5 упражнений, которые сделают ваш живот идеальным

Тем, кто любит сладости и другую еду, оставляющую след на фигурах, очень понадобятся эти упражнения. С помощью них я привела себя в форму всего за месяц!

Этот комплекс мне посоветовала моя лучшая подруга. С помощью него можно проработать нижние мышцы живота и сделать его плоским, что бывает очень трудно.

Каждое из упражнений выполняйте не меньше двадцати раз за подход, это поможет быстрее добиться результата. Когда я только начала, делала по два подхода, чтобы не перетруждать себя. После недели пути я перешла на три подхода, так как уже привыкла к ежедневным физическим нагрузкам. Еще через неделю я увеличила количество подходов до четырех и начала выполнять каждое упражнение по 25 раз за подход.

Было очень трудно начинать, ведь тело человека, не занимающегося спортом, не привыкло к физическим нагрузкам. Поэтому в первые дни у меня болели все мышцы. Но потом все становится лучше, потому что организм привыкает к нагрузкам. Через неделю вы уже не будете испытывать дискомфорта. Я делала упражнения не каждый день, чередовала день нагрузок и день отдыха, но результат все равно мне очень понравился.

Это интересно:  Девушка, страдавшая ожирением, сбросила 55 килограммов за год!

Если вы хотите добиться результата – старайтесь делать упражнения как можно тщательнее. Если вы не будете стараться, то живот не уйдет так же быстро, как и у меня.

Также я считаю, что не обязательно делать все так же, как и я. То есть, вы можете составить удобное для себя расписание занятий, если вы не можете упражняться через день. Но количество подходов и упражнений за подход стоит оставить такими же, как у меня.

Это интересно:  Лайфхаки, для того чтобы не толстеть и даже сбрасывать лишний вес
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector