Обертывание для похудения в бане

Баня для похудения — обертывание с паром

Вам надоел целлюлит, дряблая кожа, и жирок, изрядно портящий фигуру? Тогда отправляйтесь поскорее в баню или ближайшую сауну и делайте там обертывания – наиболее эффективное средство для похудения и избавления от всего лишнего.

Борьба с «апельсиновой коркой» с помощью обертывания дает результат сразу же – после первого сеанса. Именно поэтому эта процедура имеет такую популярность среди современных красавиц.

Чтобы достичь наибольшего эффекта, можно проводить обертывание в бане либо сауне. Комплексное воздействие на кожу температуры, пара и действующих веществ смеси для обертывания дает просто потрясающий эффект.

Такое обертывание от целлюлита в домашних условиях, избавит от лишних сантиметров и отечности, а также способствует очищению организма от шлаков и токсинов.

Как делать обертывание в бане или сауне

Не стоит понимать название этой процедуры буквально. Обертывание нужно делать пока вы отдыхаете в предбаннике, а не когда находитесь в парной.

Важно! Нельзя идти в сауну голодным, также как не следует отправляться туда после обильной еды. Лучше всего немного перекусить овощами и фруктами. Желательно воздержаться перед посещением сауны от пива, сигарет, кофе и крепкого чая.

Перед процедурой обертывания в сауне нужно хорошенько очистить кожу скрабом или пилингом.

Находиться в сауне можно 3-10 минут, а всего необходимо сделать 4 захода. Холодные напитки во время перерывов пить не следует, потому что они замедлят потоотделение.

Если мучает жажда, то выпейте теплый зеленый или травяной чай. В сауне температура не должна превышать 100 градусов.

Перед последним посещением парной ваша кожа становится максимально подготовленной к обертыванию, поэтому самое время приступить к процедуре.

На проблемные части тела нанесите смесь для обертывания и обмотайте пленкой в несколько слоев. Наденьте сверху махровый халат и расслабляйтесь минут 15-20, пока обертывание в бане для похудения будет действовать, и делать вашу фигуру стройной, кожу — гладкой, а тело – здоровым.

По истечении времени избавьтесь от пленки и сделайте легкий самомассаж. Теперь можно снова посетить парную. Потеть вы уже будете меньше, так как обертывание избавило клетки кожи от излишней жидкости.

В завершение обмойтесь теплой водой, насухо вытритесь полотенцем и нанесите на кожу увлажняющий либо антицеллюлитный крем. Остывать после бани или сауны необходимо не менее получаса.

Разные виды обертывания в бане

Шоколадное обертывание в бане

Сделать смесь для ароматного шоколадного обертывания достаточно легко. Основой ее является какао-порошок.

Знайте! Лучше всего выбрать давно проверенную старую марку горького какао-порошка (обязательно без сахара) отечественного производства.

Залить порошок нужно горячей водой в соотношении 1:1. По желанию вы можете добавить в смесь парочку капель эфирного масла, например, корицы. Масса должна по консистенции напоминать шоколадную пасту.

Обертывание с медом

Медовое обертывание в бане отлично подходит для уменьшения рубцов и избавления от всяческих неровностей кожи. В этом направлении оно действует немного интенсивнее, чем шоколадное.

А вот от целлюлита эти обертывания спасают с одинаковой эффективностью.

Для приготовления активной смеси вам понадобится свежий мед. Лучше выбирать светлый чистый луговой мед, но подойдет и любой другой.

Мед следует разогревать на водяной бане. Если вы желаете, то можете добавить дополнительные компоненты к меду, такие как молоко, йогурт без добавок, различные масла (кроме эфирных) и даже горчица.

Консистенция получившейся смеси должна быть немного более текучей, чем консистенция шоколадной.

Противопоказания

Перед проведением обертывания нельзя забывать о некоторых досадных вещах, например, о непереносимости определенного компонента, если у вас есть аллергия на мед, то нужно выбирать более безопасное для вас обертывание – шоколадное, или наоборот.

А при сердечно-сосудистых заболеваниях, женских проблемах, повышенном давлении и варикозе такие процедуры противопоказаны.

Помните! Походы в сауну или баню, различные ванны и обертывания для похудения, как и любые другие процедуры, будут эффективны лишь при соблюдении рекомендаций к их проведению, а также при условии регулярности. Следуйте нашим советам, заботьтесь о себе — и тогда ваше тело станет именно таким, как вы всегда мечтали.

Обертывания для похудения в бане

Использовать обертывания для похудения в бане стали еще наши далекие предки. Технически, первым обертыванием можно считать знаменитую маску из меда и соли, наносимую перед парной на чистое тело и «покрываемую» куском ткани. Сегодня прогресс шагнул далеко – появилась даже специальная пленка, которой можно покрывать проблемные зоны и греться в бане. Правда, использовать все это надо без фанатизма. Старайтесь пить больше чистой воды, и не допускайте повышенного употребления кофе, соли, алкоголя в банный день, чтобы не «схватить» обезвоживание вместо прекрасного внешнего вида.

Как делать обертывания для похудения в бане

Название этой процедуры надо понимать буквально. Обертывание делается во время отдыха в предбаннике, а не во время посещения парной. Даже специальная термопленка, которую, якобы, можно держать на теле во время паренья, может привести к существенному перегреву, что «не есть хорошо» для нашего сердца и сосудов.

    протрите кожу смесью соли и любого молочка для тела, примите душ;

  • затем нанесите на бедра, ягодицы, живот смесь для обертываний и покройте ее пищевой пленкой;
  • сверху оденьте махровый халат, держите 20-30 минут, после парилки вещества обычно действуют активней, и более длительная выдержка их на коже может привести к раздражению и ожогам;
  • во время «паузы с обертыванием» пейте отвар липы, если нет гипертонии – зеленый чай с лимоном. Универсальный вариант – чуть подогретая обычная вода;
  • смойте обертывание, примите душ с вашим обычным гелем или мылом;
  • можно сделать еще 1 короткий заход в парную, если нормально переносите;
  • завершите гигиеническим мытьем, нанесением на кожу увлажняющего лосьона.
  • Рецепты обертываний для похудения в бане

    • 200 г кофейной гущи, неспитой, просто смоченной водой, 1 стакан кунжутного масла;
    • 200 г кофейной гущи, и 1 стакан голубой глины, разведенной водой до состояния сметаны;
    • 200 г кофейной гущи, проварить со 100 г сечки из фукуса, в 500 мл воды, пропитать жидкостью бинты, и покрыть ими проблемные зоны. Сверху – пленка.
    • 200 г свежего липового или гречишного меда, 2 капли эфирного масла грейпфрута;
    • 200 г свежего цветочного меда, 1 столовая ложка белой или голубой глины, замешанная в 2 столовых ложках воды;
    • 200 г свежего цветочного меда, 1 стакан крупной морской соли, вода, в количестве необходимом для смешивания компонентов;
    • 200 г свежего меда, по полстакана соли и соды.
    • Сварить 200 г сечки фукуса в литре воды, пропитать отваром бинты и нанести на проблемные зоны;
    • Добавить к готовому отвару ламинарии или фукуса 2-3 капли эфирного масла грейпфрута;
    • Раздавить 20 таблеток «спирулина ВЭЛ» скалкой, смешать «муку» с 4 столовыми ложками белой глины и 2 столовыми ложками кукурузного крахмала. Развести все это 1 стаканом жирного молока.
    Это интересно:  Уксусное обертывание от целлюлита

    Обертывания в бане противопоказаны всем, кто плохо переносит термические процедуры. Медики также не рекомендуют такие рецепты красоты гипертоникам, диабетикам, беременным, людям с заболеваниями почек, мочевого пузыря, бронхиальной астмой и эпилепсией.

    Прежде чем делать любое обертывание проведите тест на аллергию. После горячего душа нанесите смесь для обертывания на сгиб локтя либо на зону запястья, подержите 15 минут, смойте водой, и понаблюдайте за собой 24 часа. Если место «тестирования» не покраснело и не опухло, вы вполне можете проводить обертывания в бане.

    Обертывания для живота в бане

    Как известно, сауна и баня с древних времен являются довольно эффективным средством оздоровления. С помощью пара из кожи, да и всего организма, выводятся разного рода токсичные вещества. Сауна способствует лечению болезней дыхательных путей, а также простудных заболеваний.

    Однако, в последнее время, среди женщин сауна приобрела еще большую популярность, благодаря тому, что с ее помощью можно худеть. Речь идет об обертывание в бане. Эта процедура предусматривает обертывание проблемной зоны пищевой пленкой.

    Вначале кожу, на проблемном месте, которое позже подвергнут обертыванию, массируют, дабы ее разогреть и усилить кровоток. Следующим этапом является нанесение лечебного скраба. Он предназначен для того, чтобы открыть все поры и собственно начать процесс обертывания. В завершение, на очищенную кожу наносят лечебное средство, после чего все это прикрывают пищевой пленкой.

    Интересно, что к нам эта лечебная процедура пришла с далекой древней Греции. Когда-то у греков не было тех благ цивилизации, коими мы обладаем сегодня, однако никто не поспорит, что многое, что касается здоровья, мы взяли именно от них. Уже тогда, люди лечились при помощи разного рода трав, настоянных на вине.

    По своему принципу, обертывания разделяют на горячие и холодные. При этом, горячие, как правило используют на верхней части тела, а холодные, соответственно, на нижней. При помощи горячего обертывания, организм через пот выводит разного рода вредные вещества. Холодное же, предназначено для выведения тех же шлаков, но уже через кровь и лимфу.

    Так, если говорить про процедуру обертывания для живота, то здесь любой спа-специалист, будет советовать холодное обертывание. В качестве лечебного вещества, в обертывании может выступать, как говорилось ранее, мед, глина, кофе, шоколад, морские водоросли, соль и даже ананас. Впрочем, для кожи во многих фруктах и продуктах питания найдется польза.

    Стоит отметить, что обертывание, нужно проводить только после бани. То есть тогда, когда при помощи горячего воздуха открылись поры, и была проведена первоначальная очистка скрабом. Наносить лечебный состав нужно толстым слоем, чуть меньше сантиметра толщиной. Это не крем, посему, втирать его не нужно. Более того, после бани, когда поры открыты и наиболее подвержены вредному влиянию, яростное втирание может привести к раздражению и загрязнению пор, а это уже обратный эффект.

    В борьбе с лишним весом, обертывание в бане, становится несомненным лидером. При помощи десяти сеансов обертывания, можно похудеть на 2-3 сантиметра, а это уже что-то. Кому же не понравится худеть, лежа на удобном лежаке? Естественно, это проще, нежели крутить педали на велотренажере или качать пресс, при том, что эффект тот же. Помимо прочего, в процессе «банного» похудения сразу же подтягивается кожа, а этого физическая тренировка, при всем желании, не обеспечит.

    То, как часто нужно проводить оздоровительное обертывание, зависит от самого состава, который при этом используется. Так, наиболее популярное медовое обертывание, при желании можно проводить ежедневно.

    Мед не раздражает кожу, не подвергает ее лечебному стрессу, поэтому, вреда от такой термомаски точно не будет. К тому же, обертывание при помощи меда, способствует уменьшению у женщин, так называемой «апельсиновой корки».

    Если же, обертывание производится с применением стрессовых смесей, типа красного перца, соли или имбиря, то здесь стоит поберечься, и делать эту процедуру не чаще раза в две недели. Помимо прочего, такой состав используется исключительно при холодном обертывании. Однако, если мед кожу успокаивает и заставляет ее медленно приходить в норму, то такие средства, как соль или перец, действуют намного быстрее.

    Оптимальным вариантом средства для обертывания может стать мед и соль. Если процедура будет проводиться в области живота, то для начала его нужно немного помассировать. Теперь необходимо смешать соль с медом, в пропорциях один к одному. При этом соль должна быть достаточно мелкой.

    Затем стоит нанести смесь на живот и прикрыть его пищевой пленкой. По истечении 30 минут, смесь нужно смыть и нанести на живот немного увлажняющего крема. Как видно, процедура с применением соли и меда, делается довольно просто, и при этом не столь раздражительна как простая солевая и не настолько медленна в действии, как медовая.

    В случае, когда действовать нужно немедленно, в бой вступает тяжелая артиллерия — красный перец. В обертывании это средство ведет себя достаточно агрессивно по отношению к жирам. К тому же, перец усиливает кровообращение, а это, в свою очередь делает кожу упругой и красивой. Иногда для более мягкого воздействия, перец смешивают с тем же медом, но чаще к нему добавляют обычные арома масла.

    Для того, что бы в итоге получить, лечебную смесь, в глубокой посуде нужно смешать половину стакана кокосового или другого эфирного масла с тремя столовыми ложками измельченного красного перца. И наконец, в полученную смесь нужно добавить щепотку корицы. С помощью такого средства, живот не только уменьшится в объемах, но и его кожа станет сиять здоровьем.

    В заключение, нужно сказать, что не стоит забывать, о том, что не все средства в обертывании универсальны. Для того, что бы не получить раздражения, необходимо нанести состав на невидимый участок кожи, например за ухом. Если на следующий день, кожа в этом месте приобрела красноватый оттенок, тогда нужно выбрать другое средство.

    Это интересно:  Бандажное обертывание отзывы до и после фото

    Также, во время обертывания в бане нельзя употреблять алкоголь и курить, так как в противном случае, процедура не будет иметь никакого эффекта.

    Обертывание в бане, это результат многовековых традиций ухода за своим телом. Эффект от этой процедуры, всегда превышает все ожидания. Если ее проводить регулярно, результат, несомненно, не заставит себя ждать. Состояние и цвет кожи улучшаются в разы, кожа становится упругой и здоровой на вид. К тому же, процедура обертывания это своего рода, сеанс для медитации. Это время спокойствия и гармонии. Время для себя.

    Обертывание для похудения в бане: скрабы и маски

    Русская баня с древних времен помогала женщинам сохранять красоту и здоровье. В наше время сухие сауны не менее популярны. Помимо пользы для здоровья и помощи в лечении некоторых заболеваний, проведение там различных процедур помогает хорошо похудеть.

    Как подготовиться к процедурам для похудения в бане или сауне?

    1. На завтрак лучше съесть кашу. Она не перегружает организм, при этом на долго дает чувство сытости.
    2. Освободить кишечник. Это важно, поскольку в парной усиливается выделение токсинов из кишечника в кровь.
    3. Не есть за 2 часа до бани и 2 часа после. Можно только немного овощей и фруктов.
    4. С собой приготовить отвар шиповника и травяные чаи.
    5. Не пить крепкий чай, кофе, алкоголь в этот день.

    Порядок действий в бане

    • Сначала нужно принять душ, волосы мочить не стоит, затем можно отправляться в парную. Температура там не должна превышать 90˚С, время распаривания 5-10 минут. После парной принимаем теплый душ. Пьем в перерывах только теплые напитки. Эти правила позволят добиться максимального эффекта.
    • Уже перед вторым заходом в парилку используют скрабы для бани для похудения. Можно применять готовые средства, их в продаже великое множество. А можно сделать скраб самостоятельно, это позволит не сомневаться в натуральности компонентов. Одно из лучших средств для похудения в бане – соль. Как известно, она вытягивает лишнюю жидкость, кроме того, частички соли отлично отчищают кожу. После нанесения скраба на тело, необходимо завернуться в простынь и посидеть в парилке не более 5 минут. Затем выйти, отдохнуть минут 15-20, насладиться теплым душем.
    • Теперь тело распарено, кожа очищена скрабом, поры раскрыты – самое время делать обёртывание для похудения в бане. На проблемные участки наносится специальная смесь и накрывается пленкой. Хорошо использовать для похудения в бане мед. Он не только отлично прогревает кожу и жировые отложения, но и питает ее, делая гладкой и упругой. Кроме того, очень полезен медовый массаж.
    • После обёртывания и теплого душа можно опять зайти в парную.
    • Последняя процедура – маска для похудения в бане. Она поможет расслабить, успокоить, увлажнить кожу и закрепить результат.

    Чем натираться для похудения в бане или сауне?

    Наиболее распространенными компонентами различных скрабов, масок и обёртываний являются: соль, мед, кофейная гуща, эфирные масла. Для похудения хорошо подойдут масла цитрусовых.

    Рецепты скрабов для похудения в сауне:

    1. Необходимо смешать в поровну соль и растительное масло (лучше нерафинированное). Нанести состав на кожу. При желании можно добавить кофейную гущу, она придаст легкий эффект загара.
    2. В равных долях смешать молотые орехи, мед и оливковое масло. Такой скраб напитает кожу необходимыми маслами и микроэлементами.
    3. Соединяем 100г меда с мускатным орехом и жгучим перцем (по 1 столовой ложке). Этот состав мед борется с целлюлитом.

    Использовать скрабы необходимо чтобы удалить ороговевшие клетки кожи, разогреть ее, раскрыть поры. Это отличная подготовка для последующих процедур.

    Рецепты обёртываний для похудения в сауне:

    1. Медовое обёртывание. 2 столовых ложки меда разогреть до жидкого состояния и нанести на проблемные зоны. Завернуть пленкой. Укутаться полотенцем на 15-20 минут. Перед тем как смывать мед, можно сделать массаж: с помощью ладоней выполнять похлопывающие движения, чтобы рука немного приклеивалась на мед, а потом отрывалась. Этот массаж поможет избавиться от целлюлита.
    2. Водорослевое обёртывание является одним из самых эффективных обёртывании для быстрого похудения в бане. Оно дает наглядное уменьшение объемов тела уже после первого применения. Необходимо приобрести в аптеке специальные водоросли (лучше всего ламинарию) и следовать инструкции.
    3. Уксусное обёртывание тоже очень хорошо помогает похудеть. Но его не следует применять для чувствительной кожи. Используется обычный или яблочный уксус – 1 часть и 2 части воды. В этом составе смачивают ткань или марлю, оборачивают проблемные зоны, сверху накладывают пленку. Также нужно надеть халат или укутаться полотенцем, чтобы сохранить тепло. Держать 30 минут.

    Обёртывания в сауне или бане дают максимальный эффект похудения. Главное придерживаться нескольких правил:

    • сначала использовать скраб;
    • аккуратно наматывать пленку. Начинать с более узкого участка тела и двигаться к широкому. Обернуть пленкой тело на 10-15 см выше и ниже проблемной зоны, чтобы она не съехала;
    • поддерживать тепло. Например, надеть теплый халат.

    После данной процедуры потоотделение уменьшается.

    Рецепты масок для сауны для похудения

    1. Смешать в равных долях кофе и голубую глину. Постепенно вливать воду, довести до состояния густой сметаны. Нанести на тело. Такая процедура поможет в борьбе с растяжками и целлюлитом.
    2. Похудеть и увлажнить кожу поможет маска с авокадо. Мякоть одного плода, смешать в блендере с 3 столовыми ложками оливкового масла и одной столовой ложкой меда.
    3. Измельчить мякоть фруктов: яблока, банана, клубники. Добавить жирные сливки или творог. Такая маска прекрасно питает кожу, а фруктовые кислоты борются с жировыми отложениями.

    Правила применения масок в сауне или бане:

    • маску держат около 20 минут, если не указано другого,
    • смывают маски теплой водой,
    • если после нанесения средства появился зуд или жжение, необходимо сразу принять душ. Для чувствительной кожи рекомендуется сначала опробовать состав на небольшом участке,
    • наносить только на чистую кожу,
    • использование скраба перед данной процедурой усиливает ее эффективность в несколько раз.

    Статья написана по материалам сайтов: your-diet.ru, www.krasomania.ru, banilub.ru.

    »

    Помогла статья? Оцените её
    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
    Загрузка...
    Добавить комментарий
    Adblock detector