Массаж самому себе чтобы подтянуть тело

Похудение не всегда приносит радость. Часто на месте ненавистного жира появляются не менее нежеланные складки дряблой кожи. Они портят вид, о привлекательной фигуре не может идти и речи. Величина проблемы напрямую зависит от множества разных факторов: количества сброшенных килограммов, скорости, возраста человека, наличия или отсутствия ухода. В любом случае, после похудения кожа потребует внимания, дать его нужно вовремя и правильно.

Содержание:

  • Бороться с дряблостью или ждать?
  • Домашние способы борьбы с обвисшей кожей
    • Питание, витамины, вода
    • Косметический уход
    • Обертывания
    • Массаж для подтягивания кожи
  • Салонные способы подтяжки кожи
  • Спорт поможет подтянуть кожу

Бороться с дряблостью или ждать?

Хуже всего коррекции поддается грудь. Так как она состоит на 90% из жировых клеток, при похудении остается много лишних тканей, они собираются некрасивыми складками.

Все методы борьбы с обвисшей кожей после похудения можно разделить на 3 группы: домашние средства, салонные процедуры, хирургические способы. Кардинальные меры, то есть операции по удалению тканей, применяются только в сложных случаях. Пластическая хирургия – дорогостоящее направление, во многих случаях решить проблему можно без нее.

Важно! Многие из доступных способов подтянуть кожу противопоказаны после беременности. Давление на брюшную область, массаж, обертывания могут навредить в первые 2-3 месяца после родов, помешать восстановлению женских органов, спровоцировать кровотечение.

Домашние способы борьбы с обвисшей кожей

Проблема не будет настолько сильной, если начинать уход за телом вместе с диетой. Но так бывает очень редко. Чаще вопрос встает остро, когда нужно привести в порядок кожу после похудения, то есть с опозданием. Достоинство домашних способов – доступность, дешевизна, многообразие. К недостаткам можно отнести длительность процедур, регулярность. Чтобы добиться действительно хороших результатов, нужен комплексный подход и самодисциплина.

Питание, витамины, вода

Кожа в первую очередь реагирует на недостаточное поступление необходимых веществ, снижается тонус и эластичность. На время восстановления тела важно принимать витаминные комплексы, так как получить все необходимое из продуктов питания, особенно в зимний период, невозможно. Не менее важно учитывать соотношение белков, жиров и углеводов, брать их из правильных продуктов.

Основы питания для восстановления кожи после похудения:

  1. Белки. На 1 кг веса женщинам нужно употреблять 2,2 г. При весе 60 кг это около 132 г. Основные источники: птица, мясо, рыба, молочные продукты невысокой и средней жирности.
  2. Жиры. Минимальное количество для женщин 40 г. Если его сократить, последует гормональный сбой. Основные источники жиров: орехи, растительные масла, молочные продукты, мясо и рыба.
  3. Углеводы. На 1 кг веса рекомендуется употреблять 2,5 г углеводов. Если масса тела 60 кг, то получается 150 г. Основные источники: злаки, грибы, овощи, фрукты, мед.

Огромную помощь коже после похудения окажет обычная вода. Пить нужно регулярно, маленькими глотками, желательно по 1 стакану в час. Недостаток жидкости снижает тонус, эластичность, появляются морщинки, сухость и другие проблемы. Не стоит злоупотреблять газированными напитками и даже минеральной водой, в которой много солей.

Рафинированный сахар, жирная пища, еда с консервантами и красителями – враг не только проблемной, но и обвисшей кожи. При таком питании она никогда не сможет восстановиться, останется дряблая, серая, морщинистая.

Косметический уход

Косметики для борьбы с обвисшей кожей сейчас очень много. В продаже есть гели, кремы, тонизирующие лосьоны, антицеллюлитные сыворотки и другие средства, которые также помогают сделать тело красивым. Эффект будет намного лучше, если начинать все это использовать в самом начале похудения. Обычно в инструкции указан способ нанесения крема, но если нужен действительно видимый результат, придется устроить в ванной комнате настоящий SPA-салон.

Принципы применения косметики для подтяжки:

  1. Распаривание кожи. Тело нужно прогреть в ванне, душе или в сауне, в бане. Поры кожи раскроются, подготовятся к впитыванию крема, он проникнет глубже в слои дермы, результат будет лучше.
  2. Скрабирование, очищение. Производится после распаривания. Любая кожа требует отшелушивания, а проблемной и обвисшей оно просто необходимо. Старые клетки нужно снимать, чтобы на их место из глубин поднимались новые. Можно использовать скраб с абразивными частицами, жесткие мочалки, варежки, специальные щетки.
  3. Нанесение крема. Проводится после водных процедур. Это не просто смазывание, а настоящий массаж с втиранием, поглаживанием, щипками. Прорабатывать проблемную зону нужно до тех пор, пока все средство не впитается.

Если нет времени выполнять этот комплекс процедур ежедневно, можно делать несколько раз в неделю, но наносить тонизирующую, укрепляющую косметику нужно каждый вечер. Каждое утро после пробуждения принимать контрастный душ, уделяя особое внимание проблемным зонам. Заканчивать купание холодной водой. Обвисшая после похудения кожа нуждается в регулярном уходе, увлажнении, питании.

Важно! Если на коже имеются повреждения, прыщи, свежие растяжки или швы, никакие разогревающие средства наносить нельзя!

Обертывания

В проблемных зонах нарушено кровообращение, следовательно, и питание клеток. Самый простой способ его восстановить в домашних условиях – это обертывания. На тело наносятся самодельные смеси или специальные маски, купленные в магазинах. Далее нужно аккуратно обернуть проблемные участки пищевой пленкой, создать эффект сауны.

Обычно средства имеют разогревающие компоненты: перец, горчицу, кофе, мед, благотворно действует на обвисшую кожу шоколад, кофе, глина. Готовые массы для обертываний удобно использовать, но нужно учитывать размер проблемной зоны, курс процедур может получиться достаточно дорогим. В этом случае маски под пленку удобнее готовить самостоятельно.

Рецепты составов для обертываний:

  1. Перцовка. В 100 г жидкого меда добавить 2 щепотки красного перца, тщательно растереть. Нанести на проблемные зоны, обернуть, оставить на 30 минут.
  2. Шоколадное обертывание. Растопить на водяной бане 100 г шоколада с содержанием какао 70%, добавить 3-4 капли цитрусового масла, использовать смесь, пока она теплая.
  3. Кофе. Можно использовать измельченные зерна или испитую гущу. Массу развести водой до состояния кашицы, можно добавить щепотку красного перца, использовать по классической схеме.
  4. Глина. Порошок развести травяным отваром или водой, можно добавить щепотку корицы. Использовать на проблемных зонах.

В среднем курс состоит из 10 процедур, которые делаются ежедневно или через день, далее идет перерыв 2-3 недели. После каждого обертывания наносится увлажняющее средство.

Массаж для подтягивания кожи

Подтянуть после похудения кожу поможет массаж. Он усилит приток крови, повысит тонус, восстановит доступ кислорода и коллагена к клеткам. Но на проблемных областях его нужно делать крайне аккуратно, пощипывать, разглаживать, но не растягивать складки. Усилить действие помогут цитрусовые и другие укрепляющие масла. Если есть возможность, то лучше обратиться к специалисту, пройти курс из 10 первых процедур массажа у него. Далее можно будет прорабатывать проблемные зоны самостоятельно.

Для домашнего массажа во время похудения и после него можно использовать специальные банки. Они втягивают кожу, создают вакуум, усиливают приток крови и улучшают питание проблемных зон. Несмотря на примитивность и простоту процедуры, эффективность у баночного массажа достаточно высокая. При прохождении 10-дневного курса каждый месяц можно добиться хороших результатов.

Видео: Массаж для подтягивания кожи. Баночный массаж

Салонные способы подтяжки кожи

Эстетическая медицина и косметология уступают по эффективности хирургической коррекции, но дают лучший результат, чем домашние методы. С их помощью можно придать телу тонус, восстановить эластичность, в некоторых случаях полностью убрать отвисание кожи после похудения.

  1. Инъекции. Сюда также относятся мезотерапевтические процедуры. В проблемные зоны вводятся коллагеновые и эластиновые белки, кислоты и другие вещества, уменьшающие дряблость кожи, улучшающие вид и состояние.
  2. Аппаратные методики. Сейчас популярен LPG-массаж (вакуумно-роликовый), но есть и другие аппараты на основе диодных лазеров, ультразвуковых кавитаций, радиочастотных излучений.
  3. Нитевой лифтинг. Он идеально подходит для лица и шеи, которые в первую очередь страдают при сильном похудении. Делаются небольшие проколы, через которые пропускаются нити. Никаких шрамов, царапин после нитевого лифтинга не остается.

У каждого салонного метода есть свои противопоказания. Каким способом лучше подтянуть кожу, решается индивидуально. Большинство методик требует прохождения курса из определенного количества процедур.

Салонные лифтинг-процедуры

В салонах и косметических кабинетах также могут предложить другие процедуры, которые помогут подтянуть кожу, например, обертывание морскими водорослями или грязями. В домашних условиях его проводить сложно, как и найти качественное сырье для приготовления состава. Не менее популярны солевые и кислотные пилинги, которые ускоряют обновление клеток, омолаживают, осветляют и подтягивают кожу.

В салонах и SPA-центрах могут предложить лечебно-косметические ванны, приготовленные из целебных растений, в некоторых заведениях делают травяные бочки. В программах обычно присутствует несколько видов ручного массажа.

Спорт поможет подтянуть кожу

Спорт необходим не только для похудения и поддержки мышц в тонусе, но и для сохранения упругости кожи. Если нет возможности посещать фитнес-клуб или центр, можно проводить занятия в домашних условиях. Для тренировок важно подбирать упражнения, которые будут максимально прорабатывать проблемные зоны, способствовать напряжению и расслаблению кожи. Желательно чередовать аэробные занятия с силовыми упражнениями.

Это интересно:  Тайский массаж в москве недорого

Примерный комплекс упражнений:

  1. Разминка 5-7 минут.
  2. Основная фитнес-тренировка.
  3. Дополнительные подъемы рук и ног из положения лежа на спине и боку.
  4. Планка, скручивания туловища, упражнение «велосипед».
  5. После основных упражнений можно сделать глубокие приседания.

Положительно влияет на состояние кожи плавание, бег, танцы. Физическая активность ускоряет метаболизм, улучшает кровообращение, оказывает положительное действие на организм. Благоприятно влияет не только на тело, но и на внутреннее состояние йога. Уже через несколько недель будут заметны изменения кожи, она разгладится.

Подтянуть кожу в нужных местах также помогут дыхательные гимнастики. Они не только приводят в порядок тело, но и улучшить контур лица, шеи, который часто страдает после похудения. Для живота можно использовать упражнение «вакуум». Если нужно проработать разные зоны, то разумней подобрать подходящий комплекс бодифлекса или оксисайза.

Видео: Бодифлекс с Мариной Корпан

Массаж для подтянутого живота

Каждая женщина следит за собой в мечте иметь красивое и подтянутое тело. В том числе и плоский животик. Естественно, что для этого нужно приложить множество усилий и относиться к процессу достижения идеала очень серьезно! Ведь мало делать что-то одно, например, только ходить в зал или воздерживаться от лишней пищи, необходим уход и старание в комплексе. Отличным подспорьем для того, чтобы подтянуть кожу живота является массаж. Причем не обязательно за ним обращаться к профессионалу, можно сделать это в комфорте у себя дома. Ведь нет абсолютно ничего сложного в выполнении такого массажа, стоит лишь соблюсти некоторые рекомендации касательно самого процесса массажа и средств для него.

3) Начинать массаж нужно с легких поглаживаний живота по часовой стрелке. Можно легонько надавливать, но ни в коем случае не причинять себе дискомфорта. После этого можно приступить к коже – начать ее разминать. Делать это нужно обязательно с правой стороны живота снизу, постепенно поднимаясь к ребрам. Когда правая сторона закончена, можно переходить к левой.

4) Следующий шаг массажа – поглаживание двумя руками от пупка к бокам.

5) После, если вы ставите перед собой цель избавиться от жира на животе, производите накатывание. Накатывание – это поглаживание двумя руками, но при этом на живот нужно надавливать ребром левой руки, а правой – сдвинуть кожу в складку и приступить к ее разминанию.

6) Подталкивание – следующее упражнение из цикла. Для его выполнения опять же гладьте живот обеими руками, одной рукой сильнее нажимайте на живот, а другой совершайте подталкивающее движение. Но учтите, что не нужно делать больше пяти таких движений!

7) Когда вы закончили с упражнением подталкивания, приступайте к растиранию кожи живота. Выполняйте его обеими руками, сложив кисти вместе. Движения производятся ребрами ладоней, строго перпендикулярно животу.

8) Упражнение «захваты» поможет не только в придании упругости кожи живота, но и поможет в уменьшении объемов талии, бедер и ягодиц. Выполняется оно следующим образом – кисти сжимаются в кулак и костяшками совершаются движения вверх и вниз по животу.

9) Завершать массаж нужно мягкими поглаживаниями по животу. Использовать при этом нужно только подушечки пальцев. Продолжительность таких поглаживаний может быть любой – пока не надоест.

10) Такой не сложный массаж поможет вам максимально увеличить результат от любого вида фитнеса. Кожа живота станет упругой и подтянутой, а жировые отложения уменьшатся. А значит еще на один шаг, вы станете ближе к идеалу!

Распространенные заблуждения об антицеллюлитном массаже

Если вы впервые решили обратить свое внимание на антицеллюлитный массаж,…

Массаж для похудения

На пути к красоте каждая женщина – как стройная, так…

Антицеллюлитный массаж ягодиц

Любая уважающая себя женщина следит за собой и понимает, что…

Массаж с маслом после тренировки

После тяжелого трудового дня или плодотворной тренировки отличным средством расслабления…

Готовим тело к лету: топ-5 методик массажа для похудения

На пути к красивому, стройному и подтянутому телу все средства хороши: спорт, диета, домашние и салонные процедуры. Лучший результат получается, когда человеку удается их совмещать, применяя одновременно сразу несколько методик. Действуя таким образом, можно в самые короткие сроки увидеть в зеркале желанное преображение.

Дополните свой уход за телом курсом массажа для похудения, и вы сможете убедиться в этом на собственном опыте!

Может ли массаж помочь сбросить лишний вес?

Накопление килограммов – длительный процесс, который занимает месяцы, а иногда даже годы. Стремительное избавление от всего лишнего чревато для здоровья, первое правило безопасного снижения веса – постепенность. Эффективный массаж не сможет заменить коррекции питания (если она необходима) и регулярной физической нагрузки. Но в комплексе с ними, он усилит эффект, а значит, здоровое похудение будет занимать меньше времени. Что же дает организму массаж?

Его секрет в том, что манипуляции мастера приводят к активизации ряда процессов, происходящих в организме. Например, повышается температура подкожной клетчатки, ускоряется кровообращение и все обменные процессы, повышается тонус кожи и ее упругость. Все это помогает сделать фигуру более пропорциональной, одновременно уменьшая жировые отложения.

Массаж для похудения можно делать самостоятельно, задействовав свои руки и особые приспособления – специальные ролики, массажеры, банки, воздействуя по чистому телу или предварительно увлажненному кремами, гелями или маслами. Но более ощутимые результаты принесет массаж в исполнении профессионала. На сегодняшний день существует много массажей для похудения, но прежде чем мы перейдем к разбору самых действенных из них, давайте поговорим о противопоказаниях.

Кому нельзя худеть при помощи массажа?

Как и многие другие методики для похудения, массаж имеет свои противопоказания по здоровью. Так, запрещается его практиковать беременным и кормящим женщинам, пациентам с гипертонией и если в организме протекают любые опухолевые процессы, а также наблюдается обострение хронических заболеваний. Локальные манипуляции запрещены в местах обильного скопления родинок, при поражениях кожи любого характера – аллергиях, дерматитах, экземе. Временным противопоказанием к массажу являются критические дни у женщины, если сеанс выпадает на время менструации, его следует отложить. Во всех иных ситуациях, если вы не входите в группу риска по здоровью и не испытываете болевых ощущений во время массажа – худеть с его помощью можно.

На пути к стройности: топ-5 популярных методик

Предполагает поглаживания, растирания и разминания кожи тела, активизирующие обменные процессы в тканях и сокращающие количество жировых клеток. В ходе процедуры нормализируется кровообращение на пораженных участках, стимулируется производство эластина и коллагена. Благодаря тому, что жидкость из организма уходит быстрее, лишний объем тает буквально на глазах. Но коже нужно время, чтобы подтянуться, стать более упругой и здоровой.

Еще одна методика, отлично применимая в домашних условиях. От двух предыдущих отличается тем, что не вызывает болевых ощущений и ее практика может быть исключительно в удовольствие. Сеансы красоты проводятся в душе во время стандартных гигиенических процедур, вода делается чуть прохладнее, после чего при помощи гидромассажной щетки осуществляются интенсивные массирующие движения. Струя воды направляется на проблемные зоны, которые прорабатываются под напором воды. Температуру струи нужно регулировать, действуя на контрасте – от ощутимо прохладной до терпимо горячей. Завершать процедуру следует прохладным напором воды, после чего вытереть кожу насухо и растереть мягким полотенцем.

Медовый массаж входит в число популярных салонных методик благодаря легкости проведения и большой результативности. Но провести его можно и в домашних условиях. Если вы овладеете техникой этого массажа, которая чрезвычайно проста, вы все время сможете поддерживать свое тело в отличной форме.

Массаж планируется после водных процедур. На сухую кожу тела нужно нанести разогретый до приятной теплоты мед, после чего отрывистыми и точными движениями нужно надавливать на кожу и резко отрывать от нее ладонь. Благодаря приложенным усилиям улучшится кровообращение в тканях, лишняя жидкость уйдет, а эластичность кожи и упругость, напротив, проявятся. Главное условие успешности процедуры – чередование надавливания и резкого одергивания.

Эту технику массажа лучше всего доверить профессионалу. Поскольку в ней задействованы активные движения, которые требуют практики и должны быть проведены по всем правилам: это многократные разминания, раскатывания, щипки, растирания с усилием и легкие поглаживания. Массаж может выполняться как при помощи ладоней, так и костяшками пальцев руки согнутой в кулак. Обычно такой массаж используется для устранения жировых отложений в области живота, бедер, ягодиц, а также рук и ног. В ходе процедуры нередко задействуются специальные приспособления – массажеры. Если сеанс красоты проведен правильно, должен ощущаться прилив тепла к кожному покрову.

Когда ждать результат? Или подробно об эффективности

Мнение экспертов

С наступлением первых теплых дней мы всегда отмечаем значительный рост жалоб на проблемы с весом и далекую от идеала фигуру. Я в таких случаях всегда рекомендую комплексный подход – т.е. не только посещение спортзала, что, конечно, необходимо, но и помощь врачей – диетологов, физиотерапевтов и косметологов. Ведь подтянутые формы хотят иметь не только молодые женщины с идеальным здоровьем – это вполне естественное желание свойственно и дамам «золотого возраста», а также тем, кто перенес или еще проходит лечение каких-либо заболеваний.

Успех женщины в достижении желаемого результата базируется на 3-х must have: питание, спортивная нагрузка и оздоровительные процедуры. Только в такой комбинации это работает в 100% случаев.

Это интересно:  Скульптурно буккальный массаж лица отзывы

Существуют следующие методы коррекции жировых отложений с помощью массажа: лимфодренажный, антицеллюлитный, баночный.

Целлюлит естественным образом развивается у женщин средних лет и не представляет опасности для здоровья. Считается, что в основе целлюлита лежит разрушение коллагена в сетчатом слое дермы, вследствие чего, прочность дермы уменьшается и возникают грыжевые выпячивания подкожной жировой клетчатки, происходит нарушение микроциркуляции, застой жидкости и белка в дерме, образуются фиброзные сращения между подкожной жировой клетчаткой и дермой, что внешне проявляется неровностями поверхности тела и появлением узелков.

Антицеллюлитный массаж прекрасно справляется с проблемой неровности контуров тела. За курс может уйти до 5-9 см в обхвате. Мы рекомендуем делать нашим гостям замеры объемов своей фигуры и придерживаться питьевого и пищевого режима.

В программу коррекции фигуры также неплохо включить процедуры гидромассажа или душа Шарко, которые прекрасно тонизируют и укрепляют организм. Особенно они любимы у пациенток после родов.

Один из основных элементов программ по коррекции фигуры – массаж. Выбирать методику необходимо в зависимости от потребностей клиента: его веса, лишнего объема, наличия растяжек и состояния кожи. Если к нам обращаются за помощью, мы, прежде всего, изучаем возможные причины увеличения веса и совместно с пациентом разрабатываем программу его коррекции.

В нее могут быть включены разные массажные техники, такие как очищающий массаж Детокс, медовый, скульптурирующий, липоэфферентный, а также разные виды обертываний и ароматерапия. Конечно, нельзя забывать о роли здорового питания и образа жизни. Конечный результат зависит от того, насколько клиент сам готов работать над собой.

Во время сброса веса начинает провисать кожа лица, опускается грудь, поэтому в программу включается так же курс лифтинг-массажа для лица и груди. С помощью массажа можно уменьшить объем тела, придать ему подтянутую форму, активизировать метаболизм, но сбросить кардинально вес только с помощью массажа невозможно.

У каждого свои темпы снижения веса. Часто быстро уходит лишний объем – жидкость, скопившаяся в организме, которую мы убираем с помощью лимфодренажного массажа, а потом начинает уходить вес, конечно, если клиент меняет свои привычки питания и образ жизни.

Бывает, что причина лишнего веса в хроническом переутомлении организма, частых стрессовых ситуациях и, как следствие, человек начинает много и неправильно питаться. Таким клиентам вначале мы рекомендуем пройти антистрессовую программу и восстановить внутренние силы организма.

Массаж — это не только наслаждение, но и огромная польза для организма. Естественно, полностью заменить физическую активность он не может, но как дополняющая процедура убыстрит процесс обретения стройности.

Эффективность массажных движений в том, что они дают стойкий разогревающий эффект, снижающий застойные процессы и помогающий клеткам избавляться от ненужных компонентов.

Лимфатический массаж часто практикуют перед основным курсом похудения в качестве предварительного этапа. Главная цель данной методики – освободить организм от избытка воды. Такой массаж будет очень полезен тем, кому нужно избавиться от целлюлита и отеков, а также отрегулировать водно-солевой баланс.

Щипковый массаж для похудения считается одним из самых действенных, он отлично выравнивает рельеф кожи и избавляет от целлюлита. Выполняется путем пощипываний кожи.

Антицеллютный массаж, выполненный активными ручными техниками, разогревает ткани, дробит жир, дает лимфодренажный эффект, избавляет от застоя лимфы и жидкости. Использование специальных масел и лосьонов дополнительно увеличивает его эффективность.

При помощи липомоделирующего массажа жир сжигается путем активной стимуляции обмена веществ внутри клеток. Похудение происходит, но от целлюлита он окончательно не избавит. В комплексе необходимо использовать и скульптурирющий массаж. Но, что хорошо – такой массаж стимулирует естественную выработку клеток эластина и коллагена.

Кaкой вид мaссажа эффeктивнее всeго для пoдтяжки живoта?

Стройная талия, подтянутый и упругий животик не только выглядят красиво, но демонстрируют силу воли их обладательницы. Но зачастую, примеряя новое платье, нам приходится изрядно втягивать живот, к которому уж никак нельзя применить уменьшительно-ласкательную форму.

Обвисший, заплывший, дряблый – его хочется перетянуть потуже, откачать оттуда все лишнее, а потом закачать все нужное – мышцы и пресс.

Сколько стоит обвисший живот?

Возможности пластической хирургии сегодня неисчерпаемы, но так ли это необходимо – тратить колоссальные суммы, рисковать здоровьем? Существуют лишь единичные случаи, когда рекомендовано операционное вмешательство. В остальных к хирургу ведет исключительно собственная лень.

Вы считаете, что красота – это дорого? Да, если злоупотреблять лифтинг-кремами именитых брендов, услугами спа-салонов и частных массажистов. Но, поверьте, в домашних условиях можно скульптурировать тело с не меньшей эффективностью, а себестоимость процедур в отдельных случаях равняется нулю.

Обвисший живот действительно стоит дорого. Вы только подумайте, сколько денег было потрачено на эклеры, маффины, фонданы, швейцарский шоколад и французские круаcсаны (мы не говорим о тех отдельных случаях, когда «приспущенный» живот – закономерное послеродовое следствие)? Лучше бы эти деньги были потрачены на баночку меда.

Для эффективного и действенного медового массажа, который лидирует в ТОПе, необходимо всего 2 столовых ложки этого целебного продукта. И, пожалуй, это самый дорогой вид домашнего массажа – прочие не требуют почти никаких капиталовложений.

Медовый массаж – убираем целлюлит и сжигаем жировые отложения на обвисшем животе.

Медовый массаж для подтяжки живота – средство номер один. Сгодится он не только для нашего вышедшего из строя и расплывшегося животика. Целлюлит и жировые отложения на любой проблемной части «сгинут» от этого лакомства.

Технология медового массажа:

  • подготавливаем кожу к процедуре – принимаем горячий душ, вытираемся, растираем живот сухой щеткой (до легкой красноты);
  • берем 2 столовых ложки любого натурального меда и размазываем его по сухой поверхности живота;
  • плоской ладонью «прилипаем» к поверхности и неторопливо «отлипаем»,
  • обрабатываем весь наш проблемный животик по направлениям: снизу вверх или по часовой стрелке;
  • продолжительность медового массажа – 10-15 минут до образования серых хлопьев на поверхности живота;
  • принимаем душ, смывая все « шлаки и токсины»;
  • наносим подтягивающий крем или обходимся обыкновенным увлажняющим.

В процессе массажа мед будет превращаться в не эстетичные серовато-коричневые хлопья. Бытует мнение о том, что это страшные и ужасные токсины и шлаки «полезли» через поры. На самом деле цвет и консистенция меда меняются по причине «отклеивания» омертвевших и ненужных клеток эпидермиса.

Медовый массаж активирует кровообращение, раскрывает поры, выводит лишнюю жидкость, запускает процессы сжигания жиров, разгоняет метаболизм, улучшает качество кожи, тонизирует и создает эффект подтяжки. Противопоказаниями для медового массажа является индивидуальная непереносимость, период лактации.

Массаж «щипковый» – второе место в области бюджетной подтяжки живота.

На мед бывает аллергия, а кому-то может быть элементарно жалко тратить такое сокровище на наружные процедуры. В конце концов, некоторые животики могут потребовать не одной-двух ложек меда, что уже выходит за рамки нашего бюджетного обзора.

Соревнуется с медовым массажем за место лидера техника щипания. Звучит она несерьезно, но результаты подобного ребячества превзойдут ваши ожидания. По некоторым отзывам щипание себя за живот может устранить даже запущенный целлюлит и подобрать самый обвисший живот.

Технология проведения:

  • обязательная подготовительная процедура (душ, сухое растирание щеткой);
  • начните с легких поглаживаний своего животика по часовой стрелке;
  • смените поглаживающие движения на колебательные (ребром ладони постукивайте по животу, вызывая волнообразные движения);
  • взволновав животик, принимайтесь за его интенсивное пощипывание – зажимайте между указательным и большим пальцем складку на животе, немного оттяните ее и отпустите;
  • совершайте пощипывания быстро, не причиняйте сильную боль, но и не «щадите живота своего»;
  • постарайтесь щипать живот на протяжении 10 минут;
  • завершите экзекуцию нежными растираниями по часовой стрелке;
  • нанесите крем-активатор или обыкновенный увлажняющий.

Массаж с помощью… хула-хупа!

Когда речь заходит о массаже для подтяжки живота, забыть о потрясающих возможностях хула-хупа нельзя. Он заслуженно занимает третье место в ТОПе эффективных и недорогих способов вернуть животику плоскость, а талии – стройность.

Обруч был неизменным атрибутом уроков физкультуры в Советском Союзе. Массовые «кручения» устраивались на улицах лицами даже пожилого возраста. Вместо многочисленных тренажеров, которые порой бесхозно пылятся в наших квартирах, советский человек имел обруч и использовал его ежедневно.

Многих интересует вопрос – когда нужно начинать борьбу с непривлекательным животиком в послеродовом периоде. Уже спустя два месяца после родов можно и нужно начинать процедуры по приведению себя в форму (без использования масел и спецкремов). Однако лучше в этом периоде доверить свое тело специалистам.

Для массажа животика можно использовать растительные масла с добавлением эфирных (масла грейпфрута, эвкалипта), жесткую щетку, вакуумные банки, контрастный душ с рассекающей душевой насадкой.

Главное – регулярное использование хотя бы одного из множества эффективных средств. Не давайте собственной лени виснуть на вашем теле жировыми складками.

Статья написана по материалам сайтов: misswow.ru, medaboutme.ru, slimim.diet.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector