Массаж для лимфы лица точечный

Лимфатический массаж лица в Японии применяется уже довольно давно. Основательницей методики такого массажа стала Юкуко Танака. В Россию эту технологию привезла Лайна Буттер и дала ей название «массаж Асахи», которое с японского языка переводится как «Утреннее солнце».

Применение такой техники массажа позволяет увидеть результаты после второго сеанса. Морщины сглаживаются, а лицо становится моложе. Массажные движения воздействуют на кости черепа, возвращая им правильное положение. Кроме того его действие направлено на глубокие мышцы лица и соединительную ткань, оживляя его и способствуя пробуждению энергетических сил организма, открывая и очищая каналы. После проведения лимфатического массажа улучшается структура кожи, и она на вид становится моложе на 7 лет. Людей со стороны могут напугать увиденные приемы лимфомассажа, и может показаться, что после него морщин станет еще больше. Но это далеко не так. Считается, что стареющие мышцы способны привести в тонус именно такие движения, а кожа разглаживается как раз потому, что мышцам возвращается тонус. Данная методика носит название «Дзоган». Ее применение не вызывает никаких болезненных ощущений, а направлено на применение силы, не травмирующей лицо. Приемы Дзоган позволяют воздействовать на глубокие слои кожи лица и мышцы, благодаря чему можно получить эффект лифтинга.

Содержание

Противопоказания к применению процедуры

Такие массажные процедуры показаны далеко не всем, существует достаточно много заболеваний, при которых воспользоваться такой процедурой без ущерба для здоровья нельзя. Так как приемы массажа воздействуют на лимфатическую систему, его нельзя применять при следующих состояниях: Показаниями к этой процедуре являются не только возрастные изменения, но и косметические дефекты, в основе которых лежат скопления жидкости в подкожной области клетчатки.

  1. При заболеваниях лимфатической системы, так как воздействуя на нее можно спровоцировать ухудшение течения болезни.
  2. Заболевания уха, горла и носа, при которых особую опасность представляет воспаление миндалин.
  3. Кожные заболевания лица. При проведении массажа на такой коже эта процедура будет доставлять не только болевые ощущения и дискомфорт, но и будет способствовать еще большему травматизму и без того поврежденной кожи и существует риск занесения на кожу инфекции.
  4. При появлении недомогания, подозрении на какой-либо воспалительный процесс от массажа следует отказаться. Иначе при активизации работы лимфатической системы инфекция и воспаление разнесутся по всему организму и вызовут тяжелые реакции.
  5. С осторожностью следует применять лимфатический массаж, если лицо худое и на нем небольшая подкожная жировая прослойка.
  6. Запрещено применять лимфатический массаж людям с онкологическими заболеваниями, так как это может повлиять на развитие новых опухолей.
  7. Туберкулез, вирусные и инфекционные заболевания.

При любых недомоганиях, подозрениях на возникновение какого-либо заболевания не стоит делать лимфатический массаж.

Свойства лимфатического массажа

Лимфа это клеточная жидкость, которая осуществляет защиту организма, питает его и несет очищение. По сравнению с кровью, лимфоток – это очень медленный процесс, его скорость всего 4мм в секунду. Скорость течения жидкости зависит от работы мышц, диафрагмы и так далее. Очень плохо осуществляется отток лимфатической жидкости у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни и плохо питаются. Из-за плохого оттока лимфы развиваются такие состояния как целлюлит, отечность тканей, накопление излишней жидкости в организме и ее застой.

Лимфатический массаж способствует открытию лимфатических протоков, он ускоряет ее течение и вызывает приток лимфы к тому месту, на которое оказывается воздействие, при этом одновременно улучшая и кровообращение.

Лимфатический массаж обладает следующими свойствами:

  • способствует улучшению памяти;
  • повышает иммунные функции;
  • устраняет угри;
  • очищает не только поверхностные, но и глубокие слои кожи;
  • убирает целлюлит;
  • уменьшает жировую прослойку на лице;
  • разглаживает лицо.

Японский лимфатический массаж лица Танако обладает такими достоинствами как:

  • улучшение кровотока;
  • улучшение цвета лица;
  • выведение токсинов;
  • повышение жизненного тонуса;
  • устранение жировой носогубной складки, на подбородке и щеках;
  • подтяжка контура лица.

Такой массаж эффективен для устранения послеоперационных отеков, например, когда после лифтинга лицо становится отечным.

Правила выполнения лимфатического самомассажа

Перед тем, как начинать самомассаж необходимо удалить с лица всю косметику и очистить его. Во время массажа можно использовать эфирные масла. Есть несколько техник применения лимфатического массажа, каждая из них решает задачи определенной зоны лица и зависит от степени мастерства массажиста. Вот наиболее простой японский лимфатический массаж, которой сможет провести любой человек.

  1. Зона лица лоб. Средние пальцы рук нужно приложить к центру лба и разводить в стороны. Такие движения повторять до 10 раз.
  2. Переносица. Считается, что массирование этой точки способствует выводу токсинов. Для выполнения массажных движений пальцы рук устанавливают на переносицу и одновременно ведут их вверх и вниз. Упражнение делают 5 раз.
  3. Чтобы подтянуть подбородок выполняют движения пальцами рук от его центра к вискам. Чтобы движения были наиболее эффективными нужно чтобы при этом уголки губ поднимались вверх. В японской культуре массажа считается, что эти точки ответственны за омоложение. Выполняют 10 таких движений.
  4. Область щек считается самой важной, именно она поправляется в первую очередь и вызывает изменения овала лица. Чтобы исправить ситуацию, нужно двумя пальцами с уголков рта поднимать кожу к вискам. Выполнять движения нужно активно, немного ослабляя их возле висков. Упражнение продолжается 30 секунд.
  5. Яблоки щек. На уголки рта кладут два пальца и, выполняя круговые движения, ведут их к вискам. Длительность выполнения 1 минута.
  6. Для ухода за кожей вокруг глаз пальцы располагают на основании бровей и очерчивающими движениями обводят глазные впадины. Нажатие должно быть умеренным, но с ощущением давления. Это прием способствует исчезновению кругов под глазами, делает кожу упругой, а взгляд здоровым и свежим. Особенно хорошо применять этот прием с утра, когда нужно выглядеть отдохнувшим и бодрым.

Ручная техника лимфодренажного массажа оказывает потрясающий эффект, если кожа не запущена. Тем более, этот метод не настолько сложный, чтобы не было возможно овладеть им самостоятельно. И тогда ежедневно по 10 минут в день можно дарить себе моменты ухода за собой.

Подобный массаж при регулярном его выполнении позволит выглядеть на 5 или 7 лет моложе своего возраста. Мышцы лица всегда будут в тонусе, лицо подтянутым и свежим. Главное выполнять эти приемы регулярно и точно по инструкции.

Японский массаж Комбидо

Этот массаж является традиционной точечной техникой, которую используют для того, чтобы восстановить жизненную энергию. Он имеет омолаживающий эффект и его можно делать дома. Но сначала нужно выполнить несколько правил:

  • распарить лицо;
  • очистить;
  • увлажнить;
  • сделать массаж.

Наиболее удачное время для массажа это утро, так как после него организм заряжается энергией, и лицо имеет свежий вид.

Распарить лицо можно просто над водяной баней. Распаривают лицо, зону шеи и декольте. После распаривания выполняют очищение лица. Не стоит использовать для этого химические средства, лучше применять соленую воду или отвар ромашки. Затем кожу необходимо увлажнить, для этого нужно выбрать крем, где содержится наибольшее количество натуральных компонентов. Потом можно начинать массаж.

  1. Указательные пальцы поместить в центр подбородка и выполнять движения в разные стороны.
  2. Положить пальцы над губами и выполнять горизонтальные движения от центра к краям.
  3. Положить пальцы рук над бровями, выполнять движения в разные стороны.
  4. Для массажа кожи вокруг глаз нужно положить пальцы на область под бровями и круговыми движениями массировать вокруг глазных впадин.

Во время массажа лица не должно быть никаких болевых ощущений, исключается массирование лимфатических узлов, движения должны выполняться в направлении тока лимфы, то есть к ближайшим лимфатическим узлам.

Эти методики просты в исполнении и включают необходимый минимум, который можно выполнять ежедневно в домашних условиях. Овладеть такой техникой самомассажа несложно. Благодаря этим процедурам, выполняемым регулярно, кожа будет выглядеть молодой, подтянутой, свежей и останется красивой надолго. Применяя самомассаж можно обойтись без операций и подтяжек.

Техника выполнения лимфатического массажа лица. Как делать правильно? Показания и противопоказания

Лимфодренажная система лица и шеи

Прежде чем приступить к описанию техники, необходимо разобраться с тем, что такое лимфатическая система лица и шеи.

Лимфатическая система головы и шеи представлена множеством капилляров, сосудов среднего калибра и узлов. Её главная функция заключается в фильтровании, поступающей от разных структур лица и шеи, лимфатической жидкости, очищении её от вирусов, злокачественных клеток и бактерий.
К лимфоузлам головы относятся:

  • сосцевидные;
  • околоушные;
  • поднижнечелюстные;
  • затылочные;
  • лицевые;
  • подбородочные узлы.

Лимфоузлы шеи включают в себя:

  • яремные;
  • щитовидные;
  • заглоточные и надключичные;
  • а также глубокие шейные узлы.

Показания и противопоказания

Показания к выполнению японского лимфатического массажа лица:

  • Провисание кожи на нижней части лица, или так называемые брыли.
  • Опущение верхних век (птоз).
  • Сухость кожных покровов.
  • Нарушение микроциркуляции крови в коже лица и шеи.
  • Мимические и старческие морщины (поверхностные и глубокие).
  • Яркая выраженность носогубных складок.
  • Дряблая и сухая кожа, вследствие сниженного тонуса сосудов кожи и подлежащих мышц.
  • Нездоровые оттенки кожных покровов (бледность, землистость, наличие пигментных пятен).
  • Выраженная подкожно жировая прослойка на шее и лице, особенно в области щёк.
  • Пастозность или отёчность.
  • Двойной подбородок.
  • Не четко очерченный контур лица.
  • Сезонный авитаминоз (в частности, дефицит витаминов E и A).

Тем не менее, такой вид массажа имеет и свои противопоказания :

  • Возраст (лицам младше 16 лет не рекомендуются подобные процедуры).
  • Свежие раны и другие травмы в области лица и шеи.
  • Воспалительные и инфекционные болезни кожи (акне, купероз, фурункулёз, демодекс, розовый лишай, псориаз, стрепто- и стафилодермия и т.д.).
  • Свежая ринопластика.
  • Болезни лимфатической системы (лимфостазы, опухоли).
  • Высокое артериальное давление.
  • Острые инфекционные болезни, преимущественно вирусной этиологии.
  • Депрессивные состояния.
  • Острая и хроническая патология ЛОР-органов (тонзиллит, отит, фарингит, гайморит).
  • Склонность к тромбообразованию.
  • Беременность.
  • Болезни кровеносной и сердечно-сосудистой систем.

Вернуться к оглавлению

Техника выполнения

Кожа должна быть увлажненной и предварительно очищенной. Можно использовать косметические масла (с осторожностью людям склонным к аллергическим реакциям).

Видео ниже продемонстрирует технику выполнения лимфатического массажа лица.

Лимфатический массаж лба

Техника японского самомассажа лица подразумевает использование по два-три пальца с каждой руки (обычно это безымянный, средний и указательный). По три пальца с обеих рук следует прижать к условной центральной точке лба, мысленно отсчитать три секунды и, с умеренным нажимом, отвести их к височным областям. После чего ладонную поверхность кисти развернуть под прямым углом книзу и провести пальцами по латеральным краям лица в сторону ушей, а от них – к надключичным ямкам.

Это интересно:  Точечный массаж при гайморите

Упражнения, устраняющие отечность вокруг глаз

Развести руки, согнутые в локтевых суставах, в разные стороны, то есть параллельно полу и поднять их вверх — к лицу. Мягкой частью обоих средних пальцев легко провести от наружных к противоположным краям глаз по нижним векам. После чего, умеренно усилив нажим, «вырисовать» полукруг по верхней части глазничной впадины по направлению к наружным углам, и задержаться в височной точке на три секунды. Снова сделать первые движения для завершения круга.

Следующий этап заключается в изменении направленности: движения вдоль нижней части глазницы идут уже от внутренних краёв к наружным, после вновь следует задержать пальцы на точке в области виска в течение трёх секунд и с легкостью провести их до мочки уха.

Массажные упражнения для области лица против морщин вокруг рта

Третьи и четвертые пальцы установить в условную центральную точку — ямочку на подбородке. С умеренным давлением обвести рот пальцами и в завершении — соединить их вместе над губами, умеренно надавив на эту область. После чего следует обоими безымянными пальцами несколько приподнять кверху носовую перегородку и вновь задержаться в такой позиции на три секунды. В конце – отвести обе руки от лица.

Для уменьшения объема щек

Поместить пальцы рук в углубления вблизи крыльев носовых ходов и сделать 5 дугообразных движений по направлениям: вверх и вниз. Медленно перенести пальцы на верхнюю треть переносицы, выполнить разглаживающие движения по спинке носа, направленные к щечно-носовой складке. Отвести пальцы по направлению к наружным слуховым проходам.

Верхнечелюстная область, область скуловых дуг и уголков рта

Прижать пальцы к подбородку, провести ими вокруг рта. Направить свои движения к уголкам обоих глаз, и с лёгкостью развести руки в стороны — к вискам.

Упражнение для повышения тонуса кожи нижней трети лица и щёк

Ладонной поверхностью одной руки сделать упор на боковую часть нижней челюсти. Второй рукой с противоположной стороны провести линию от нижнечелюстного угла к внутренней точке глаза и задержаться. После чего, с лёгким нажимом довести линию до уха. Повторить тот же приём с другой частью лица.

Массажный упражнения для укрепления средней части лица

Ладонные поверхности пальцев положить на щёки. Нажать на ноздри и провести пальцами до височной области.

Для подъёма лица

Основание ладонной поверхности кисти зафиксировать под подбородком, пальцы расположить так, чтобы они были направлены к уху. С нажимом провести руку от центра подбородка к мочке уха. Аналогично повторить движение с иной стороны.

Устранение носогубной складки

Большие пальцы кистей следует расположить под подбородком, а остальные будут обхватывать нос. С нажимом развести ладони в сторону – к височным костям, и задержать их в течение трёх секунд. Завершающий этап — провести руки по краям лица к ямкам над ключицей.

Лимфодренаж от морщин в области лба

Три пальца руки делают зигзагообразные движения по направлению слева направо и наоборот, тем самым разглаживая кожу лба. В завершении следует повторить первое упражнение.

Подробнее разобраться с техникой поможет видео лимфатического массажа лица, которое размещено ниже.

Каждые упражнения рекомендуется делать по 3 подхода, кратность массажа – 1-2 раза в неделю.

Преимущества

Преимущество японского самомассажа лица перед обычным заключается в том, что он способствует улучшению оттока лимфатической жидкости из поверхностных структур в глубжележащие, убирает лишнюю межклеточную жидкость.

Благодаря его воздействию на поверхностные и глубокие мышцы, кости черепа значительно повышается тонус кожи, усиливается питание тканей, разглаживаются морщины, и лицо приобретает более четкий контур. Также данный вид массаж делается в положение стоя или сидя, что облегчает его выполнение без чьей-либо помощи.

Для улучшения общего самочувствия, усиления циркуляции лимфы во внутренних органах, омолаживания всего организма можно также проводить лимфатический массаж тела.

Таким образом, регулярное выполнение описанных упражнений для самомассажа лица поможет избавиться или предотвратить появление нежелательных морщин, подтянуть и оздоровить кожу, устранить отёчность, выделить скулы и убрать двойной подбородок. Однако, не следует забывать о противопоказаниях, чтобы не усугубить имеющуюся патологию.

Лимфодренажный массаж лица: моделирование овала, разглаживание морщин и подтяжка кожи

Тональный крем и прочие косметические ухищрения уже не скрывают межбровные и носогубные складки? «Поплыл» овал лица? Появился второй подбородок? Не отчаивайтесь! Лимфодренажный массаж лица станет вашим «скульптором». Освоив методику проведения массажа по лимфатическим линиям, вы вернёте молодость и свежесть кожи, самостоятельно научитесь работать над «созданием лица». Мы познакомим вас с техникой проведения японского массажа, который подарила россиянкам Yukuko Tanaka, назвав его «утренним солнцем». Расскажем, как правильно подготовить кожу лица, шеи и декольте для массажа Зоган (Zogan). Вы узнаете, какие чудеса преображения возможны с аппаратом «Шарм».

Зачем нужен лимфодренажный массаж — показания

Назначение лимфы – транспортировка белка, воды, эритроцитов, очищенных в соответствующих узлах, в кровяное русло. Бывают состояние, когда жидкость, циркулирующая снизу вверх, задерживается в тканях. Застой лимфы вызывает отёки, дряблость кожи. Если она «останавливается» в области лица и шеи, отмечаются проблемы:

  • отёчность;
  • припухлость глаз;
  • глубокая «прорисовка» морщин;
  • гнойничковые высыпания;
  • нездоровый цвет кожи.

В этом случае ваша задача, активизировать циркуляцию, провести дренаж, усиливая ток жидкости по путям лимфатической системы. Делается эта процедура механическим способом: ручным или аппаратным лимфодренажным массажем лица. С ответом на вопрос: зачем нужен массаж, мы разобрались, теперь переходим к основным манипуляциям.

Как делается лимфодренажный массаж лица в домашних условиях: схема

Вас не должны пугать сложные термины — техника ухода за лицом проста, а польза ощутима. Выполняется массаж нежными поглаживаниями кончиками пальцев (или специальными насадками аппарата «Шарм») овала, надавливающими и растягивающими движениями. Этой технике обучиться не сложно, труднее запомнить линии, по которым работает массажист. Они направлены по току жидкости в лимфатической системе.

Познакомьтесь со схемой линий направления массажа различных участков лица.

  1. Подбородок: от центра до середины ушной раковины.
  2. Щёки: от подбородка до мочки уха. От уголков губ до середины уха. От верхней губы к вискам.
  3. Лоб: к вискам от центра.
  4. Область глаз: от переносицы к вискам. От внешнего кончика бровей к переносице (обратное движение).

Проводите первую процедуру лимфомассажа у профессионалов, запоминая последовательность и направление движения. Если такой возможности нет – посмотрите видео, садитесь перед зеркалом и повторяйте движения тренера. Когда все манипуляции вы сможете выполнить на «автопилоте», перейдите в положение лёжа, расслабьтесь и проведите лимфомассаж лица самостоятельно – по памяти.

При «провисании» кожи лица очень эффективен контурно-пластический массаж лица, но его проведение лучше доверить профессионалу.
Как делать скульптурный массаж лица самостоятельно узнайте тут. Он включает в себя разные техники и не каждую из них удастся провести своими руками.

С чего начать?

  • Первый этап. Подготовьте кожу лица, очистив её привычными для вас средствами. А вот для лимфодренажных манипуляций понадобится специальная основа: масло или вязкое молочко.
    Профессионалы советуют начинать сеанс с разогрева шеи, затем идёт переход на подбородок, шею, лоб. Отдельно прорабатываются носогубные складки и морщинки между бровями, если они уже заметны. Манипуляции проводят нежными поглаживающими движениями по лимфотоку.
  • Второй этап. Глубокая проработка кожи лица в той же последовательности. Используются давящие приёмы – участвуют подушечки указательного и большого пальцев. Далее идёт пощипывание надбровных дуг.
  • Третий этап. Заканчивается массаж, проведённый в домашних условиях, нанесением питательного крема.

Когда, кому и как часто?

Время проведения дренажных процедур зависит от вашего состояния. Проснулись утром с помятым лицом, отёками – приступайте к сеансу. После 15 минут воздействия на все зоны лица, вы увидите результат:

  • припухлость исчезла,
  • надбровные дуги поднялись,
  • «ушли» мешки под глазами.

Чаще женщины предпочитают проводить процедуры перед вечерним релаксом. Это объяснимо: за день в тканях накопилась жидкость, потускнела кожа лица, резче обозначились морщинки. После душа и лимфодренажного массажа подтягивается овал лица, разглаживаются морщинки. Ночной лёгкий крем завершает процедуру по моделированию овала лица.

В редких случаях после комплексного вечернего воздействия может появиться утренняя отёчность, напротив, проснетесь вы с гладкой и ровной кожей.

Косметологии советуют выполнять процедуру по моделированию лица два раза в год женщинам от 30 лет. Курс рассчитан на месяц и состоит из 15 процедур. Такой же периодичности можно придерживаться при проведении массажа в домашних условиях. Вы самостоятельно будете регулировать процесс в зависимости от типа кожи и достигнутого результата.

Кратность и продолжительность сеансов зависит не столько от возраста, сколько от преждевременных изменений кожи лица. Показаниями к проведению процедур могут быть, в том числе, гормональные изменения.

Аппарат «Шарм» — эффектная пластика без скальпеля

В косметическом салоне вам предложат комплекс электромеханического воздействия на кожу с помощью многофункционального прибора «Шарм». В профессиональной серии он снабжен несколькими насадками для определённого вида массажа. При лимфодренажном массаже лица аппарат глубоко воздействует на мышцы, стимулируя лимфу к очистке клеток. Улучшается не только микроциркуляция жидкости, но и удаление продуктов распада.

Применяется «Шарм» в косметических и лечебных целях:

  • даёт обезболивающий эффект,
  • способствует лечению воспалительных процессов кожи,
  • стимулирует регенерацию тканей после пластических операций.

Техника и видеоурок японского массажа Zogan или «Асахи» от Юкуко Танака

Механические способы омолаживания и создания идеального овала лица пришли к нам с Востока. В России они получили название «Массаж Асахи» или «Зоган». Главное отличие от других видов лимфодренажа – в приёмах: сильные надавливания на кожу, скручивание, растяжка. После мягкого разогрева кожи необходимо нанести косметическое масло. По отзывам, лучшими являются:

  • абрикосовое;
  • оливковое;
  • кунжутное;
  • кокосовое;
  • грецкого ореха.

Можно сделать с использованием овсяного молочка.

Приёмы и последовательность «создания лица» описаны в книге японского стилиста Юкуко Танака «Массаж лица». Ниже можно посмотреть обучающий урок. Можно распечатать этапы проведения процедур и повесить картинки в ванной, чтобы самостоятельно проводить японский массаж.

Видеокурсы рассчитаны на следующие возрастные группы:

  1. После сорока. Массаж направлен на сглаживание незначительных возрастных изменений: приподнимает щёки, разглаживает кожу крыльев носа.
    Используются надавливающие приёмы кулачком, ладонями, наложенными друг на друга, кончиками пальцев при разогреве лица и завершении манипуляций.
  2. После пятидесяти. Основное внимание уделяется проработке межбровных морщин, обвисшим щекам. Массаж лица после 50 лет проводится так же, как в первой возрастной группе.
  3. После шестидесяти. К упражнениям первых двух возрастных групп добавляется проработка шеи, подбородка, носогубных складок.

Как отмечают те, кто провёл курс массажа самостоятельно, видимый эффект получается, если все упражнения выполнять с постоянной периодичностью, рассчитывать силу надавливания и скручивания.

Однако, только один массаж не спасет вас от возрастных изменений. Добавьте к нему гимнастику для лица, которая укрепит мышцы, избавит их от чрезмерной «зажатости». Ухаживайте правильно за дермой: применяйте качественные анти возрастные средства.

Противопоказания

В юном возрасте и ранней молодости не показано проведение лимфодренажных процедур. Некоторые молодые особы, любопытства и моды ради, проходят комплекс процедур, а потом жалуются на растяжки, возникновение акне. Не стоит прибегать к японскому массажу в раннем возрасте – он имеет возрастные показания «от 40 и старше».

Это интересно:  Салон эротического массажа казань

В молодости организм самостоятельно выравнивает баланс лимфы в тканях, регулирует движение жидкости по лимфатическим путям.

Перед началом процедур нелишним будет консультация терапевта. Категорическое «НЕТ» скажут дамам с патологией:

  • аутоиммунные заболевания;
  • тромбофлебит;
  • купероз (сосудистые звездочки);
  • онкологические заболевания;
  • грибковые заболевания;
  • туберкулёз;
  • увеличение лимфатических узлов (шейных и подчелюстных);
  • сердечно-сосудистые болезни;
  • заболевания щитовидной железы;
  • высокое глазное давление;
  • сахарный диабет.

Процедуры на лице нельзя делать в период острых инфекционных заболеваний, гнойничковой сыпи, во время беременности и менструального цикла. Ещё одно противопоказание — массаж после проведения пластических операций. Исключение составляют лишь манипуляции при помощи лечебно-косметического аппарата «Шарм» — в салоне профессиональном косметологом.

Предлагаем вашему вниманию видеоурок японского омолаживающего массажа лица ZOGAN:

Процедура лимфодренажного массажа лица легка и приятна. Она даёт восхитительный эффект омолаживания и «подтяжки» лица без скальпеля пластического хирурга. Следуйте нашим советам, видео урокам, осваивайте технику выполнения, и вы сможете самостоятельно смоделировать своё лицо. Будьте умеренны и аккуратны. Исповедуйте принцип «Не навреди!»

Вы сможете найти дополнительную информацию по данной теме в разделе Массаж лица.

Лимфатический массаж: техника проведения, показания и противопоказания

Лимфа – это межклеточная жидкость, с помощью которой организм очищается от токсинов и инфекции. От скорости ее движения зависит работа иммунитета. Для улучшения лимфотока разработан специальный лимфатический массаж, выполнять который можно дома. Конечно, домашняя процедура во многом уступает профессиональному лимфодренажному массажу, однако имеет одно существенное преимущество – это простота выполнения. Освоив несложную технику, каждый сможет своими руками улучшить работу лимфатической системы и укрепить здоровье в целом.

Суть лимфатического массажа

Регулярное выполнение лимфатического массажа позволит быстро улучшить общее самочувствие

Лимфа движется по сосудам и насыщается иммунными клетками в лимфоузлах, а затем переносит их в кровоток. От скорости лимфооттока зависит работа иммунной системы. Кроме того, нарушения движения лимфы негативно сказываются и на внешнем виде – ухудшается трофика тканей, вследствие чего возникает целлюлит, появляются отечности нижних конечностей и лица.

Лимфатическая система выполняет функцию биологического фильтра. Она собирает межклеточную жидкость со всех тканей и органов, очищает ее, насыщает полезными веществами и иммунными клетками. Затем очищенная жидкость (лимфа) поступает в систему кровообращения, поставляя в кровь необходимые вещества. Это помогает организму освобождаться от вредных соединений, а также регулирует обменные процессы и трофику тканей.

Нарушения движения лимфы приводят к неполной очистке тканей, в результате чего токсины накапливаются в организме. Как следствие, это приводит к ослаблению иммунитета, в результате организм становится уязвим перед различными инфекционными заболеваниями.

  • стимулирует отток межклеточной жидкости;
  • улучшает движение лимфы;
  • нормализует трофику тканей;
  • стимулирует работу лимфатических узлов;
  • защищает от варикоза;
  • избавляет от отеков;
  • способствует формированию красивого рельефа тела.

Существует несколько техник, а также упражнения специальной лимфодренажной гимнастики. Освоить методику очень просто, поэтому с массажем справится абсолютно любой человек. Регулярное выполнение лимфодренажного массажа позволит быстро улучшить общее самочувствие.

Помимо медицинских показаний, делать такой массаж время от времени рекомендуется всем людям, ведущим малоподвижный образ жизни или проводящим большое количество времени за сидячей работой. Симуляция движения лимфы положительно скажется на здоровье всего организма в целом и станет отличной профилактикой ряда заболеваний.

Показания к проведению

В целях профилактики варикозного расширения вен показан лимфатический массаж

Домашний массаж для улучшения движения лимфы и стимуляции работы лимфоузлов показан в следующих случаях:

  • отеки нижних конечностей и лица;
  • выраженный целлюлит;
  • профилактика варикозного расширения вен;
  • ослабление иммунной защиты организма;
  • замедление метаболизма;
  • подготовка к операциям.

Массаж улучшает движение лимфы, положительно влияет на кровообращение, нормализует трофику тканей. Проводить его можно и без медицинских показаний, так как он в любом случае пойдет на пользу здоровью. В то же время при тяжелых нарушениях лимфооттока, например, при лимфостазе ног, рекомендуется довериться профессионалам. Самомассаж в этом случае допустим только после консультации со специалистом и обучения особенностям его проведения у профессионального массажиста. Это связано с тем, что неумелый лимфодренажный массаж в некоторых случаях может привести к повреждению лимфатических сосудов, что может еще больше усугубить застой лимфы.

В целом, такой массаж не только улучшает лимфоток, но еще повышает упругость кожи и устраняет “апельсиновую корку”.

Противопоказания массажа

Несмотря на все преимущества, лимфодренажный массаж в некоторых случаях может быть небезопасен. Противопоказаниями являются следующие состояния и заболевания:

  • беременность;
  • инфекционные заболевания;
  • лимфаденит (воспаление лимфоузлов);
  • застойная сердечная недостаточность;
  • подтвержденная онкология либо подозрения на рак;
  • наличие инфицированных ран и язв на коже.

При лимфостазе необходимо предварительно проконсультироваться с врачом о возможности проведения самомассажа. Лучше, если пациент предварительно сходит на сеанс профессионального массажа, чтобы выяснить все нюансы его проведения.

При сердечной недостаточности также следует получить консультацию врача.

Виды массажа и особенности проведения

По интенсивности воздействия различают поверхностный, проекционный и глубокий лимфомассаж.

  1. Поверхностный направлен на повышение тонуса лимфатических сосудов, устранение отечности кожи и повышение ее упругости. Его рекомендуется делать женщинам для профилактики целлюлита и отеков. Такой вид массажа идеально подходит для домашнего выполнения, однако затрагивает лишь поверхностные слои эпидермиса и в целом обладает профилактическим, а не лечебным действием.
  2. Под проекционным массажем понимается воздействие на регионарные группы лимфатических узлов. Такая процедура улучшает движение лимфы и обладает общеукрепляющим действием.
  3. В ходе выполнения глубокого массажа осуществляется стимуляция лимфатических сосудов, узлов и их коллекторов. Эта лечебная процедура применяется при нарушении движения лимфы вследствие лимфостаза или других заболеваний.

Поверхностный массаж можно делать в домашних условиях. Проекционный допускается выполнять самостоятельно, но только после консультации с врачом, а вот осуществление глубокого массажа следует доверить специалисту.

Массаж лица

Результаты можно будет наблюдать после 4-5 раза – помимо омоложения кожи, улучшается настроение, уходит синдром хронической усталости, исчезает нервозность

Особенности такого массажа для лица – лимфодренажное и стимулирующее регенерацию воздействие. В ходе процедуры улучшается отток лимфы от лица, приходит в норму местное кровообращение, происходит релаксация мышц. Результатом такого гемолимфодренажного массажа лица является повышение упругости кожи, разглаживание мелких морщин, подтягивание овала лица и устранение отеков.

Лимфодренажная гимнастика для лица состоит из нескольких простых упражнений, выполнять которые необходимо 2-3 раза в неделю.

В целом суть такого массажа заключается в мягком разглаживании кожи по массажным линиям. Для лучшего эффекта рекомендуется предварительно распарить кожу, укрыв лицо на 10 минут махровым полотенцем, смоченным в отваре ромашки, розы или лаванды.

  1. Начинается процедура с массирования лба. Для этого необходимо поместить средний и указательный пальцы двух рук в центр лба, а затем совершать мягкие круговые движения подушечками пальцев, двигаясь в сторону висков.
  2. Для устранения отечности век необходимо положить на веки средний и указательный пальцы и совершать мягкие движения в направлении от переносицы к виску по верхнему веку и от виска ко внутреннему уголку глазницы под нижним веком.
  3. Массаж щек осуществляется в направлении от центра подбородка до мочки уха, и от переносицы до середины ушной раковины.
  4. Для разглаживания носогубных морщин осуществляются мягкие поглаживающие движения от крыльев носа до уголков рта.
  5. Массирование подбородка осуществляется по линии параллельной челюсти. Необходимо поместить пальцы в центр подбородка и мягкими похлопывающими движениями пройти путь до самого угла челюсти.

Японский массаж для лица

Особенностью японского лимфатического массажа для лица являются мягкие растирающие движения по ходу лимфатических сосудов.

Процедура начинается с массирования шеи и заканчивается на надбровных дугах. Сначала массируются ключицы, движения совершаются в направлении от центра в стороны. Затем следует перейти на шею, для этого совершаются мягкие поглаживающие движения снизу вверх по обе стороны от горла. Следом осуществляется массирование задней части шеи в направлении от области за ухом до плеча. Для массирования подбородка следует согнуть указательные пальцы и расположить их костяшками в центре подбородка.

Далее следует совершать мягкие движения костяшками в направлении к мочке уха. Область вокруг рта массируется прямыми указательными и средними пальцами. Пальцы левой и правой руки следует разместить над ямкой верхней губы, а затем совершать мягкое скользящее движение в сторону ушей. Завершить массаж следует массированием лба. Для этого следует расположить подушечки пальцев двух рук над переносицей и мягко растереть кожу в направлении снизу вверх. Следом очертить пальцами надбровные дуги, двигаясь от центра к вискам.

Выполнять массаж рекомендуется дважды в неделю по полчаса.

Массаж ног, бедер и ягодиц

Для достижения результата массировать ягодицы следует не меньше 20 минут

Эта простая техника будет полезна людям, которые много времени проводят на ногах либо сидя за компьютером. Начать массаж следует со ступней. Воздействие осуществляется мягкими растирающими движениями от пальцев ног к голеням. Массировать ступни следует в течение 5 минут.

Затем необходимо полностью перейти на голень, двигаясь руками по спирали вокруг ноги. Движения осуществляются строго снизу вверх. По мере разогревания кожи интенсивность воздействия можно увеличить, совершая более сильные движения. Для улучшения оттока жидкости необходимо напрягать мышцы голени во время массирования. Стимуляция голеней занимает 10 минут, затем следует перейти на колено.

Поэтому после разминания мышц голени следует перейти на подколенную ямку, так как в ней расположены лимфатические узлы. Необходимо расслабить ногу и совершать мягкие поглаживающие движения от ямки вверх, постепенно достигая середины бедра. Затем следует перейти на переднюю поверхность бедра и тщательно ее растереть до ощущения тепла. Следом необходимо перейти на спиральные поглаживания ноги, постепенно двигаясь к паху. В целом на массаж колена и бедра должно уходить не меньше 20 минут.

После массирования ног можно перейти на ягодицы. Техника при таком лимфодренаже не меняется, движения совершаются снизу вверх, однако дополнительно рекомендована простая гимнастика и напряжение мышц. Так, ягодицы следует массировать с чередованием напряжения и расслабления мышц. Для борьбы с целлюлитом рекомендуется встать, поставить согнутую в колене ногу на стул, и провести круговой массаж ягодиц. Для достижения результата массировать ягодицы следует не меньше 20 минут.

Что выбрать: домашний или профессиональный массаж?

Если есть возможность, врачи настоятельно рекомендуют предпочесть профессиональный массаж. Дело в том, что специалист может провести полноценный глубокий массаж, который в домашних условиях запрещен. Если же пренебречь рекомендациями и самому делать интенсивный лимфодренаж, существует риск повреждения лимфатических капилляров и сосудов, что может привести к серьезным нарушениям лимфотока.

Профессиональный массаж однозначно следует выбрать при лимфостазе, а вот для профилактики развития проблем с лимфатической системой и повышения упругости кожи можно выбрать домашние процедуры.

Статья написана по материалам сайтов: prolimfouzel.ru, nesekret.net, limfouzel.ru.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector