Массаж польза и вред для здоровья

Что такое массаж

Что такое массаж, пожалуй, знает каждый. О его пользе можно говорить долго. Казалось бы, какой вред может быть от такой на первый взгляд полезной и приятной процедуры. Массаж, как и любая другая оздоровительная процедура, имеет свои противопоказания, игнорирование которых может не только свести на нет всю пользу от сеанса, но и нанести организму весьма ощутимый вред вплоть до весьма тяжелых последствий.

Именно поэтому прежде чем идти на массаж желательно проконсультироваться с врачом, или надеяться на профессионализм массажиста который поставит в приоритет ваше здоровье, а не свои корыстные цели ему в ущерб.

Специалист в обязательном порядке должен знать, какие противопоказания к тому или иному виду массажа могут быть, и не начинать процедуру без предварительного опроса и осмотра клиента.

Основные противопоказания к проведению массажа:

· Острые и лихорадочные состояния человека. Сюда включается грипп, простуда и другие заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела.

· Склонность к кровотечениям. При хрупких ломких сосудах даже самое незначительное воздействие на кожу может привести к образованию отеков, синяков и других неприятных, как и с точки зрения эстетичного вида, так и функционального здоровья организма явлениях. По этой же причине нежелательно проводить процедуру массажа ног при наличии варикозной болезни 1 или 2 степени.

· Кожные заболевания. Сюда включаются любые образования и повреждения на коже: грибковые заболевания, трофические язвы, повреждения кожи, сопровождаемые гнойными процессами или нарушением целостности покровов. Также процедуру следует проводить особенно аккуратно при наличии на коже любых других непонятных образований или больших выпуклых родинок.

· Массаж при онкологических заболеваниях и туберкулезе способствует распространению недуга по организму по средствам усиления кровообращения.

· Также опасно проводить массаж при повышенном артериальном давлении, так как усиленный кровоток увеличивает нагрузку на сердце.

Помимо вышеперечисленных противопоказаний массажа, выделяются зоны, которые не прорабатываются даже при отсутствии каких-либо недугов, в силу особенностей строения или функционального предназначения:

· Области крупных лимфатических узлов. Не массируются паховая и подмышечная область, молочные железы и ореолы сосков. Так как главная функция лимфатических узлов сбор и вывод вредных веществ из организма, воздействие на них может привести к распространению токсинов по организму.

· Нельзя массировать живот у женщин во время месячных.

· С осторожностью прорабатываются места проходов крупных кровяных сосудов, например сонной на шее.

· При массаже спины стараются не пересекать позвоночник, так как на позвонках находится целое скопление выходов нервных окончаний, которые также можно повредить.

· При массаже не применяются ударные техники на поясничной области, в силу физиологического расположения почек.

Вывод

Таким образом, при огромной пользе от массажа, его неправильное и непрофессиональное выполнение может нанести организму вред. Именно поэтому необходимо тщательно выбирать мастера, а также не игнорировать наставления врачей при наличии у вас каких-либо проблем в области здоровья, накладывающих ограничения для проведения сеансов массажа.

Массаж польза и вред для здоровья

Польза и Вред Массажа для Здоровья

Здравствуйте, уважаемые друзья, вы находитесь на сайте Medobaza.ru. Приятного чтения! На протяжении всей своей жизни каждый человек нуждается в прикосновениях, заботе и ласке. Не секрет, что такое отношение помогает нам успокоиться, снять излишний стресс и восстановить силы.

До сих пор есть люди, которые считают массаж роскошью для богатых. Однако это совсем не так. Массаж был издавна известен среди большинства населения земли.

Трудно не согласиться со словами писателя Шандора Мараи, написавшим следующие слова: «доверься опытному мастеру массажисту, чтобы понять, как многое зависит от состояния нашего тела.

Массаж существенно ускоряет процессы восстановления всего нашего организма. Профессионально проведенный сеанс массажа способен унять головную боль, снять усталость и другие сезонные недомогания.

Массаж – это слово французского происхождения. Буквально оно означает растирать, касаться, ощупывать, нежно надавливать или сжимать руками. В целом массаж представляет собой набор самых разных приемов механического воздействия на ту или иную часть тела человека. Каждый массажный прием проявляется и в нервно-рефлекторном, и в механическом воздействии на различные системы, ткани и отдельные органы человеческого организма. Разные приемы массажа могут по-разному воздействовать на наше физическое состояние.

Так, к примеру, поглаживания, потряхивания и растирания снимают боль; разминания – повышают как мышечный, так и общий тонус организма, а разминания и похлопывания имеют яркое возбуждающее действие. Однако все массажные приемы улучшают кровообращение, ускоряют питание мышц и выведение шлаков.

Однако массаж имеет и противопоказания. Среди главных противопоказаний для проведения массажа находятся: кожные заболевания, наличие острых воспалительных процессов и лихорадочных состояний, склонность к кровотечениям, заболевания крови, гангрена, тромбоз, воспаление сосудов и лимфоузлов, открытая форма туберкулеза, венерические болезни, наличие злокачественных или больших доброкачественных опухолей, камни в почках и (или) желчном пузыре, отек Квинке, любые заболевания протекающие в остром периоде и общее тяжелое физическое состояние.

Конечно, если делать массаж тем, кому он противопоказан, то массаж принесет больше вреда, нежели пользы. К тому же вред может принести массажный сеанс, проведенный низкоквалифицированным или невнимательным специалистом. Поэтому, чтобы массаж пошел на пользу нужно убедиться в том, что он вам не противопоказан и что его будет делать массажист, заслуживающий вашего доверия.

P.S. Понравилась статья? Добавьте её в социальные сети! Спасибо!

← Выбираем Детские Кроссовки для Баскетбола Выбираем Лучший Домашний Тренажер для Ног →

Массаж: польза и вред для здоровья

Многие люди в современном мире находятся в поиске эффективного средства, которое поможет укрепить здоровье и станет профилактикой различных заболеваний. Оптимальным решением данного вопроса является массаж. Он давно используется во многих этапах медицинской реабилитации, так как позволяет привести мышцы в тонус, а также восстановить работоспособность после различных травм. В косметологии он также активно используется для уменьшения жировых отложений и снятия напряжения. При этом массаж польза и вред которого могут оказывать на человека в зависимости от правильного выполнения и соблюдения всех тонкостей. Уже многократно подтверждался тот факт, что при грамотном проведении он способен восстанавливать силы. Массаж часто является одной из составляющих лечебных и восстановительных комплексов.

Польза массажа

Именно массаж душем по праву считается источником жизненной энергии и крепкого здоровья. С его помощью можно принести для организма огромную пользу. При этом существует достаточно много видов массажа, среди которых каждый сможет выбрать для себя оптимальное решение в зависимости от индивидуальных особенностей. При соблюдении технологии польза массажа оказывается неоценимая. В частности она проявляется в таких аспектах:

  • Повышение иммунитета;
  • Придание коже эластичности;
  • Кожа становится более упругой;
  • Активируется кровообращение;
  • Улучшается циркуляция лимфы.

В процессе проведения массажа можно улучшить психоэмоциональное состояние человека благодаря положительному воздействию на центральную нервную систему. Он позволяет регулировать чувствительность кожи и избавлять от болевых ощущений.

Основные противопоказания для массажа

Несмотря на широкий спектр положительных сторон этой приятной процедуры, перед ее проведением следует учитывать некоторые особенности. В частности есть определенные противопоказания, в случае игнорирования которых можно получить не только от массажа пользу и вред для здоровья. При повышенной температуре проводить процедуру строго запрещено, так как в результате активного воздействия на организм она может еще больше повысится. Кроме этого посещение массажиста противопоказано при наличии на коже каких-либо повреждений. Если есть какие-либо сомнения, лучше перед процедурой проконсультироваться с квалифицированным специалистом, который сможет дать грамотную рекомендация в зависимости от индивидуальных особенностей.

Массаж: польза и вред

Многие любят расслабляться с помощью массажа. Считается, что он благотворно влияет не только на состояние мышечных тканей и кожи, но и улучшает самочувствие. Однако не все так однозначно. Массаж может спровоцировать обострение хронических болезней, да и в целом усугубить состояние здоровья.

Особенно это случается, когда делает его не профессионал или если тип воздействия подобран неверно. Вот почему важно точно знать свой диагноз и консультироваться с врачом перед проведением цикла процедур.

Каждый отдельный организм реагирует на массаж по-разному. На этот ответ тела влияют несколько факторов: уровень развития нервной системы, чувствительность рецепторов, соотношение процессов торможения и возбуждения, а также темп развития и этап болезни, вид процедуры и время ее проведения.

К примеру, при травмах, нарушениях опорно-двигательного аппарата и плохом обмене веществ данная манипуляция просто необходима. То же касается и головных, и спинных болей, остеохондроза, растяжений, радикулита, защемления нервов и переутомления.

Нужно знать, что лечебный массаж отличается от косметического и гигиенического. Он имеет противопоказания, при которых делать его нельзя ни в коем разе. Например, воспалительные и гнойные процессы, открытые раны или язвы, сильное варикозное расширение вен, кровоизлияния, психологические заболевания с припадками, болезни крови — те недуги, при которых запрещен массаж. Польза и вред от данной процедуры должны быть в соотношении явного преимущества первого. Иначе зачем тогда вообще проводить курс массажа?

Однако многие люди, не разобравшись в диагнозе и не узнав о последствиях, отправляются в салон для получения данной достаточно приятной процедуры. А некоторые и вовсе пытаются освоить техники самомассажа. Но опытный специалист никогда не будет проводить общий массаж при острых лихорадочных состояниях пациента, при высокой температуре у него, при кровотечениях и патологиях кожи или ногтей, а также при обнаружении повреждений, раздражений, ссадин и трещин.

Кроме того, узнав, что клиент страдает от воспаления вен, тромбоза, каузалгии, активного типа туберкулеза, острого венерического заболевания и СПИДа, массажист вправе отказать ему в проведении процедуры. Атеросклероз и гангрена, системные болезни крови и гемофилия, опухоли разной локализации, аневризмы сосудов, недостаток мозгового кровообращения, гипер- и гипотонический криз, ишемия, отек легких, ганглиолит, отек Квинке и остеомиелит являются прямым условием для не назначения курса общего массажа.

А если клиент будет в состоянии алкогольного опьянения, то манипуляции с телом строго запрещены. При наличии перечисленных недугов не стоит даже и думать о том, вреден ли массаж. Даже одна процедура может спровоцировать обострение имеющейся болезни или и вовсе вызвать совершенно иное заболевание.

Другое дело массаж частей тела. Он более популярен, так как не так затратен по финансовой части и занимает меньшую продолжительность по времени. Однако и он может быть вреден, если будет проводиться на травмированных участках, в местах выступающих вен, при аллергии, сопровождающейся высыпаниями, при трофических поражениях кожи.

Это интересно:  Антицеллюлитный массаж спб цена

А вот при перенесенном флебите (без рецидивов) разрешается массаж пояснично-крестцовой области путем сегментарно-рефлекторного воздействия. Кроме того, следует во время процедуры обходить все родинки и бородавки, что выступают над эпидермисом, а также места высыпаний при псориазе, экземе и герпесе.

Массаж груди строго запрещен при любом ее заболевании, а живота — во время беременности, несколько месяцев после абортов и родов, а также при наличии грыжи. То же касается и области бедер. Не рекомендуется массировать места возле доброкачественных опухолей, а отдаленные от них участки нужно подвергать щадящему воздействию в случае исключительных показаний. Массаж области поясницы исключен при кисте яичников, эндометриозах, фибромах и миомах матки, каменной болезни желчного пузыря и почек.

Однако даже при правильном назначении и верно проведенной процедуры можно заметить на теле последствия массажа. Это бывает в тех случаях, когда массажист увеличил продолжительность или количество сеансов, не прислушивался к жалобам клиента. Чаще всего это синяки, появляющиеся на теле на следующий день после процедуры. Иногда они могут иметь достаточно большие размеры, пугая тем самым клиентов. Зачастую такие места болезненны.

Дело в том, что массаж, выполненный с помощью «жестких» манипуляций, может спровоцировать нежелательные ответные реакции в кровеносных сосудах. Хотя та же манипуляция, выполненная профессионалом, синяков не оставит. Поэтому в случае повышенной чувствительности кожи или при довольно близком расположении капилляров к ее поверхности, лучше заранее предупредить специалиста об этой особенности.

При этом он не будет экспериментировать, а сразу подберет оптимальный режим силовой нагрузки. В остальных случаях синяки могут появляться на теле после воздействия на него кистями, а не пальцами. Именно так работают малоопытные и недостаточно подготовленные мастера.

Здоровье является самым важным ресурсом организма, поэтому важно относиться к нему серьезно. Лучше еще разок проконсультироваться со своим врачом до начала курса массажа, чем исправлять последствия данной процедуры после ее проведения.

Польза массажа

Массаж — это не просто удовольствие. Массаж оказывает ни с чем не сравнимый оздоровительный эффект на весь организм, начиная с кожного покрова и заканчивая системами кровообращения и пищеварения.

Влияние массажа на организм

Главной чертой любого вида массажа является его комплексное положительное воздействие на весь организм в целом, не смотря на то, что массажу может подвергаться лишь определенный участок тела. Происходит это благодаря тому, что в процессе массажа стимулируется кровообращение и отток лимфы из тканей.

В результате улучшается питание клеток, они обогащаются кислородом. Продукты метаболизма выводятся из тканей с током крови. Раздражение рецепторов кожи, мышц, сухожилий, связок и стенок сосудов в процессе массажа вызывает секрецию медиаторов, которые передают импульсы в центральную нервную систему и головной мозг.

Под влиянием массажа в коже образуются и поступают в кровь биологически активные вещества, тканевые гормоны, происходит быстрое образование гистамина, эндорфина и других веществ, благотворно влияющих на организм.

Наиболее общими результатами массажного воздействия являются:

  • улучшение кровообращения
  • укрепление сердечнососудистой системы
  • улучшение работы сердца
  • улучшение обмена веществ
  • устранение застойных явлений
  • улучшение двигательных функции конечностей
  • положительное влияние на суставы и опорно-двигательный аппарат
  • укрепление здоровье, стимуляция иммунитета, поднятие жизненного тонуса
  • целебное влияние на центральную и периферическую нервные системы
  • снятие нервного стресса, усталости и эмоционального возбуждения

Механизм действия массажа

Физиологическое действие массажа на кожу

  • Очищение от ороговевших чешуек эпидермиса и посторонних загрязнений
  • Повышение кожно-мышечного тонуса
  • Активация лимфо — и кровообращения кожи
  • Улучшение местного и общего обмена веществ в силу того, что кожа принимает участие практически во всех обменных процессах, протекающих в нашем организме
  • Улучшение секреторной функции сальных и потовых желез
  • Повышается насыщение кожи кислородом

В результате кожа становится эластичной и гладкой, приобретает здоровый оттенок.

Воздействие массажа на нервную систему

Нервная система первая воспринимает действие массажа, так как в коже находится огромное количество нервных окончаний. Изменяя силу, характер, продолжительность массажа, можно снижать или повышать нервную возбудимость, усиливать и оживлять утраченные рефлексы, улучшать трофику тканей, а также деятельность внутренних органов.

Глубокое влияние оказывает массаж на периферическую нервную систему, ослабляя или прекращая боли, улучшая проводимость нерва, ускоряя процесс регенерации при его повреждении, предупреждая или уменьшая чувствительные вазомоторные и трофические расстройства.

Под влиянием массажа также улучшается функциональное состояние проводящих нервных путей, усиливаются различные рефлекторные связи коры головного мозга с мышцами, сосудами и внутренними органами.

При медленном длительном глубоком (седативном) массаже снижается возбудимость массируемых тканей, и это оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему; энергичным, быстрым коротким (тонизирующем) массажем повышается раздражительность массируемых тканей.

Очень важна для воздействия на нервную систему атмосфера проведения массажа: теплый воздух, приглушенный свет, приятная спокойная музыка помогают усилить оздоровительный эффект массажа. Наличие же отрицательно действующих внешних раздражений — ожидание сеанса в коридоре, шум, возбужденный разговор вне массажного кабинета — может в значительной степени снизить эффект массажа.

В чем польза массажа спины

Массаж спины, особенно лечебный приносит неоценимую пользу:

  • В центральную нервную систему передается раздражение, которое определяет ответную реакцию органов и организма в целом.
  • Способствует удалению омертвевших роговых клеток с поверхности кожи, что улучшает работу сальных и потовых желез.
  • В процессе устраняется венозный застой и улучшается снабжение кожи кровью, особенно это ощущается при массаже спины банками.
  • Повышается температура массируемого участка, поэтому ферментативные и обменные процессы ускоряются.

Польза массажа спины для организма огромная, с его помощью можно восстановить работоспособность спинных мышц, устранить болезненные ощущения, которые являются последствием каких-либо травм, либо просто улучшить общее состояние организма.

Массаж спины благотворно воздействует и на другие внутренние органы, печень, желудок, сердце, кишечник. Массаж улучшает состояние нервной системы и устраняет искривления позвоночника.

Массаж спины оказывает на организм и отдельные органы благотворное воздействие.

В чем польза массажа лица

1. Предотвращает появление морщин и увеличивает выработку организмом коллагена и эластина.

Некоторые женщины, пытающиеся избавиться от морщин, решают сделать инъекции ботокса, чтобы расслабить лицевые мышцы. Но массаж лица достигает той же цели без каких-либо инъекций.

Кроме того, лицевой массаж помогает сохранить под кожей необходимый слой коллагена и эластина. Массаж помогает расслабить мышцы и усилить кровообращение, что облегчает проникновение сквозь верхний слой кожи косметических продуктов. А еще массаж мышц посылает коже биологический сигнал увеличить производство коллагена и эластина.

2. Уменьшает отёки и улучшает цвет кожи.

Польза массажа лица ещё и в том, что он способен сделать меньше припухлости и отёки на лице. Когда вы двигаете кожу и мышцы, в них усиливается ток крови. С кровью в ткани и в верхний слой кожи попадают питательные вещества и кислород, а когда кровь возвращается к сердцу, с ней уходят и отёки.

Так что массаж лица не только улучшает общее здоровье кожи изнутри, но его результат явно заметен и снаружи. Кожа не выглядит опухшей, а хорошее кровообращение — гарантия здорового румянца на лице.

3. Очищает поры кожи.

Каждый раз, когда кожа на лице или любом другом месте тела подвергается массажу и стимуляции, поры кожи открываются. Стимуляция может вызвать повышение температуры тела, отчего поры тоже открываются. И это самое подходящее время для очистки пор кожи лица от грязи и жира, которые становятся причиной многих заболеваний кожи, таких как угревая сыпь, прыщи и другие проблемы с кожей.

Польза различных видов массажа

Так как классификация типов массажа весьма многообразна, давайте рассмотрим, чем полезен массаж отдельных его видов:

☯ Скульптурный массаж. Этот вид массажа позволяет уменьшить объем подкожного жира, а также усилить обмен веществ и сделать свою фигуру идеальной. Сначала массажист разогревает тело с помощью специального крема, а затем при помощи рук активно воздействует на все проблемные участки тела в течение получаса. Благодаря таким методам как пощипывание, разминание и похлопывание, всего за несколько сеансов можно добиться отличных результатов.

☯ Антицеллюлитный массаж. Целью этого массажа является восстановление нормальной микроциркуляции кожных тканей и улучшение работы дренажной системы организма с длительным эффектом. Массажист воздействует на проблемные участки кожи, чередуя активные и пассивные действия своими руками, что вызывает усиленное выделение коллагена в клетках кожи. Для усиления эффекта используются кремы и сыворотки, содержащие активные вещества (кофеин, экстракты конского каштана, плюща, морских водорослей).

☯ Тайский массаж. Отличительной особенностью этого массажа является то, что выполняется на мате с кокосовой стружкой без снятия одежды. Благодаря воздействию на различные акупунктурные точки мышцы человека расслабляются и тонизируются, корректируется осанка, а также проходят отеки конечностей.

☯ Вакуумный массаж. С помощью липолитических масел массажист приклеивает к телу специальные банки, которыми совершает энергичные круговые движения в проблемных местах. Такой вид массажа помогает справиться с отеками, а также усиливает работу дренажной системы организма.

☯ Спортивный массаж. Как правило, им пользуются спортсмены для того, чтобы снять болевые ощущения после длительных физических нагрузок. Этот вид массажа является прекрасным профилактическим средством после различных спортивных травм.

☯ Лимфодренажный массаж. С помощью специальных массажных щеток или варежек массажист совершает волнообразные движения в проблемных участках тела. Этот тип массажа способствует усиленному выведению жидкости из организма, способствует избавлению от отеков, токсинов, а также заставляет усиленнее работать лимфатическую систему организма.

Восточный или классический, спортивный или лечебный, неважно, какой Вы выбрали массаж, главное решить для себя вопрос о необходимости массажа и подобрать подходящую для Вас технику этого чудодейственного средства прекрасного самочувствия и великолепного внешнего вида. Здоровье бесценно. И поэтому массаж необходим каждому человеку: и здоровому, и, тем более, больному.

Польза массажа – здоровье тела и духа

Чувствуя усталость, ощущая себя измотанным и разбитым, больше всего на свете хочется расслабления, хочется получить немного удовольствия и почувствовать себя лучше. Кто-то в поисках долгожданного «релакса» пытается на время отгородиться от внешнего мира, кто-то начинает заедать стресс, кто-то – занимается творчеством… Конечно, существует много способов расслабления, и для всех людей они могут быть разными. Однако все же существует почти «универсальный» способ улучшить самочувствие, побороть хроническую усталость и зарядиться энергией – это массаж.

Обычно, массаж как меру сохранения и улучшения здоровья упоминают наряду с другими способами поддержания здорового образа жизни: утренней гимнастикой, сбалансированной диетой, прогулками на свежем воздухе и т.д. Тем не менее, польза от массажа заслуживает отдельного рассмотрения – очень важно понять, кому и зачем стоит заинтересоваться проблемой массажа, чтобы значительно улучшить свое самочувствие, поддерживать свое физическое здоровье и психологическое благосостояние, прибавить «лоску» своей природной красоте и почувствовать себя энергичным и молодым.

Так в чем же может проявляться польза от массажа? И для чего он нужен?

Магия прикосновений – назад во времени

Да-да, при помощи магии массажа можно перенестись назад во времени, во времена счастливого детства. Во времена, когда окружающие не жалели для нас объятий и нежных прикосновений, когда свою привязанность и любовь мы могли выражать языком тела. Объятия и нежные прикосновения с самого детства ассоциируются с чувством безопасности, защищенности и «любимости». С возрастом люди все больше обрастают «скорлупой» приличий, и начинают сокращать количество телесных контактов с окружающими – объятия и прикосновения становятся для взрослого «дяденьки» или «тетеньки» «персонами нон грата». Человек не теряет с возрастом потребность в прикосновениях, физическом контакте, однако начинает бояться повести себя «некорректно» или «развязно», а потому просто начинает избегать лишних прикосновений. И что же в результате? А в результате человек становиться несчастнее.

Это интересно:  Медовый антицеллюлитный массаж отзывы

Дело в том, что физиология объятий и прикосновений основана на гормонах – во время телесного контакта с любимыми людьми происходит выброс эндорфинов и окситоцина в кровь, и человек ощущает прилив счастья и любви. Поэтому, ограничивая себя в таком контакте, человек «приговаривает» себя к жизни несчастной улитки.

Конечно, массаж не может заменить особую магию объятий с любимыми людьми, но все же он способен помочь нам расслабиться, ощутить себя защищенным и временно вернуться в мир счастливого детства. Эта магия прикосновений может подарить человеку расслабление и ощущение покоя, а также зарядить энергией для новых свершений.

Массаж – это акт истинной заботы о себе

Массаж полезен еще и потому, что он является актом настоящей заботы человека о себе. Заботы, направленной на поддержание и восстановление здоровья, улучшение самочувствия.

Большинству людей в наши дни приходится проводить дни напролет в сидячем положении – перед экранами компьютеров. Да, конечно, такую тенденцию нельзя игнорировать или избежать, ведь сейчас большинство профессий связаны с сидячей работой. Именно по этой причине люди, занятые интеллектуальным трудом, так часто страдают от проблем с позвоночником…. И вот тут на помощь может прийти массаж, улучшающий здоровье позвоночника. Да и от осознания факта, что Вы себя «не забросили», а проявляете заботу о своем теле, значительно улучшает настроение.

Основное назначение массажа – это улучшать состояние здоровья в целом и разных физиологических систем организма в частности. Особо следует отметить лечебное действие массажа на кожу, мышечную систему, кровеносную и прочие системы организма.

Красота кожи

Прежде всего, массаж чрезвычайно полезен для кожи. Во-первых, благодаря массажу улучшается секреция и кожа очищается.

Во-вторых, происходит усиление кровоснабжение кожного покрова, активируется кровообращение и поток лимфы и т.д. Таким образом, улучшается питание кожи, она становиться более упругой, приобретает здоровый розовый цвет и становиться бархатной на ощупь. Так что массаж особенно рекомендуют людям, кожа которых стала дряблой и сухой, и которые вообще имеют проблемы с тонусом кожи.

В-третьих, массаж способствует улучшению здоровья кожи, возобновляет ее тонус, делает кожу более гладкой и эластичной.

Активизация процессов обмена в организме

Массаж оказывает крайне благотворное воздействие на обмен веществ в организме: ускоряются процессы выведения вредных веществ из организма, активизируется обмен веществ и т.д. Длительные курсы массажа даже применяют для похудения – первый значительный эффект, как правило, становиться заметен после 15-го сеанса массажа.

Массаж способен усиливать процесс мочевыделения, он способствует похудению, а помимо этого – усиливается приток полезных веществ и кислорода, вследствие чего тело получает дополнительную энергию для функционирования и человек ощущает себя бодрым и обновленным.

Массажные движения имеют дополнительное лечебное действие еще и вследствие активизации различных гормонов, витаминов и ферментов: благодаря этому усиливается приток крови к больным органам, там происходит очищение тканей, активизируется процесс обмена веществ, что приводит к наступлению долгожданного лечебного эффекта.

Здоровье мышечной системы

После проведения сеансов массажа, может улучшиться и состояние мышечной системы: усиливается приток крови к суставам, мышцы начинают лучше сокращаться, повышается их эластичность и т.д.

Также массаж улучшает работоспособность мышц, влияя на их восстановление, возобновление работы мышц, что особенно полезно после изнуряющих физических нагрузок и занятий спортом. В этом плане коротенький сеанс массажа способен заменить получасовой «лежачий релакс»: десять минуток массажа способны не только вернуть уровень работоспособности, который был до физической нагрузки, но и повысить его.

«Стальные» нервы и «кипящая» в жилах кровь

Полезное воздействие проведенного сеанса массажа на работу нервной системы почти легендарно, а силу его воздействия можно объяснить наличием большого количества нервных окончаний в коже – так что нервная система очень восприимчива к любым массажным действиям. Нервная система получает целый поток импульсов от совершения механических массажных прикосновений, и от характера этих прикосновений и движений будут зависеть особенности влияния массажа на нервную систему. Например, нежные поглаживания производят успокаивающий эффект, а более активные массажные движения, наоборот, способствуют возникновению бодрости или раздражительности.

И наконец, массаж заставляет нашу кровь «кипеть»: вследствие массажных прикосновений усиливается поток крови, активизирует ее циркуляцию, кровь начинает омывать не только массируемый участок, но и поступать к внутренним органам, усиливается газообмен крови с внутренними тканями, — человек начинает себя чувствовать по-настоящему «живым» и заряженным энергией!

Таким образом, иногда секрет хорошего настроения и отличного самочувствия может быть до банальности прост, и кроется он в магии массажа…

Массаж — польза и вред для здоровья

Ему приписывают чудодейственные качества, он считается необходимым практически в каждом лечении. Он поднимает людей на ноги, а также помогает расслабиться после трудного рабочего дня. О чем идет речь? Конечно же, о массаже. Действительно ли он обладает теми качествами, которые ему приписывают?

Общая информация

Массаж — это воздействие на тело человека, причем как физическое, так и рефлекторное. Массажироваться может задняя и передняя часть туловища, отдельные конечности, шея, голова, лицо. Физическими могут быть растирания, поглаживания, давления, вибрация, как руками, так и при помощи специальных устройств на поверхности или в водной среде.

Также с массажем используют дополнительные средства в виде крема, масла или геля, которые помогают рукам или специальным устройствам двигаться плавнее, избегая дискомфорта и травматичности кожи.

Еще издавна считалось, что болезни приходят через кожу, а сделав растирание, можно будет прогнать то или иное заболевание. Эта процедура улучшает кровообращение, улучшает иммунитет, влияет положительно на нервную систему, повышает мышечный тонус.

Классификация массажа

Существует несколько видов массажа:

  1. Лечебный массаж — это процедура, целью которой является излечение от недугов, заболеваний, улучшения психологического состояния в целом. Его чаще назначают в больницах в период реабилитации после операции или же травм. Выполняется как руками, так и специальными аппаратами, например, такими как вакуум.
  2. Гигиенический назначается для профилактики тех или иных заболеваний, снятия напряжения, улучшения иммунитета, поднятия бодрости. Он может быть восстановительным, чтобы восполнить запас сил, улучшить кровообращение, поднять мышечный тонус, а также тонизирующим и успокаивающим.
  3. Спортивный представляет собой особую технику, предназначенную для спортсменов, чтобы подготовить их к тренировке, соревнованиям без травм и растяжений. Также спортивный массаж используется после физической нагрузки с целью восстановить силы.
  4. Косметический используется для омоложения кожи в целом, устранения морщин, пигментных пятен, акне и прочих недостатков кожи. Также он улучшает кровообращение, делает кожу упругой, эластичной.
  5. Самомассаж является единственным видом массажа, когда человек его делает сам себе. Его можно делать где угодно, дома, на работе, на даче. Просто помять слегка шею и спину может любой человек. Делается это для того, чтобы снять усталость или ускорить процесс выздоровления, делая самомассаж между процедурами у специалиста.
  6. Рефлекторный массаж еще называют точечным, потому что он воздействует на определенный участок кожи, уделяя внимание рефлексам, реакции организма. Снимает боль, успокаивает, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Выполняется при помощи пальпации подушечками пальцев.

Лечебные свойства массажа

Существует целый ряд показаний для массажа:

  • Для профилактики здоровым людям, для поддержания иммунитета, мышечного тонуса.
  • При болях различных суставов, если они не вызваны грыжей, переломами, если только не находится на стадии реабилитации.
  • Артриты.
  • Бронхиты и различные формы заболеваний легких.
  • Язвы желудка, двенадцатиперстной кишки, хронические гастриты.
  • Артериальная гипертензия и гипотония.

Итак, как влияет данная процедура на организм? Как отмечалось ранее, она поднимает иммунитет, за счет выработки лимфоцитов, которые защищают от различных заболеваний. Также она положительно действует на нервную систему, помогает легче переносить стрессы, улучшает сон, снимает напряжение и головные боли.

А еще она улучшает внешний вид человека. Ведь хорошее настроение — залог крепкого здоровья. А за счет массажа настроение улучшается, нормализуется обмен веществ, и внешний вид становится краше.

Противопоказания к массажу

Несмотря на большое количество положительных качеств массажа, существуют противопоказания к проведению сеансов:

  • Все виды онкологии, злокачественные опухоли.
  • СПИД, различные венерические заболевания.
  • Туберкулез.
  • Психические заболевания.
  • Аневризма сердца, заболевания сердечно-сосудистой системы, сердечная и легочная недостаточность.
  • Аллергические реакции в виде сыпи, отеков.
  • Высокая температура при острых респираторных заболеваниях.
  • Рвота, тошнота, диарея.
  • Состояние алкогольного и наркотического опьянения.
  • Герпес, грибок, ссадины, трещины и иные изменения кожи.

Необходимо провериться у врача перед посещением массажиста, сдать все необходимые анализы. Среди вышеперечисленных противопоказаний есть и временные, после лечения, которых можно продолжить физиотерапию. Например: лихорадка, аллергия. Так же можно делать массаж при доброкачественных опухолях, однако, только на области вокруг опухоли, а не на ней самой.

Как может измениться состояние при проведении сеансов релаксации при наличии противопоказаний?

При заболевании костей, их хрупкости, рахита, состояние может ухудшиться, так как это может привести к слабости позвоночника.

При повышенном артериальном давлении есть риск развития тромба, при пониженном — появление обморочного состояния.

С осторожностью стоит делать массаж беременным, избегая область живота, иначе может случиться выкидыш.

Детям и пожилым людям стоит делать щадящие упражнения, так как у одних еще не окреп организм, а у других он уже хрупкий.

Заключение

В заключение можно сказать, что целью массажа является укрепление или восстановление здоровья. Начинать делать растирания нужно постепенно, тем самым подготавливая организм к воздействию на него.

Не стоит делать массаж, если есть какие-то сомнения относительно здоровья пациента. Категорически не стоит проводить сеансы, если имеются противопоказания, даже если они временные. Лучшим способом не навредить себе является самомассаж. Он и поможет справиться с усталостью и поддержит тонус в мышцах и не станет причиной ухудшения состояния.

Статья написана по материалам сайтов: vam-polezno.ru, psyhosoma.com, polzaivredno.ru.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector