Массаж спины видео уроки смотреть лечебный

Наверное, самым существенным и первостепенным, во всех смыслах, зональным массажем является именно массаж спины. Важность массажа этой части тела, главным образом, заключается в воздействии в проекции и непосредственно прямым контактом на все жизненно важные органы нашего организма главным, из которых является позвоночник. Не зря древние целители называли его «столб жизни» подразумевая под этой фразой хранилище жизненной энергии.

На сегодняшний день среди всех видов массажа каждый может выбрать для себя массаж, представляющий наибольшую пользу для организма и эффективность для решения конкретных задач, при конкретном заболевании. Это могут быть восточные практики, точечный, тайский, Гуаша, либо же медовый, вакуумный, аппаратный массаж, или комбинированный. В этой статье мы рассмотрим исключительно мануальный (ручной) классический массаж спины, техника и методика которого подойдет для проведения его как в домашних условиях в качестве лечебного, гигиенического массажа, так и в массажном кабинете.

Ранее уже описывалась методика и техника проведения массажа отдельно по сегментам позвоночника, а именно поясничный, грудной и шейный отделы. Касаемо массажа спины нужно постараться соединить все три массажа в один при этом соблюдая поочередность проработки все отделов позвоночника.

Физиологические и анатомические особенности массируемой области

Перед проведением массажа спины кратко рассмотрим некоторые нюансы и особенности строения органов и тканей данной массируемой области. Более детально о воздействии массажа на организм человека можно прочитать здесь.

Скелетная мускулатура спины разнообразна и здесь следует выделить глубокие и поверхностные мышечные слои. Как правило, особенно подвержены чрезмерно тоническому напряжению именно глубокие мышцы. Чтобы на них воздействовать применяют пальцевое разминание и приемы с отягощением. Важной зоной являются два мышечных валика с обеих сторон от позвоночника, которые являются мышцами-разгибателями спины.

Помимо особенностей мышечной системы, спина представляет собой самую большую рефлексогенную зону. Отечественный терапевт Захарьин-Геда смог даже выделить зоны с обеих сторон туловища, которые соответствуют всем внутренним органам. Следовательно, при массаже спины и проработке этих зон происходит так называемое вегето-висцеральное воздействие на определенные внутренние органы, что в свою очередь активизирует их функционирование.

Также, следует отметить, что в строении позвоночника имеется специальный спинномозговой канал, в котором проходит спинной мозг. Между каждой последующей парой соседних позвонков выходит пара корешков и стволов нервов. Каждая из этих пар нервов разветвляется и подходит к определенному органу и части тела. Потому, при массаже спины и в частности околопозвоночных, вертебральных зон косвенно через иннервацию по стволу нерва осуществляется воздействие и на все остальные части тела и внутренние органы. Если стоит задача целенаправленного влияния на конкретный орган, то часто используют сегментарный вид массажа.

Кожа области спины имеет хороший тургор, она плотная и малоподвижная посредине в вертебральной части и очень подвижная по бокам. Подкожная клетчатка может содержать много жировой ткани.

Сосуды спины очень мелкие, их много и множество из них соединены друг с другом путем соустья. Исключением является разве что лопаточная часть. При проведении массажа следует учитывать направление лимфатических каналов и скопление лимфоузлов которые принимают лимфу. В данном случае, до линии сочленения поясничного и грудного отделов основное направление движений должно осуществляться вниз к паховым лимфатическим узлам. А выше этой линии – к подмышечным.

Зоны детальной проработки при проведении массажа спины

При проведении массажа спины помимо общего мануального воздействия, желательно уделять особое внимание потенциально проблемным зонам. Благодаря такому подходу, возможно, не допустить проявление определенных заболеваний , или же в случае их наличия избавиться от болезненных проявлений и дискомфорта. Итак, можно выделить следующие зоны детальной проработки массируемых тканей при массаже спины (перечисляются по ходу выполнения массажа, см. видео урок):

  • 1) крестец и пояснично-крестцовое сочленение;
  • 2) малая ягодичная мышца и линия подвздошной кости;
  • 3) место выхода седалищного нерва в ягодичной области;
  • 4) пояснично-грудное сочленение
  • 5) околопозвоночные, паравертебральные мышцы;
  • 6) широчайшая мышца и межреберные промежутки;
  • 7) подлопаточные, лопаточные и окололопаточные мышцы;
  • 8) дельтовидные мышцы;
  • 9) область надпечья и 7-го шейного позвонка;
  • 10) шейные мышцы и места их крепления к черепу («точки мигрени» на шейно-черепном сочленени
Это интересно:  Массаж на дому уфа

Техника и методика массажа спины (все отделы позвоночника)

Как правило, особенности массажа, как общей формы, так и частной могут меняться зависимо от вида и целей массажа. Нижеописанная и представленная в видео уроке авторская методика является универсальной и подходит как для лечебного так и гигиенического массажа.

Итак, положение массируемого при массаже спины следующее: тело расположено горизонтально, руки немного согнуты в локтях и протянуты вдоль туловища, под ноги в районе голеностопа подложен специальный валик (полотенце или подушка). Голова может быть расположена лицом вниз (за имением специального отверстия, если массаж проводится на массажном столе), или же повернута в сторону. Самое главное добиться максимального комфорта для тела массируемого и положения, в котором оно будет максимально расслаблено.

Массажист наносит смазывающее массажное средство сначала на свои ладони, тем самым согревая его, а затем равномерно разносит его по всей массируемой поверхности спины. Техника и методика массажа спины и последовательность проведения массажных манипуляций следующая:

  • 1) Начинаем массаж с приемов поглаживания и выжимания. Производим все известные приемы, комбинируя их друг с другом. Стараемся охватить всю массируемую область спины и боковую поверхность туловища. Продолжительность около 5-7 минут.
  • 2) С помощью приемов растирания достигаем равномерного порозовения, покраснения кожных тканей. Используем пиление, ладонное растирание, гребне- и граблеобразное на межреберных промежутках, пересекание на боковой поверхности. В области крестца и подвздошной кости используем интенсивное растирание основанием ладони.
  • 3) Переходим к разминанию ягодичных мышц, боковой поверхности и вертебральной области сегмента поясничного отдела.
  • 4) Продолжаем разминание с переходом на грудной отдел позвоночника. С помощью ординарного, двойного ординарного, двойного грифа и двойного кольцевого разминания прорабатываем широчайшие мышцы спины. Далее массируем околопозвоночные длинные мышцы и переходим к разминанию окололопаточных и лопаточных мышц (сначала с одной стороны, затем со второй). Уделяем внимание, межреберным промежуткам используя граблеобразное разминание и разминание подушечками пальцев.
  • 5) Переходим к массажу шейно-воротниковой зоны. Просим массируемого подложить руки под лоб, либо поднять их вверх. Это улучшит доступ к некоторым мышцам. Прорабатываем дельтовидную мышцу с каждой из сторон по классической схеме: поглаживание, растирание, разминание, вибрация. Далее, наносим смазывающее массажное средство с помощью приемов поглаживания на зоны надплечий и шеи. Хорошо растираем эту массируемую область. Используя ординарное, двойное ординарное, двойное кольцевое и разминание подушечками пальцев прорабатываем мышцы одного и затем второго надплечья. Продолжаем разминание ШВЗ с переходом на мышцы шеи от 7-го шейного позвонка. На уплотненных участках осторожно прорабатываем напряженные мышечные ткани с помощью пальцевого разминания. Также, аккуратно массируем точки крепления шейной мускулатуры к черепу. Производим легкую вибрацию шейно-воротниковой зоны.
  • 6) Просим массируемого вернуться в первоначальное положение и опустить руки вдоль тела. Проводим глубокое выжимание и поглаживание с отягощением учитывая направление тока лимфы.
  • 7) Заканчиваем массаж спины приемами вибрации, а именно рубление, поколачивание, перкуссия, пальцевой душ, похлопывание и потряхивание. Каждый из этих приемов чередуем с поглаживанием. Заканчиваем процедуру легким касанием.

С противопоказаниями и показаниями к массажу спины можно ознакомиться здесь. Также рекомендуется почитать о правилах и гигиенических требованиях к массируемому, массажисту и помещению. Особенно если массаж проводится в домашних условиях.

Ниже для большей наглядности по применению на практике, описанной методики и техники массажа спины, приведен видео урок.

Это интересно:  Тайский массаж на дому

Массаж спины видео уроки смотреть лечебный

Научиться делать оздоровительный комплекс приемов не представляет сложностей. Существует немало ссылок на видео, в котором рассказывают и показывают, как делать лечебный массаж спины в домашних условиях. Видео (видеоурок) может быть как обучающего, так и ознакомительного характера, которые могут создать общую картину действий. В осуществлении массажа любой части тела, будь то ноги, стопы, лицо, важно помнить главное правило – любое действие осуществляется в естественном, продольном направлении мышц, никаких пересечений. Многие для этого ориентируются на вены, и массирование осуществляют вдоль их расположения.

Техника лечебного массажа спины основана на том же принципе: основное воздействие производится на продольные спинные мышцы. Массировать позвоночник, тем более его пересекать, нежелательно, по крайней мере, при отсутствии профессионального опыта. Технические приемы должны постоянно чередоваться, но между ними должны быть гармоничные переходы, иначе эффект будет сведен на нет. Для максимального результата важно выполнение следующего условия: массажируемый должен полностью расслабиться, а для этого ему не должны мешать ни посторонние звуки, ни люди. Рекомендуется приятная фоновая музыка.

Лечебный массаж: фото и видеоуроки

Основа техники лечебного массажа заключается в комплексе приемов и действий, которые помогают организму не только расслабиться от выматывающей рутины, но и предоставляют ему целый спектр оздоровительных процедур. В первую очередь оказывается положительное воздействие на нервную и кровеносную системы. Благодаря их тесной взаимосвязи с внутренними органами и процессами эффект распространяется на дальнейшее уже общее оздоровление организма. Выполнение массажных процедур может осуществляться и в домашних условиях без специального обучения. Важно понимать лишь суть процесса: практически любое воздействие, оказывающее на организм расслабляющий и разминающий эффект, в итоге будет иметь положительный результат.

В зависимости от необходимости и наличия времени такой массаж может быть проведен комплексно на все тело или же на отдельные его части. В связи с этим общий ряд действий подразделяется на более узконаправленные ступени: техника лечебного массажа спины, бедер, ног, лица, груди, живота т. д. Основа их выполнения схожа и различается только направлением осуществляемых действий.

Техника выполнения лечебного массажа и ее приемы

Техника выполнения лечебного массажа осуществляется пятью основными приемами. Их последовательность не шаблонна, часто необходимо учитывать индивидуальные предпочтения. Если тот или иной прием доставляет дискомфорт – его лучше избегать или хотя бы не акцентироваться на его использовании.

Любые действия на ту или иную часть тела начинаются и заканчиваются поглаживаниями, ими осуществляется своеобразная подготовка и сглаживание для других приемов.

Для оздоровления суставов обычно используют растирание. Оно может быть как глубоким, осуществляемым большим пальцем либо ладонью, так и поверхностным, выполняемым подушечками пальцев.

Для воздействия на мышцы используют разминание. В этом приеме также имеется два вида действий: оттягивание (пощипывание) или же разминание подушечками пальцев. Последнее используется на тех частях тела, где оттягивание мышц затруднительно: предплечья, голени, мышцы спины.

Поколачивание расслабленными ладонями или пальцами используют для прямого воздействия на нервную систему и улучшения кровообращения.

Прием вибрации выполняется следующими друг за другом равномерными сотрясениями ладонью или же подушечками пальцев. Такое воздействие осуществляют обычно при массаже живота, поскольку оказывается прямое влияние на желудочно-кишечный тракт.

Статья написана по материалам сайтов: fizra-zdorovie.ru.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector