощущений от массажа могут применять любые техники. Также не рекомендуется делать массаж во время месячных.

Виды массажей

Массаж для похудения: виды и техники

Выделяют четыре больших направления в массаже:

  • аппаратные виды массажа,
  • ручные (или мануальные) виды,
  • ножные виды массажа,
  • комбинированные техники.

Аппаратные методики — это вибрация, массаж при помощи воды и пневмомассаж. Они в основном используются в салонах красоты, хотя есть и приспособления для домашних занятий — в основном это вибрационные техники. Не всем нравятся подобные техники массажа, так как аппаратом сложно прочувствовать силу давления и индивидуальные особенности тела.

Ножные и комбинированные техники в похудении используют не очень широко, в основном это методы лечения и релаксации. Ручные виды массажа очень хороши для комплексных воздействий на фигуру. О них поговорим подробнее.

Техники массажа

О профессиональных видах массажа говорить можно бесконечно, но только специалист, гладя на вас, подберет вам необходимую технику и стиль массажа. В домашних же условиях можно проводить несколько видов массажа, зная некоторые нюансы и приемы.

Массаж для похудения: виды и техники

Техника скульптурного массажа

Этот массаж выполняется руками с применением ручных массажеров — варежек, лопаток, роликов или щеток с шипами.

  1. Предварительно примите теплый душ, это позволит разогреть кожу и мышцы, нанесите массажный или антицеллюлитный крем, масло или тоник и продолжайте разогрев мышц.
  2. Мягко разотрите тело круговыми движениями по направлению часовой стрелки до слабой красноты.
  3. Приступайте к более активным движениям — кожа разминается, раскатывается, щиплется и проминается, пилится, растирается с усилием вглубь, в подкожные слои. Во время проведения массажа проблемных зон, живота, рук и ног напрягайте мышцы.
  4. Делайте достаточно уверенные движения, но не до боли и синяков.
  5. После десяти минут подобного массажа переходите на методику разминания костяшками пальцев (при этом руку сожмите в кулак), пользуясь ими как массажером, разминайте проблемные зоны еще около семи минут. При усталости рук воспользуйтесь массажером, чередуя его с ручной техникой. После сеанса кожа должна быть розового цвета, ощущаться прилив тепла к кожным покровам, легкость и бодрость.

Техника водного массажа

Его проводят в ванне. Если у вас есть гидромассажная насадка — хорошо, если нет, можно снять насадку с душа или сделать напор сильнее. Этот массаж проводят после обычной ванны или гигиенического душа, сделав воду прохладнее, а напор — максимально сильным.

  1. Направьте струю на проблемную зону и интенсивно водите ей по кругу. Начать лучше с области бедер и ягодиц, постепенно поднимая струю к области живота и талии. Если есть проблемы в области плеч, они будут последними в списке.
  2. Движения душа осуществляйте в разных направлениях, меняйте силу напора и температуру — от горячей до холодной, и наоборот. В среднем процедура длится до десяти минут. Закончить ее надо общим душем с прохладной водой, растереться махровым полотенцем.

Техника щипкового массажа

Этот массаж достаточно активный и помогает бороться с целлюлитом, улучшает вид кожи и ее рельеф. Его можно проводить в любом положении, и начинать после водных процедур — душа или ванны.

  1. После растирания кожи полотенцем до розового цвета возьмите в руки немного крема или масла для массажа, нанесите на область воздействия и разотрите по часовой стрелке.
  2. Затем кончиками пальцев начинайте пощипывать кожу, оттягивая ее на сантиметр от поверхности. Делайте это в разных направлениях, чувствительно, но не до синяков и болезненности. Конечно, щипаться не очень приятно, но очень эффективно.
  3. Спустя 15 минут после сеанса разгладьте кожу ладонью.

Массаж с медом

Это сеанс ухода за кожей с массажными элементами — мед должен быть жидким и натуральным с добавлением пары капель эфирных масел.

Две чайные ложки меда разогрейте в руках и нанесите на проблемную зону, начиная снизу вверх, и массируйте кожу, пока он не загустеет. Затем приложите ладонь к поверхности, чтобы она прилипла, и резко отлепите ее — это создает активный массажный эффект, он помогает активизировать обмен веществ.

Делайте так, пока мед липнет, в среднем сеанс занимает от двадцати минут до получаса. Затем тщательно и активно смойте остатки меда с рук и тела под душем.

Помните, что наилучший эффект от любого массажа, борющегося с лишним весом и целлюлитом, достигается только в сочетании с изменением питания и физической активностью.

Статья написана по материалам сайтов: xudeem-pravilno.ru, www.beauty-shop.ru, www.passion.ru.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector