Массаж шейно воротниковой зоны при остеохондрозе видео

Шея — одна из самых проблемных зон человеческого тела. Стрессы, общая усталость и впечатления прожитого дня скапливаются в этой области неприятными ощущениями: напряжением, скованностью, спазмами.

Продолжительная нагрузка постепенно перетекает в другие части тела, выражаясь слабой головной болью ноющего характера, фантомным чувством тяжести в плечах и «раскаленного прута» вместо позвоночника. Как избавиться собственными силами от неприятных ощущений в шее и воротниковой зоне, вы узнаете из данной статьи.

Самостоятельно массируя определенные группы мышц, в которых чувствуется дискомфорт можно избавится от боли и неприятных ощущений.

Вы ведете сидячий образ жизни или постоянно переносите стрессовые ситуации, которые отрицательно сказывается на общем состоянии организма? В таком случае специалисты рекомендуют проводить самомассаж шеи дважды в сутки.

Утренние и вечерние сеансы самомассажа не займут много времени, но обеспечат бодрость в течение дня и крепкий сон ночью.

Содержание

В чем польза самостоятельного массажа?

Процедура направлена на снятие напряжения и расслабления мышц, отлично помогает справиться с усталостью и предотвратить болезненные спазмы.

Полезные свойства самомассажа шеи:

  1. Стимулируется кровоснабжение и метаболические процессы, что улучшает питание тканей и насыщает их кислородом.
  2. Утренний сеанс помогает быстрее проснуться и взбодриться.
  3. Благодаря расслаблению возбужденной после рабочего дня нервной системы нормализуется сон.
  4. Улучшается память. Так как шея является своеобразным «мостом» к голове, стабильный кровоток и доступ спинномозговой жидкости в мозгу усиливают работоспособность последнего.
  5. Положительное влияние на нервные волокна избавляют от регулярных головных болей в конце трудового будня.
  6. Повышается работоспособность из-за улучшения общего состояния тела, которое легче справляется со стрессами.
  7. Устраняется дистрофия мышечных тканей, которая необратимо возникает при сидячем образе жизни.
  8. Укрепляется поддерживающий позвоночник корсет, что выступает в качестве профилактических мер в предупреждении некоторых заболеваний, связанных непосредственно с основой костяка.
  9. Восстанавливается подвижность суставов в межпозвоночных отделах.
  10. Омолаживаются соединительные ткани.

Массаж шеи помогает, если вам поставлен диагноз остеохондроз в начальной стадии, также он уменьшает болевой синдром после полученной травмы, при грыже.

Некоторые комплексные физиотерапевтические практики при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата предусматривают воздействие на шейный отдел как обязательную процедуру.

Механическое воздействие на шею спереди обладает хорошим косметическим эффектом. Регулярная тонизация верхних тканей кожи замедляет ее старение, повышая тургор, и уменьшает шансы образования второго подбородка.

Основные приемы массажа

Для правильного выполнения процедуры необходимо придерживаться общепринятых принципов:

  • шею стоит массировать одновременно с надплечьями и сочленительной зоной;
  • все движения следуют направлению сверху вниз, начиная от волосяного покрова;
  • лучше действовать синхронно обеими руками, но не запрещено и по очереди.

  1. Плотные поглаживания задней поверхности шеи ладонями.
  2. Растирание подушечками пальцев круговыми движениями.
  3. Захваты щипками.
  4. Разминание со сдвигами в стороны.
  5. Легкие хлопки кончиками пальцев по всей массируемой области.
  6. Поглаживания как успокоительные меры в конце сеанса.

1) Выжимание 2) Разминание 3) Растирание

Регулярное и систематическое выполнение этих упражнений поможет избавиться от многих проблем шейно-воротниковой зоны.

Рекомендации и запреты

Массаж шеи назначают в качестве обязательного элемента физиотерапии при нарушении осанки и некоторых заболеваниях, связанных с шеей, позвоночником и головой.

Психологи, утверждающие, что дискомфортные ощущения в определенных участках тела возникают по причине психосоматического нарушения, советуют перед массажем проводить легкую подготовку:

  1. Максимально втяните голову в плечи, чтобы те поднялись почти до самых ушей.
  2. Резко опустите их.
  3. Повторите несколько раз, чтобы снять часть напряжения.

Спортивные врачи рекомендуют упражнения по разминке шеи после напряженной тренировки. Процедура эта также полезна всем в качестве профилактики и лечения нарушения мозгового кровоснабжения, особенно при образе жизни с низкой активностью и сидячей работой.

Согласно статистическим данным более 70% детей школьного возраста страдают от искривления осанки. Потому им тоже показаны манипуляции, снимающие напряжение в воротниковой зоне и шее.

Применение самомассажа назначают в следующих случаях:

  • плохое настроение,
  • дискомфортные ощущения в районе плечевого пояса,
  • боли и скованность в области шеи,
  • переутомление,
  • сидячая работа,
  • гипертония,
  • вегетососудистая дистония (ВСД),
  • бессонница,
  • продолжительные систематические физические нагрузки.
  • головные боли,
  • остеохондроз.
  • высокая температура тела,
  • повышенное давление,
  • период декомпенсации некоторых заболеваний,
  • обострение хронического недуга,
  • воспалительные процессы,
  • склероз,
  • нарушения в работе сердечной мышцы,
  • дерматологические патологии.

Проведение массажа в домашних условиях

Самомассаж шеи – несложная процедура, и часто назначается физиотерапевтами для проведения в домашних условиях. Как правило, состоит из трех этапов:

  1. Подготовка . Заключается в разогреве мышечного каркаса и поверхностных тканей массируемого участка. Легкими поглаживаниями вниз разотрите заднюю область шеи. Постепенно, не торопясь, перемещайте ладони на латеральные зоны и переднюю часть шеи. Затем снова возвращайтесь к выйной области (затылку). Повторите манипуляции в такой последовательности несколько раз, наращивая интенсивность. Закончите этот этап массированием ключичной зоны и трапециевидных мышц.
  2. Основная процедура . Любая техника самомассажа нуждается в предварительной подготовке, поэтому сразу переходить к основным движениям не рекомендуется. Основные виды самомассажа мы рассмотрим в следующем разделе.
  3. Завершение . Успокойте обработанную зону легкими поглаживаниями и разминкой, чтобы правильно закончить сеанс.

Соблюдение последовательности действий — залог высокой эффективности массажа и продолжительного результата.

Базовые знания вы можете почерпнуть из видеоурока

  • Виды и техники выполнения

    Домашний самомассаж предусматривает применение отличающихся между собой техник.

    Расслабляющий

    1. Держите голову прямо. Выполняйте нежные поглаживания сверху вниз по задней области шеи. Расположите ладони на затылке, соприкасаясь указательными и средними пальцами обеих рук. Ведите вниз. Плавно переместитесь на боковые мышцы, сочленения шеи с надплечьем. Разойдитесь ко внешним суставам ключиц и сойдитесь у яремной впадины. Повторите 5 раз.
    2. Попеременно обеими руками совершайте поглаживания боковых сторон шеи: правой рукой двигаясь от левого уха, а левой — от правого. Сделайте столько же повторов.
    3. Запрокиньте немного голову и плавно проведите ладонями по передней части шеи: движения начинаются под нижней челюстью, в районе лимфатических узлов, а заканчиваются на груди. Будьте осторожны, работая в участках скопления периферийных органов дренажной системы лимфотока — на них нельзя сильно давить (см. рис. “Лимфатические узлы головы и шеи”).

    Фото: лимфатические узлы головы и шеи

  • Кончиками пальцев разотрите холмики за ушами, симметрично.
  • Следующее видео демонстрирует стороннее воздействие, но манипуляции схожи и имеют одинаковый эффект. Их легко повторить самостоятельно.

  • При остеохондрозе

    При данном заболевании методика массажа ШВЗ (шейно-воротниковой зоны) делится на этапы, которые необходимо выполнять только в такой последовательности:

    Задняя часть шеи

    1. Выжимание . Ребром ладони двигайтесь снизу вверх. При достижении линии роста волос поменяйте направление к наплечным суставам.
    2. Круговые растирания кончиками пальцев. Затылочная область обрабатывается от одного уха к другому. Руки расходятся к ушам и снова сходятся посередине. Позвонки не массируйте, только мышечный каркас.
    3. Щипки. Действуйте снизу вверх, а потом в обратном направлении. Захватывайте не только кожу, но и мышечную ткань. Отводить последние стоит бережно и медленно.
    4. Поглаживания. Делайте их сверху вниз, двигаясь от затылка к лопаткам.

    Передняя часть шеи

    1. Поглаживания . Тыльной стороной руки легко двигайтесь сверху вниз, к декольте. Не тяните за собой кожу и не давите с усилием. Поочередно меняйте руки.
    2. Растирания . Кончиками пальцев совершайте круговые движения по часовой стрелке в области груди. Обходите стороной лимфатические узлы.
    3. Разминания . Легкими щипками перемещайтесь по бокам от мочек к надплечьям круговым образом.

    Важно! Болеть плечи и шея после массажа не должны. Если остались синяки, вы переусердствовали.

    По Мардинскому

    Данная техника тоже применяется при остеохондрозе и некоторых других заболеваниях верхних позвонков.

    Подробно о массаже расскажет и покажет сам автор — остеопат Владимир Мардинский.

  • Экспресс-методика

    Это быстрый способ снятия напряжения с шеи и плеч, который возвращает бодрость и силы. Выполняется сидя с прямой спиной. Чтобы не держать руки на весу, лучше сесть за стол.

    1. Поглаживания . Плотно прижав ладони к шее, проведите ими сверху вниз.
    2. Разминка мышц . По тому же пути выжимайте мышцы ребром ладони, поочередно или синхронно, с обеих сторон.
    3. Растирание . Кончиками пальцев двигайтесь по линии затылка от ушей и назад к ним. Руки должны быть скрещены: правой от левого уха, левой — от правого.
    4. Захваты . Взяв пальцами мышцу, придавите ее, немного оттянув, а потом сместив в сторону.
    5. Завершающий этап . Успокойте обрабатываемую зону поглаживаниями от затылка к верхним углам лопаток.

    Для усиления эффекта те же манипуляции проделайте и с мышцами надплечья.

    Точечный

    Китайский метод борьбы с различными недугами. Последнее время пользуется большой популярностью.

    Слева: точки для надавливания на передней и боковой поверхности шеи. Справа: на задней поверхности шеи

    Проведите пальпацию болезненного участка. Определите самые проблемные зоны, которые похожи на плотные узелки. Воздействуйте на них надавливанием кончиками пальцев. Если чувствуется напряжение и ощущения неприятные, придайте жестам вибрирующий эффект. Постепенно увеличивайте интенсивность воздействия.

    Мышечный спазм ограничивает подвижность шеи. Чтобы избавиться от него, сочетайте оздоровительные мануальные процедуры с согревающими мазями или лечебной гимнастикой. Как ее проводить, узнайте из обучающего видео.

  • Косметический

    Остеопатическая косметология тоже практикует массаж шеи, но исключительно в эстетических целях и по особой методике. Массажист воздействует на кожу и мышцы данной области, чтобы вернуть им потерянную упругость, ускорить метаболические процессы и наладить кровообращение. Таким образом, пропадает второй подбородок и морщины на шее. С помощью такого вида массажа задней части шеи можно избавиться от «холки».

    Проводить сеанс следует в спокойной обстановке, чтобы максимально расслабиться. Перед процедурой очистите кожу привычным для вас средством по уходу за телом и нанесите немного массажного масла. Благодаря ему кожа не будет натягиваться.

    Интересно! Специалисты рекомендуют использовать вещества с лавандовым или розовым экстрактом.

    Описываемый вариант воздействия направлен на избавление от жировых отложений и укрепление тургора кожи.

    1. Движениями вперед и вверх нанесите несколько капель масла на область массажа. Если его будет слишком много, придется смывать.
    2. Начните с ключиц. Делайте произвольные массажные манипуляции в качестве подготовки кожи к основному действу. Для повышения эффективности сочетайте их наклонами шеи в стороны.
    3. После разогрева приступаем к массажу: тыльной стороной пальцев проводите по подбородку в направлении от шеи. Руки должны следовать достаточно быстро, поочередно друг за другом.

    Если хотите избавиться от второго подбородка, выполняйте процедуру дважды в неделю и используйте дополнительно массажную щетку. Ее можно приобрести в аптеке. Применяя данный инструмент, делайте круговые движения со средней силой нажима. Помните, что зона декольте имеет очень нежную кожу.

    Кроме этого существует масса массажеров, предназначенных специально для работы с шеей и плечевым поясом.

    Вспомогательные и подручные средства

    Используя различные приспособления, можно облегчить процесс самомассажа и повысить его результативность.

    Фото: апликаторы Кузнецова и Ляпко от боли в шеи

    Самые популярные «помощники»:

    • Бамбуковые палочки (или из любого другого естественного материала) — экзотическая практика. Заключается в постукивании спины и шеи с различной скоростью и переменной интенсивностью.
    • Нефритовый или пластиковый массажер. Служит для прокатывания вдоль позвоночного столба. Не только бережно массирует кожу, но и в случае его применения дополнительно активизирует энергию «Ци» в теле человека.
    • Терапия Су-Джок — манипуляции резиновым шипованным шариком по воротниковой зоне.
    • Вибромассажер. Разгоняет кровь в кожном покрове и мышцах. Отлично борется с мышечными застоями.
    • Махровая ткань. С помощью небольшого отрезка ткани выполняется растирание позвоночного отдела и воротниковой области.
    • Акупунктурные коврики – предназначены для точечного воздействия на определенные зоны. Достаточно полежать на нем 15-20 минут, чтобы ощутить массажный эффект.
    • Стеклянная бутылка. С помощью ребер днища можно снять напряжение с плечевых мышц, а круглая форма подойдет для разминки позвоночника.

    Цены в массажных салонах

    Массаж ШВЗ не является новинкой и часто практикуется в салонах. Цена такого сеанса невысока — от 500 руб. Но чаще услуга проводится комплексно, дополнительно массируются участки, плеч, декольте, спины, поясницы.

    Если вы хотите избежать дискомфорта в шейном отделе и держать себя в тонусе, регулярно практикуйте самомассаж и гимнастику. Поделитесь опытом в коммментариях!

    Не хрусти!

    лечение суставов и позвоночника

    Массаж воротниковой зоны при остеохондрозе видео

    Видео уроки о том, как правильно делать массаж при шейном остеохондрозе

    ​Еще один совет. Доверять свои мышцы, тем более шеи, нужно только специалисту с безупречной репутацией. У массажистов очень сильные руки, но они должны чувствовать каждый миллиметр кожи и каждую мышцу. Иначе могут просто навредить.​

    Что делать при болях в позвоночнике?

    ​Если массаж при остеохондрозе шейного отдела делается самостоятельно, то не нужно ничего вправлять, главная цель – расслабить мышцы. Здесь уместен основной принцип медицины — не навредить.​

    ​Массажер для массажа шеи​​Процедура проводится, когда обострение болезни уже купировано. В обратном случае возможно усиление симптоматики. Если боли локализованы на одной стороне шеи, массаж начинают со здоровой части, после чего переходят к пораженной. При остеохондрозе процедура должна включать в себя воздействие на участки выхода больших и малых затылочных нервов. Применяются приемы классического массажа. Отличного результата можно достигнуть, дополняя классическую технику элементами точечного массажа шеи.​​Разминание – улучшает циркуляцию лимфы и крови. Кончиками пальцев совершаются сдавливающие и выжимающие кожу скользящие движения.​

    ​Массаж шейно-воротниковой зоны и спины улучшает кровообращение и снижает болевой синдром, повышает тонус и снимает стресс. У больного улучшается сон, а благодаря притоку крови к голове снижается спазм.​

    Общие представления о шейном остеохондрозе

    ​Разминания должны быть глубокими в виде раздавливания мышцы. В области околопозвоночных зон можно выполнить давление подушечками в течение нескольких секунд. Заканчивают сеанс ударными приемами вибрации и поглаживанием.​

    ​Эффективность самомассажа увеличиться, если после процедуры сделать несколько упражнений для шеи: медленные повороты шеи и круговые движения.​

    ​Плоскостное поглаживание с обеих сторон одновременно от 8 раз.​

    Необходимость массажа при остеохондрозе

    ​Как правильно делать массаж при шейном остеохондрозе? Во-первых, этим должен заниматься только специалист. Самолечение здесь может навредить и привести к осложнениям. Во-вторых, массаж шеи нужно делать после снятия острой боли в пораженной области. То есть лечение начинается не с подобной процедуры, а с приема назначенных препаратов. Необходимо помнить, что самостоятельное применение каких-либо анальгетиков или других препаратов не является самым лучшим методом лечения.​​Основные движения, которые выполняет специалист при массаже шеи при остеохондрозе такие:​​Занятия лечебной физкультурой требуют от больного напряжения, прежде всего, своего сознания. Нужно выполнять упражнения, после которых однозначно станет легче. Но для этого нужно заставить себя пойти в спортивный зал. А массаж шеи при остеохондрозе, видео демонстрирует, как расслаблен человек во время сеанса, кроме положительных эмоций и отличного результата не обещает ничего. В общем, его можно назвать пассивной физкультурой.​

    Массаж при остеохондрозе шейного отдела: техника выполнения

    ​Для оздоровительного массажа шеи можно использовать специальные устройства в виде подушки. Как правило, их надевают на шею (как воротник) или кладут на плечи. Устройства разогревают и расслабляют мышцы, после чего массирующими движениями разминают воротниковую и шейную зону. Благодаря такому воздействию улучшается циркуляция крови, лимфы, устраняются напряженность и боль.​

    ​Изучив основные приемы, можно делать массаж шеи самому. Как именно его проводят, описано ниже.​

    • ​Поколачивание – относится к активным массажным приемам. Оказывает воздействие на глубокие слои кожи, нервную систему, способствует расширению сосудов и повышает мышечный тонус. Проводится отрывистыми движениями с помощью кончиков пальцев.​
    • ​Перед процедурой массажа лица, шеи и плеч кожу необходимо подготовить. Лучше всего ее обработать травяным настоем. Можно использовать также готовые лосьоны. При повышенной жирности кожного покрова его лучше очищать спиртсодержащими средствами или отварами лечебных трав с подсушивающими свойствами. При нормальной и сухой коже рекомендуется использовать косметическое молочко или лосьоны, предназначенные для данного типа. Во время чистки лица и шеи, как и при самом массаже, необходимо следовать линиям минимального растяжения кожи. Они направлены:​
    • ​Кроме шеи, необходимо проработать трапецевидные мышцы, плечевые суставы и дельтовидную мышцу. Закрепить эффект от массажа можно упражнениями для шеи. Делать массаж рекомендуется и на работе, выполняя все приемы через одежду.​
    • ​Массаж и самомассаж нельзя выполнять в остром периоде заболевания. Можно применять разогревающие и противовоспалительные мази и гели. Перед массажем желательно посетить врача. При некоторых заболеваниях массаж противопоказан. Для того, чтобы лучше понять технику массажных приемов, рекомендуется просмотреть видео массажа при шейном остеохондрозе:​
    • ​Сверление на стороне нарушения. При орешковом синдроме прием применяется на противоположной стороне.​

    ​При остеохондрозе шейного отдела часто возникают рецидивы, болезнь возвращается вновь. Если вы хотите научиться делать массаж правильно, то посмотрите ознакомительное видео (видео 1, 2) и изучите соответствующие материалы. Как правило, в большинстве случаев люди лечат совсем не то, что вызывает у них боль. Иными словами: человек лечит артериальное давление, а болит на самом деле у него позвоночник.​

    ​Поглаживание для разогревания кожи.​

    ​Основные задачи массажа следующие:​

    ​Для самостоятельного проведения массажа шеи подушки можно применять только по рекомендации врача. При наличии межпозвоночных грыж использование этих приборов может спровоцировать ухудшение течения болезни.​

    Как делать массаж или самомассаж при шейном остеохондрозе?

    ​Сесть с немного опущенной головой. Обхватить шею руками и производить поглаживающие движения по задней поверхности шеи от волосистой части головы к плечам. Мышцы при этом должны оставаться в расслабленном состоянии.​

    ​Вибрация – также является интенсивным приемом. Состоит из колебательных движений ладонями или подушечками пальцев. Оказывает сильное воздействие на ткани, применяется в завершающей стадии лечебного массажа шеи.​

    Техника выполнения массажа

    Массаж шеи и воротниковой области

    ​Массаж шеи разрешен малышам​

    Поглаживание

    ​Лечение в остром периоде должно включать применение нестероидных противовоспалительных препаратов. Воротниковый массаж применяется только после стихания острой боли.​

    Выжимание

    ​Для того чтобы снять болевые ощущения, которые возникают вследствие сдавливания нервных корешков, рекомендуется делать массаж шеи при шейном остеохондрозе. Для выраженного корешкового синдрома характерна боль только с одной стороны. Поэтому на первых сеансах акцентируют внимание на здоровой стороне, а на больной выполняют щадящий массаж.​

    Растирание

    ​Прием обработки остистых отростков подушечками указательного и среднего пальцев. Прорабатывают от нижележащего к вышележащим отделам. Повторить несколько раз (до 10). На каждом остистом отростке зафиксироваться на 5-6 секунд.​

    ​Как делать поглаживание? Начинается массаж с обхватывающих поглаживаний по всей области воротниковой зоны. Затем используются плоскостное и гребнеобразное поглаживания. Глажение выполняется вправо-влево, исходя из 7 позвонка.​

    Разминание

    ​Дело в том, что шейный отдел имеет 7 позвонков, которые при поражении дают сигналы в другие отделы. Так как в структуре позвоночника есть нервные корешки, при сдавливании они начинают отдавать болью. Также пораженные нервные окончания ведут к нарушению некоторых систем в организме.​

    ​Разминание. Начинает специалист с легкого, заканчивает более глубоким.​

    ​Купирование болевых ощущений и постепенное полное избавление пациента от них.​

    Вибрация

    Приемы сегментарного массажа при шейном остеохондрозе

    ​Следующим приемом являются энергичные растирания. Кончиками пальцев прорабатываются все болезненные мышечные уплотнения. При усилении боли силу воздействия сокращают.​

    • ​Как правильно делать массаж шеи? Процедуру начинают с поглаживаний в сочетании с приемами, предполагающими более глубокое воздействие. Одна кисть с отведенным в сторону большим пальцем лежит на границе волосяного покрова на задней поверхности шеи и легким скользящим движением перемещается к надплечью. При этом подушечка большого пальца прорабатывает среднюю часть шеи, остальные четыре пальца – боковую.​
    • ​по центральной части шеи снизу вверх;​
    • ​К воротниковой зоне относят область шеи, надплечья и затылочную область. Именно здесь возникают застойные явления, которые проявляются отложением солей и защемлением позвонков, у больного нередко наблюдается отечность. Если не обращать внимания на данные симптомы, они могут привести к более серьезным последствиям, и тогда придется лечить лопаточные спайки, кривошею, остеохондроз и сколиоз. Техника массажа шейно-воротниковой зоны вызывает особый интерес, ведь область воротниковой зоны находится в тесной взаимосвязи с вегетативными сплетениями, а также важными внутренними органами жизнеобеспечения. Освоить эту технику под силу всем, кто имеет элементарные знания в области анатомии. Если внимательно ознакомиться с видео, то массаж шейно-воротниковой зоны можно научиться делать самостоятельно.​
    • ​Техника массажа включает обработку шейного отдела позвоночника и воротниковой области.​

    ​Выполнить несколько продольных поглаживаний.​

    Точечный массаж при шейном остеохондрозе

    ​Выжимание нужно делать следующим образом: кладете руку (ребром ладони) поперек шеи и постепенно спускаетесь вниз. Если говорить о выжимании воротниковой области, то необходимо делать массажные движения от 4 грудного позвонка до плечевого сустава.​

    • ​Таким образом, у человека начинаются проблемы со зрением, слухом или артериальным давлением. Каким образом и где будут проявляться данные симптомы, зависит от индивидуальных особенностей пациента. Лечение соответственно также индивидуально.​
    • ​Выжимание мышц.​
    • ​Расслабление мышц, выравнивание искривленных участков. Улучшение кровообращения.​
    • ​Результат заметен после 3 сеансов​

    ​Самостоятельный массаж включает в себя также глубокие разминания мышц шеи. В околопозвоночной области в течение нескольких секунд оказывается давление подушечками пальцев.​

    ​Выполняется попеременное медленное ритмичное поглаживание двумя руками, благодаря чему воздействие становится непрерывным. При массаже задней поверхности шеи сначала прорабатываются средняя часть и плечевая зона, затем боковые поверхности шеи. Движения можно делать с большой амплитудой.​

    Самомассаж при шейном остеохондрозе

    ​по боковым частям – сверху вниз;​

    ​Стоит почитать соответствующую литературу и просмотреть несколько видео, и массаж шейно-воротниковой зоны станет для вас настоящим спасением, ведь переоценить его пользу для организма практически невозможно. Благодаря освоению методики массажа воротниковой зоны удается не только улучшить микроциркуляцию тканей, но и значительно укрепить мышечный корсет шеи и снять неприятный мышечный спазм, привести в норму давление и улучшить состояние организма.​

    Это интересно:  Массаж для увеличения пениса

    ​Если у больного шейный остеохондроз с выраженными болевыми ощущениями, целесообразно проводить массаж в положении лежа на животе. Для лучшего расслабления мышц больной должен положить руки под лоб, а подбородок прижать к груди. В остальных случаях можно проводить массаж в положении пациента сидя за столиком.​​Время сеанса от 10 до 15 минут.​

    ​Как выполнять растирание? Прежде всего, нужно знать, что основная задача этого этапа лечебного массажа — улучшить кровоток, расслабить и укрепить мышцы. Движения начинаются с основания черепа — подушечками пальцев растирается область шеи.​

    ​Наличие шейного остеохондроза — явление нередкое, сегодня оно поражает и молодое поколение.​

    ​Ликвидация спазмов мышц шеи, плечей и спины.​

    ​Они возможны при недостаточной подготовленности специалиста. В этих случаях процедура может спровоцировать ухудшение симптоматики, появление головных болей, головокружения, повышение давления. Не исключены и травмы шейного отдела.!Особенно опасно непрофессиональное проведение детского массажа шеи из-за несформированности мышечной и костной ткани ребенка.​

    Как правильно делать массаж при шейном остеохондрозе?

    ​Сеанс завершается вибрацией и поглаживаниями.​

    ​Выжимания при массаже шеи стимулируют отток лимфы, благодаря чему оказывают противоотечное действие. Благодаря этому достигается терапевтический эффект при остеохондрозе, сопровождающемся отеками тканей и болевым синдромом.​

    Техника массажа

    ​по задней поверхности шеи – снизу вверх;​

    ​Техника массажа шеи достаточно проста. Принято выделять следующие приемы массажа воротниковой зоны:​

    ​1. Начинают сеанс с широких поглаживаний всей поверхности воротниковой области и шеи. Все движения направлены по ходу лимфы. На шее выполняют обхватывающие поглаживания от роста волос к плечам, на воротниковой области от верхнего грудного отдела к подмышечным впадинам и плечам. При необходимости можно выполнить гребнеобразный прием.​

    ​Точечный массаж строиться по следующей схеме:​

    ​Разминание и вибрация считаются завершающими этапами лечебного массажа. Они направлены на разминание и расслабление мышц и связок.​

    ​По статистике, 9 из 10 случаев болей в позвоночнике — признак развивающегося остеохондроза. Существует определенный фактор риска, куда обычно входят люди, занимающиеся регулярно физическими нагрузками или не занимающиеся ими вовсе. Такие крайности обычно ведут к преждевременному старению структур позвоночника (межпозвоночных дисков) или к появлению трещин на них.​

    ​Курс массажа можно выполнять постоянно. После снятия болевого синдрома, вполне можно завести правило делать массаж при остеохондрозе шейного отдела один – два раза в неделю. Если специалист отлично знает состояние мышц своего клиента, то при каждом сеансе он будет чувствовать их напряжение и позволит расслаблять их так, как нужно. Хороший массаж или хотя бы регулярный самомассаж снижает в разы риск перехода остеохондроза в тяжелые стадии.​
    ​Укрепление мышц воротниковой зоны.​

    ​Цены на массаж шеи и воротниковой зоны зависят от конкретного вида процедуры и ее длительности.​

    ​Помимо шеи, при остеохондрозе этой зоны следует обрабатывать также трапециевидные мышцы, область плечевых суставов и дельтовидные мышцы.​

    ​Кисть массажиста располагается на границе волосяного покрова на боковой поверхности шеи. Движение направлено сверху вниз до уровня второго грудного позвонка, от находящегося за ухом сосцевидного отростка к надплечью, плечевой зоне и дельтовидной мышце. Прием выполняется с усилием. Для повышения эффективности его можно делать с отягощением, наложив одну кисть на другую.​

    ​от центральной части лба по направлению к вискам параллельно надбровным дугам;​​поглаживание;​

    Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях

    ​2. После поверхностного приема выполняется выжимание. Он воздействует на глубокие слои кожи и выполняет лимфодренажную функцию. Для того чтобы выполнить это необходимо положить руку поперек шеи и сделать глубокое медленное движение с сильным давлением на ткани вниз к трацепевидной мышце. На самом позвоночнике прием не выполняется. То же самое можно сделать ребром ладони от волосистой части головы вниз к плечевым суставам. На воротниковой области движения выполняются от четвертого грудного позвонка к плечевым суставам.​

    ​Сначала воздействуют на точку фэн-фу (под затылочным бугром) в течение 1 мин (проводят ввинчивание по часовой стрелке, удерживают несколько секунд, и против часовой ослабляют воздействие).​

    ​Такой массаж оказывает лечебное действие на пораженную область. При остеохондрозе любого отдела позвоночника он предотвращает дегенеративные процессы и приводит к полному или частичному выздоровлению позвонков.​

    ​Немногие знают, как правильно делать массаж при шейном остеохондрозе. Поэтому лучше довериться высококвалифицированному специалисту и излечиться от болезни полностью, чем потом снова почувствовать на себе все симптомы. Помните, что лечение должно быть комплексным, последовательным. На ранних стадиях даже возможно полное выздоровление. Но как показывает практика, большинство пациентов предпочитают идти к врачу только в запущенных случаях. Тогда вы сможете избавиться от боли, отека и дискомфорта, но не от патологии. Рекомендуется в подобной ситуации проводить профилактику. Она также окажется эффективной для здоровых людей с наследственной предрасположенностью к остеохондрозу. Чтобы профилактика шейного остеохондроза была эффективной, посмотрите видео на соответствующую тематику (видео 3).​

    ​Предлагаем вам ознакомиться с подборкой​

    Техника массажа шейно-воротниковой зоны

    ​Даже тяжелые формы остеохондроза шейного отдела позвоночника, массаж, кстати, в таких случаях показан только после периодов обострения, может значительно улучшить состояние больного. А чтобы не допускать тяжелых форм заболевания, помимо здорового образа жизни и правильного питания, стоит периодически выполнять самомассаж шеи.​

    Польза данной процедуры

    Техника и приемы

    ​Точечное воздействие в массаже​

    • ​Основным приемом при массаже плечевого пояса и шеи считается разминание, занимающее большую часть сеанса (около 60%). Его выполняют плавно, в медленном темпе. Перекручивание обрабатываемой мышцы и появление болевых ощущений недопустимо. Рука захватывает мышцу и прижимает ее к кости. Для разминания поверхности шеи и трапециевидной мышцы используют разные приемы.​
    • ​от внешних уголков глаз к внутренним по нижнему веку и в обратном направлении по верхнему;​
    • ​растирание (оказывает рефлексогенное воздействие);​

    ​3. Перед тем как приступить к разминанию мышц, их необходимо подготовить при помощи растирания. Оно улучшает кровоток, разогревает и расслабляет мышечные ткани. Прием выполняется со смещением кожи. Применяют кругообразное и прямолинейное растирание от основания черепа вниз по околопозвоночным зонам.​

    ​Точка фэн-чи. Она находится на ширине двух пальцев от сосцевидных отростков черепа.​

    ​Для укрепления мышечного тонуса и устранения болевого синдрома полезно делать массаж при шейном остеохондрозе. Массируют шейный отдел позвоночника и воротниковую область (до 4-го грудного позвонка).​

    ​Остеохондроз — заболевание дегенеративного характера, при котором повреждается структура позвоночника, в частности межпозвоночные диски. Причинами развития патологии может быть следующее: чрезмерная (в некоторых случаях неправильная) нагрузка на спину, которая чаще всего наблюдается у спортсменов и людей со специфической профессией; малоподвижный образ жизни, который обуславливается застоем, старением позвонков одного или нескольких отделов позвоночника. Так как все отделы связаны между собой, то поражение одного приводит к нарушению работоспособности других.​

    Кому показан массаж спины и воротниковой зоны

    • ​Массаж, сделанный самостоятельно при остеохондрозе шейного отдела позвоночника легко можно сделать во время небольшого перерыва на работе. Для этого нужно:​
    • ​Говорить о ценах на детский массаж достаточно сложно, поскольку в этом случае они определяются с учетом вида заболевания, его тяжести, возраста ребенка. Один сеанс в среднем стоит от 380 до 1200 рублей.​
    • ​Точечный массаж шеи при остеохондрозе проводят по следующей схеме.​
    • ​Если прием выполняется одной рукой, кисть должна располагаться на затылке таким образом, чтобы ею было удобно захватывать мышцы по обеим сторонам позвоночного столба. Движения направлены вниз, к спине, затем по задней поверхности шеи по направлению к плечевому суставу.​
    • ​сверху вниз по спинке носа;​

    ​разминание (данный прием особо значимый при остеохондрозе шейного отдела).​

    Массаж шейно-воротниковой зоны: техника, видео, польза

    Подготовка

    ​Выполняя прием на воротниковой области, применяют кругообразное спиралевидное растирание и прием пиление. На надплечьях применяют «пересекание» лучевыми краями кисти. На плечевых суставах растирание проводится по передней, средней и боковой поверхности.​

    ​Точка я-мэнь (расстояние ширины трех пальцев от точки фэн-фу). Воздействие в течение 1-1,5 минут.​

    • ​При выраженном корешковом синдроме чаще всего болезненна только одно сторона. Поэтому массаж на болезненных мышцах необходимо проводить щадящий (особенно первые процедуры), уделяя больше внимания здоровой стороне.​
    • ​Чем отличается шейный отдел от поясничного и грудного? Прежде всего, следует отметить различия размера шейных позвонков — они значительно меньше. Помимо этого, не стоит забывать, что шейный отдел является самым подвижным, 7 позвонков ежедневно принимают на себя большую нагрузку, так как держат голову. Помимо прочего, в шее расположены сосудистые образования и позвоночная артерия. Именно эта артерия регулярно снабжает заднюю часть мозга кровью. Если она будет сдавлена (как это происходит при шейном остеохондрозе), то у человека возникает ишемия головного и спинного мозга, головокружение. В некоторых случаях возможен инсульт.​
    • ​курсов и материалов доступных на данный момент:​
    • ​Сидя принять удобное положение, но спину лучше держать ровно. Можно выполнять самомассаж и стоя.​
    • ​Косметический массаж шеи, как правило, проводится одновременно с массажем лица и обходится в 300-500 рублей.​
    • ​Оказывается воздействие на точку, расположенную под затылочным бугром (точка фэн-фу). Сначала ввинчивающие движения направлены по часовой стрелке, затем (после фиксации точки в течение нескольких секунд) – в обратном направлении​
    • ​Разминание можно делать двумя руками. Плотно обхватив прорабатываемую мышцу, нужно свести пальцы и немного приподнять ее. Следующим шагом является сдавление и смещение. При этом кисть одной руки перемещает мышцу по направлению к себе, а кисть другой руки – от себя. Движение начинается от линии роста волос ко второму грудному позвонку, потом аналогичное воздействие оказывается от затылочной зоны к надплечью и суставу плеча.​
    • ​от крыльев носа, уголков губ к верхней точке ушных раковин;​

    ​Как понятно из видео, массаж шейно-воротниковой зоны начинается поглаживанием по направлению от плечевых суставов к основанию шеи. Специалист также осуществляет движения от затылка по направлению к отростку 6-го шейного позвонка. На поглаживание отводится до 40 % сеанса, им также чередуется каждый прием.​

    ​4. На разминание должно уделяться большая часть времени. Прием воздействует на мышцы, связки и фасции. На околопозвоночных зонах мышцу придавливают к кости и сдвигают ее круговыми движениями в направление от позвоночника.​

    ​Точка да-чжуй (7-ой шейный позвонок). Воздействие седативное 1-1,5 минуты.​

    ​Массаж при остеохондрозе шейного отдела проводится в положении пациента лежа на животе (положив под лоб кисти и подтянув подбородок к груди), или сидя за столиком. Мышцы больного должны быть полностью расслаблены.​

    Приемы массажа

    ​Таким образом, симптомы в виде нарушения зрения, слуха, координации движения. Со временем происходит образование остеофитов, которые значительно усугубляют ситуацию. При шейном остеохондрозе часто появляются грыжа и протрузия позвоночника. Они становятся причиной возникновения отеков и воспалительных процессов. Поэтому важно, чтобы в лечении присутствовали противовоспалительные средства, так как ЛФК и массаж в данный период не рекомендуются. Как показывает практика, ЛФК считается не самым эффективным методом лечения остеохондроза. Массаж — вот, что является неотъемлемой частью оздоровительного курса.​

    ​Бесплатные видеоуроки от дипломированного врача ЛФК по устранению болей в пояснице. Автор уроков — врач, который разработал уникальную методику восстановления и лечения всех отделов позвоночника. Количество пациентов которым уже удалось помочь с проблемами спины и шеи насчитывает​

    • ​Первая задача – разогреть мышцы. Поэтому сначала – поглаживания легкими прикосновениями сверху вниз, затем более ощутимые. Это упражнение можно делать двумя руками. Можно и одной, а вторая будет поддерживать рабочую руку за локоть.​
    • ​«Боли в шее и плече меня мучают уже пятый год. Рентген показал шейный остеохондроз. Врач назначил НПВС (мази и таблетки), физиотерапию и массаж. Последний пункт я сначала игнорировал – думал, лекарств и ультрафиолетового облучения будет достаточно. Оказалось, напрасно. От таблеток боль проходила только на время, к тому же надо было постоянно увеличивать дозу. Пришлось идти на массаж. Улучшение заметил уже после двух процедур. Мой массажист говорит, что скоро можно будет обходиться безо всякой химии» — Андрей. 39 лет.​
    • ​Следующей является точка фэн-чи, находящаяся примерно в 2-2,5 см от сосцевидных отростков черепа.​
    • ​Классический массаж шеи​
    • ​от средней части нижней губы по направлению к мочкам ушей.​

    Методика проведения классического массажа

    ​Растирание, которое является важным элементом массажа шеи (видео подтверждает это), проводится в любом направлении и любым способом. По мнению профессионалов, удобнее всего делать штриховое растирание двумя пальцами левой и правой руки. На выполнение данного приема уходит около половины времени, выделенного для проведения процедуры.​

    ​А еще советуем прочитать:​

    ​После массажа шеи и воротниковой области может возникнуть небольшое головокружение. Поэтому рекомендуется несколько минут полежать. Не рекомендуется сразу садиться за руль.​

    ​Начинают массаж с общих обхватывающих поглаживаний воротниковой области по ходу лимфы к лимфатическим подмышечным и надключичным узлам. Затем применяют плоскостные поглаживания ладонями, гребнеобразное поглаживание. От 7-го шейного позвонка вправо и влево выполняется глажение.​

    ​Какие симптомы могут возникать при поражении шейных позвонков? В зависимости от того, где происходит нарушение, симптоматика носит отличительный характер. К примеру, шейно-грудной остеохондроз сопровождается звоном в ушах, головными болями, нарушением координации и артериального давления, повышенное чувство усталости и другие. Среди них выделяются симптомы невралгии и неврологические признаки (онемение конечностей, чувство холода). Повреждение шейно-грудного отдела, как и остальных отделов позвоночника всегда имеет один общий признак — боль. Она бывает разного характера и локализуется чаще в области поражения, но имеет свойства отдавать в конечности.​

    ​После того, как кожа разогрета: распространилось ощутимое тепло, кожа, возможно, покраснела, нужно приступить к работе ребром ладони. Движения выполнять сверху вниз, как бы прижимая кожу.​

    ​«Уже в 30 лет у меня появился второй подбородок. Хотя ожирением и лишним весом не страдаю, решила посидеть на диете. Стало еще хуже: кожа обвисла, появились морщины, лицо постарело. Мой косметолог порекомендовала оставить диету и перейти на нормальное питание, а от двойного подбородка избавиться с помощью массажа. Первые несколько процедур она провела сама. Потом научила меня всем приемам (кстати, они очень простые, поэтому сделать массаж шеи самому нетрудно). Теперь массирую шею и лицо самостоятельно. От двойного подбородка избавилась. Кстати, мне очень помог массаж полотенцем: им надо бить себя по подбородку и шее. Сейчас уже массирую себя для поддержания результата» — Евгения, 35 лет.​

    ​На расстоянии ширины 3 пальцев от фэн-фу расположена точка я-мэнь. На нее воздействуют примерно 1 минуту (можно чуть больше).​

    ​При проработке длинных спинных мышц паравертебральной зоны можно работать кончиками больших пальцев. Кисти располагаются таким образом, чтобы большие пальцы соприкасались, а другие пальцы были отведены в сторону. Большие пальцы прижимают мышцу и массируют ее круговыми движениями сверху вниз.​

    ​!После очищения кожу нужно вытереть.​

    ​Массаж шейно-воротниковой зоны не будет полноценным без разминания, ведь без него достичь улучшений при остеохондрозе невозможно. Разминание укрепляет мышцы шеи, снимает спазм и снижает воспаление. Для того чтобы достичь результатов, классический массаж шейно-воротниковой зоны (видео его проведения прилагается) назначают в комплексе с лечебной физкультурой и употреблением лекарственных препаратов.​

    ​Лечение остеохондроза народными средствами​

    Особенности лечебной процедуры при миозите

    ​После поглаживания проводят выжимание, при котором затрагиваются более глубокие слои кожных покровов. Массажист кладет руку поперек шеи (при этом его большой и указательный пальцы находятся вместе) и выполняет движения вниз к трапецевидной мышце вдоль позвоночника (по паравертебральным зонам). Выжимание можно делать и ребром ладони до плечевых суставов. Выжимание воротниковой области проводится от 4-го грудного позвонка до плечевых суставов сверху вниз.​

    ​Массаж при остеохондрозе шейного отдела играет главную роль, так как способен привести к полному выздоровлению и избежать рецидивов.​

    Массаж при остеохондрозе

    ​Теперь от уха до уха в верхней части шеи нужно выполнять круговые движения. Делать это нужно в самой верхней части шеи.​

    • ​В области седьмого шейного позвонка находится да-чжуй. Ее следует массировать до 1,5 минут.​
    • ​Растирающие движения сочетают с поглаживаниями. Их производят достаточно энергично, с давлением. Кожа при этом смещается и растягивается. Прием выполняют поочередно обеими руками. Правая рука смещает кожу, затем левая производит аналогичное движение. При проработке трапециевидных мышц движения направлены от позвоночника к внутренней границе лопатки и надплечью. Шею удобно растирать с помощью подушечек пальцев, совершая короткие и интенсивные круговые и штрихообразные движения. Интенсивность воздействия возрастает при увеличении угла между ладонью массажиста и поверхностью тела.​
    • ​Следующим этапом подготовки является согревание и расслабление мышц в обрабатываемой зоне. Можно устроить паровые ванночки или наложить на шею и плечевую зону компресс. Для этого полотенце следует опустить в горячую воду, выжать и на 3-5 минут приложить к коже.​
    • ​Для тех, кто вынужден проводить в домашних условиях массаж шеи (технику проведения можно освоить при помощи видео уроков), стоит помнить, что во время процедуры пациент должен сидеть на стуле с твердой спинкой, при этом первые сеансы не должны длиться более 15 минут.​

    ​На воротниковой области прием выполняется в несколько этапов: захват мышцы, фиксация и оттягивание от кости, само разминание. Очень хорошо прорабатывают верхний и наружный край лопатки. Для более глубокого проникновения прием можно выполнять с отягощением другой рукой.​

    ​Не всегда есть время посещать массажиста. Поэтому можно выполнять самомассаж при шейном остеохондрозе. Самомассаж выполняется в положении сидя. Выполняют элементы сегментарного массажа снизу вверх от 4-го грудного к затылку.​

    Точечное воздействие

    ​Приемы растирания готовят мышцы к более глубокому воздействию. Цель растирания: разогреть и расслабить мышцы, улучшить кровоток. В области шеи растирание начинают с места прикрепления мышц к затылку (основание черепа). Применяют кругообразное и прямолинейное растирание подушечками пальцев. Руки скользят по коже, смещая ее. Подушечками пальцев растирают область от остистых отростков позвонков по сторонам.​

    • ​Основной целью массажа является снятие болевых ощущений, однако делать подобную процедуру запрещено в период острой боли, эффект может быть обратным.​
    • ​10 самых необходимых компонентов питания для здоровья всего позвоночника — отчет по данной ссылке расскажет каким должен быть ежедневный рацион чтобы ваш позвоночник и все тело было здоровым.​
    • ​Теперь, как на видео выполнить массаж при остеохондрозе шейного отдела круговыми движениями по спирали сверху вниз по обеим сторонам от середины шеи.​
    • ​Мы создаем материалы именно для вас, поэтому нам очень важно ваше мнение.Оцените, пожалуйста, данную статью. Была ли она вам полезна?​

    ​Проведение точечного массажа шеи требует четкости и умения определить расположение активных точек. Небрежность может спровоцировать головные боли и головокружение. После процедуры рекомендуется немного полежать.​

    Массаж солью

    ​Прием вибрации проводится равномерно, ритмично и безболезненно. При его выполнении пальцем движения направлены по ходу нервных стволов. Колебания при этом передаются от рук массажиста пациенту.​

    ​Перед процедурой на шею, воротниковую зону и лицо надо нанести массажное масло. Можно использовать также крем.​

    Косметическиe процедуры

    ​Многим пациентам врачи назначают массаж спины и воротниковой зоны. Показанием к применению являются:​

    ​5. После разминания выполняется поглаживание и приемы вибрации: рубление, похлопывание, поколачивание, сотрясение, точечная вибрация.​

    ​Производят поглаживания ладонями. Для этого необходимо положить руки на заднюю поверхность шеи и обхватывающими движениями проводить поглаживания.​

    ​На воротниковой области применяю приемы пиления (ладони устанавливают параллельно ребром) и пилящими движениями выполняют прием. На надплечьях – прием пересекание (большой палец отведен в сторону, выполняется внутренним краем кисти). На паравертебральных зонах – круговые растирания.​

    ​При остеохондрозе шейного отдела массаж следует делать регулярно. Если его делать правильно, то результат будет следующим: вы перестанете чувствовать боль в шее (если она была сильной, то постепенно утихнет), кровообращение улучшится в пораженной области, устранятся спазмы, а мышцы при этом окрепнут.​

    Использование массажных приборов

    ​Вас мучает остеохондроз? Настоятельно рекомендуем ознакомиться с эффективным курсами лечения шейного и грудного остеохондроза не прибегая к помощи лекарств.​

    ​Выполнить разглаживание от центра шеи по сторонам.​

    Когда можно заметить результат

    ​Остеохондроз – достаточно тяжелое заболевание, которому подвержены, практически, все. Не заболеть им, а также быстрее избавиться от него можно при умеренных физических нагрузках и нормальном питании. В любом случае не помешает массаж шеи при остеохондрозе. Это особый массаж, лучше выполнять его мануальному терапевту, так как в шее очень много сосудов.​

    Бывают ли осложнения?

    ​При массаже шеи можно делать как прерывистую, так и непрерывную вибрацию. При прерывистой руки отрываются от обрабатываемой поверхности, при непрерывной колебательные движения выполняются без отрыва от тела. В воротниковой зоне вибрирующие движения производят ладонью или сжатыми в кулак пальцами.​

    Стоимость

    ​Во время сеанса пациент сидит у высокого стола (желательно на табурете или стуле без спинки) и кладет голову на подушку, предварительно положенную на стол. Можно использовать специально предназначенное для массажа приспособление). Мышцы при этом должны быть максимально расслаблены.​

    ​частые боли в спине;​

    ​6. Оканчивается сеанс широкими поглаживаниями воротниковой области и поверхности шеи.​

    ​Также вы можете прочитать:​

    Отзывы

    ​Приемы разминания действуют на более глубоком уровне (мышцы, связки, фасции). Выполняется разминание в три этапа: захват мышцы, фиксация мышцы и само разминание. На шее выполняют продольное разминание круговыми движениями по паравертебральным зонам.​

    ​Как делать массаж правильно? Сегодня этот вопрос стал актуальным, так как именно с помощью обычного массажа многие люди избавляются от болей и различных болезней. Важно запомнить некоторые критерии, которые необходимы для исполнения. Мало кто знает, как делать массаж правильно, поэтому не получают результата.​

    ​Щипковыми движениями промассировать всю шею. Начинать нужно сверху, продвигаться вниз, желательно, массируя по одной стороне шеи.​

    ​Частые головные боли, головокружение, затрудненные повороты головы – все это первичные признаки шейного остеохондроза. Они могут появиться и у очень молодого человека. На такой стадии еще нет необходимости в медикаментозном лечении, но будет очень кстати массаж при остеохондрозе шейного отдела.​

    Остеохондроз и его неприятности для шеи

    ​Косметический массаж шеи​

    ​Сеанс заканчивается поглаживанием.​

    • ​Классическая техника массажа шеи предполагает использование следующих приемов:​
    • ​хроническая усталость, чувство страха, беспокойства;​
    • ​Сеанс массажа длиться не более 15 минут.​
    Это интересно:  Как делать тайский массаж

    ​Почему кружится голова при шейном остеохондрозе?​

    Чем поможет массаж?

    ​На воротниковой области: продольное разминание, поперечное отдельных пучков, кольцевое. Прием можно применять с отягощением другой рукой.​

    ​Чтобы начать процедуру (способ лечения) вам следует лечь на живот или сесть за стол. Главное, чтобы мышцы оказались расслабленными. При остеохондрозе шейного отдела это особенно важно, так как все позвонки в этой части позвоночника наиболее подвижны. Итак, если вы легли на ровную поверхность на живот, то постарайтесь опустить подбородок к груди. Профессиональный лечебный масаж состоит из 5 этапов:​

    • ​Массаж шейно-воротниковой зоны (ШВЗ)​
    • ​Сделать мягкие приятные разглаживания шеи двумя руками.​
    • ​Чем меньше уделять внимание остеохондрозу, тем больше шансов, что он будет быстро прогрессировать. Поэтому в начале болезни помогут:​
    • ​Косметический массаж шеи проводится для сохранения и восстановления упругости кожи, повышения тонуса мышц, устранения второго подбородка и улучшения контуров лица. Внимание акцентируется в основном на передней поверхности. Здесь движения направлены снизу вверх – по центральному участку и сверху вниз – по бокам. Прорабатываются также мышцы задней поверхности шеи. В этой части массаж проводится снизу вверх.​

    ​Это заболевание характеризуется воспалением мышечных волокон, сопровождающимся болезненностью, припухлость и уплотнением пораженной области. При миозите массаж шеи и плеч рекомендуется проводить дважды в день по 5-15 минут. Процедуру начинают с легкого поглаживания мышц, после чего производят прямолинейное и кругообразное растирание, чередуемое с давлением. При этом сначала используют подушечки больших пальцев, затем – подушечки четырех пальцев, далее можно оказывать воздействие фалангами согнутых пальцев и в конце – основанием ладони.​

    Основные принципы самомассажа

    ​Один из приемов массажа шеи​

    1. ​остеохондроз;​
    2. ​После процедуры рекомендуется несколько минут полежать, так как может возникать головокружение из-за улучшения кровотока.​
    3. ​Затем подушечками пальцев производят кругообразные растирания, сдвигая кожу. Тщательно массируют болезненные уплотнения в области надплечий. Разминания производят в виде раздавливания – выдавливания. Между остистыми отростками позвонков производят сверление.​
    4. ​Выполняют проникновение по наружному краю лопатки ближе ее верхнему отделу.​
    5. ​поглаживание;​
    6. ​Обучающее видео по массажу шейно-воротниковой зоны. Детальная информация на сайте Дом Массажа http://house-massage.ru/massag_sheyno. ​
    7. ​После такого самостоятельно сделанного массаж шеи при остеохондрозе не нужно сидеть на сквозняке или выходить на улицу. Разгоряченные и расслабленные мышцы нуждаются в приятном покое.​
    8. ​Легкие занятия физкультурой с обязательным расслаблением шеи и мышц головы, а также плечей.​

    ​По отзывам специалистов, прекрасный результат дает массаж шеи косметическим льдом. Одновременно обрабатывается и лицо. Регулярное проведение процедуры способствует разглаживанию морщин и повышению эластичности кожи. Кратковременное воздействие холода стимулирует обменные процессы и кровообращение, сужает поры, помогает вернуть здоровый цвет лица.​

    Профессиональный массаж шеи

    ​Следующим приемом является глубокое разминание. При миозите особенно эффективны щипцеобразное, ординарное и двойное кольцевое разминание, двойной гриф и т.д.​

    ​Поглаживание – присутствует практически во всех видах массажа. С него начинается и им заканчивается сеанс. Выполняются скользящие ритмичные движения, вызывающие приток крови к обрабатываемому участку и воздействующие на нервные окончания.​

    ​Остеохондроз шейного отдела можно лечить и самому при помощи массажа. Можно научиться делать самомассаж или же применять массажер. Делать массаж надо в положении сидя с немного опущенной головой. Следует обхватить шею сзади руками и выполнить поглаживания от волосистой части головы по задней поверхности шеи вниз к плечам. Выполняя приемы, надо следить за тем, чтобы мышцы шеи не напрягались.​

    • ​Массируются надплечья, включая плечевой сустав и трапецевидные мышцы. Массажные движения проводят от волосистой части головы вниз к плечевому суставу. Плечевой сустав массируют круговыми движениями, делая поглаживания, растирания и разминания (можно проводить приемы через одежду). Уделяют внимание надплечьям и дельтовидной мышце.​
    • ​Заканчивают массаж воротниковой области и шеи поглаживанием и приемами вибрации. Применяются приемы непрерывной вибрации (сотрясение) и прерывной (рубление, поколачивание).​
    • ​выжимание;​
    • ​Обучение массажу, техника и методика массажа частей тела здесь — https://www.youtube.com/playlist?list. ​

    ​Выполнение массажа специалистом, естественно, зависит от того, какая стадия заболевания, как быстро прошел период обострения. Скорее всего, необходимо будет сделать рентген, чтобы специалист смог увидеть, какие изменения начались в шейном отделе и, чтобы он при работе мог ориентироваться на их исправление.​

    ​Самомассаж шеи воротниковой зоны.​​Очень полезен контрастный косметический массаж шеи льдом. Его проводят после посещения бани, сауны. Такую процедуру можно делать и после компресса. Для этого полотенце опускают в горячую воду, выжимают, накладывают на шею и дожидаются полного остывания. Затем его снимают и, следуя массажным линиям, нежно протирают кожу кусочком льда. Лед лучше готовить на основе травяных настоев или минеральной воды без газа. Такую процедуру рекомендуется проводить 1 или 2 раза в неделю. После нее на шею наносят питательный крем.​​Примерно за 3-6 минут до окончания сеанса массажа надо нанести растирку: Апизартрон, Дольпик, Финалгон. В больной участок мазь можно втирать только при сильных болях, в остальных случаях после ее нанесения массируют зоны, расположенные выше или ниже, а пораженные мышцы массируют спустя 2-3 минуты.​

    • ​Растирание – более интенсивный способ воздействия, Способствует расширению кровеносных сосудов и рассасыванию очагов застоя. Техника растираний отличается большим разнообразием.​​снижение эластичности кожи и целлюлит.​​Далее выполняют интенсивные растирания подушечками пальцев. Необходимо стараться прорабатывать болезненные мышечные уплотнения. В местах, где возникает острая боль, силу давления необходимо уменьшать.​
    • ​Круговыми движениями пальцев разминают места прикрепления мышц к шее. Заканчивают самомассаж поглаживаниями и похлопываниями воротниковой области.​
    • ​В технику массажа шейного остеохондроза включают приемы сегментарного массажа. По паравертебральным зонам, начиная от 2-го грудного до 3-го шейного позвонка проводят:​

    ​растирание;​

    Массаж шейно-воротниковой зоны (ШВЗ)

    ​Все приёмы классического массажа в этом плейлисте https://www.youtube.com/playlist?list. ​
    ​Делается массаж воротниковой зоны на массажном столе. Возможно также его выполнение сидя, тогда больной упирается сложенными руками в твердую поверхность (скорее всего, массажный стол). На руки нужно положить голову.​
    ​Расслабляющий массаж у специалиста.​
    ​Для повышения тонуса мышц и устранения дряблости кожи очень полезен солевой массаж шеи полотенцем. Для его проведения необходимо приготовить раствор морской соли в соотношении 2 чайные ложки на 1 литр воды, дать остыть и намочить в нем скрученное в жгут банное полотенце. Полотенце держать чуть ниже подбородка в ненатянутом состоянии и, резко разводя руки в стороны, бить им по шее и нижней части подбородка. Такой массаж не должен быть слишком интенсивным, чтобы не поранить кожу и не растянуть ее. Длительность процедуры – 2 минуты. После нее шею нужно смазать питательным кремом.​

    ​Для сохранения тепла после сеанса на обработанную область нужно наложить компресс или сухую повязку.​

    Как правильно делать при шейном остеохондрозе массаж воротниковой зоны: описание различных методик

    Если боль и другие симптомы шейного остеохондроза мешают нормальной жизни, облегчить проблему можно с помощью доступных мер. Они включают изменения образа жизни, применение медикаментов, компрессы и массаж. Подбирать подходящий вариант физиотерапии необходимо с помощью врача. Массаж воротниковой зоны при шейном остеохондрозе отличается множеством преимуществ. Он позволяет уменьшить мышечное напряжение и улучшить кровообращение. Это отличное средство профилактики головных болей, которым можно пользоваться самостоятельно в домашних условиях.

    Содержание:

    Польза

    Большинство пациентов уже давно не сомневается в том, помогает ли массаж при шейном остеохондрозе. Эта процедура направлена на нормализацию кровотока, устранение застойных и отечных процессов в цервикальном отделе позвоночника. Работая над шейно-воротниковой зоной, можно улучшить работоспособность мышц спины, избавиться от болевых ощущений, усталости и скованности.


    Массаж этого участка позвоночника помимо остеохондроза показан в следующих случаях:

    • спортивные травмы;
    • мигрени;
    • боли и мышечные спазмы при беременности;
    • невралгии, невриты, неврастения;
    • бессонница;
    • хондроз;
    • артроз;
    • усталость из-за повышенных нагрузок на область шеи и плеч.

    Интересно. На вопрос, можно ли делать гипертоникам массаж, врачи отвечают утвердительно. Но повышение давления должно быть незначительным, а, главное, первичным, то есть не вызванным другим состоянием (опухоли, тиреотоксикоз, стеноз почечной артерии).

    Если нет противопоказаний и правильно выбрана методика, то улучшение, как правило, заметно сразу.

    Предупреждения

    Как и любой вид терапевтических процедур, массаж шеи и плеч можно делать не всем. Так, при обострении остеохондроза от него лучше отказаться. Лечить проблемы с позвоночником с помощью массажа не рекомендуется при:

    • поражениях кожи инфекционного происхождения;
    • открытых ранах в зоне обработки;
    • онкологических болезнях;
    • нарушении работы почек, печени;
    • заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
    • тяжелой гипертонии;
    • нарушении свертываемости крови.

    Кроме того, нельзя массировать область шейного отдела позвоночника при повышенной температуре тела. В некоторых ситуациях процедуры разрешаются, но они не должны быть слишком интенсивными. Это правило следует соблюдать для пожилых, при остеопорозе, аутоиммунных заболеваниях, атеросклерозе и артрите.

    Техники

    Основные приемы, которые используются при массировании шейно-воротникового отдела, это поглаживания, растирания, вибрация и разминание. Разница между ними заключается в амплитуде движений и прилагаемых усилиях. Одни предназначены для того, чтобы расслабить и подготовить к следующим воздействиям. Другие – более интенсивные – тонизируют.


    Лечебный сеанс всегда начинается с поглаживания. Впоследствии основным действием становится разминание. Все движения должны быть плавными, с постепенным повышением давления, и всегда направленными сверху вниз.

    Для достижения максимального эффекта пациент должен принять правильное положение. Ложиться необязательно. Достаточно сесть за стол и упереться лбом в положенную на него подушку или руки, прижав подбородок к груди. Самое подходящее время для сеанса – вечер.

    Как делать массаж воротниковой зоны, можно посмотреть в видео ниже.

    Вакуумные процедуры

    Эта техника массажа предполагает использование банок. При этом материал изготовления не имеет значения – одинаково хороши изделия из стекла, силикона, пластика, бамбука, керамики. Массирующие движения и вакуумное воздействие действуют благотворно на весь организм. Баночная техника помогает избавиться от токсинов, улучшить состояние сосудов, прогреть мышцы, повысить тонус кожи.

    В качестве вспомогательных средств используются массажные масла, детский крем, вазелин. После обычной подготовки банок нагревом совершают круговые движения, затем перемещаются по линиям от волосистой части головы к середине плеч. Обязательно следят за ощущениями пациента – болезненность возможна, но она не должна быть выраженной. После процедуры кладут, чтобы он отдохнул.

    Эта техника с использованием натурального продукта была известна еще древним египтянам. Медовый массаж отличается очень высокой эффективностью. В процессе массирования кожа насыщается витаминами и микроэлементами.

    К тому же, мед оказывает прогревающее действие. Пчелопродукт имеет тягучую консистенцию, при резком отрыве от кожи создается кратковременный вакуум. К обрабатываемому участку приливает кровь, улучшается проходимость сосудов, благодаря чему ткани опорно-двигательного аппарата активно насыщаются кислородом и питательными элементами.


    Преимущества медового массажа:

    • устранение воспаления;
    • улучшение микроциркуляции крови;
    • повышение эластичности мышц;
    • улучшение диапазона движений;
    • купирование болевого синдрома;
    • нормализация оттока лимфы.

    Массаж медом довольно болезненный, но при последующих процедурах тело привыкает к этим ощущениям. Также стоит учесть возможность аллергической реакции и провести пробу заранее, нанеся немного продукта на сгиб локтя за сутки до сеанса. Если не будет покраснения или высыпаний, можно приступать.

    Акупрессура

    Другое название для этого варианта физиотерапии – точечный массаж. Он с давних пор применяется в восточной медицине. Воздействие на биологически активные точки позволяет избавиться от головных болей, бессонницы, дискомфорта в шейной и затылочной областях.

    Важно. Для выполнения точечного массажа лучше обратиться к специалисту по акупрессуре. Во время обработки болезненного участка необходимо избегать контакта с областями, пораженными остеохондрозом, а также тщательно контролировать давление.

    Точечное воздействие бывает тонизирующим и успокаивающим. Оно выполняется в необходимой последовательности и с требуемым усилием. По мере выполнения давление чередуется для достижения нужного эффекта. Так, интенсивные нажатия позволяют избавиться от болей, а слабые оказывают стимулирующее действие.

    Самомассаж

    Простые техники помогут справиться с дискомфортом в промежутках между сеансами у профессионала. Попробуйте следующие методики самомассажа воротниковой зоны:

    • Сожмите и разомните правое плечо левой рукой. Облегчить процедуру можно с помощью массажного масла или детского крема. Повторите с другой стороны.
    • Осторожно обхватите заднюю часть шеи одной рукой, затем крепко сожмите несколько раз, чтобы снять мышечное напряжение. Поднимите плечи и задержитесь в таком положении на 5 секунд. Отпустите, чтобы почувствовать, как уходит напряжение.
    • Совершайте круговые движения пальцами, разминая шею с одной стороны. Прикладывайте глубокое давление, чтобы почувствовать напряжение, скопившееся в этом участке. Отпустите и повторите то же самое с другой стороны.
    • Обхватите шею руками сзади, сцепив их в замок. Осторожно надавите несколько раз, но не переусердствуйте, чтобы не повредить нерв. Подождите несколько секунд и отпустите. Повторите несколько раз.
    • Перекрутите шарф или полотенце, и, взяв полученный жгут за концы руками, совершайте растирающие движения шеи и плеч из стороны в сторону.

    Массаж – это не только способ расслабиться и снять мышечное напряжение. Это мощное средство, которое, при отсутствии противопоказаний, можно смело включать в комплексную терапию остеохондроза шейного отдела позвоночника. Чтобы избежать проблем и добиться максимального эффекта, очень важно обратиться к специалисту, который подберет наиболее подходящую технику и грамотно выполнит манипуляции.

    Также вас могут заинтересовать эти БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

    • Грамотное питание для здоровья позвоночника и суставов: 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника
    • Вас беспокоит остеохондроз? Рекомендуем ознакомиться с этими эффективными методами лечения остеохондроза шейного , грудного и поясничного отделов без лекарств.
    • Не дает покоя боли, вызванные артрозом коленных или тазобедренных суставов? Бесплатная книга «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» поможет вам справиться с недугом в домашних условиях, без больниц и лекарств.
    • Бесплатные книги: «ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать» и «7 главных ошибок в фитнес-тренировках новичка дома и в тренажерном зале» — прочитав эти книги, вы узнаете, как отличаются особенности построения тренировок для новичков по сравнению с тренировками для людей, кто уже давно занимается фитнесом.
    • Бесплатный уникальный обучающий курс «Секреты лечения поясничного остеохондроза» от дипломированного врача ЛФК, разработавшего уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника, которая помогла уже более 2000 клиентам!
    • Простые приемы для снятия острой боли при защемлении седалищного нерва смотрите в этом видео

    Массаж при шейном остеохондрозе

    Массаж при шейном остеохондрозе выполняют для прекращения дегенеративного процесса в межпозвонковых дисках шейного отдела позвоночника, в результате которого и развивается остеохондроз.

    Массаж при шейном остеохондрозе

    Возникает дегенеративный процесс по причине чрезмерной нагрузки на позвоночник (во время спортивных занятий или выполнения профессионального долга) или при недостатке движения в связи с малоподвижным образом жизни и сидячей работой.

    Не исключено развитие остеохондроза и по иным причинам:

    • слабости мышечного аппарата и в связи с этим — дополнительной нагрузки на позвоночник;
    • врожденных дефектов строения шеи;
    • травм позвонков шеи;
    • воспалительных или инфекционных заболеваний.

    Как проявляется остеохондроз шеи

    В межпозвонковых дисках отсутствуют кровеносные сосуды, поэтому их питание осуществляется посредством диффузии из тканей, что окружают диски. Недостаточная двигательная активность способствует нарушению естественных процессов в хряще, поэтому он преждевременно стареет. Хрящи дисков разрушаются в первую очередь. Они ссыхаются и теряют свою эластичность, поэтому не происходит их нормальное сжимание и расширение при движении.

    Наросты на дисках могут амортизировать их полное сжатие при сближении позвонков. Но из-за чрезмерных нагрузок повреждаются межпозвонковые диски, теряют прочность и эластичность. Хрупкость диска уменьшает соединительную силу, что может привести к смещению позвонков. В дисках могут появиться трещины, сквозь которые проникает часть пульпозного ядра, образуя межпозвонковую грыжу.

    Остеохондроз позвоночника всегда проявляется болью, особенно в области шеи, поскольку она очень уязвимое место на теле человека. Шею пронизывают кровеносные сосуды и нервные каналы, поэтому даже небольшая протрузия в шейном отделе дает себя знать.

    Пронизывающая боль проходит по шее и плечам, провоцируя настырные головные боли и даже головокружения. При обострении болевой синдром перемещается в зону лопаток. Это приводит к резкому ухудшению зрения, слуха и памяти. Боль может достигнуть поясницы и возникнуть ограничение подвижности. Массаж шеи при остеохондрозе и мануальное воздействие устраняет все болезненные симптомы.

    Массаж при шейном остеохондрозе

    Иногда остеохондроз позвоночника шейного отдела становится причиной высокого артериального давления или болей в области левого плеча, что заставляет человека упорно лечить сердце, несмотря на нормальные показатели исследований сердца и сосудов.

    Клинические проявления остеохондроза определяются тремя степенями:

    I – легкой степенью, II – средней степенью и III – тяжелой степенью. Лечение начинать необходимо как можно раньше, до острого периода или в послеострый период.

    Для чего необходим массаж шеи от остеохондроза

    Массаж при остеохондрозе шейного отдела оказывает более действенный лечебный эффект с одновременным применением ЛФК, а именно:

    • мгновенно ослабляет или устраняет болевые ощущения;
    • оказывает рассасывающее действие;
    • улучшает кровообращение и лимфообращение в области мышц и в деструктивно-дегенаративных изменениях позвоночника;
    • устраняет спазмы мышц шеи и спины;
    • укрепляет мышцы шеи и нормализует их тонус.

    Массаж отдела шеи восстанавливает динамические функции хрящевых дисков, суставных отростков и связок, соединяющих подвижные части позвоночника. Массаж при шейно грудном остеохондрозе способствует активному притоку крови к спинному мозгу и межпозвонковым дискам, оттоку лимфы, насыщая ткани свежим кислородом и питательными веществами, поэтому боль постепенно стихает. Остеохондроз – настырное заболевание, особенно в наиболее хрупком шейном отделе позвоночника. Оно чревато рядом осложнений, что угрожают нормальной жизни и деятельности человека. Лечение шеи с помощью массажа ускорит длительную ремиссию самого запущенного остеохондроза.

    Методика проведения массажной процедуры при шейном остеохондрозе

    Выполняют массаж шеи в зависимости от клинической картины заболевания. Остеохондроз требует индивидуального подхода к лечению.

    Массаж при шейно-грудном остеохондрозе выполняют при положении пациента сидя «верхом» на стуле с упором рук о его спинку для максимального расслабления мышц шеи. Можно уложить пациента на живот, тогда его голова будет упираться на кисти. Никаких внешних раздражений при проведении массажа не должно быть. Выполняют массаж шеи и воротниковой зоны опытные массажисты и только теплыми руками. Они должны учитывать, что кожа в переднем и боковом отделах шеи легко смещается и очень нежная. В области затылка кожа толстая и малоподвижная.

    Грудиноподключичнососцевидную мышцу можно определить при повороте головы. Между ней и трахей прощупывается пульсация общей сонной артерии, а в подключичной ямке – пульсация подключичной артерии. Лимфатические сосуды проходят в области шеи, впадая в лимфатические узлы, составляющие группы на границе шеи и головы. Группы состоят из затылочных, заушных, околоушных, нижнечелюстных, язычных, заглоточных, щечных и подбородочных лимфатических узлов. Эти анатомические данные обязывают выполнять массаж осторожно, без особых усилий для исключения повреждений и несчастного случая.

    При наличии I – легкой степени остеохондроза используются все массажные движения в активном темпе: – поглаживающие, растирающие, разминающие. Включают выжимание и вибрацию, но в легком темпе и строго по показаниям. Обязательно массируют конечности и соответствующий сегментарный участок позвоночника.

    При наличии II – средней степени заболевания ограничивают вибрационные приемы, разминание выполняют в легком темпе.

    При наличии III – тяжелой степени можно делать массаж шеи только поглаживанием и растиранием.

    Массаж при шейном остеохондрозе

    При шейном остеохондрозе массажист должен учитывать сопутствующие заболевания системы сердца и сосудов: гипертензию, гипотензию, нарушение кровообращения. При поражениях затылочных нервов, в зависимости от их локализации, необходимо воздействовать на соответствующие паравертебральные зоны:

    • шейного отдела – на позвонки — С3 – С7;
    • шейно-грудного отдела – на позвонки – С3-С7, D1 и D6.

    При наличии шейно-грудного остеохондроза или радикулита на фоне ганглионита или раздражения узлов пограничного симпатического ствола массаж можно делать в условиях массажных салонов или физиотерапевтических кабинетов в соответствии со щадящей методикой: после стихания острого периода и раздражения узлов в пограничном симпатическом стволе при наличии стойких корешковых симптомов. Выполняют шейно-грудной массаж:

    • поглаживающими движениями по направлению сверху вниз: плоскостными, круговыми, пилением, пересеканием и штрихованием;
    • растирающими движениями: прямолинейными, круговыми, пилением, пересеканием и штрихованием;
    • разминающими движениями: поперечными, продольными, щипцеобразными, сдвигающими, растягивающими и надавливающими;
    • вибрационными движениями: пунктированием, поколачиванием, похлопыванием, сотрясением отдельными пальцами.

    Массаж можно делать 3-10 минут, чередуя каждый прием с поглаживанием и соблюдая осторожность при массаже передней поверхности шеи и области сонных артерий. Во время массажа больной не должен задерживать дыхание.

    При освоении массажных движений лечить шейный остеохондроз можно и в домашних условиях. Можно делать легкий медовый массаж шеи со стороны спины – в области шейно-грудного воротника. Он снимет напряжение, расслабит мышцы, активизирует кровообращение и очистит поры в коже. При этом используются лечебный эффект меда, который попадает в кровь посредством чистых пор.

    При всех степенях (1-3) поражения можно и нужно делать точечный массаж при шейном остеохондрозе. Методика массажа точечного определяет ритмичное нажатие на определенные точки акупунктуры. Выполняются плавные, медленные и ритмичные, непрерывные круговые движения одним или двумя пальцами, постепенно увеличивая силу воздействия. Палец, находящийся в одной точке, постепенно погружается в ткань по мере вращения. Повторяют движения в каждой точке по 3-4 раза. Во время одной процедуры рекомендуют воздействовать на 8-10 точек, но не более. До точечного массажа выполняют лечебный массаж шеи. Заканчивают точечный массаж легкими поверхностными поглаживающими движениями.

    Показания и противопоказания к применению массажа шеи

    Кроме лечения шейного остеохондроза массаж шеи нужно делать при наличии некоторых заболеваний:

    • сердечно-сосудистой системы;
    • нервной системы: центральной и периферической;
    • внутренних и органов дыхания;
    • травм и заболеваний позвоночника;
    • заболеваний кожи с косметическими или гигиеническими целями.

    Не выполняют массаж шеи при наличии:

    • заболеваний сосудов: атеросклероза, аневризмы и тромбофлебита;
    • гипертонического криза;
    • острых воспалительных процессов;
    • кровотечений и нарушения свертываемости крови;
    • дефектов кожи в зоне массажа: родинок, фурункулов и бородавок.

    Массаж при шейном остеохондрозе видео

    Статья написана по материалам сайтов: ne-hrusti.ru, krepkiesustavy.ru, vash-massazh.ru.

    »

  • Помогла статья? Оцените её
    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
    Загрузка...
    Добавить комментарий
    Adblock detector