Массаж ноги после перелома

Мышцы – неотъемлемая часть опорно-двигательного аппарата, отвечающая за движение. Правильное питание и подвижный образ жизни поддерживают мышцы и организм в тонусе.Если двигательная активность снижается либо пропадает – мышцы атрофируются.

Перелом ноги – сложное, но часто встречающееся последствие травмирования конечности. Нога — часть тела человека, отвечающая за ходьбу, требуется ответственно подойти к реабилитационному периоду. Главной задачей периода становится восстановление двигательной функции без неприятных последствий и осложнений.

Чтобы после перелома ноги мышцы полностью восстановились, придётся следовать приведенным в статье рекомендациям, непременно разрабатывать травмированную конечность. Пациенту полагается запастись большим терпением, процесс реабилитации трудоемкий и долгий.

Повреждение конечности становится следствием травмирования, последствием заболевания. Перелом ноги бывает открытым и закрытым — открытый сопровождается расколом кости, повреждением кожного покрова, разрывом мышц, связок и обильным кровотечением. При открытом переломе всевозможные виды массажа противопоказаны.

Содержание

Реабилитация

Период и процесс восстановления и лечения определяет и расписывает врач, многое зависит от вида, места и тяжести перелома, причин, предшествующих этому. Процесс реабилитации условно разделяют на 3 составляющие:

  • Правильное питание – пересмотреть рацион питания. Увеличить употребление продуктов, богатых кальцием и фосфором: морепродукты, молочные продукты, отруби. Пациенту стоит употреблять больше овощей и фруктов.
  • Лечебная гимнастика, физические упражнения. Начинать упражнения полагается, постепенно увеличивая нагрузку, обязательно — после разогрева мышц.
  • Массаж. Лучше обратиться к профессионалу и пройти курс массажей. В зависимости от степени тяжести перелома, допустимо выполнять самостоятельно.

Правильное питание – важный процесс быстрого и эффективного восстановления. Пациент, перенесший перелом ноги, нуждается в дополнительном обогащении организма витаминами и полезными микроэлементами. Предпочтительны:

    Кальций. В большом количестве находится в молоке, твороге и рыбе. Стоит отдавать предпочтение небольшой рыбке, когда допустимо употреблять в пищу вместе с костями. Способы приготовления подходят все – варение, тушение, жарка, запекание. Источником кальция станут семена кунжута.

Восстановление мышц с применением массажа

Массаж – совокупность различных приёмов, помогающих улучшить кровообращение, предотвращающих застои, устраняющих отечность и приводящих в тонус сосуды после перелома. Выполняется с ароматическими маслами, с лекарственными кремами и мазями. Массаж предполагается мягкий и приятный, не причиняющий боли и дискомфорта.

Выполнение массажных процедур используется и после снятия гипса, и под гипсовой повязкой. Для создания возможности подобного действия при накладывании гипса оставляют небольшие зазоры. В гипсе делают небольшие отверстия, через которые потом делают точечный массаж ноги или стопы специальными магнитными валиками.

Кроме использования валиков часто применяют специальный аппарат Сью-Бэо. Его работа заключается в электронной иглотерапии, помогая улучшать кровообращение. Аппарат предотвращает застои лимфы, обладает противовоспалительным и обезболивающим эффектом. Метод не имеет противопоказаний и побочных эффектов.

Разрабатывать мышцы ноги показано ежедневно. Чем раньше начать массажи, тем быстрее и легче происходит восстановление поврежденной конечности. При переломе единственной конечности процедуру назначают и для здоровой ноги.

При переломе ноги в области бедра массаж проводят, захватывая участок спины, таза, здоровой ноги и лишь потом поврежденной конечности. Массажировать начинают от бедра, постепенно переходя к голени и стопе. Для восстановления активности ноги возможно аккуратно делать взмахи в бок и вперед, слегка задерживая конечность в воздухе. При появлении болевых ощущений процедуру показано прекратить и отдохнуть. Если повреждена лодыжка, массаж начинают от бедра, потом переходят на открытую часть ноги или стопы.

Как правильно проводить массаж

Массаж для восстановления конечности после перелома ноги проводят аккуратно, кончиками пальцев и основаниями ладоней. Растирание вначале производится поверхностное. Потом потребуется оказывать небольшое давление для того, чтобы достать до тканей и мышц, но стараться не переусердствовать. При выполнении массажных действий пациент не должен ощущать дискомфорт либо сильные болевые ощущения.

Как при любой физической активности, процедура требует предварительного разогрева тканей. Разогрев заключается в лёгком поглаживании ладонью, без применения усилий.Потом «ребром» руки проводят действия поперек тканей поврежденной конечности. Заключением манипуляций станет разминка тканей кончиками пальцев, фалангами. На последнем этапе потребуется приложить небольшие усилия. Длительность процедуры определяется индивидуально, зависит от самочувствия пациента.

В лечебных целях для массажа применяют ароматические масла. Положительное действие оказывает кедровое и пихтовое масло. Допускается принятие ванн с лечебными травами или йодированной солью. Для подготовки «солевой» ванночки растворить 120 г соли в 1 литре тёплой воды. В полученный состав погружается конечность до уровня гипсовой повязки. Рекомендуется проводить процедуру чаще 2 раз в неделю.

Массаж при переломе голеностопного сустава

Голень состоит из малой и большой берцовой кости. Травмирование голени заключается в переломе единственной либо обеих костей. У больного появляется отёк под коленом, острая боль, нога вынужденно находится в полусогнутом состоянии.

Массаж голени начинают после полного заживления поврежденного участка. Указанный вид реабилитации больной проводит самостоятельно. Перед началом манипуляций конечность рекомендуется разогреть в тёплой ванне. Запрещено делать массаж, если кость после перелома срослась не до конца.

Массаж при переломе бедра

Перелом бедра самый сложный из возможных. Восстановление и реабилитация требует особого внимания и подхода. Время массажа до 25 мин.

Симптомами перелома бедра становятся – резкие болевые ощущения, отсутствие подвижности конечности, деформация. Больной не в силах встать на ногу, в верхней части бедра появляется отёк. При переломе проксимального отдела бедра пациенту назначается исключительно постельный режим, полный покой.

Массаж после полной иммобилизации проводят с большой осторожностью. На первых сеансах нельзя применять интенсивные, энергичные движения, опасаясь вызвать острую боль, усилить отечность пораженного места, повлечь кровоизлияние. Время процедуры увеличивается постепенно, с 5-7 до 25 мин.

Когда рентген покажет срастание костей, допускается приступать к интенсивным массажам, предыдущие манипуляции выполняются предельно аккуратно. При наличии гипса массаж бедра проводится выше и ниже места перелома. Когда гипсовую шину снимают, проводят массажные действия ноги.

Для быстрого восстановления выполняют массаж конечности, спины, таза и живота. Помимо восстановления двигательных функций и нормализации кровообращения массаж бедра в первые дни после повреждения (если разрешено) помогает снизить болевые ощущения.

Для предотвращения переломов любой части тела полагается соблюдать правила безопасности. Помните, не все переломы успешно срастаются и мышечные функции восстанавливаются. К сожалению, во множестве случаев пострадавший человек остается инвалидом на всю оставшуюся жизнь.

NogiHelp.ru

Мышцы – неотъемлемая часть опорно-двигательного аппарата, отвечающая за движение. Правильное питание и подвижный образ жизни поддерживают мышцы и организм в тонусе.Если двигательная активность снижается либо пропадает – мышцы атрофируются.

Перелом ноги – сложное, но часто встречающееся последствие травмирования конечности. Нога — часть тела человека, отвечающая за ходьбу, требуется ответственно подойти к реабилитационному периоду. Главной задачей периода становится восстановление двигательной функции без неприятных последствий и осложнений.

Чтобы после перелома ноги мышцы полностью восстановились, придётся следовать приведенным в статье рекомендациям, непременно разрабатывать травмированную конечность. Пациенту полагается запастись большим терпением, процесс реабилитации трудоемкий и долгий.

Повреждение конечности становится следствием травмирования, последствием заболевания. Перелом ноги бывает открытым и закрытым — открытый сопровождается расколом кости, повреждением кожного покрова, разрывом мышц, связок и обильным кровотечением. При открытом переломе всевозможные виды массажа противопоказаны.

Реабилитация

Период и процесс восстановления и лечения определяет и расписывает врач, многое зависит от вида, места и тяжести перелома, причин, предшествующих этому. Процесс реабилитации условно разделяют на 3 составляющие:

  • Правильное питание – пересмотреть рацион питания. Увеличить употребление продуктов, богатых кальцием и фосфором: морепродукты, молочные продукты, отруби. Пациенту стоит употреблять больше овощей и фруктов.
  • Лечебная гимнастика, физические упражнения. Начинать упражнения полагается, постепенно увеличивая нагрузку, обязательно — после разогрева мышц.
  • Массаж. Лучше обратиться к профессионалу и пройти курс массажей. В зависимости от степени тяжести перелома, допустимо выполнять самостоятельно.
Это интересно:  Как часто можно делать вакуумный массаж

Правильное питание – важный процесс быстрого и эффективного восстановления. Пациент, перенесший перелом ноги, нуждается в дополнительном обогащении организма витаминами и полезными микроэлементами. Предпочтительны:

  • Витамины. Главными витаминами, в которых нуждается организм во время реабилитации после перелома – В, С, D. Витамины группы В извлекают из зелёных овощей, говядины и телятины, пшеницы и овса, группы С – из цитрусовых, свежей зелени, преимущественно элемент содержится в болгарском перце, группы D – в рыбьем жире, сливочном масле и сырах.
  • Аминокислоты. Помогают мышцам и связкам, предотвращают атрофию. Для получения необходимых веществ полезно в полной мере употреблять мясные бульоны.
  • Восстановление мышц с применением массажа

    Массаж – совокупность различных приёмов, помогающих улучшить кровообращение, предотвращающих застои, устраняющих отечность и приводящих в тонус сосуды после перелома. Выполняется с ароматическими маслами, с лекарственными кремами и мазями. Массаж предполагается мягкий и приятный, не причиняющий боли и дискомфорта.

    Выполнение массажных процедур используется и после снятия гипса, и под гипсовой повязкой. Для создания возможности подобного действия при накладывании гипса оставляют небольшие зазоры. В гипсе делают небольшие отверстия, через которые потом делают точечный массаж ноги или стопы специальными магнитными валиками.

    Через гипс проводится лечение

    Кроме использования валиков часто применяют специальный аппарат Сью-Бэо. Его работа заключается в электронной иглотерапии, помогая улучшать кровообращение. Аппарат предотвращает застои лимфы, обладает противовоспалительным и обезболивающим эффектом. Метод не имеет противопоказаний и побочных эффектов.

    Разрабатывать мышцы ноги показано ежедневно. Чем раньше начать массажи, тем быстрее и легче происходит восстановление поврежденной конечности. При переломе единственной конечности процедуру назначают и для здоровой ноги.

    При переломе ноги в области бедра массаж проводят, захватывая участок спины, таза, здоровой ноги и лишь потом поврежденной конечности. Массажировать начинают от бедра, постепенно переходя к голени и стопе. Для восстановления активности ноги возможно аккуратно делать взмахи в бок и вперед, слегка задерживая конечность в воздухе. При появлении болевых ощущений процедуру показано прекратить и отдохнуть. Если повреждена лодыжка, массаж начинают от бедра, потом переходят на открытую часть ноги или стопы.

    Как правильно проводить массаж

    Массаж для восстановления конечности после перелома ноги проводят аккуратно, кончиками пальцев и основаниями ладоней. Растирание вначале производится поверхностное. Потом потребуется оказывать небольшое давление для того, чтобы достать до тканей и мышц, но стараться не переусердствовать. При выполнении массажных действий пациент не должен ощущать дискомфорт либо сильные болевые ощущения.

    Как при любой физической активности, процедура требует предварительного разогрева тканей. Разогрев заключается в лёгком поглаживании ладонью, без применения усилий.Потом «ребром» руки проводят действия поперек тканей поврежденной конечности. Заключением манипуляций станет разминка тканей кончиками пальцев, фалангами. На последнем этапе потребуется приложить небольшие усилия. Длительность процедуры определяется индивидуально, зависит от самочувствия пациента.

    В лечебных целях для массажа применяют ароматические масла. Положительное действие оказывает кедровое и пихтовое масло. Допускается принятие ванн с лечебными травами или йодированной солью. Для подготовки «солевой» ванночки растворить 120 г соли в 1 литре тёплой воды. В полученный состав погружается конечность до уровня гипсовой повязки. Рекомендуется проводить процедуру чаще 2 раз в неделю.

    Массаж при переломе голеностопного сустава

    Голень состоит из малой и большой берцовой кости. Травмирование голени заключается в переломе единственной либо обеих костей. У больного появляется отёк под коленом, острая боль, нога вынужденно находится в полусогнутом состоянии.

    Массаж голени начинают после полного заживления поврежденного участка. Указанный вид реабилитации больной проводит самостоятельно. Перед началом манипуляций конечность рекомендуется разогреть в тёплой ванне. Запрещено делать массаж, если кость после перелома срослась не до конца.

    Массаж при переломе бедра

    Перелом бедра самый сложный из возможных. Восстановление и реабилитация требует особого внимания и подхода. Время массажа до 25 мин.

    Симптомами перелома бедра становятся – резкие болевые ощущения, отсутствие подвижности конечности, деформация. Больной не в силах встать на ногу, в верхней части бедра появляется отёк. При переломе проксимального отдела бедра пациенту назначается исключительно постельный режим, полный покой.

    Массаж после полной иммобилизации проводят с большой осторожностью. На первых сеансах нельзя применять интенсивные, энергичные движения, опасаясь вызвать острую боль, усилить отечность пораженного места, повлечь кровоизлияние. Время процедуры увеличивается постепенно, с 5-7 до 25 мин.

    Когда рентген покажет срастание костей, допускается приступать к интенсивным массажам, предыдущие манипуляции выполняются предельно аккуратно. При наличии гипса массаж бедра проводится выше и ниже места перелома. Когда гипсовую шину снимают, проводят массажные действия ноги.

    Для быстрого восстановления выполняют массаж конечности, спины, таза и живота. Помимо восстановления двигательных функций и нормализации кровообращения массаж бедра в первые дни после повреждения (если разрешено) помогает снизить болевые ощущения.

    Для предотвращения переломов любой части тела полагается соблюдать правила безопасности. Помните, не все переломы успешно срастаются и мышечные функции восстанавливаются. К сожалению, во множестве случаев пострадавший человек остается инвалидом на всю оставшуюся жизнь.

    Мышечная система человеческого организма нуждается в постоянных тренировках, поскольку только в движении клетки тканей и органов получают достаточное количество кислорода и питательных веществ. При отсутствии движения их поступление страдает, а клетки начинают погибать. Этот процесс проявляется в атрофии мышц.

    В качестве наглядного примера можно привести перелом одной или обеих нижних конечностей. Это серьезная травма, требующая проведения реабилитационных мероприятий, в состав которых в обязательном порядке входит массаж ноги после перелома.

    Лечебные мероприятия в случае перелома ноги заключаются в наложении гипсовой повязки и системы натяжения. В результате травмы и ограничения движений из-за гипса двигательная активность сокращается в несколько раз. Итогом становится постепенная атрофия мышечных волокон.

    Чтобы предотвратить ее развитие, следует выполнять специальный массаж ноги. Простые массажные движения позволяют добиться удивительных результатов и сохранить костно-мышечный аппарат в «приличной форме».

    Основные задачи массажа после перелома заключаются в следующем:

    • устранение сосудистых нарушений, лимфостаза и атрофии в мышцах;
    • повышение мышечного тонуса и эластичности связочного аппарата;
    • улучшение подвижности в суставах;
    • устранение боли и застойных явлений.

    Важно! После того как все задачи будут достигнуты, требуется повысить двигательную активность с помощью проведения комплекса специальных гимнастических упражнений и лечебной физкультуры.

    Проведение массажа — процесс довольно длительный. Процедура требует определенного терпения, но полное завершение курса приведет к тому, что подвижность поврежденной ноги восстановится полностью.

    В дополнение к массажу необходимо посещать физиопроцедуры, правильно питаться, вести здоровый образ жизни и полноценно высыпаться.

    Процедура массирования ног после перелома может проводиться не у всех пациентов. К ней существует ряд медицинских противопоказаний, к которым относят:

    • открытые переломы;
    • острую инфекцию;
    • высокую температуру тела;
    • обострение хронических заболеваний;
    • наличие серьезной патологии сердечно-сосудистой системы;
    • заболевания кожных покровов в острой форме.

    Не рекомендуется массировать место перелома после снятия повязки при наличии большой костной мозоли.

    Правильное выполнение массажа

    Врачи не запрещают делать массаж самостоятельно в домашних условиях, но рекомендуется провести несколько первых процедур у профессионального массажиста. Специалист покажет основные движения, их силу и кратность, предостережет от ненужных ошибок.

    Важно! Необходимо массировать не только больную конечность, но и здоровую. Это позволит поддержать полноценное функционирование обеих конечностей и сократить реабилитационный период после снятия гипса в несколько раз.

    Выполнение массажных движений непосредственно под гипсом необходимо для увеличения кровотока. Достаточно выполнять следующие манипуляции:

    • делать небольшие надавливания на открытые участки между гипсом и ногой;
    • несильно «постукивать» по гипсовой повязке;
    • разминать ногу около гипса.

    Можно попросить сделать небольшие отверстия в гипсовой повязке, через которые с помощью обычной палочки можно делать незначительные надавливания на ногу в качестве массажа. Этого будет достаточно для поддержания нормального кровотока и питания тканей. Но проделывать такие манипуляции рекомендуется через пару недель после наложения повязки.

    Еще один способ — использование длинной цилиндрической спицы из натурального материала. Она должна иметь закругленный тупой конец для исключения повреждения кожных покровов. Необходимо массировать участки между ногой и гипсом. Спица без затруднений проникает к закрытым участкам ноги и с легкостью повышает кровоснабжение.

    В случае перелома доктора рекомендуют начинать делать массаж уже на третий или пятый день после наложения гипсовой повязки. Достаточно выполнять массажные упражнения в течение пяти минут, чтобы добиться положительного эффекта. Все приемы следует делать, продвигаясь в противоположные стороны от повязки. При этом не должно быть никаких болевых ощущений.

    Это интересно:  База массажа воронеж частные объявления

    В качестве примера можно взять следующий массажный комплекс:

    1. Выполнять поглаживания и растирания. Места выполнения — открытые участки до и после гипсовой повязки. Для начала следует выполнить несколько мягких поглаживаний, после чего сделать более интенсивные растирания. Затем можно их чередовать.
    2. Делать разминания. Такие массажные движения не рекомендуются в первые дни после пролома, но уже через несколько дней приведут к значительному улучшению состояния мышц под гипсом. Выполнять разминания следует с использованием пальцев, ладоней и кулаков, имитируя процедуру замешивания теста.
    3. Вибрационные движения. Заключительный этап. Достаточно простого похлопывания по поверхности ног ладошками или ребрами ладоней. По гипсу похлопывания не исключены.

    Между приемами рекомендуется выполнять поглаживания для ослабления нагрузки на ткани и мышцы.

    Часто после травмы и из-за гипсовой повязки нога начинает отекать. Массаж отлично помогает снять отек. Кроме него, можно делать ванночки с лечебными травами или морской солью. Достаточно 100 грамм соли на один литр воды, чтобы ванночка оказала свое терапевтическое действие, и отек спал.

    Отлично помогают и процедуры самомассажа с кедровым маслом. Если последнего нет в наличии, то можно взять любое другое. Необходимо делать нежные поглаживающие движения от места перелома вверх и вниз, чтобы повысить циркуляцию крови и улучшить отток лимфы.

    Хорошей профилактикой отеков станет ношение удобной обуви с ортопедической стелькой или хождение совсем без обуви. Когда массаж выполняется с целью устранения отеков после снятия гипса, то нередко возникают болезненные ощущения. Для избавления от них можно воспользоваться специальной мазью с эффектом обезболивания («Кеторол», «Найз»).

    Другие методы восстановления

    Для завершения реабилитации после массажа ноги рекомендуется выполнение упражнений из лечебной физкультуры. Их следует делать после соответствующего разогрева мышц.

    Одно из самых простых упражнений — обычная ходьба. Достаточно проходить несколько метров ежедневно с небольшим упором на больную ногу, чтобы мышцы получили необходимое количество кислорода и питания.

    Хорошо зарекомендовали себя вращательные движения нижней конечностью. Но выполнять их следует только через десять дней после снятия гипса. Поочередные подъемы ног помогут обеспечить необходимой нагрузкой мышцы. Для этого достаточно ненадолго приподнять выпрямленную ногу вверх и держать в таком положении от пяти до десяти секунд. При возникновении болевых ощущений упражнение следует немедленно прекратить.

    Подъемы с пятки на носок и обратно весьма полезны. При этом следует держаться руками за устойчивую опору, а при появлении малейшей боли остановиться. Из положения лежа можно делать перекрестные махи ногами. С их помощью прорабатываются практически все группы мышц на ногах.

    Восстановление ноги после перелома не отличается легкостью, поскольку необходимо вернуть конечность в то состояние, которое было до травмы.

    Полноценная комплексная программа разрабатывается специалистом, а все остальное зависит от самого пациента. От того, насколько точно и полноценно человек будет соблюдать все предписания лечащего врача, зависит не только скорость восстановления, но и дальнейшая подвижность конечности в полном объеме.

    Сначала все перечисленные занятия будут даваться с определенными трудностями, но со временем травмированная нога уже не будет отличаться от здоровой. Вот тогда можно заняться бегом, который полностью укрепит костно-мышечный аппарат и позволит ощутить полноту жизни со всеми ее красками.

    После перелома ноги или стопы необходимо выполнять массаж еще до снятия гипса. Массируют здоровую конечность, а также травмированную выше и ниже гипсовой повязки.

    Массаж после перелома ноги

    Массаж ноги под гипсом

    Для того чтобы сделать массаж под гипсом, необходимо при иммобилизации конечности лангетой или гипсовой повязкой оставить маленькие «окошки» или в гипсе после наложения проделать небольшие отверстия в нескольких местах для того, чтобы массажными палочками выполнять точечный перкуссионный массаж ноги или в области стопы для активизации кровообращения и лимфооттока. Это ускорит регенерацию тканей, образование костной мозоли и поможет быстрее срастись костям.

    Выполняют массаж ноги после наложения гипса с помощью не только палочек, но и аппарата магнитного иглоукалывания Сюе-Бао производства китайской фирмы Тяньши. Он оказывает противовоспалительное и обезболивающее воздействие, активизирует микроциркуляцию энергии и крови, улучшает и укрепляет обмен веществ в коже и мышцах в зоне перелома. При работе с магнитным аппаратом Сюе-Бао не возникает побочных эффектов, можно работать одновременно двумя магнитными палочками.

    Для зонального очечного массажа можно воспользоваться друзой натурального минерала с притупленным концом, чтобы не оцарапать воспаленную кожу под гипсом. Обычно для этих целей применяют кристаллы кварца, поскольку они диэлектрики и в сухом виде не проводят электрический ток. Такой массаж – альтернатива иглоукалыванию. По гипсу можно просто постукивать нефритовым молоточком или шариком с ручкой.

    Для чего массируют здоровую ногу?

    Массаж мышц здоровой ноги опять же активизирует кровообращение и лимфоотток, укрепит мышцы, сила которых будет необходима пострадавшему в период реабилитации после снятия гипса. Часть живительной горячей энергии перейдет и на поврежденную ногу, что ускорит процесс сращивания костей.

    Тренировать мышцы после перелома необходимо ежедневно, поскольку они участвуют в работе опорно-двигательного аппарата. Пассивной тренировкой мышц на поврежденной ноге становится массаж ноги или стопы выше или ниже гипса (перелома). Во время работы мышц с новым притоком крови доставляется свежий кислород и питание, что ускоряет живительные процессы и восстанавливает ткани, снимает отек, гематому и боль.

    Если массаж не выполнять и некоторые пассивные физические упражнения после перелома, тогда во время ношения гипса на мышцы прекращается нагрузка, либо снижается. Происходит атрофирование мышечных клеток, что затянет период восстановления тканей во время ношения гипса и реабилитации после снятия гипса.

    Массаж ноги в период реабилитации

    После снятия гипса начинается период реабилитации поврежденной ноги после перелома, задачей которого становится:

    • устранение остаточной атрофии мышц, сосудистых изменений ноги и застойных явлений;
    • повышение тонуса и эластичности мышц конечности;
    • улучшение подвижности суставов;
    • повышение двигательной активности конечности после перелома посредством физиопроцедур, массажа с применением растирок и массажного масла на эфирных маслах и разработки: пассивной и активной и изменения рациона.

    Массаж ноги после перелома в период реабилитации

    Этапы реабилитации

    Первый этап реабилитации начинается еще после наложения гипса, поскольку массаж после перелома выполняют на здоровой конечности и выше и ниже гипса на кедровом масле или пихтовом, живичном скипидаре или живице. Если есть возможность принять ванночку на голеностоп (до границы гипса) с добавлением отваров лечебных травок, эфирных масел или морской соли (100 г на 1 л горячей воды), то это ускорит сращивание костей. Согревающие процедуры с воском или озокеритом дл снятия гипса быстрее восстановят ткани.

    Второй этап реабилитации включает вышесказанное, если в первом периоде не было возможности все это выполнять. Делают щадящий массаж конечности, включая зону перелома после снятия гипса:

    • продольными и поперечными поглаживаниями подушечками и фалангами пальцев, ладонью;
    • круговыми, продольными и поперечными растираниями, несколько проникая в кожу и подкожные ткани для ускорения кровотока и восстановления необходимых функций мышц ноги после перелома.

    В качестве упражнений после снятия лангеты выполняют ходьбу, полностью опираясь на поврежденную конечность. Спустя 7 дней после снятия гипса осторожно выполняют стопой вращения. Придерживаясь за спинку стула или у шведской стенки, выполняют махи ногой вперед или в сторону, задерживая ее в воздухе. Допускать болевых ощущений не рекомендуется.

    После массажа конечности можно в положении стоя переходить с пятки на носок и, наоборот, на обеих ногах и на травмированной ноге. В положении лежа на спине, выполняют «велосипед» и перекрестные махи ногами.

    Третий этап реабилитации дополняют правильным питанием: продуктами с содержанием таких микроэлементов, как кальций, кремний, а также витамины.

    К лечебному массажу добавляют:

    • кругообразное, продольное и поперечное разминание пальцами или их фалангами для улучшения регенерации тканей по кедровому маслу или мазям, устраняющим отечность: Быструмгелю, Венолайфу, Гепатромбину;
    • массаж с помощью массажеров, не допуская дискомфорта и резкой боли: нефритового гладкого или шипованного, из яшмы, дерева, металла (игольчатые каточки Ляпко);
    • вибрацию в виде нажиманий и перкуссии. Чередуют с поглаживаниями.

    Длительность массажа зависит от состояния больного и сложности перелома, болевых ощущений. Благоприятно влияют после массажа припарки с лечебными травами, компрессы солевые, парафиновые или из воска. После них рекомендуется укутать ногу до полного остывания, а затем выполнять разработку сустава или конечности.

    Массаж после перелома ноги — видео

    Как разрабатывать ногу после перелома стопы. Массаж ноги после перелома

    Гипса, нога нуждается в восстановлении подвижности и процессов, протекающих в тканях, т.к. долгое сдавливание и малая подвижность приводят к застою, нарушается питание тканей, падает мышечная сила. Поэтому очень важно продолжить лечение. В этом вам поможет комплекс лечебной физкультуры. Продолжительность реабилитации зависит от степени тяжести перелома. Перед тем как приступать к тренировкам, вам обязательно понадобится консультация вашего лечащего врача, т.к. неверные действия и чрезмерные нагрузки могут привести к отрицательному результату. И конечно нужно самим приложить немало сил и усердия, чтоб добиться полной реабилитации. Заниматься можно дома, либо в реабилитационных центрах.

    Отек. «Взрыв» при наступлении травмы. Изгиб и выпрямление тенденции ног, чтобы заблокировать поврежденное колено. Первоначально боль может быть не такой сильной. Вы даже можете продолжить физические упражнения или заниматься спортом. Однако, когда воспаление развивается, боль значительно увеличивается до тех пор, пока она не сможет двигаться в поврежденном суставе.

    Чтобы диагностировать травму, специалист-ортопед-травматолог должен вас видеть. Рентгенография может потребоваться для исключения перелома и суставного артроза. Также может потребоваться ядерный магнитный резонанс, позволяющий более детально оценивать мягкие ткани в коленном суставе. Вы можете четко увидеть место повреждения и дать общую оценку состояния хряща в колене.

    В результате курса лечебных упражнений нужно выполнить следующие задачи:

    1. Восстановить циркуляцию крови в мышцах, суставах и костях, что приведет к восстановлению питания в этих тканях.
    2. Повысить мышечный тонус и эластичность мышечной ткани.
    3. Восстановить подвижность суставов.
    4. Вернуть в норму все процессы, связанные з застоем в тканях.
    5. Разработать двигательные способности.

    Весь курс восстановления проходит в 3 этапа:

    1. Массаж, физиопроцедуры, растирание.
    2. Выполнение специального комплекса лечебных упражнений.
    3. Правильное питание — диета и рацион.

    I этап

    Хороший эффект дает растирание кедровым маслом. И, конечно же, очень важен массаж: поглаживание, прикосновения и разминание круговыми движениями нижней конечности, от бедра до стопы. Массаж можно делать с мазями. Это поможет снять отек и восстановить питание тканей. Помогут быстрому восстановлению теплые ванночки с морской солью (100 г./ 1л) или с лечебными травами, например с геранью (2 ст. л. /1л. кипятка). Накладывают согревающие компрессы из воска и озокерита. Из физиопроцедур поможет вибромассаж.

    Внешняя часть мениска часто называют «красной зоной» имеет хорошее кровоснабжение, а иногда поврежден в этой области может зажить спонтанно, если разрыв мал. Внутренние две третей мениска известны как «белой зона», где нет хорошего кровоснабжения и питается совместной жидкостью. Ущерб в этой зоне не исчезнет сам по себе, так как в этом пространстве нет кровеносных сосудов. К счастью, не все разрывы мениска требуют хирургического вмешательства. Если колено не заблокировано, оно стабильно и симптомы исчезают, консервативного лечения может быть достаточно.

    II этап

    Лечебную физкультуру можно проводить в домашних условиях. Главное правильно определиться с нагрузками, их можно обсудить с врачом.

    1. Частая ходьба при помощи костылей, полностью опираясь на поврежденную ногу. Нагрузка должна быть оптимальной.
    2. Следующие упражнение можно выполнять только через семь дней после освобождения от гипса переломанной конечности. Сидя или стоя, поочередное вращение стопы вправо и влево.
    3. Встать, держась за спинку стула. Махи ногами вперед и в сторону, с максимальной задержкой.
    4. Подняться на носки, задержаться, вернуться в исходное положение. По возможности можно выполнять одной ногой.
    5. Лежа на полу, перекрестные махи ногами. Помогут укрепить внутренние мышцы бедра.

    Переходить к тренажерам можно через месяц. В первое время занятия на велосипеде или беговой дорожке, с малой нагрузкой, не больше десяти минут. После можно увеличить нагрузку и частоту занятий.

    Ограничить физическую активность. Используйте костыли, чтобы облегчить боль. Холодные компрессы уменьшают боль и отек. Упругая повязка или ортез пораженного колена для контроля отечности. Поднимите поврежденную конечность, сидя или лежа на нескольких подушках. Нестероидные противовоспалительные препараты помогут с болью и отеком. Однако эти лекарства могут иметь побочные эффекты, такие как повышенный риск кровотечения и язвы. Используйте упражнения на растяжку и укрепление, чтобы уменьшить стресс на колене.

    Избегайте контактных видов спорта, а также бега и прыжков. Консервативное лечение не всегда дает хорошие результаты. Если разрыв велик и становится неустойчивыми, и замками, только операция может удалить поврежденную хрящевую ткань и очистить совместный мышей. Процедура обычно довольно проста, и вы часто можете вернуться домой после нее. Возможно, вам понадобится оркестр, чтобы защитить себя, если происходит восстановление ссылок.

    III этап

    Для успешной реабилитации необходимо правильное полноценное и рациональное питание. Это немаловажная часть лечения. После травмы организм нуждается в достаточном количестве калорий, витаминов и минералов.

    В рацион больного, обязательно должны входить продукты, богатые такими элементами, как и кремний. Продукты богатые кальцием: молоко, творог (полезнее домашние), морепродукты, лесные орехи, отрубной хлеб, соя, овощи зеленого цвета, фасоль, хурма, цветная капуста. Кремний помогает большей усвояемости кальция в организме. Продукты богатые кремнием: цветная капуста, малина, груши, репа, редис, черная смородина.

    Около 85 процентов до 90 процентов людей, перенесших операцию по поводу мениска краткосрочных результатов хорошие и отличные. Но в конечном счете, люди, которые имеют большой мениска травмы, которая включает в себя удаление значительной части мениска может быть на более высоком риске развития гонартроза.

    Они немного повышают риск образования сгустка крови в венах и артериях, особенно в течение первого года использования или возобновления комбинированных гормональных контрацептивов после 4-недельного или более длительного прерывания. Пожалуйста, будьте осторожны и проконсультируйтесь с вашим врачом, если вы считаете, что у вас могут быть симптомы сгустка крови.

    Организм нуждается в таких группах витаминов, как D, E, C. Особо важное место среди них занимает витамин D, он помогает всасыванию кальция.

    – очень распространенная травма, так как чаще всего люди повреждают именно нижние конечности. Неудачное падение во время игры в футбол, дорожно-транспортное происшествие, бытовая травма – лишь малая часть из причин данного несчастья. Больше всего поддаются риску спортсмены (из-за их профессиональной деятельности), дети (постоянная активность), люди преклонного возраста (со временем кости становятся более хрупкими).

    Возможно, вам придется прочитать его еще раз. Если у вас возникнут дополнительные вопросы, обратитесь к врачу или фармацевту. Это лекарство было назначено вам лично. Не передавайте это другим. Если какой-либо из побочных эффектов становится серьезным, сообщите своему врачу или фармацевту.

    Это включает любые возможные побочные эффекты, не перечисленные в этом листе. Ваше кольцо временно вышло из влагалища. Ваше кольцо сломалось. Вы поставили более одного кольца. Вы забыли поставить новое кольцо после бессезонного интервала. Вы забыли вынуть кольцо. Вы пропустили свой менструальный цикл. У вас неожиданные кровотечения. Вы меняете первый день менструального цикла.

    Реабилитация после перелома ноги может занять много времени и сил. Основным лечением является накладывание гипса. Из-за ношения гипса (это может длиться несколько месяцев) мышцы малоподвижные, поэтому со временем они атрофируются. Также уменьшается кровоток кислорода и питательных веществ к мышечной ткани.

    Для скорого выздоровления необходимо прислушиваться к рекомендациям лечащего врача и строго их придерживаться. Вся программа восстановления расписывается доктором. Если правильно выполнять все советы травматолога, то удастся вернуть движение травмированной ноге.

    Содержимое упаковки и дополнительная информация. Владелец и производитель разрешения на продажу. Каждое кольцо содержит небольшое количество двух женских половых гормонов — этоногестрел и этинилэстрадиол. Кольцо медленно высвобождает эти гормоны в кровоток. Если яйцо не выпущено, вы не можете забеременеть. Общие замечания Перед тем, как начать использовать НоваРинг, вы должны внимательно прочитать информацию о сгустках крови в точках в этой листовке несколько ситуаций, когда вы должны прекратить использовать НоваРинг, или там, где надежность НоваРинга может быть уменьшена.

    Как разработать ногу после перелома? Начать восстановление утраченных функций необходимо сразу после снятия гипса, чтоб повысить эластичность мышц ноги, усилить кровообращение в данном участке тела. Отлично поможет массаж ноги после перелома, он эффективно и быстро снимет отечность в поврежденной области.

    Полезно заняться умеренной физической нагрузкой, используя специальные упражнения, и не забывать о правильном питании. Одним из методов восстановления, от которого зависит успех в реабилитации, является психотерапия. Пациентов стараются привести в нормальное эмоциональное состояние.

    В этих ситуациях вы не должны иметь полового акта, или вам следует принимать дополнительные меры против контрацепции, например, использование презерватива или другие меры предосторожности. Не используйте календарный или температурный метод. Если у вас есть какие-либо из перечисленных ниже условий, сообщите об этом своему врачу.

    Ваш врач обсудит с вами, какая другая форма контрацепции будет более подходящей. В то же время, используйте гормональные противозачаточные меры предосторожности. Ищите неотложную медицинскую помощь. Если вы заметили возможные признаки сгустка крови, что может указывать на то, что у вас есть сгусток крови в ноге, сгусток крови в легких, сердечный приступ или инсульт. Поговорите со своим врачом, если к вам относится какое-либо из следующих условий.

    Для лечения и реабилитационного периода используют различные мази, которые имеют согревающий эффект и противовоспалительное действие. В состав этих препаратов входит пчелиный яд, змеиный яд, экстракты горчицы и перца, они значительно увеличивают кровообращение в травмированной конечности. Для профилактики переломов костей хорошо подойдет «Живокост».

    Если ваш близкий родственник или был рак молочной железы, если у вас есть эпилепсия, если у вас есть заболевание печени или заболевание желчного пузыря, если у вас есть болезнь Крона или неспецифический язвенный колит, если у вас есть системная красная волчанка, если у вас есть гемолитико-уремический синдром, если у вас есть серповидно-клеточная анемия, если у вас повышен уровень жиров в крови или положительная семейная история этого состояния. Гипертриглицеридемия связана с повышенным риском развития панкреатита: если у вас есть операция или иммобилизована в течение длительного времени, если у вас только что родился ребенок, у вас повышенный риск сгустков крови. В редких случаях сгусток крови может блокировать кровеносные сосуды и вызывать серьезные проблемы.

    Использование массажа

    Чтоб устранить отеки и быстрее восстановить хрящевую ткань можно провести курс массажа. Важно доверить эту нелегкую задачу опытному специалисту. Начать разрабатывать ногу необходимо с легких поглаживаний. Длительность и сложность этого процесса зависит от тяжести травмы. В некоторых случаях массаж можно делать и в «домашних» условиях. Но все же лучше для начала проконсультироваться с физиотерапевтом.

    Могут образовываться сгустки крови. В венах, в артериях. . Восстановление из сгустков крови не всегда завершено. Серьезные долгосрочные эффекты редко реализуемы или, что очень редко, они могут быть фатальными. КАК ПРИЗНАТЬ КРОВЬЮ ЛЕКАРСТВА Попросите экстренную медицинскую помощь, если вы заметили какие-либо из следующих признаков или симптомов.

    СЛИШЕНИЯ КРОВИ В ВЕНЕ Что может случиться, если сгусток крови образуется в вену? Использование комбинированных гормональных контрацептивов связано с повышенным риском образования тромбов в вену. Обычно они развиваются в течение первого года использования комбинированного гормонального контрацептива. Если сгусток крови образуется в ноге или ноге, он может вызвать тромбоз глубоких вен. Если сгусток крови проходит через ногу и попадает в легкие, вызвать легочную эмболию Очень редко сгусток может образовываться в вену другого органа, такого как глаз. Однако эти побочные эффекты редки. . Когда риск свертывания крови в вену самый высокий?

    Восстанавливают подвижность ноги с помощью лечебных отваров и морской соли: добавляем 4 столовых ложки соли в 1 литр воды. Для согревания мышечной ткани подойдет использование воска и масла кедра.

    Точечный массаж улучшает капиллярное кровообращение, препятствуя застою лимфы, активизирует обменные процессы в мышцах.

    Риск образования сгустка крови в вену является самым высоким в первый год использования комбинированного гормонального контрацептива в первый раз. Риск также может быть выше, если вы возобновите прием комбинированного контрацептива после перерыва в течение 4 недель или дольше. После первого года риск уменьшается, но всегда немного выше, чем если бы вы не принимали комбинированный гормональный контрацептив.

    Каков риск свертывания крови? Риск зависит от вашего естественного риска ВТЭ и типа комбинированного гормонального контрацептива, который вы принимаете. Риск образования сгустка крови в течение одного года. Факторы, повышающие риск образования сгустка крови в вену.

    ЛФК (лечебная физическая культура)

    Переломы, связанные с ногами, требуют тщательного и осторожного восстановления. После того как пациент начал разрабатывать ногу, можно начать осторожно ходить опираясь на травмированную конечность. Перед этим надо выслушать все рекомендации терапевта. Упражнения не должны вызывать резкую боль.

    Если у вас слишком много ожирения, если у кого-либо из ваших ближайших родственников был сгусток крови в ноге, легком или другом органе молодого возраста. В этом случае у вас может быть наследственное расстройство свертывания крови, если вам нужно действовать, или если вы долгое время были обездвижены из-за травмы или болезни или если ваша нога находится в гипсе. Чем больше у вас болезней, тем больше риск свертывания крови увеличивается. Полет самолета может временно увеличить риск образования сгустка крови, особенно если у вас есть один из других перечисленных факторов.

    Но следует помнить, что с момента снятия гипса до начала упражнений должно пройти не менее семи суток.

    • Можно попробовать сделать взмахи ногой, при этом надо на что-то опираться. Это простое упражнение усилит кровообращение к травмированной ноге. Придерживаясь спинки стульчика, попробуйте медленно подняться на носочки, а затем – на пятки. При появлении боли рационально будет прекратить занятие.
    • Через месяц после занятий можно приступить к упражнениям на тренажерах. Упражнения нужно выполнять медленно, чтоб не нанести дополнительных травм. Длительное использование умеренной физической нагрузки поможет быстрее реабилитировать поврежденную ногу.
    • Метод магнитотерапии поможет эффективно и быстро восстановить функциональность конечностей после перелома. Также этот метод помогает увеличить мышечную силу, координацию движений за счет пассивного колебательного воздействия магнитного поля.
    • Для улучшения состояния рекомендуется посещать бассейн. При первом занятии необходимо предупредить тренера о наличии перелома, чтоб избежать нежелательного смещения костей.
    • Электромиостимуляция – воздействие на нервно-мышечный аппарат импульсных токов, благодаря чему происходит активация кровоснабжения, повышается тонус и скорость реагирования мышц.
    • Активно используется ультрафиолетовое облучение, оно увеличивает синтез витамина D, который необходим для всасывания Ca (кальция) из продуктов в пищеварительном тракте.

    Важно сообщить своему врачу, если какое-либо из этих условий применимо к вам, даже если вы не уверены. ХИРУРГИЯ КРОВИ В АРТЕРИИ Что может случиться, если в артерии образуется сгусток крови? Как сгусток крови в вену, образование сгустка в артерии может вызвать серьезные проблемы. Например, это может вызвать сердечный приступ или инсульт.

    Факторы, которые увеличивают риск сгустка крови в артерии. Если вы не можете бросить курить, а вам больше 35 лет, ваш врач может порекомендовать взять другой контрацептив, если у вас избыточный вес. Если близкий родственник перенес инфаркт или инсульт в раннем возрасте, В этом случае риск сердечного приступа или инсульта может быть выше, и у вас, если вы или ваши близкие родственники имеют высокий уровень жиров в крови, если у вас есть мигрень, особенно мигрень с аурой, если у вас есть проблемы с сердцем, если у вас диабет.

    • С возрастом, если вы курите.
    • Если у вас высокое кровяное давление.

    Если у вас есть более одного из этих состояний, или один из них особенно тяжелый, риск образования сгустка крови может увеличиться еще больше.

    Полезно будет провести первое время после лечения перелома в санаторно-оздоровительном комплексе. Наличие специального оборудования и профессиональных медицинских работников ускорят процесс выздоровления. Там смогут дать необходимые рекомендации как восстановить ногу после перелома. Все упражнения подбираются индивидуально, учитывая характер и тип травмы.

    Информация о вагинальных контрацептивных гормонах отсутствует. Рак молочной железы у женщин с использованием комбинированных таблеток обнаруживается несколько чаще, но неизвестно, является ли это результатом лечения. Можно, например, найти больше опухолей у женщин на комбинированных таблетках, поскольку их чаще видят врач. Повышенная заболеваемость раком молочной железы постепенно уменьшается после остановки комбинированных таблеток. Важно регулярно проверять сундук, и, если вы чувствуете комок, обратитесь к врачу.

    Расскажите своему врачу, если ваш близкий родственник имеет или имел рак молочной железы. В редких случаях сообщалось о доброкачественных опухолях печени и, что еще реже, о злокачественных опухолях печени у женщин, принимающих таблетки. Если у вас необычная сильная боль в животе, обратитесь к врачу.

    Правильное питание

    Все полезные вещества попадают в наш организм в виде употребляемых нами продуктов, поэтому правильное питание имеет огромное влияние на общее самочувствие человека. В период регенерации нужно включить в свой рацион продукты, которые содержат большое количество таких микроэлементов как: Ca (кальций), Si (кремний), P (фосфор).

    Полезно кушать цветную капусту, рыбу, сою, зеленые овощи, кисломолочные продукты – молоко, творог. Кремний содержится в малине, редиске, грушах. Для полной реабилитации ноги рекомендуется придерживаться диеты с большим количеством витаминов и микроэлементов.

    Следует есть богатую на протеины пищу, содержащую минимальное количество жиров. Также нужно питаться блюдами, которые содержат натуральный желатин – мармелад, фруктовые желе, заливное. В состав репчатого лука входит алюминий, который помогает усваивать кальций.

    Похожие статьи

    Становая тяга и другие упражнения

    Вывих запястья доставляет не только неприятные болевые ощущения, но и приводит к ограничению определенных движений. После подобных травм становятся проблематичными элементарные действия. Но многие люди и без каких-либо повреждений имеют.

    Массаж пальцев рук при разных заболеваниях и состояниях

    Многие из нас знакомы с таким понятием, как «восточная медицина». Мы можем относиться к этому скептически, можем отрицать ее лечебный эффект, но факт остается фактом – существует довольно много людей, кому использование разных техник.

    Острая боль в спине — что делать

    Статья расскажет причинах болевых ощущений в спине и позвоночнике. Боли в спине могут возникнуть в любом возрасте, иногда без видимых причин. Если боли не сильные и тревожат периодически, люди затягивают с посещением врача. Однако.

    Травматические вывихи. Переломы и вывихи

    Различают вероятные и достоверные (безусловные) клинические признаки переломов. К вероятным признакам относятся боль и болезненность, припухлость, деформация, нарушение функции. К достоверным — патологическая подвижность и крепитация.

    Перелом костей стопы. Переломы ног

    Перелом голеностопа является серьезной травмой, которая зачастую отражается на образе жизни пострадавшего. Отсутствие вовремя оказанной медицинской помощи чревато возникновением серьезных осложнений, которые трудно поддаются лечению и.

    Как накачать запястья — PRO-KACH — бодибилдинг для начинающих

    Сгибание рук в запястьях Сгибание рук в запястьях Данное упражнение рассказывает нам как накачать запястье и внутреннюю часть предплечья. Упражнение является формирующим. Увеличивает объем и силу внутренней части предплечья. Техника.

    Массаж после перелома ноги

    Многих интересует вопрос – что делать после перелома ноги? Как разработать ногу после перелома ноги? Что если нога болит или отекает нога? Какой должна быть реабилитация после перелома ноги? Восстановление, разработка, массаж и многое другое вы найдете ниже, в статье.

    После перелома ноги

    Мышцы принимают активное участие в работе опорно-двигательного аппарата, поэтому они нуждаются в постоянной тренировке. Когда мышечная ткань работает, к ней увеличивается приток новой крови, соответственно количество кислорода и питательных веществ также возрастает. Во время ношения гипса нагрузка либо снижается, либо вообще прекращается, поэтому мышечные клетки атрофируются. Восстановление нормальной функциональности после перелома ноги является очень важным моментом в процессе лечения. Эта задача очень трудная, но при выполнении всех советов и рекомендаций подвижность ноги полностью восстанавливается.

    Основные задачи, которые являются приоритетными во время проведения реабилитации поврежденной ноги:
    — нужно устранить атрофию в мышцах и сосудистые изменения;
    — необходимо повысить тонус и эластичность мышц ноги;
    — улучшить подвижность в суставах;
    — устранить застойные явления;
    — также требуется повысить двигательную активность, то есть разработка ноги после перелома;

    Весь восстановительный период после снятия гипса можно разделить на три этапа:
    1.С помощью массажа, физиопроцедур, растирания;
    2.Выполнение специальных физических упражнений;
    3.изменение рациона питания;

    После того, как первая помощь при переломе костей была оказана, а лечение прошло успешно, идем к следующему шагу.

    Реабилитация после перелома ноги

    Благоприятно влияют на выздоровление принятие ванночек с добавлением морской соли и отваров целебных трав. Чтобы приготовить такую ванночку необходимо растворить 100 гр. соли в 1л воды. Также способствуют скорейшему восстановлению согревающие процедуры, с применением воска или озокерита. Не лишним будут сеансымагнитотерапии.

    Второй этап реабилитации, направленный на восстановление функция ноги
    Как разработать ногу после перелома в привычных домашних условиях? После принятия тепловых процедур (ванночки) и массажа, физические упражнения оказывают наилучшее действие в решении проблемы атрофии мышц. Все упражнения можно делать в домашних условиях, при этом специальные знания не потребуются. Очень важно правильно рассчитать нагрузки, поскольку пациент может типично жаловаться, что у него болит нога после перелома. Не обязательно в один день выполнять все упражнения, которые будут перечислены вскоре. В один день можно выполнять одну половину упражнений, а вторую – на следующий день, чтобы перелом ноги не беспокоил.

    Вот упражнения, которые помогут эффективно разработать нижнюю конечность после снятия гипса:

    1-е упражнение – нужно ходить как можно больше, с полной опорой на поврежденную конечность.

    2-е упражнение – в положении стоя или сидя выполнять стопой вращательные движения, однако это стоит делать спустя 7 дней после снятия гипса.

    3-е упражнение – махи ногой. Станьте рядом со стулом, держась за его спинку. Поднимайте травмированную конечность вперед и задерживайте её в воздухе. Это упражнение повторяется 10 раз, для здоровой ноги включительно. Еще один вариант выполнения: нога отводится не вперед, а в сторону. Важно помнить, что выполнение данных упражнений не должно приводить к болевым ощущениям.

    4-е упражнение – в том же положении, придерживаясь спинки стула, медленно поднимитесь на носки и вновь переходите к опоре на пятки. Если вы чувствуете что это для вас достаточно легко, попробуйте проделать это на одной ноге.

    5-е упражнение – ложитесь на пол и перекрестными движениями делайте махи ногами. Спустя месяц, к основным упражнениям можно добавить занятия на тренажерах. Можно попробовать тренажер-велосипед, и с небольшой нагрузкой крутить педали не более 10 минут. В дальнейшем количество занятий пациент выбирает сам, исходя из своего состояния здоровья.

    Третий этап реабилитации
    Чтобы реабилитация после перелома ноги имела больший успех, необходимо подумать о правильном и полноценном питании, и не стоит этим пренебрегать. Всем известно, что для нормального восстановления травмированных костей, мышц и прочих систем организма, они нуждаются в увеличенном поступлении питательных веществ, минералов и витаминов.

    Пациенту, у которого проходит восстановление после перелома ноги, необходимо употреблять продукты, содержащие огромное количество кремния и кальция. Чтобы полностью удовлетворить повышенную потребность ослабевшего организма в кальции, в свой рацион стоит включить следующие продукты: коровье молоко, рыбу, творог (лучше домашний), лесные орехи, сою, хлеб с отрубями, кунжут. Данный элемент также содержится в зеленых овощах, стручковой фасоли, всем известной хурме, цветной капусте. Такой элемент как кремний способствует хорошему всасыванию кальция из употребляемых продуктов. Кремний содержится в следующих продуктах: малине, грушах, репе, редисе, ягодах смородины, а также в цветной капусте.

    Выбирая для себя витамины, преимущество нужно отдавать группе Е, С, D. Особенно полезен в нашем случае витамин D, поскольку он способствует лучшему процессу восстановления травмированных тканей, благодаря своей уникальной способности воздействовать на правильный обмен кальция в организме.

    Мышцы – неотъемлемая часть опорно-двигательного аппарата, отвечающая за любое движение. Правильное питание и активный образ жизни поддерживают мышцы и весь организм в целом в тонусе. Как только двигательная активность снижается или вовсе пропадает – это приводит к тому, что мышцы атрофируются.

    Перелом ноги – достаточно сложное, но часто встречающееся, последствие травмирования конечности. Учитывая, что это именно та часть тела человека, которая отвечает за ходьбу, необходимо со всей ответственностью и серьезностью подойти к реабилитационному периоду. Главной задачей этого периода является восстановление двигательной функции без каких-либо последствий и осложнений.

    Для того, чтобы после перелома ноги мышцы полностью восстановились, нужно следовать приведенным ниже рекомендациям и обязательно разрабатывать травмированную конечность. Пациенту следует запастись большим терпением, ведь процесс реабилитации трудоемкий и долгий.

    Повреждение конечности может быть следствием травмирования, а также последствием какого-то заболевания. Перелом ноги может быть открытым и закрытым — открытый сопровождается не только расколом кости, но и повреждением кожного покрова, разрывом мышц, связок и обильным кровотечением. При открытом переломе всевозможные виды массажа противопоказаны.

    Реабилитация

    Период и процесс восстановления и лечения, несомненно, определяет и расписывает ваш личный врач, ведь многое зависит от вида, места и тяжести перелома, а иногда и причин, предшествующих этому. Весь процесс реабилитации можно условно разделить на 3 составляющие:

    • Правильное питание – пересмотреть свой рацион питания. Увеличить употребление продуктов, богатых кальцием и фосфором, таких, как морепродукты, молочные продукты, отруби. Пациенту стоит употреблять больше овощей и фруктов.
    • Лечебная гимнастика, физические упражнения. Начинать упражнения надо, постепенно увеличивая нагрузку и обязательно после разогрева мышц.
    • Массаж. Лучше, конечно, обратиться за помощью к специалисту и пройти курс массажей, но в зависимости от степени тяжести перелома, можно выполнять его и самостоятельно.

    Правильное питание – один из важных процессов быстрого и эффективного восстановления. Пациент, перенесший перелом ноги, нуждается в дополнительном обогащении организма витаминами и полезными микроэлементами. Самыми важными являются:

    • Кальций. Он в большом количестве содержится в молоке, твороге и рыбе. Стоит отдавать предпочтение небольшой рыбке, которую можно употреблять в пищу вместе с костями. Способы приготовления подходят абсолютно любые – варение, тушение, жарка, запекание. Еще хорошим источником кальция служат семена кунжута.

  • Витамины. Главными витаминами, в которых нуждается организм во время реабилитации после перелома – В, С, D. Витамины группы В можно получить из зелёных овощей, говядины и телятины, пшеницы и овса, группы С – из цитрусовых, свежей зелени, но больше всего этот элемент содержится в болгарском перце, группы D – в рыбьем жире, сливочном масле и сырах.
  • Аминокислоты. Эти элементы помогают мышцам и связкам, предотвращают их атрофию. Для получения необходимых веществ нужно в полной мере употреблять мясные бульоны.
  • Восстановление мышц с применением массажа

    Массаж – совокупность различных приёмов, которые помогают улучшить кровообращение, предотвращают застои, устраняют отечность и приводят в тонус сосуды после перелома. Он может выполняться как с различными ароматическими маслами, так и с лекарственными кремами и мазями. Массаж должен быть мягким и приятный, не причинять боли или какого-либо дискомфорта.

    Выполнение массажных процедур может быть использовано не только после того, как сняли гипс, но и под гипсовой повязкой. Для того чтобы это было возможно, при накладывании гипса оставляют небольшие зазоры. В самом гипсе делают небольшие отверстия, через которые впоследствии делают точечный массаж ноги или стопы специальными, магнитными валиками.

    Через гипс проводится лечение

    Помимо использования валиков, специалисты часто применяют специальный аппарат Сью-Бэо. Его работа заключается в электронной иглотерапии, которая помогает улучшать кровообращение, предотвращает застои лимфы, обладает противовоспалительным и обезболивающим эффектом. Этот метод не имеет противопоказаний и побочных эффектов.

    Разрабатывать мышцы ноги следует каждый день. Ведь чем раньше начать массажи, тем быстрее и легче будет происходить восстановление поврежденной конечности. При переломе только одной конечности процедуру назначают и для здоровой ноги.

    При переломе ноги в области бедра массаж проводят, захватывая участок спины, таза, здоровой ноги и только потом поврежденной конечности. Массажировать начинают от бедра, постепенно переходя к голени и стопе. Для восстановления активности ноги можно аккуратно делать взмахи в бок и вперед, при этом немного задерживая конечность в воздухе. При появлении болевых ощущений процедуру следует прекратить и отдохнуть. Если повреждена лодыжка, то массаж начинают от бедра и только потом переходят на открытую часть ноги или стопы.

    Как правильно проводить массаж?

    Массаж для восстановления конечности после перелома ноги проводят аккуратно, кончиками пальцев и основаниями ладоней. Растирание должно быть не только поверхностным. Необходимо оказывать небольшое давление для того, чтобы достать до всех тканей и мышц, но при этом не переусердствовать. При выполнении массажных действий пациент не должен ощущать дискомфорт или какие-либо сильные болевые ощущения.

    Как и при любой физической активности, данная процедура требует предварительного разогрева тканей. Разогрев заключается в лёгком поглаживании ладонью, без применения усилий. Затем «ребром» руки проводят действия поперек тканей поврежденной конечности. И заключением манипуляций является разминка тканей кончиками пальцев, фалангами. На этом этапе необходимо приложить небольшие усилия. Длительность процедуры определяется индивидуально, и зависит от самочувствия пациента.

    В лечебных целях для массажа применяют ароматические масла. Очень хорошее действие оказывает именно кедровое и пихтовое масло. Допускается принятие ванн с лечебными травами или йодированной солью. Для подготовки «солевой» ванночки необходимо растворить 120 гр. соли в 1 литре тёплой воды. В полученный состав погружается конечность до уровня гипсовой повязки. Рекомендуется проводить такую процедуру более 2 раз в неделю.

    Массаж при переломе голеностопного сустава

    Голень состоит из малой и большой берцовой кости. Травмирование голени может заключаться как в повреждении одной, так и в переломе обеих костей. У больного появляется отёк под коленом, острая боль, нога вынужденно находится в полусогнутом состоянии.

    Массаж голени необходимо начинать после полного заживления поврежденного участка. Этот вид реабилитации больной может проводить самостоятельно. Перед началом манипуляций конечность рекомендуется разогреть в тёплой ванне. Запрещено делать массаж, если кость после перелома срослась не до конца.

    Массаж при переломе бедра

    Перелом бедра, пожалуй, самый сложный из всех возможных. Восстановление и реабилитация требует особого внимания и подхода. Время массажа не может быть более 25 минут.

    Симптомами перелома бедра являются – резкие болевые ощущения, отсутствие подвижности конечности, деформация. Больной не может встать на ногу, а в верхней части бедра появляется отёк. При переломе проксимального отдела бедра пациенту назначается только постельный режим, полный покой.

    Массаж после полной иммобилизации следует проводить с большой осторожностью. На первых сеансах нельзя применять интенсивные, энергичные движения, т.к. это может вызвать острую боль, усилить отечность пораженного места, и даже повлечь за собой кровоизлияние. Время процедуры увеличивается постепенно, с 5-7 до 25 минут.

    Только после того, как рентген покажет срастание костей, можно приступать к интенсивным массажам, а до того все манипуляции нужно выполнять очень аккуратно. При наличии гипса массаж бедра проводится выше и ниже самого места перелома. После того, как гипсовую шину снимают, начинают проводить массажные действия всей ноги.

    Для быстрого восстановления выполняют массаж не только конечности, но и спины, таза и живота. Помимо восстановления двигательных функций и нормализации кровообращения массаж бедра в первые дни после повреждения (если это разрешено) помогает снизить болевые ощущения.

    Для предотвращения переломов любой части тела необходимо соблюдать правила безопасности. Следует помнить, что не все переломы успешно срастаются и мышечные функции восстанавливаются. К сожалению, во множестве случаев пострадавший человек остается инвалидом на всю оставшуюся жизнь. Берегите себя!

    При переломе ноги на нее накладывается гипс. Нога находится в полном покое или, как минимум, нагрузка на нее значительно уменьшается. Неработающие мышцы атрофируются. Поскольку мышцы осуществляют движение, то, сняв гипс, мы имеем не только слабые после перелома кость и хрящевые ткани, но и вялые вследствие атрофии мышцы. Восстановление функциональности ноги является очень значимой частью лечения.

    Восстановление после перелома ноги — основные задачи

    Восстановить ногу — это значит вернуть ее в то состояние, в котором она была до перелома и устранить все негативные факторы, которые появились за время ее нахождения в гипсе. Таким образом, нам надо сделать следующее:

    • устранить атрофию мышц и изменения в сосудах;
    • вернуть тонус и эластичность мышц;
    • улучшить подвижность суставов;
    • устранить отеки;
    • возобновить двигательную активность.

    Реабилитация после перелома ноги

    Полная программа реабилитации расписывается врачом. Врач учитывает общее состояние больного, тяжесть перенесенной травмы, протекание процесса заживления кости, способность больного передвигаться.

    Курс реабилитации после перелома ноги включает в себя лечебную гимнастику, физиотерапию, механотерапию, массаж, электростимуляцию, ультрафиолетовое облучение, ультразвуковое воздействие, лечебные ванны и прочее.

    В течение восстановительного периода после перелома следует внести изменения в рацион питания, в котором необходимо увеличить содержание кальция и фосфора для формирования и укрепления костной ткани. Рекомендуется употреблять такие продукты, содержащие кальций, как: коровье молоко, творог, рыбу, лесные орехи, сою, кунжут, хлеб с отрубями, стручковую фасоль, хурму. Все эти продукты позволят укрепить не только ваши кости, но еще и зубы, а в случае потребности Стоматология на м. Университет всегда к вашим услугам. Способствует освобождению кальция из продуктов элемент кремний, который содержится в малине, груше, редисе, смородине и в цветной капусте.

    Весь комплекс физиотерапевтических мероприятий вам предложат в специализированных клиниках или в санатории, но какие-то процедуры вы можете проводить и в домашних условиях.

    Одним из вариантов физиотерапии являются ванны с морской солью и лекарственными травами, которые желательно принимать несколько раз в неделю. При желании можно делать обертывания глиной и живокостом.

    При улучшении состояния до восстановления полной подвижности в месте перелома желательны посещения бассейна. Первые занятия надо провести с тренером, оповестив его о наличии у вас перелома. Это предохранит вас от нежелательного смещения костей.

    Упражнения для восстановления ноги после перелома

    Разрабатывать ногу в период реабилитации можно в домашних условиях. Надо помнить, что наилучший эффект упражнения окажут после тепловых процедур или массажа. Важно рассчитать нагрузку так, чтобы не перетрудить поврежденную ногу. Рекомендуются следующие упражнения для восстановления эластичности мышц и увеличения тонуса сосудов:

    • как можно больше ходить, полностью опираясь на поврежденную конечность;
    • вращать стопой, что позволит вернуть подвижность суставу; его можно начинать выполнять не ранее, чем через 7 суток после освобождения от гипсовой повязки;
    • стоя и держась за опору, поднимать поочередно ноги вперед под углом, примерно, в 30 градусов и задерживать в таком положении на некоторое время; повторять такое упражнение до 10 раз, если не возникает болевых ощущений; оно укрепляет передние мышцы бедра;
    • в том же положении совершать поочередно махи ногой в сторону; это упражнение укрепляет мышцы задней и боковой поверхности бедер;
    • в том же положении медленно подниматься на носки и возвращаться на полную стопу; если это легко, то попробовать то же проделать на одной ноге; этим приводится в тонус икроножная мышца;
    • лежа на спине делать перекрестные махи ногами; так укрепляются мышцы внутренней поверхности бедра.

    Спустя месяц можно приступить к занятиям на тренажерах, например, на тренажере-велосипеде.

    Восстановительный массаж ноги после перелома

    После освобождения от гипса нога зачастую бывает отекшей. Это объясняется затрудненным оттоком лимфы и крови под гипсовой повязкой. Для снижения отека и восстановления кровообращения необходимо возобновить активность мышц, поднять тонус сосудов и устранить отеки. Помогают в этом растирания ноги кедровым маслом и различные виды массажа.

    Массаж мягких тканей ноги увеличивает приток новой крови, приносящей кислород и питательные вещества мышцам. Специальный массаж травмированной ноги необходимо доверить специалисту во избежание причинения вреда. Самостоятельно можно выполнять только легкий массаж поглаживающими движениями.

    Статья написана по материалам сайтов: nogi-help.ru, mnz1.ru, healthwill.ru.

    »

    Помогла статья? Оцените её
    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
    Загрузка...
    Добавить комментарий
    Adblock detector