Массаж для подтяжки груди

В силу возраста, а также других физиологических изменений, например, беременности и родов, грудь женщины изменяется, часто не в лучшую сторону. Форма груди становится менее округлой, более вытянутой, кожа теряет упругость.

Чтобы подтянуть грудь, женщина готова выполнить любые рекомендации, но помогают далеко не все из них, так как этот орган имеет специфическое строение, и вернуть ему былую форму не так-то просто.

Массаж

Массаж помогает увеличить упругость кожи, улучшить снабжение тканей кровью и кислородом, благодаря этому грудь подтягивается. Но применять техники массажа необходимо, только если грудь здорова. Убедиться в этом поможет ультразвуковое обследование.

Противопоказаниями к массажу являются:

  • мастопатия;
  • кисты молочных желез;
  • доброкачественная опухоль.

При наличии структурных изменений массаж способствует их росту. Техника массажа представляет собой легкие поглаживания, что способствует повышению тонуса кожи и оттоку лимфы.

Масляный массаж. С помощью этого массажа можно сделать кожу упругой, увлажнить ее. Используют практически любые масла, например масло виноградных косточек и облепиховое масло. Перед нанесением масла на кожу, необходимо использовать скраб. Масло втирают лёгкими движениями по кругу. При систематическом выполнении массажа результат становится заметным на глаз.

Аквамассаж выполняют струей теплой воды из душевой лейки. Направив плотную струю из лейки на грудь, нужно массировать кожу круговыми движениями 10 минут.

Гигиенический массаж выполняют ежедневно. Чтобы обеспечить легкое скольжение пальцев, необходимо смазать кожу косметическим маслом: персиковым, абрикосовым или облепиховым. Важное значение имеет правильность выполнения движений.

Используют следующие приемы:

  • Поглаживание – это тот вид массирования, который применяется в первую очередь. Он подготавливает ткани груди к дальнейшему воздействию.
  • Растирание – следующий вариант воздействия, который выполняют кончиками пальцев по кругу.
  • Вибрация – на грудь кладется ладонь одной руки, другой ладонью выполняют вибрацию от соска к плечу.
  • Разминание – выполняют аккуратно, потому что кожа здесь нежная. Указательным и большим пальцем захватывают кожу и делают пощипывающие движения.

Корректирующий массаж по технике выполнения похож на гигиенический. Перед его выполнением на кожу наносят крем от растяжек или средства, специально предназначенные для подтяжки груди. Приобрести такой крем можно в аптеке. Средство растягивают по коже груди, вокруг сосков круговыми движениями, с помощью пальцев.

Круговые движения сменяет похлопывание от центра груди в стороны. Затем поддерживают грудь одной рукой, чтобы она не провисала, а другой выполняют поглаживание.

Как подтянуть грудь женщине, знают целители восточной медицины. Они рекомендует утром и вечером выполнять так называемый энергетический массаж Ци. Воздействием на определенные точки стимулируется выработка женских гормонов, а именно пролактина, благодаря чему кожа груди подтягивается, а она сама увеличивается. Необходимо выполнять такой массаж постоянно.

Пальцы рук нужно широко расставить и положить их на грудь и вращать молочные железы по направлению к центру.

Если необходимо не только подтянуть, но и уменьшить грудь, нужно вращать ее в обратном направлении, то есть наружу, А если одна грудь больше другой, то необходимо одну грудь вращать наружу (ту, которая больше), а другую внутрь (т.е. ту, которая меньше).

Массаж шиацу предполагает воздействие на определенные точки большим пальцем. Точки показаны на рисунке. На каждую точку необходимо воздействовать 5 секунд, таким образом прорабатывают каждую из них.

Улучшить кровообращение, повысить тонус кожи помогает массаж с помощью массажной рукавицы из люфы или льна — материал обязательно должен быть натуральным. Растирание проводят от соска к подмышке, а затем от соска к ключице. Следует избегать сильного нажатия, чтобы не провоцировать растяжения кожи и ее травмирования.

Косметические масла для подтяжки груди

Косметические масла, такие как масло жожоба, ростков пшеницы, виноградной косточки, льняное, миндальное, облепиховое, персиковое широко используют для массажа груди в неразбавленном виде. Его изготавливают методом холодного прессования из плодов семян или косточек и называют базовым.

Благодаря тому, что эти масла богаты витаминами и минералами, они способствуют увлажнению, приданию упругости коже, улучшению кровообращения и активизации выработки коллагена, кожа груди подтягивается при регулярном их использовании.

Эфирные масла для подтяжки груди

Эфирные масла представляют собой концентрированную вытяжку масляной текстуры. Их категорически нельзя использовать в неразбавленным виде, так как некоторые из них могут даже вызвать ожог кожи. Их добавляют в косметические базовые масла по несколько капель.

Для большей эффективности комбинируют несколько эфирных масел.

Например, для улучшения упругости кожи груди используют масла:

Рецепты:

  1. Для придания упругости коже груди используют эфирные масла хмеля (2 кап.) + жожоба (10 кап.) + лещины (10 кап.) + фенхеля (4 кап.).
  2. Для подтяжки возрастной кожи груди необходимо соединить масла жожоба (20 мл) + авокадо (10 мл) + кипариса (2 кап.) + укропа (4 кап.) + шалфея (1 кап.) + герани (2 кап.).

Кроме непосредственного нанесения на кожу массажными движениями, рекомендуется добавлять эфирные масла при принятии ванн и использовать в качестве компресса.

Топ-5 эффективных упражнений для подтяжки груди

  1. Жим лежа. Грудью нужно облокотиться на скамейку, руки расположить на уровне груди. Ногами при этом упираются в пол. С гантелями в руках разгибают руки и поднимают вверх. Возвращаются в начальное положение. Упражнение выполняют 10-12 раз и делают 4 повторения.
  2. Отжимания от пола. Техника выполнения от стены выглядит следующим образом: выпрямленными руками и носками упираются в пол. Тело должно быть в одну линию. Ширину постановки рук можно варьировать. Сгибают руки в локтях, удерживая вес тела и стараясь не помогать себе посредством изменения его положения, затем возвращаются на исходную. Упражнение выполняют 10-12 раз и делают 4 повторения.
  3. Отжимания от стены. Начинающим рекомендуется выполнять упражнение от стены – так легче. Нужно отойти от стены на шаг и упереться в неё ладонями. Рука при этом согнута в локте. Необходимо сгибать и разгибать руки в локтях под весом собственного тела. Упражнение выполняют 10-12 раз и делают 4 повторения.
  4. Жим ладоней. Упражнение выполняется из положения стоя, руки следует сложить в молитвенной позе, приложив ладони друг к другу. Вдохнув воздух, необходимо с усилием прижать ладони, задержать дыхание на несколько секунд и выдохнуть. Отдохнув 15 сек, повторяют упражнение. Выполняют 8 раз.
  5. Разведение рук с гантелями из положения стоя. Взяв в руки гантели и разведя их по сторонам, ноги расставив на ширину плеч, соединяют гантели перед собой, а затем возвращаются в исходное положение. Упражнение выполняют 10-12 раз и делают 4 повторения.

Маски для подтяжки груди

Подтянуть возрастную кожу, а также грудь, потерявшую тонус после родов, избавиться от сопутствующих растяжек помогают маски. Все маски нужно использовать не чаще 2 раз в неделю, так как некоторые составы могут раздражать кожу при частом использовании, и наносить только на очищенную кожу женской груди.

Это интересно:  Обучение массажу в тольятти
Масло оливковое Сметана 20% Яйцо
2 ст.л. 100 г 1 шт.

Все ингредиенты необходимо смешать и нанести на кожу груди на 15 минут. На соски смесь наносить не следует. Смывают состав теплой водой.

Жидкий мед Косметическая глина белого цвета
1 ст.л. 300 г

Хорошо перемешав ингредиенты, распределяют состав по коже, избегая сосков, на четверть часа. Смывают водой комнатной температуры.

Творог Молоко
1 ст.л. Примерно 1-2 ст.л. (чтобы получилась сметанная консистенция)

Названные ингредиенты смешивают (молоко и творог должно быть теплыми) и распределяют по коже груди. Через 15 мин состав смывают.

Жирное (6%) молоко

Какао
250 г 1 ст.

Из указанных ингредиентов готовят смесь, затем наносят ее на грудь и прикрывают сверху полиэтиленом. Время выдержки 40 мин.

Капуста белокочанная Касторовое масло
2 листа. 2 кап.

Капусту натирают на мелкой терке, добавляют в кашицу масло. Все перешивают и наносят на 15 мин на область декольте.

Кефир Яйцо Витамин E
1 ст.л. 1 шт. 1 капсула

Быстро вернуть груди упругость поможет маска из сливок и лепестков роз.

Яблоки среднего размера Молоко
2 шт. 1 ст.

Яблоки нужно порезать небольшими кусочками и залить молоком. Затем емкость с ингредиентами ставят на плиту и доводят до кипения. Кипятят на тихом огне, пока смесь не превратится в густую кашицу. Наносят маску на 15 мин на кожу груди, затем смывают контрастным душем.

Белок Лимонный сок
1 шт. Несколько капель

Взбив белок до пены, нужно добавить в него сок лимона. Состав можно наносить не только на область груди, а и шеи. Благодаря воздействию маски, при систематическом ее применении, кожа становится заметно более упругой.

Крем для подтяжки груди

Чтобы подтянуть грудь, женщина может использовать не только маски, но и кремы, причем как покупные, так и домашнего приготовления. При покупке необходимо обратить внимание на состав.

В нем должны присутствовать:

  • пептиды и полисахариды – они способствуют выработке эластина и коллагена, которые отвечают за упругость кожи;
  • витамины A, E, С – увлажняют и питают кожу, возвращая ей молодость и упругость, способствуют регенерации клеток;
  • эфирные масла – способствуют подтяжке груди и питанию кожи;
  • морские водоросли – содержат коллаген, микроэлементы и витамины.

Если состав удовлетворяет перечисленным требованием, то нужно прочувствовать аромат крема, если есть такая возможность – он не должен быть резким, также при нанесении на кожу средство должно хорошо впитываться, не оставляя жирной пленки.

Выраженный эффект оказывают крема, которые содержат фитоэстрогены – аналоги женских половых гормонов, но применять такой продукт разрешено только после консультации с врачом. Чтобы добиться результата, нужно использовать средство ежедневно.

К проверенным кремам относятся средства:

  • Pregnacare,
  • Guam Duo,
  • Decleor,
  • Anti-гравитация.
  • Kanebo Sensai,
  • Phytrel Ampoules от Lierac,
  • «Восхитительный бюст» от Green Mama,
  • Gel Buste Super Lift от Clarins.

Вот несколько рецептов для домашнего приготовления:

  1. Необходимо взять 2 ст.л. геркулеса и залить кипящей водой. Через 20 мин настаивания овсянку следует размять руками и втирать в кожу груди.
  2. Нужно смешать по 1 ч.л. сливок и жидкого меда, добавить 2 ст.л. соевого масла. Полученный состав втирают в кожу массажными движениями, через 15 мин после нанесения смывают.

Как подтянуть большую грудь

Большая грудь требует особого режима ухода, потому что подтянуть ее сложнее, чем маленькую.

Советуют соблюдать несколько рекомендаций:

  1. Ежедневно ополаскивать грудь прохладной водой перед походом в душ.
  2. Выполнять массаж груди с помощью косметических масел.
  3. Делать маски, способствующие упругости кожи, 2 раза в неделю.
  4. Составить комплекс упражнений, включая упражнения из ТОПа-5, перечисленные выше, и выполнять его 2 раза в неделю.

Топ-7 лучших упражнений для подтяжки груди после родов

  • Использовать домашние и покупные крема для ухода за кожей груди.
  • Правила питания

    Как подтянуть грудь женщине также советуют диетологи.

    В качестве дополнительной меры они рекомендуют придерживаться правильного рациона питания:

    1. Пить много воды – около 2 литров в день.
    2. Употреблять кисломолочные продукты, в частности ряженку, кефир, йогурты, творог.
    3. Отказаться от насыщенной жирами пищи.
    4. Добавить в рацион морепродукты и рыбу.
    5. Принимать витамины и минералы в частности витамин C, E, рыбий жир.
    6. Ограничить использование соли в приготовлении блюд.
    7. Пить фреши, заменить черный чай на зелёный, или белый пуэр.
    8. Активно употреблять овощи и фрукты.

    Выбор бюстгальтера

    Визуально приподнять грудь поможет правильно подобранный бюстгальтер с корректирующим эффектом.

    1. Такое белье нужно приобретать в специализированных магазинах, его обязательно нужно примерить.
    2. Ткань, из которой выполнен бюстгальтер, должна быть натуральной.
    3. Оптимальны чашки, которые хорошо фиксируют грудь с боков.
    4. Лучше всего выбирать лифчик, нижняя часть которого плотная, чтобы грудь не деформировалась, а поддерживалась в заданном положении.

    Многие женщины желают подтянуть грудь из-за возрастных изменений или после родов. Однако эта сложная задача, которая требует применения комплексных мер. Подобрав эффективные подтягивающие крема и маски, в том числе домашнего изготовления, выполняя специальные физические упражнения и массаж – вот как можно добиться желаемого эффекта.

    Видеозаписи о подтяжке груди и возвращении упругости

    Комплекс упражнений для подтяжки груди после беременности и грудного вскармливания:

    Советы опытного врача-косметолога о возвращении груди былой упругости:

    Упражнения и массаж — лучшие помощники для подтяжки груди дома

    Какая женщина не мечтает о красивой груди? Ведь это не просто демонстрация каких-то своих прелестей, но и основа здоровья, правильной осанки, жизни без боли, всего того, что ее сопровождает. Как же всего этого добиться в домашних условиях?

    Упражнения для подтяжки груди- один из основных путей достижения цели. Выполнение несложных спортивных комплексов позволит поддерживать правильную форму и долгое время даже не задумываться о необходимости пластики.

    Видео — Упражнения для подтяжки груди: ведет инструктор

    Считается, что подтяжка груди необходима в таких случаях:

    • когда девушка мечтает об идеальной фигуре, без правильной формы груди этого не достичь;
    • если потеря веса, роды, стрессовые ситуации привели к потере упругости бюста;
    • оказавшись в угнетенном состоянии от недостатка внимания окружающих, грудь правильной формы поможет обрести уверенность в себе;
    • при желании сохранять природную красоту, как можно дольше и даже в преклонном возрасте избежать пластики.

    Правильно подобранный комплекс для подтяжки груди в упражнениях – верное направление для здоровой жизни с красивой грудью без операций.

    Общие рекомендации

    Это базовые правила, которые помогут распределить нагрузку, сделать занятия действительно полезными и комфортными.

    Необходимо подобрать удобный бюстгальтер для ежедневной носки и занятий спортом отдельно и индивидуально.

    Правильная форма поддерживающей одежды – это уже первый шаг к хорошему тонусу кожи груди.

    Старайтесь всегда держать осанку: при ходьбе, работая за компьютером, в тренажерном зале.

    Необходимо контролировать свой вес. Плохим признаком могут считаться резкие его колебания в любую сторону.

    Похудение ведет к обвислому виду груди. Чтобы этого не случилось, сбрасывая лишние килограммы, обязательно надо выполнять физические упражнения.

    Необходим периодический массаж для подтяжки груди, как и для других частей тела. Это позволяет стимулировать регенерацию кожи, придает ей упругость.

    Кроме этого не помешает придерживаться еще ряда правил, которые не касаются физических нагрузок.

    • Рациональное питание. В меню должны входить птица, рыба, овощи, очень полезен рыбий жир.
    • Регулярный прием кисломолочной продукции.
    • Приобрести или произвести самостоятельно крем, лосьон, другое средство для втирания в кожу груди. Для молодых девушек можно сначала ограничиться эфирными или растительными маслами.
    • Во время приема душа нельзя использовать слишком горячую воду.
    • Не загорать в солярии и использовать солнцезащитные крема, пребывая под открытым небом.

    Эти меры станут хорошим подспорьем в борьбе за красивую грудь.

    Как правильно тренироваться

    Упражнения для подтяжки и увеличения груди эффективны не только для бюста, но также позволяют поддерживать мышцы спины, пресса в норме. Благодаря комплексному подходу можно без особых усилий снизить вес на несколько килограммов. Очень часто физические упражнения для подтяжки груди ведут к оздоровительному процессу в целом, независимо от того, какова настоящая причина, заставляющая человека тренироваться.

    Начинать необходимо с разминки

    Как вариант это могут такие действия. Подняв одну руку вверх, а вторую опустив вниз вдоль туловища сымитировать плавание: сначала на животе, а потом на спине.

    Выполните такие же круговые движения положив кисти рук на плечи. Вперед 10 и столько же назад. Также полезно сделать это же упражнения в положении, когда руки удерживаются на талии.

    Также есть эффективное упражнение для разминки, которое позволяет тренировать сразу несколько групп мышц: шеи, ягодиц и голени. Положить руки на пояс и попытать свести локти сзади (конечно, этого не получится сделать прямо, но необходимо именно пытаться). При этом приподнимаются на цыпочки, как можно выше. Необходимо сделать около 30 раз.

    Такого небольшого комплекса достаточно для продолжения уже с упражнениями с более серьезной нагрузкой.

    Вместо отжиманий

    • Установить перед собой предмет высотой примерно 60 см: пуфик, табурет.
    • Необходимо занять позицию на коленях на расстоянии метр от предмета.
    • Руки на ширине плеч опереть о стул.
    • Наклоняться вперед, удерживая спину ровной, коснувшись грудью предмета, вернуться обратно.
    • Как и отжимание, это упражнение сначала надо делать столько раз, сколько получится. Количество на первых этапах не так важно.

    Упражнения для подтяжки груди с гантелями

    Расположиться на полу в положении лежа, лицом к потолку, в домашних условиях руки можно занять бутылками с водой или книжками.

    • Поставить руки перед собой, слегка согнуть в локтях.
    • Сделать глубокий вдох.
    • Развести согнутые локти в стороны до касания с полом.
    • Выдох.
    • Руки возвращаются в исходное положение.

    Теперь упор полулежа лицом к полу, в руках гантели или предметы, заменяющие их, опереться на локти и колени.

    • Правой рукой потянутся к потолку, поворачивая за ней корпус, на секунду замереть и вернуться в исходное положение.
    • Аналогично сделать левой рукой.

    Выполнять 10 раз. При этом желательно сосредоточится на прессе, он должен быть напряжен.

    Еще один вид эффективных упражнений для подтяжки груди

    • Руки согнуть в локтях.
    • Сомкнуть ладони перед грудью, чуть впереди, надавливая с такой с силой, чтобы почувствовать напряжение мышц груди.
    • Удерживать занятое положение порядка 10 секунд.
    • Сделать паузу на несколько мгновений.
    • Выполнить 10 раз.

    Это упражнение выполняют с поднятыми согнутыми в локтях руками. Еще 10 раз.

    Гимнастика для подтяжки груди с эспандером

    • Если этот снаряд покажется слишком жестким, можно начать с эластичной резинки.
    • Сесть на пол или стул.
    • Взять в руки эспандер, удерживая кулачки на уровне груди.
    • Развести руки в стороны насколько это возможно и медленно вернуть в исходное положение.

    Другие способы улучшить состояние груди и кожи

    Сегодня вакуумный массаж для подтяжки груди – одна из популярных салонных технологий. Особенно хороши те из них, где применяются насадки с роликами. Во многих случаях мастер, регулируя режимы работы аппарата, контролирует силовую нагрузку, благодаря чему удается избегать синяков и кровоподтеков.

    Однако в обычных домашних условиях такой аппарат не установить и многие нашли ему замену. Это силиконовые, резиновые, подобные этому приспособления с присосками, они крепятся на резиновом каркасе бюстика. К ним крепится маленькая коробочка, генерирующая слабые электрические токи, что вызывает импульсное сокращение мышц.

    Носить такое приспособление необходимо довольно долго и многие женщины, использовавшие его, жалуются на кратковременность получаемого результата. Также встречаются жалобы на отеки, синяки, другие побочные эффекты. Поэтому рекомендовать такой метод нельзя.

    Продолжением этой темы считается баночный массаж для подтяжки груди. Мы также не советуем делать эту процедуру вот по каким причинам. Контролировать силу сжатия при постановке банок трудно. Вероятно, состояние кожи после улучшиться, однако не факт, что никоим образом не повредится молочная железа.

    Кроме того, процедура болезненная, оставляет синяки и приводит к отекам. Это почва для образования кист, миом и прочего.

    Подтяжка груди в домашних условиях: самомассаж

    Этот метод позволяет активизировать кровоток. Как результат клетки насыщаются кислородом, ускоряется метаболизм и регенерация кожи. Это приводит к упругости, эластичности. Если для процедуры использовать различные крема для увлажнения, укрепления груди, можно избавиться от растяжек и сделать послеоперационные рубцы менее заметными.

    Правую грудь поддерживая снизу, левой начинают массировать от подмышки, передвигаясь к соску. При этом сила сдавливания регулируется самостоятельно. Обычно они ослабевают при перемещении к центру грудной клетки.

    Повторяют симметрично для левой груди. Длительность массажа около 8 минут.

    Также массаж можно выполнить в душе, направляя струю воды круговыми движениями. Сначала вокруг одной груди, потом тоже самое делают для второй. Особенно активно задействуйте массажные движения в подмышечной области. Длительность такого массажа также около 8 минут. По завершению можно наложить альгинатную маску.

    Последний способ подойдет для тех, кто хочет уменьшить размер груди или слегка ее приподнять. Средство для проведения процедуры можно купить в аптеке. Даже, если не найдется именно для бюста, можно использовать для тела или лица, эффект от этого не уменьшится.

    Растворить средство, как указано на упаковке. Быстро нанести на груди и промежуток между ними. Если смеси окажется избыточное количество, стоит распределить ее на зону декольте и шею. Выждать 20 минут и аккуратно снять маску. За один подход грудь подтягивается вверх на 1.5-2 см. Если делать каждые 5-6 дней, можно без всяких операций вернуть коже упругость, эластичность и правильную форму. Стоимость маска не так высока, как процедуры в салонах и даже дешевле, чем лосьоны, кремы, спреи для подтяжки груди.

    Видео — Массаж груди плюс альгинатная маска для подтяжки бюста

    Статья написана по материалам сайтов: xtet.ru.

    »

    Помогла статья? Оцените её
    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
    Загрузка...
    Добавить комментарий
    Adblock detector