Сколько нужно сеансов антицеллюлитного массажа для эффекта

Что влияет на периодичность антицеллюлитного массажа?

Периодичность сеансов зависит от:

  • Состояния дермы (чувствительности);
  • Стадии «заболевания» (выраженности липодистрофии);
  • Наличия факторов риска.

Частота антицеллюлитного массажа также зависит от методов воздействия на кожный покров (ручной, аппаратный, баночный) и от того, в каких условиях и кем проводится. Если работает квалифицированный специалист, сеансов требуется значительно меньше, чем при самостоятельной «борьбе» в домашних условиях.

Для проведения первого курса рекомендуется обратиться в салон, чтобы мастер выяснил, с какой периодичностью делать антицеллюлитный массаж в данном случае. На этот счет мнения специалистов разнятся. Одни считают, что воздействие должно быть интенсивным, для оказания липолитического эффекта, другие – щадящим и мягким.

Сколько раз в неделю делать антицеллюлитный массаж, следует узнать у лечащего врача, который ознакомился с особенностями дермы. При наличии капиллярных сеточек воздействие должно быть минимальным, а при варикозе некоторые специалисты вовсе не рекомендуют посещать сеансы, или же разминать кожу неглубоко и очень мягко, обходя зоны расширения вен.

Как часто нужно делать ручной антицеллюлитный массаж?

Поскольку интенсивно проработать дерму самостоятельно не получится, можно каждый день после душа разминать проблемные участки. Сеансы у профессионала должны быть не чаще 3 раз в неделю.

Антицеллюлитный массаж каждый день или через день у специалиста не даст желаемого эффекта, потому что тело привыкает к постоянному воздействию, а жировые отложения перестают активно сжигаться.

Если самостоятельная проработка участков с «апельсиновой коркой» интенсивная и длительная, необходимо проводить каждые три дня антицеллюлитный массаж. Как часто растирать кожу? Сухое растирание – это еще один метод улучшения микроциркуляции, который разглаживает поверхность дермы. Совместно с разминанием, каждые три дня, ягодицы, бедра и живот можно растирать жесткой щеткой, перчаткой или махровым полотенцем.

Некоторые специалисты проводят антицеллюлитный массаж раз в неделю, а терапевтический курс «растягивают» на несколько месяцев. Результат однозначно будет, но не такой быстрый, как после частых процедур. Во время недельных перерывов подкожно-жировая клетчатка восстанавливается до прежнего состояния.

Если выбрана такая периодичность, параллельно рекомендуется посещать сеансы лимфодренажа и активно заниматься спортом, также следить за питанием и употреблять необходимое количество питьевой воды.

Как часто можно делать антицеллюлитный массаж с помощью вакуумных баночек или аппаратов?

Вакуумное и аппаратное воздействие приносит ошеломляющий эффект уже после нескольких сеансов, но это обманчивый результат. Первые процедуры направлены на выведение излишков межтканевой жидкости, за счет чего снимается отек и кожа кажется гладкой, а объемы уменьшаются.

Можно ли делать антицеллюлитный массаж каждый день? Минимальный перерыв между процедурами должен быть от 1 до 3 дней, при этом следует наблюдать за состоянием кожи после первого сеанса. Вакуумные баночки или насадки аппарата воздействуют на глубокие слои дермы, поэтому могут появиться синяки или кровоподтеки.

Через сколько нужно повторить антицеллюлитный массаж после первого курса? Необходимо оценить, насколько результативной была терапия и какой далее она должна быть – лечебной или поддерживающей. Если за один курс «апельсиновую корку» получилось убрать полностью, повторить его следует через год.

Через сколько можно делать антицеллюлитный массаж вакуумными баночками, если первый курс не принес желаемого результата? При второй или третьей стадии «заболевания», только специалист может правильно подобрать периодичность курсов. Повторный желательно провести не ранее чем через 6 месяцев.

Сколько нужно сеансов ручного антицеллюлитного массажа для эффекта?

Когда процедуры проводятся в домашних условиях для поддержания формы, можно каждый день разминать проблемные участки. При самостоятельном интенсивном воздействии на поверхность кожи для появления улучшений необходимо не менее 8-10 сеансов.

Какой курс антицеллюлитного массажа проводится в салонах? В среднем специалисты назначают не менее 10 процедур, потому что только после 7-8 раз эффект становится заметным. Затем рекомендуется провести еще несколько сеансов для закрепления результата.

Когда квалифицированный специалист проводит пациенту с ожирением антицеллюлитный массаж, сколько сеансов нужно делать? Если за 10 процедур эффект не достигнут, мастер может продлить терапевтический курс (в целом не больше 15). Далее эффект уменьшается, потому что дерма привыкает к регулярному воздействию, и даже у пациентов с ожирением результат будет практически сведен к нулю. Необходимо сделать полугодовой перерыв и пройти курс повторно.

Антицеллюлитный массаж – сколько надо сеансов аппаратного и вакуумного воздействия?

Аппаратами с различными насадками невозможно тщательно проработать все слои кожи, поэтому для наилучшего эффекта процедур понадобится больше, чем мануальных.

На устройствах есть возможность регулирования глубины, частоты и силы воздействия на проблемные зоны, но все же необходим длительный курс антицеллюлитного массажа. Сколько сеансов нужно:

  • Вибрационный аппарат – 10-15;
  • Баночный – 15-20;
  • Вакуумно-роликовый – 10-15.

Данные указаны для молодых девушек с умеренным изменением структуры подкожно-жировой клетчатки – заболевание 1 и 2 стадии.

Для женщин с ожирением (например, по причине гормонального сбоя) или с варикозным расширением вен необходим более щадящий антицеллюлитный массаж. Курс (сколько дней посещать салон) рассчитывается исходя из индивидуальных особенностей организма.

Ручной антицеллюлитный массаж – время сеанса

Продолжительность может варьировать от получаса до 60 минут. Время зависит от количества сеансов и их частоты. Если в среднем проводят 10 процедур по три раза в неделю, разминать проблемные участки специалист должен около часа.

Антицеллюлитный массаж по времени распределяется на несколько этапов:

  • Разогрев;
  • Улучшение лимфооттока;
  • Интенсивная проработка.

Разогревают и улучшают микроциркуляцию растирающими движениями. Также для этих целей могут использовать специальные трансдермальные средства в виде гелей или кремов.

Продолжительность антицеллюлитного массажа в основном зависит от этапа, когда специалист с помощью надавливаний, щипаний и похлопываний прорабатывает жировую ткань.

На разогрев и улучшение тока лимфы уходит не более 7-10 минут. Далее начинается активный антицеллюлитный массаж. Сколько по времени длиться интенсивное воздействие? Специалист может разминать кожу больше получаса, особенно если за один сеанс планируется проработка нескольких проблемных зон. Темп движений мастера на данном этапе должен увеличиваться постепенно.

Сколько времени делают антицеллюлитный массаж с помощью аппаратов и вакуумных баночек?

Дома удобнее всего бороться с «апельсиновой коркой» вакуумными банками. Дерму перед процедурой необходимо обработать кремом или маслом, затем надавить на силиконовый наконечник и прикрепить к коже стеклянную часть изделия.

Сколько по времени делается антицеллюлитный массаж? По проблемным участкам нужно осторожно и медленно передвигать баночки в течение 20 минут. По окончании рекомендуется расслабить тело и укрыться теплым одеялом (для улучшения кровообращения).

Также дома с помощью сухого растирания проводится антицеллюлитный массаж. Сколько времени необходимо растирать? При таком воздействии рекомендуется очень бережно воздействовать на сухую кожу, во избежание синяков и царапин. Щеткой с натуральной ворсой, жесткой рукавичкой или махровым полотенцем растирают до появления покраснения (не дольше 5 минут).

Сколько должен длится антицеллюлитный массаж при использовании аппаратов? Существуют ультразвуковые, вибрационные, электротоковые, газовые LPG и прессовые. Их применяют при липодистрофии второй и третей степени. Процедура болезненная, поэтому ее длительность зачастую не превышает получаса. Такой способ применяется только в салонах.

Длительность сеанса антицеллюлитного массажа зависит от техники выполнения, изначального состояния дермы, сопутствующих заболеваний, наличия противопоказаний или факторов риска.

Отзывы и комментарии

Антицеллюлитный массаж

Целлюлит — это заболевание, при котором нарушается водный и жировой обмен в клетках, располагающихся в подкожном жировом слое. Страдают в основном представительницы женского пола, но и у мужчин патология может прогрессировать на фоне различных гормональных нарушений.

В основе патогенеза лежит нарушение внутриклеточного водного обмена. За счет повышения осмотического давления происходит увеличение внутриклеточного объема жидкости в жировых клетках. При этом сами жировые включения начинают активно вступать в химические реакции с жидкостью. Что становиться дополнительным предрасполагающим фактором к усилению процессов гипертрофии жировой ткани.

Внешне целлюлит выглядит как неровные бугристые образования в виде отложения жировой ткани в области бедер, ягодичных мышц и в особо запущенных случаях на передней брюшной стенке и в боковых проекциях грудной клетки. На начальных, 1-ой и 2-ой стадиях целлюлит проявляется в виде плотной «апельсиновой» корки, которая становится более выраженной морфологически при попытке сжатия некоторого количества кожи с подкожным жировым слоем.

Причинами целлюлита считаются:

  • малоподвижный сидячий образ жизни;
  • курение и употребление алкогольных напитков;
  • нарушения рациона питания, при котором превалирует употребление жиров и углеводов на фоне дефицита поступления белков растительного и животного происхождения;
  • нарушения гормонального баланса с увеличением количества женских половых гормонов;
  • дисбаланс питьевого режима, при котором в организм практически не поступает чистая питьевая вода, а жидкости употребляются только в сочетании с кофе, чаем, соками, супами.
Это интересно:  Подарочный сертификат на массаж шаблон

Все эти причины вызывают нарушение обмена веществ, при котором происходит первичное сокращение интенсивности тока лимфатической жидкости в нижних конечностях и полости малого таза. Застойные явления приводит к выпоту жидкости в окружающие ткани, где происходит абсорбция воды жировыми клетками. Они становятся более крупными и приобретают способность усиливать свою репродукцию, привлекая все большее количество жиров и жидкости. Нарастание массы тела может иметь в этом случае лавинообразный характер.

При развитии целлюлита запускают вторичные патологические процессы. Происходит сдавливание кровеносных сосудов, нарушается отток венозной крови. На фоне этого начинаются порой необратимые трофические изменения в тканях нижних конечностей. Что делать и как избавляться от этой неприятной патологии? Поговорим об этом подробнее.

Антицеллюлитный массаж и не только

На начальных стадиях патологии отличным средством для лечения может стать антицеллюлитный массаж. Он показан при 1-ой и 2-ой стадии целлюлита в качестве основного метода лечения косметического дефекта. Но влияние массажа распространяется гораздо глубже, на подкожный жировой слой и лимфатические сосуды. Приводя в тонус все эти ткани можно добиться великолепного и долгосрочного результата. Однако избавиться от целлюлита за 10 дней массажа на всю жизнь не удастся.

Необходимы и другие меры. Это изменение образа жизни и рациона питания, включение в свой распорядок дня утренней гимнастики, вечерней пробежки и посещение спортивного зала или бассейна.

В некоторых случаях показано комплексное лечение, которое можно пройти в нашей клинике мануальной терапии. Помимо антицеллюлитного массажа, специалисты помогут вам разработать специальную программу физических упражнений, которые будут способствовать усилению лимфатического тока и сокращению жировых отложений в проблемных зонах.

Также мы имеем возможность предложить высокоэффективную в таких случаях программу рефлексотерапии путем акупунктурного воздействия на биологически активные точки на теле человека. С помощью этих методик можно оказывать положительное воздействие на состояние эндокринной системы и усиление обмена веществ.

Как часто делать антицеллюлитный массаж?

Многие пациентки нашей клиники мануальной терапии задаются вопросом о том, как часто делать антицеллюлитный массаж для поддержания своей фигуры в привлекательном виде. Как правило, рекомендуется прибегать к проведению подобных процедур сразу же, как начинают появляться видимые следы целлюлита. Не стоит ожидать, что они пропадут самостоятельно. Некоторым дамам необходимо до 4 курсов антицеллюлитного массажа в год. Другим достаточно 2 курсов за 12 месяцев.

Сколько нужно сеансов антицеллюлитного массажа?

Однозначного ответа на вопрос, сколько нужно сеансов антицеллюлитного массажа, дать без предварительной оценки состояния здоровья конкретной женщины, невозможно. Специалисту важно оценить степень патологического процесса и состояние лимфатической системы.

В среднем один курс включает в себя 10 или 15 сеансов антицеллюлитного массажа. Видимый эффект появляется спустя 3 — 4 сеанса. В дальнейшем работа специалиста сводится к тому, чтобы обеспечить стойкий результат и улучшить показатели внешнего состояния подкожного жирового слоя. В течение курса сеансы антицеллюлитного массажа проводятся 2 — 3 раза в неделю.

Виды антицеллюлитного массажа

В нашей клинике мануальной терапии предлагается несколько видов антицеллюлитного массажа. Часто используется так называемый «разбивочный» лимфодренажный массаж, во во время которого патологически измененные жировые и подкожные клетки уменьшаются в объеме, происходит частичная деформация межклеточных мембран с обратным оттоком скопившейся в них жидкости. Это достаточно болезненная процедура. Но именно она дает наиболее выраженный и быстрый видимый результат. Происходит стимуляция лимфатических сосудов, которые увеличивают свою пропускную способность и обеспечивают отсутствие застойных явлений в подкожном жировом слое. Для этого вида существует ряд противопоказаний, среди которых стоит отметить:

  • снижение уровня свертываемости крови;
  • близкое расположение капилляров к поверхности кожи;
  • нарушение венозного оттока крови из нижних конечностей.

Второй по популярности и эффективности вид антицеллюлитного массажа — это баночный или вакуумный метод извлечения избыточной жидкости из клеток подкожного жирового слоя. Используется массажная помпа, которая создает вакуум в области воздействия. За счет разности уровней давления происходит массированный отток жидкости из патологически измененных клеток.

Помимо этого, используется лифтинг массаж, который позволяет повысить тонус кожных покровов и усилить периферическое кровообращение в мелких кровеносных сосудах. Улучшается цвет кожи, виден подтягивающий эффект.

Для усиления лечебного воздействия используются различные биологически активные составы, кремы, аппликации. Наиболее популярной процедурой в последнее время становится медовый массаж и аппликации. Они способствуют восстановлению поврежденных клеток и усилению эффекта антицеллюлитного массажа.

Каждая женщина сейчас знает что такое целлюлит.

В медицине применяется другой более сложный термин «гиноидная липодистрофия». Но как бы целлюлит не называли, женщины хотят избавиться от «апельсиновой корки», так обычно в народе называют изменение в подкожно-жировой ткани. Что только не используют для борьбы с целлюлитом, салоны предлагают массу процедур, сулящих лечение целлюлита избавляющих от «апельсиновой корки» а также это диеты, крема, косметические процедуры в домашних условиях.

Ни у всех есть время и финансы не всегда позволяют обратиться к профессиональному массажисту, поэтому вполне реально освоить азы антицеллюлитного вакуумного массажа самостоятельно.

Силиконовые банки для массажа

Техника антицеллюлитного массажа эффективна только при полном отсутствии противопоказаний к данной процедуре. Поэтому хочу обратить особое внимание на противопоказания и показания к данной методике.

Противопоказания

  1. Открытые кровотечения, либо склонность к ним.
  2. Лихорадка (высокая температура тела).
  3. Варикозное расширение вен, либо других кровеносных сосудов в месте проведения антицеллюлитного массажа.
  4. Нарушение целостности кожи в зоне проведения процедуры, в том числе и наличие гнойничковых и воспалительных процессов.
  5. Нарушение свертываемости крови.
  6. Заболевания сердечнососудистые.
  7. Психические расстройства.
  8. Непереносимость компонентов, применяемых в процессе антицеллюлитного массажа.
  9. Крупные родимые пятна в зоне массирования.

Показания

  1. Профилактика возникновения целлюлита и других заболеваний.
  2. Излишние жировые отложения в области бедер и живота.
  3. Нарушение функций толстого кишечника.
  4. Возникновение болей в спине, шее, либо пояснице.
  5. Нарушение клеточного обмена веществ.

А теперь запомните несколько важных и совсем не сложных правил:

  • массаж делается в теплом помещении и спокойных условиях, без спешки, сухими тёплыми руками;
  • первые движения должны быть лёгкими, скользящими, их цель – разогреть кожу;
  • любой приём антицеллюлитного массажа осуществляется снизу вверх;
  • для достижения нужного эффекта, сеанс следует проводить не реже одного раза в неделю, на протяжении 20 минут;
  • нельзя массировать паховую область, под коленями – здесь расположены лимфатические узлы;
  • область живота нужно массировать в полсилы, чтобы не нарушить работу желудка и кишечника;
  • для лучшего разогрева рекомендуется использовать специальную массажную щётку с мягкой щетиной;
  • после массажа необходимо некоторое время отдохнуть, нельзя принимать прохладный душ или выходить на улицу, чтобы тело как можно дольше сохраняло тепло.

Перед вакуумным массажем надо сделать ручной массаж для разогрева кожи и мышц.

Вакуумный антицеллюлитный массаж стимулирует кровоснабжение клеток, улучшает лимфообращение, возвращая коже тонус и привлекательный вид. Под действием латексной банки или силиконового приспособления происходит разглаживание подкожного жира за счёт выведения из ткани лишней жидкости. Вакуум, образованный между приспособлением и кожей, вызывает её сильное натяжение, чем и провоцирует изменения в кожно-жировой прослойке.

Несколько правил массажа вакуумной банкой:

— приступать к баночному массажу лучше сразу после тёплого душа или ручного легкого массажа, кожа и мышцы должны быть разогреты;

— перед массированием, нанесите на кожу масло и затем хорошо протрите руки от масла. Банка должна свободно скользить по коже, а не в руках;

— кожа должна быть втянута внутрь банки на 1,5 см иначе давление будет чрезмерно сильным, да и передвигать банку станет сложно. Банку следует держать, прижимая пальцами с боков;

— передвигать банку нужно плавно и непрерывно, прямолинейными или круговыми движениями по часовой стрелке. Если в процессе передвижения нарушилась герметичность банки, то следует её поставить заново и продолжить процедуру;

— ощущения явного дискомфорта при этой процедуре быть не должно. Если вы чувствуете боль, то ослабьте захват;

— длительность процедуры вакуумного самомассажа составляет от 5 до 20 мин для каждой проблемной зоны. Лучше начать с минимального времени и наращивать постепенно по 2 – 3 мин на каждую процедуру.

Вакуумный антицеллюлитный массаж выполняют силиконовой банкой. Массажные банки можно купить в аптеке. Также необходимо масло, как средство, облегчающее скольжение банки. На видео youtube можно просмотреть, как правильно выполнять вакуумный массаж.

Это интересно:  Вакуумный массаж спины банками

Чередуемый с медовым массажем он даёт великолепные результаты. Стандартный курс составляет обычно 10 – 15 процедур.

Блог: «Записная книжка Елены»

Ручной (мануальный) массаж

Сухое растирание

Растирание можно осуществлять с помощью щетки с натуральной щетиной, рукавицы или махрового полотенца, сложенного жгутом. Для получения результата, его нужно выполнять не реже двух раз в неделю, а каждый сеанс должен длиться около 5 минут. Однако лучше ориентироваться не на часы, а на состояние кожи — проблемные зоны необходимо растирать до покраснения.

Когда вы начнете применять этот вид антицеллюлитного массажа, то убедитесь, что участки тела, покрытые «апельсиновой коркой» достаточно долго остаются бледными, так как в жировом слое таких зон нарушено естественное кровообращение. Но чтобы добиться результата, не стоит чересчур интенсивно «надраивать» проблемные места.

Силой вы ничего хорошего не добьетесь, зато можете расцарапать кожу и поставить малопривлекательные синяки.Сухое растирание также надо проводить достаточно аккуратно, не прилагая чрезмерных усилий. Лучше затратить большее количество времени, но зато добиться желаемого результата без жертв.

Чаще, значит, хуже?

Результат после прохождения сеанса обработки проьлемныз зон вакуумом всегда ошеломляющий — некоторые пациентки уменьшаются в объемах до 10 см. Однако если пройтиданную процедуру лишь единожды — целлюлит и жировые отложения легко вернутся на свое место уже через пару дней. Поэтому даже не думайте экономить — обзавестись прекрасной фигурой за одну процедуру не получится.

Данную процедуру обязательно надо проходить курсом — так вы сможете не только устранить «апельсиновую корку», но и навсегда закрыть ей путь назад. Первоначальные сеансы станут напряженной борьбой с лишней межтканевой жидкостью, а распад жира и омолаживающие процессы начнутся немного позднее (после 6-7 процедуры).

Вы спросите: сколько нужно сеансов процедур с применением вакуума, чтобы и фигуру подкорректировать и собственному организму вред не нанести? Так вот, запомните — курс массажа с использованием вакуума не должен превышать 15 сеансов (в редких случаях специалисты назначают пациенткам 20 процедур, но это делается лишь в исключительных, запущенных случаях). И такая периодичность процедур вполне обоснована. Наиболее оптимальный перерыв между ними — от 1 до 3 дней: за этот период организм отдохнет, но жировые запасы при этом не восполнит.

Врачи категорически запрещают проводить данные процедуры чаще двух раз в год. И запомните, во время менструации этот антицеллюлитный прием противопоказан, т.к. он может привести к усилению кровотечения. Поэтому постарайтесь приступить к курсу «вакуума» сразу после завершения критических дней, тогда не придется растягивать курс лечения, прерываясь на менструацию.

Первая мысль, которая возникает у людей, решивших избавиться от целлюлита – это пройти курс антицеллюлитного массажа. При этом воображение рисует радужные перспективы: приятные ощущения, минимум собственных усилий (все сделает профессиональный массажист) — и буквально через несколько недель кожа приобретает гладкость и упругость, а проявления целлюлита исчезают.

Но, как и в любой процесс, в эту идиллию жизнь вносит определенные коррективы, и в итоге после окончания курса антицеллюлитного массажа многие остаются недовольны результатом. Кто же виноват – массажист (из-за своих непрофессиональных действий) или сам клиент, чрезмерно довершившийся своему желанию и воображению? Практика показывает, что присутствуют эти два фактора одновременно.

Оказывается, чтобы получить хороший результат после курса антицеллюлитного массажа, клиент к этому должен относиться активно, а не пассивно. Вот сегодня мы и поговорим об особенностях антицеллюлитного массажа с точки зрения клиента.

• Прежде всего, нужно определиться с тем, что антицеллюлитный массаж предназначен для профилактики и устранения целлюлита, а не лишнего веса. Критически осмотрев себя надо определить, что организм накопил за зимний период – только целлюлит или еще и лишние килограммы:

— если наблюдается небольшой лишний вес до 3–4 килограммов, то в таком случае параллельно с антицеллюлитным массажем желательно использовать какую либо программу для сброса веса (только не резко ограничивающую диету). При таком подходе после курса антицеллюлитного массажа можно избавиться и от целлюлита и от лишнего веса;

— если присутствует ярко выраженный лишний вес (более 5 килограммов), то в первую очередь надо приблизить вес тела к норме, и лишь потом начинать бороться с целлюлитом. Естественно, антицеллюлитный массаж не будет мешать процессу сброса веса, и если у вас есть возможность — тогда можно провести курс антицеллюлитного массажа во время сброса веса, потом сделать перерыв на 2–3 недели и затем начинать курс массажа непосредственно для устранения целлюлита;

— если целлюлит обнаружен на начальных стадиях развития (1–2 стадия) — от этого «багажа» обычно можно избавиться с помощью одного курса антицеллюлитного массажа. Если же целлюлит уже крепко пустил корни в организме и находится на 3–4 стадии развития, для конечного успеха необходим комплекс мер: добавить к антицеллюлитному массажу специальные физические упражнения, определенный режим питания.

• Где проводить антицеллюлитный массаж — у себя дома или в специализированном салоне? Это второй вопрос, который обычно возникает у клиента. Одного однозначного ответа для всех нет, каждый вариант имеет свои положительные моменты.

Массаж в салоне: смена обстановки обычно способствует психологическому расслаблению; если в антицеллюлитную программу вы планируете включить аппаратные методы воздействия — тогда без салона вам не обойтись; меньше шансов столкнуться с непрофессиональным массажистом.

Массаж дома: легче подобрать удобное для массажа время; обычно массаж на дому стоит дешевле, чем в салоне; после массажа нет необходимости что-нибудь еще делать и куда-то ехать. Исходя из этих особенностей, надо определиться с местом проведения массажных процедур.

• Что делать после массажа? Обычно люди не задумываются об этом, а зря. Идеальный вариант — после процедуры полежать 20–30 минут, не нагружая позвоночник и мышцы, а затем выпить 200–300 грамм воды иди зеленого чая. Если после массажа сразу же перейти к активным физическим действиям – это уменьшит эффективность процедуры. По этой причине лучше массаж делать в вечернее время в спокойной домашней обстановке.

• Обычный курс антицеллюлитного массажа состоит из 10–12 процедур с интервалом между процедурами 1–2 дня. Среди людей бытует обманчивое мнение, что если делать массаж чаще, например два раза в день, то от целлюлита можно избавиться быстрее. Это не так. Массажная процедура стимулирует процессы, которые помогают организму избавляться от целлюлита, но надо дать время развернуться этим процессам в полную силу. Вот для этого и служат перерывы в 1–2 дня.

• Если, проведя полный курс антицеллюлитного массажа (10–12 процедур) результат неудовлетворительный – надо сделать перерыв на 2–3 недели, и если есть желание и возможность — начинать новый курс.

• Для эффективного избавления от целлюлита многие используют дополнительные методы – специальные упражнения, контрастные процедуры и так далее. Эти процедуры лучше проводить на другой день после массажа.

• После проведения антицеллюлитного массажа не должно появляться синяков. Синяк – это кровоизлияние в ткани, при котором разрушаются самые мелкие капилляры – это сильно тормозит скорость избавления от целлюлита. Если после массажа появляются стойкие синяки, то необходимо прервать эту процедуру до восстановления нормального кровообращения в тканях.

• Антицеллюлитный массаж — процедура сугубо индивидуальная, но есть и общие правила ее проведения:

— в первую очередь выполняется поверхностный пилинг проблемных участков тела с помощью скраба. Потом в идеале надо принять душ;

— в начале процедуры выполняется легкий оздоровительный массаж всего тела, для того чтобы расслабить мышцы, нормализовать кровообращение и лимфоток;

— затем на проблемные участки наносится антицеллюлитный крем, по которому и производится сам массаж. Антицеллюлитный крем должен хорошо впитываться не оставляя следов на коже.

Надеемся, вышеизложенная информация поможет вам получить максимальную пользу и эффект от антицеллюлитного массажа.

Статья написана по материалам сайтов: .

»

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector