Можно ли делать массаж живота

М ассаж живота – это комплексная процедура, благотворно влияющая на состояние кожи, способствующая похудению и улучшению работы ЖКТ!

С остояние брюшной полости имеет большое значение для нормального функционирования всего организма. Отвисшая кожа, дряблый живот, жировые отложения – это не только косметический дефект, это еще и медицинская проблема. Слабый тонус мышц живота приводит к тому, что возникает ряд проблем со здоровьем: ухудшится работа кишечника, появятся запоры, сместятся органы брюшной полости. Чтобы избежать этих проблем нужно, во-первых, не забывать про физические нагрузки, направленные на укрепление мышц, а во-вторых, регулярно делать массаж живота.

У брать живот массажем можно несколькими способами: занимаясь самомассажем либо доверить выполнение этой процедуры специалистам, которые хорошо знают, как успешно бороться с жировыми отложениями в области талии и привести мышцы в тонус без вреда для внутренних органов. Судя по отзывам, массаж для живота и боков будет более эффективен, если его выполняет профессиональный массажист. Цены на данную манипуляцию не фиксированные и варьируются от сложности выполнения.

Польза массажа живота

  1. Убираются излишние жировые отложения;
  2. Улучшаются контуры тела;
  3. Убирается целлюлит;
  4. Укрепляются мышцы пресса;
  5. Мышцы брюшной полости приводятся в тонус;
  6. Нормализуется перистальтика кишечника;
  7. Выводятся токсины;
  8. Налаживается работа кровеносной и лимфатической систем;
  9. Нормализуется эндокринная функция;
  10. Улучается пищеварительная система.

Показания для массажа живота

  1. Дряблость мышц живота;
  2. Лишний вес;
  3. Целлюлит;
  4. Запоры;
  5. Заболевания пищеварительного тракта;
  6. Отвисание брюшной стенки;
  7. Сидячая работа и стрессы;
  8. Малоподвижный образ жизни;
  9. Боли в животе, возникшие в результате неправильного питания;
  10. Застойные явления в малом тазу;
  11. Нарушение менструального цикла.

Противопоказания

  1. Внутренние кровотечения;
  2. Язвенная болезнь желудка;
  3. Инфекционные болезни;
  4. Повышенная температура;
  5. Онкология;
  6. Тромбозы;
  7. Заболевания почек и мочеполовой системы;
  8. Беременность;
  9. Повреждения кожных покровов.

Д ля того чтобы процедура была максимально эффективной, следует придерживаться нескольких правил, которые закрепят полученный результат. Правильный массаж живота это:

  1. Регулярность и систематичность;
  2. Проведение процедуры на пустой желудок;
  3. Увеличение физических нагрузок;
  4. Ежедневное занятие самомассажем в течение 15-20 минут;
  5. Контроль питания.

Г рамотное сочетание этих правил и приведет к тому, что очень скоро мышцы живота станут красивыми и подтянутыми, уйдут ненавистные жировые отложения, улучшится общее состояние организма.

Виды массажа живота

Щ ипковый массаж живота – приводит мышцы в тонус, улучшает состояние кожи, убирает жировые отложения, борется с целлюлитом, уменьшает объем талии, улучшает кровообращение, укрепляет стенки брюшной полости, предотвращает появление растяжек.

В одный массаж живота – заряжает энергией и тонизирует, улучшает тугор кожи, разглаживает ее, укрепляет мышцы, налаживает пищеварение, способствует быстрому сжиганию жира, предотвращает отвисание кожи, эффективно борется с растяжками.

М ассаж живота для похудения – разбивает жировые отложения, разгоняет лимфатическую систему, улучшает кровообращение, поднимает жизненный тонус, выводит токсины, укрепляет мышцы, уменьшаются объемы.

Б аночный массаж живота – избавляет от жира в области живота, разглаживает неглубокие и свежие шрамы и рубцы, устраняет целлюлит, нормализирует работу ЖКТ, подтягивает кожу, улучшает кровообращение, помогает бороться с застоями в малом тазу. Массаж живота банками показан как для похудения, так и для укрепления мышц.

В акуумный массаж живота – устраняет недостатки в области живота, подтягивает кожу, помогает восстановить форму после родов, налаживает работу пищеварительной системы, способствует похудению, восстанавливает упругость кожи.

А нтицеллюлитный массаж живота – восстанавливается микроциркуляция крови, улучшается лимфоток, восстанавливается эластичность кожи, уменьшаются жировые отложения, убирается эффект апельсиновой корки в области живота, ускоряется обмен веществ.

М едовый массаж живота – выводит токсины, улучшает состояние кожи, борется с целлюлитом, улучшает кровообращение, способствует уменьшению объемов, укрепляет мышцы и приводит их в тонус, делает кожу упругой и эластичной.

В исцеральный массаж живота – укрепляет переднюю и заднюю стенки живота, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ, нормализуется работа внутренних органов, ускоряются обменные процессы, устраняются венозные и лимфатические застои.

М ассаж живота для новорожденных – улучшает пищеварение, обладает успокаивающим и релаксирующим эффектом, стимулируется развитие внутренних органов, помогает бороться с желудочными коликами.

С читается, что массаж живота обладает косметическим и лечебно-оздоровительным эффектом. Эта процедура не только улучшает состояние кожи, способствует похудению и избавлению от жировых отложений, но и нормализует работу всех систем организма. Массажисты V ictory S tyle оказывая услугу массаж живота на дому в Москве, стремятся чтобы процедура была для их клиентов максимально эффективной, результативной и приятной.

Массаж живота

Массаж живота

​Массаж живота устраняет застой во внутренних органах, нормализует перистальтику кишечника, образование желудочного сока, уменьшает возможность образования камней в желчном пузыре. Массаж живота можно использовать не только с целью лечения или профилактики, но также и как косметическую процедуру для коррекции избыточного веса. Массаж живота с целью похудения станет отличным дополнением к правильно подобранной диете, физической нагрузке и косметическим процедурам. В любом случае эффект от массажа живота возрасте многократно, если его делать со специальными аюрведическими маслами.

Особенностью и сложностью в проведении массажа живота для похудения или моделирования фигуры, является то, что на эту область нельзя сильно надавливать, а для избавления от жировых отложений в обасти талии, особенно при антицеллюлитном массаже, действовать нужно интенсивно. Все же массажные техники даже при отсутствии интенсивного воздействия способны на многое! На животе также можно делать массаж банкой или вакуумным аппаратом, это усилит кровообращение и жировые клетки уйдут быстрее. Массаж живота нужно проходить курсами, при этом диета и занятия спортом просто необходимы — это улучшит результат многократно. Некоторые аюрведические средства способны нормализовать обмен веществ и решить проблему избыточного или недостаточного веса.

Профессиональный массаж в Казани

У нас работают только опытные специалисты, прошедшие специальную подготовку. Вас ждёт тёплый приём и профессионализм сотрудников.

Специально для вас будут подобраны виды и техники процедур. Мы предлагаем весь спектр услуг по уходу за телом, оздоровлению организма и профилактике заболеваний нервной системы и опорно-двигательного аппарата, похудению, омоложению, а так же редкие экзотические виды массажа, некоторые из них относятся традиционной индийской медицине Аюрведе.

Можно проводить и самомассаж живота. Наиболее простым будет щипковый и водный массаж живота.

  • Щипковый массажживота тонизирует мышцы живота, разглаживает кожу и повышает эластичность, помогает сделать кожу красивой и гладкой. Массаж живота предотвращает появление растяжек. Для его проведения существует несколько основных рекомендаций. Прежде всего, нужно лечь на спину и расслабиться. Далее слегка приподнимите кожу на животе, как будто пощипываете себя. Продвигаться при этом нужно по часовой стрелке. С каждым новым кругом пощипывайте кожу интенсивнее. К концу процедуры она должна покраснеть. После этого нужно взять махровое полотенце и растереть живот по часовой стрелке. Хорошо перед началом массажа нанести на живот специальный крем или масло.
  • Водный массаж живота можно делать при приянятии душа. Этот массаж тонизирует, бодрит и заряжает энергией, делает кожу более гладкой, а фигуру – более стройной. Водный массаж тонизирует и помогает наладить пищеварение. Используйте при этом прохладную воду. Струю из душа нужно направить на живот и продвигать ее по часовой стрелке. При этом время от времени следует менять силу напора. Такой контраст будет оказывать благотворное воздействие. Нужно определить для себя оптимальную силу струи и температуру воды.

Польза массажа живота:

  • Улучшение пищеварения
  • Стимуляция выработки и секреции гормонов
  • Стимуляция работы печени и желчного пузыря
  • Укрепление мышц живота
  • Устранение некоторых проблем с органами репродуктивной системы
  • Ускорение циркуляции крови и лимфотока
  • Облегчение проблем, связанных со спазмами глубоко расположенной мышечной ткани
  • Уменьшение жировых отложений

Противопоказания к массажу живота:

  • Заболевания желудочно-кишечного тракта в острой стадии и в период обострения
  • Заболевания желудка и кишечника со склонностью к кровотечению
  • Острые воспалительные заболевания органов брюшной полости
  • Повышенная температура тела
  • Туберкулез оргпнов пищеварения, брюшины
  • Злокачественные опухоли
  • ​Инфекционные заболевания
  • Острые воспалительные заболевания женских половых органов
  • Беременнсть
  • Послеродовый и послеабортный период до 2х месяцев
  • Желчнокаменная и мочекаменная болезнь

ПОХОЖИЕ СТРАНИЦЫ:

АЮРВЕДА ИЗ ИНДИИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ ПО МИНИМАЛЬНЫМ ЦЕНАМ! БОЛЬШОЙ АССОРТИМЕНТ В НАЛИЧИИ И ПОД ЗАКАЗ

Все знают, что массаж уменьшает объемы. А можно ли убрать живот массажем?

Здравствуйте, дорогие читательницы!

Считается, что аккуратный округлый животик у женщины – это мило, красиво и очень женственно. Но если из-за большого живота мы выглядим вечно беременными или словно после плотного обеда, то с этим нужно бороться. Многие из нас слышали, что с помощью массажа можно уменьшить объемы, не прилагая больших усилий. Для отдельных зон тела это действительно так. Но можно ли убрать живот массажем? Давайте разбираться.

Почему массаж одним помогает, а другим — нет?

Массаж – это один из эффективных способов поддержания женской красоты и здоровья. Его еще называют пассивной нагрузкой: работая над нашим телом, мастер прорабатывает глубокие мышцы и ткани, активируя обмен веществ.

Лежа на столе массажиста, мы действительно сжигаем часть калорий и через несколько сеансов выглядим стройнее и подтянутее. Но это не значит, что массаж подходит как основное средство для похудения. Убрать с его помощью можно от силы 0,5-1 кг, но никак не 5-10 килограммов.

И обычно это касается массажа традиционных проблемных зон у женщин – бедер. Нижняя половина тела у представительниц прекрасного пола часто находится в хроническом отечном состоянии из-за высокого уровня женских гормонов. То, что мы часто считаем толстыми ногами и дряблыми бедрами, на самом деле является отеком, т.е. избыточным скоплением межклеточной жидкости. Во время антицеллюлитного массажа мастер стимулирует процесс лимфодренажа, то есть выводит эту жидкость через лимфатические сосуды. При этом мы можем терять в объемах до 3-5 см.

Это интересно:  Как правильно делать антицеллюлитный массаж дома руками

Но можно ли так с животом?

К сожалению, нет. Живот и бедра – это разные части тела, к ним применяются разные подходы в массаже. Если ноги и ягодицы можно сильно мять и массировать, порой оставляя синяки и кровоподтеки, то с животом такие вещи делать не только нежелательно, но и опасно. Почему?

  1. Во-первых, внизу живота близко расположены детородные органы, для которых нельзя допускать грубое механическое воздействие.
  2. Во-вторых, жир в области живота – это действительно жировая подушка, которую создает природа (не без нашей помощи) для защиты будущего потомства. С помощью массажа убрать его невозможно, т.к. для этого нужно активировать механизмы жиросжигания (об этом чуть позже).

А если речь идет о животе после родов, то кроме жира здесь есть растянутая кожа, которая должна прийти в норму. Сколько не массируй, убрать ее до того, как организм восстановится самостоятельно, не удастся. Врачи даже не советуют что-либо делать с фигурой первые полгода после рождения ребенка: наш организм в это время выполняет ключевую функцию, заложенную природой – вырабатывает молоко для ребенка.

Многие женщины с маниакальным усердием начинают «приводить себя в порядок» сразу после родоразрешения, чем наносят вред не только себе, но и малышу. Мы не советуем совершать насилие над своим телом, особенно на фоне тяжелых родов или после кесарева – лучше наслаждайтесь материнством, а тело само придет в положенные ему размеры в нужное время.

Так что же делать?

Запомните: убрать жир с живота отдельно от остальных частей тела невозможно. Зная механизмы накопления жировых отложений и похудения, многие из нас избежали бы мучительных голодовок, жестких диет на одной капусте, изнуряющих тренировок и других ошибок, стоивших здоровья.

Чтобы добиться красивого аккуратного животика в домашних условиях, нужно действовать в комплексе:

  • создать небольшой дефицит калорий в рационе;
  • немного увеличить двигательную активность;
  • по возможности убрать все вредные для фигуры продукты (чипсы, пирожки, пирожные);
  • выбрать правильную косметику для кожи.

А теперь о дефиците калорий и механизме жиросжигания, о котором шла речь выше. Здесь все предельно просто: если мы будем расходовать энергии больше, чем получать с пищей, то будем худеть. В животе, в том числе. И наоборот: потребляя больше, чем нам нужно для жизнедеятельности, мы будем откладывать «запасы». Поэтому все, что надо делать, чтобы убрать живот – нормализовать рацион и создать небольшой дефицит калорий.

Но именно дефицит, а не полное отсутствие. Достаточно уменьшить суточную калорийность на 10-15%, чтобы через месяц увидеть на весах первые результаты. Учитывайте также рекомендации врача, могут быт противопоказания.

Внимание! Секретный метод похудения! Если у вас нет времени и желания считать калории, используйте маленькую хитрость. Уберите обычные тарелки, из которых едите, и возьмите те, что поменьше на 3-4 см. Кладите в них все, что любите, но без горки и ешьте на завтрак, обед, полдник и ужин. В перерывах между приемами пищи ничего не кушайте. Если добавите немного движения в распорядок дня, то в конце месяца увидите на весах до -5 кг.

Массируйте живот правильно

Живот естественным образом тоже уменьшится. Если хотите ускорить этот процесс, то можете сочетать легкий поверхностный массаж со специальной косметикой. Но сразу уточним: с их помощью вы сможете подтянуть кожу живота, избавиться от дряблости, но полностью убрать жир таким способом вам не удастся.

Как делать массаж в этой зоне? Воздействовать нужно поверхностно на низ живота, ни в коем случае не давить.

  • поглаживания, легкие растирания пальцами;
  • щипки, похлопывания, круговые массирующие движения;
  • вакуумный массаж банками.

Главный принцип в том, как правильно делать массаж живота – плавность, аккуратность и бережное отношение, исключающее любой дискомфорт. Если вы будете сочетать правильное питание, движение и легкий массаж, то животик быстро придет в норму.

Массаж живота для похудения видео

Всего доброго вам, дорогие читательницы! Мы надеемся, что эта статья была для вас полезной и вы захотите обсудить ее с друзьями на нашей странице в социальных сетях.

Нажимая на кнопку «Получать статьи», я даю согласие рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Виды и техника выполнения массажа для коррекции фигуры в области живота

Массаж живота является эффективной и безопасной процедурой для похудения. Её можно делать как в салоне, так и в домашних условиях, пользуясь правилами проведения процедуры. О принципе воздействия массажа живота на жировые отложения, противопоказаниях и видах массажа вы прочтёте в этой статье.

Как действует?

Массаж живота заключается в особом механическом воздействии на подкожные жировые отложения в области пресса.

Подобное воздействие приводит к:

  • оздоровлению верхнего слоя кожи – разглаживанию и устранению ороговевших частиц, обогащению клеток кислородом, за счёт чего кожа становится более эластичной;
  • ускорению обмена веществ, что способствует расщеплению жировых тканей;
  • выведению токсинов, шлаков и прочих вредных веществ из организма;
  • улучшению кровяного тока;
  • разглаживанию, так называемой, «апельсиновой корки»;
  • предотвращению проблем желудочно-кишечного тракта, метеоризма, что также способствует уменьшению объёма.

Общие правила подготовки и выполнения

Подготовка к массажу живота имеет некоторые особенности:

  • Массаж не должен вызывать дискомфорта в области желудочно-кишечного тракта. Поэтому перед массажем следует опорожнить кишечник, а также мочевой пузырь, поскольку в этой области тоже будет оказываться воздействие. При запоре лучше сделать клизму.
  • Не переедать перед процедурой. Но на пустой желудок делать массаж тоже не следует. Не позже, чем за 2-3 часа до массажа следует сделать лёгкий перекус, выпить некрепкого зелёного или чёрного чая.
  • Подготовить помещение. Оно должно иметь оптимальное освещение и не слишком яркий окрас стен, чтобы не вызывать эмоционального дискомфорта. Не должно быть слишком резкого запаха или отвлекающего шума.
  • Подготовить место массажа. Подойдет удобная кушетка или диван, чтобы комфортно чувствовать себя во время процедуры.
  • Для создания более расслабляющей атмосферы в помещении можно включить спокойную, ненавязчивую музыку.

Следует продезинфицировать руки непосредственно перед массажем, иметь под рукой необходимые для массажа средства, изучить все особенности проведения процедуры.

Общие правила выполнения процедуры массажа:

  • При выполнении процедуры лучше воспользоваться специальным массажным маслом или кремом.
  • Любой массаж должен начинаться с лёгких, поглаживающих движений. Такие медленные, ненавязчивые прикосновения подготовят кожу к последующему воздействию.
  • Массирующие движения следует выполнять по часовой стрелке. Это благоприятно влияет на пищеварение, способствуя продвижению пищи в физиологически правильном направлении.
  • Воздействие оказывается именно на кожу, оно должно быть медленным и плавным, в такт сокращениям гладких мышц кишечника.
  • Если возникают болевые ощущения, то массаж следует немедленно прекратить.
  • Выполнять процедуру следует регулярно, каждый день, в течение 15-20 минут.

Массаж живота будет более эффективным для похудения, если совмещать его с диетой и активными физическими нагрузками.

Виды массажа живота

Массаж живота делится на несколько видов, в зависимости от способов и средств воздействия. Все эти виды массажа можно провести самостоятельно в домашних условиях или обратиться за помощью к специалисту. Главное – следовать указанным правилам выполнения и помнить о противопоказаниях.

Наиболее популярные виды:

  1. Медовый. Для этого вида массажа рекомендуется использовать натуральный жидкий мёд, который можно смешать с эфирным маслом (4-5 капель на 1 ложку мёда). Засахаренный мёд следует разогреть перед использованием до жидкого состояния.

Техника проведения такова:

  • лечь на спину, предварительно постелив полотенце на кушетку или диван;
  • нанести на чистую кожу живота медовую смесь;
  • как только мёд начнёт застывать, начать делать похлопывающие движения ладонями по коже живота;
  • совершать процедуру 10-15 минут;
  • после окончания массажа смыть мёд тёплой водой.

Такой массаж помогает выведению вредных веществ из организма.

Процедура медового массажа не рекомендуется для людей, у которых присутствует аллергия на мёд.

Как правильно выполнять процедуру медового самомассажа, сколько выполнять и кому подойдет такой вид массажа – рассказывает и показывает видеоблогер Валерия Мелешина:

  1. Водный (гидромассаж). Легко можно провести самостоятельно, при этом к нему практически не существует противопоказаний.

Для выполнения процедуры водного массажа нужен душ и знание некоторых простых правил:

  • первым делом нужно принять удобную, расслабляющую позу;
  • включить средний напор струи на душевой насадке, температура должна быть комнатной;
  • начать водить по животу с помощью насадки круговыми движениями (по часовой стрелке);
  • постепенно уменьшать напор и увеличивать температуру на 5-6˚С;
  • процедура должна длиться не более 15 минут.

После окончания массажа следует растереть кожу махровым полотенцем до красна.

Водный массаж улучшает циркуляцию крови, бодрит и оздоровляет организм.

Для большего эффекта можно приобрести специальную массажную лейку – душ Алексеева, которая устанавливается, как обычный душ.

В видео-ролике показана техника выполнения гидромассажа живота. При выполнении используется специальная лейка – душ Алексеева:

  1. Баночный. Выполняется с помощью специальных силиконовых или пластиковых банок, которые можно приобрести в аптеке. Для процедуры массажа понадобятся крем или специальное масло.
  • нанести на кожу живота крем или масло;
  • взять банку, немного сдавить её в руке и закрепить на коже так, чтобы она втянула не более 2 см ткани;
  • начать перемещать банку по часовой стрелке по бокам;
  • в зоне под пупком нужно передвигать банку вверх, над пупком – вниз;
  • вся процедура должна занять не более 20 минут.

После окончания массажа следует накрыть живот махровым полотенцем и полежать 10 минут.

Через время после процедуры на коже могут проявиться кровоподтёки. Если они не вызывают сильного дискомфорта, то не следует беспокоиться. Это – побочный эффект массажа.

Баночный массаж способствует расщеплению подкожного жира и выведению вредных веществ из организма.

Правила и несколько техник проведения баночного массажа, а также как лучше завершить процедуру расскажет опытный массажист в видео:

  1. Щипковый. Чаще всего такой вид массажа используется как подготовительный перед другими видами. Он тонизирует кожу, помогает выведению вредных веществ.
  • смазать кожу маслом или кремом;
  • начать выполнять пощипывающие движения по часовой стрелке от верхней части живота, щипки должны быть уверенными, но не доставлять болезненных ощущений;
  • следует сделать несколько кругов пощипывающего воздействия на кожу, с каждым кругом щипки нужно делать сильнее и быстрее;
  • массаж занимает до 15 минут, при этом кожа должна остаться красной после окончания.

В завершение сеанса массажа кожу необходимо растереть полотенцем, после этого – нанести увлажняющий крем.

Это интересно:  Курсы массажа в сочи

Лена Ткаченко рассказывает, как правильно выполнять щипковый массаж, порядок действий и почему сочетание с другими видами массажа приносит лучший результат:

  1. Ручной. Для проведения этого вида массажа рекомендуют использовать специальную рукавичку, щётку, массажёр (роликовый) или просто выполнять процедуру руками. Он помогает подготовить область пресса к физическим упражнениям.
  • принять удобную позу;
  • совершать плавные растирающие движения по вертикали, затем, спустя 5-7 минут, начать делать горизонтальные растирающие движения, контролируя силу нажима;
  • ручной массаж должен занимать 10-15 минут.

Одна из техник и последовательность выполнения массажа с использованием массажной щетки, роликового массажёра и рук показана в видео-ролике:

  1. Китайский. В основе этого вида массажа лежат традиционные техники восточной медицины. Они способствует похудению и улучшению работы кишечника, расслабляет и тонизирует.

Существует много техник выполнения китайского массажа для живота.

Одна из таких техник массажа состоит из нескольких отдельных действий:

  • для начала следует накрыть ладонями пупок (правая рука сверху) и начать выполнение растирающих движений сперва по часовой стрелке, потом в обратном направлении (не более 1 минуты в каждую сторону);
  • на втором этапе кожу живота следует разминать 1 минуту, при этом немного приподнимая её;
  • соединить пальцы под рёбрами и слегка надавливать ими на живот сверху вниз на протяжении 2 минут;
  • захватить пальцами кожу по бокам нижней части живота и совершать встряхивающие движения 1 минуту.

В целом процедура занимает 6 минут.

Как выполнять один из видов китайского массажа для похудения живота – Гуаша при помощи нефритовых скребочков показывает в видео-ролике массажист Александр Кравченко:

  1. Лимфодренажный. Улучшает кровяной ток. Способствует выведению вредных веществ из организма.

Совершать массаж следует на хорошо распаренной коже живота 8-10 минут. Кожа должна быть увлажнённой с помощью крема.

Процедура состоит из следующих шагов:

  • начать с лёгких поглаживающих движений вокруг пупка по часовой стрелке, постепенно увеличивая площадь охвата;
  • после делаются лёгкие нажатия на кожу живота (тоже по часовой стрелке);
  • следующим этапом выполняются постукивания по коже;
  • завершают массаж пощипывания, которые не должны причинять боли, но оставить небольшое покраснение кожи.

После лимфодренажного массажа можно полежать под махровым полотенцем 10 минут.

Вариант выполнения лимфодренажного массажа в области живота, а также каких результатов можно добиться регулярно выполняя его рассказано в видео:

График проведения

Чтобы массаж живота был эффективным, необходимо придерживаться графика его выполнения.

Выполнять массаж желательно:

  • ежедневно;
  • время выполнения одной процедуры зависит от вида массажа и варьируется в пределах 10-20 минут;
  • курс массажа в среднем занимает 1,5-2 месяца.

7-дневная программа

Соблюдая последовательность процедур и график выполнения, можно добиться видимого результата уже за неделю! Для этого следует воспользоваться простой программой похудения с помощью массажа живота.

Перед началом программы необходимо позаботиться о:

  • Чистоте кожи. Очистить кожу можно в спа-салоне или сауне.
  • Чистоте организма в целом. Для очищения организма следует на один день устроить лечебное голодание. В этот день рекомендуется ничего не есть, а только пить большое количество чистой воды. Если такие мероприятия даются тяжело, можно просто отказаться от вредной пищи на некоторое время.

Расписание по дням:

  1. Этот день предназначен для очищения и оздоровления кожи. Используются скрабы, обёртывание кофейной гущей или глиной. Для расслабления делают китайский массаж. Первый день помогает подготовить кожу к дальнейшим процедурам.
  2. Можно сделать массаж с помощью банок. Это поможет начать расщепление жира и вывести токсичные вещества из организма.
  3. Наиболее сложный день. Подходит для интенсивных видов, перед которыми лучше сделать ручной массаж. После этого следует сделать обёртывание голубой глиной – она помогает похудеть и очистить кожу. В конце дня проводится расслабляющий водный массаж.
  4. На 4 день кожа повторно очищается с помощью процедур 1 дня. Но к ним следует добавить водный массаж, после которого проводится процедура медового массажа.
  5. Этот день проходит так же, как и день 3.
  6. Снова делается массаж банками.
  7. Завершает неделю лимфодренажный массаж. Также в этот день проводится обёртывание морскими водорослями.

Чтобы ускорить эффект

Для тех, кому не терпится увидеть долгожданный результат, существуют несколько простых правил, которые помогут приблизить желаемый эффект от массажа:

  • Пейте больше воды.Вода способствует очищению организма и улучшению обмена веществ. В день необходимо употреблять от 2 л. воды.
  • Занимайтесь спортом. Чтобы похудеть, нужно совмещать применение массажа с интенсивными физическими нагрузками.
  • Соблюдайте диету. Нужно исключить из рациона продукты, содержащие большое количество углеводов (сладкое, мучное), и есть побольше белковой пищи (курица, яйца). Также не следует злоупотреблять жареными и солёными блюдами.
  • Верьте в успех. Только положительный стимул поможет поскорее избавиться от ненавистных килограммов.

Виды салонных процедур

Некоторые виды массажа живота сложно сделать самостоятельно, без применения аппаратуры и навыков, которыми располагают только специалисты массажных и спа-салонов.

Ниже представлены основные массажные процедуры, которые можно сделать в салоне:

  1. Массаж руками. Проводится квалифицированным массажистом с использованием различных эфирных или массажных масел.

Техника массажа живота представлена на видео. Специалист показывает, как нужно правильно делать массаж и какой эффект оказывает процедура:

  1. Вибромассаж. Производится в салонах с применением специального оборудования, которое воздействует на кожу с помощью вибрационных волн, мощность которых можно отрегулировать. Вибрация приводит к расщеплению лишнего жира. Иногда в этом виде массажа дополнительно используется инфракрасное излучение, оно оказывает тепловое воздействие на подкожные жировые отложения.

В видео-ролике можно посмотреть технику выполнения аппаратного вибромассажа живота проводимого специалистом салона:

  1. Гидромассаж. В салонах делается с помощью специальной ванны или душа Шарко. Эти аппараты помогают воздействовать на жировой слой за счёт регулируемого напора воды и воздуха. В гидрованне оказывается влияние воздушно-водного потока на всё тело одновременно, в то время как в душе Шарко производится выборочное ударное воздействие струи воды на определённый участок тела. Сеанс в среднем длится 20-30 мин. Противопоказания такие же, как при любом другом массаже живота.

Спецификой гидромассажа является одновременное воздействие на всё тело.

В видео показана процедура проведения общего массажа в гидрованне, а также выборочное воздействие на проблемные зоны, включая живот, при помощи подачи воды из шланга:

  1. Вакуумный массаж. Выполняется специальным аппаратом, оснащённым насадкой для вакуумного воздействия на жировые ткани. Процедура похожа на технологию массажа банками. Массажист прикрепляет насадку к проблемной зоне и перемещает её по плоскости живота, регулируя силу давления. За счёт роликов, закреплённых на насадке, кожные покровы дополнительно разглаживаются.

Среди особых противопоказаний – наличие язвенных болезней.

Как проводят аппаратное вакуумное воздействие на подкожную жировую прослойку живота можно посмотреть в видео-ролике от канала Косметик Эстет:

  1. Прессотерапия. Осуществляется с помощью специального костюма. Внутрь этого костюма подаётся сжатый воздух, который оказывает давление на жировые отложения, приводит к их расщеплению и выведению из организма, способствует разглаживанию кожи.

Среди противопоказаний к процедуре:

  • сахарный диабет;
  • склонность к закупориванию сосудов;
  • менструация.

Всё о прессотерапии рассказано в видео ролике: показания и противопоказания, механизм воздействия, сколько длится сеанс и оптимальный курс:

  1. LPG-массаж. Данная процедура помогает не только избавиться от лишнего веса, но и разгладить кожу, сделать её более упругой и эластичной. Суть заключается в воздействии вакуумного массажера, оснащённого специальными роликами для разглаживания кожи, на жировые отложения. Происходит дробление жировых клеток с последующим выведением их из организма вместе с вредными веществами. LPG-массаж считается одной из самых эффективных салонных процедур для борьбы с жировыми отложениями. Противопоказания такие же, как и для других видов массажа живота.

Проведение процедуры LPG-массажа на примере проведения в салоне красоты «Аура эстетики» можно посмотреть в видео ролике:

Противопоказания и предостережения

Массаж живота не рекомендуется делать людям, у которых наблюдается:

  • беременность;
  • период лактации;
  • обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта;
  • отложение камней;
  • онкологические заболевания;
  • тяжелая форма инфекционных заболеваний;
  • повреждение кожи;
  • кожные заболевания;
  • проблемы с сердцем и сосудистой системой.

При этом существуют некоторые предостережения при выполнении массажа даже здоровым людям:

  • нельзя наносить на кожу средства, которые не предназначены для массажа;
  • не стоит делать массаж в сидячем положении, это нарушает кровяной ток;
  • не следует нарушать график выполнения процедур и игнорировать советы специалиста;
  • не рекомендуется также злоупотреблять частотой и длительностью процедур.

Отзывы

Больше информации об эффективности массажа живота можно получить, ознакомившись с отзывами людей, которые уже прошли данную процедуру:

  • Карина, 27 лет. Я очень много работаю и времени на занятия собственной фигурой почти не остаётся. Решила попробовать ограничить потребление углеводов, а заодно делать водный массаж живота каждый вечер во время купания. Очень помогает расслабиться после тяжёлого дня, а заодно избавиться от лишних сантиметров на талии. Отличный выход для тех, у кого нет много времени, но есть желание сбросить лишний вес.

  • Алёна, 31 год. Испробовала на себе недельную программу похудения с помощью массажа живота. Осталась довольна результатом. Похудела, а заодно привела в порядок кожу. Хорошая программа, собираюсь пользоваться ею и в дальнейшем.

  • Ирина, 25 лет. Я делала в салоне процедуру вакуумного массажа зоны живота. Немного смутили синяки, которые остались на коже. К счастью, они прошли уже спустя 2 недели. В остальном полученным эффектом довольна. Результат стал заметен не сразу, но приятно порадовал. По совету специалиста стала больше заниматься спортом, чтобы поддерживать форму.

Существует множество видов массажа живота, помогающих похудению. Для того, чтобы выбрать тот, который подойдёт лично вам, нужно получше ознакомиться с советами по проведению массажа и основными противопоказаниями. Не важно, какой из них вы выберете в итоге, все виды массажа живота являются одинаково эффективными и не наносят вреда организму.

Статья написана по материалам сайтов: www.evaveda.com, sila-massazha.ru, diets-10.ru.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector