6 ошибок худеющих, которые вредят здоровью

Приняв решение сбросить лишний вес, большинство людей хотят моментальных результатов и готовы ради этого на самые отчаянные меры.

Однако, такие действия не приведут ни к чему хорошему. Как минимум можно просто не добиться никаких результатов, как максимум причинить серьезный вред своему здоровью.

Наиболее частые ошибки худеющих

Один в поле воин… или нет?

Как правило, люди с лишними жировыми отложениями уже имеют какие-либо заболевания, с которыми может быть противопоказаны некоторые диеты и физические упражнения. Поэтому перед началом большого пути в стройный и здоровый мир, стоит заручиться поддержкой врача.

Жесткие диеты

Как правило, полные люди едят больше, но резко урезать количество принимаемой пищи не стоит. Это станет настоящим стрессом для организма, и он начнет делать еще больше запасов в виде жира. В результате человек может поправиться еще больше, что приведет его в полное недоумение и заставит опустить руки. Поэтому стоит действовать постепенно. Каждую неделю урезая количество принимаемой пищи.

Это интересно:  Рецепт приготовления вкусного мороженого и упражнение для идеального живота от Аниты Луценко

Резкие физические нагрузки

Если человек ранее не занимался физическими упражнениями и вдруг резко пустился во все тяжкие тренажерного мира, то стоит уже заранее и скорую помощь вызвать, потому что долго так человек не протянет. Можно положить начало большому пути в спорт тренировками по 15 минут через день, с каждым разом добавляя ко времени по 10 минут.

Тренажеры

Такие тренировки, как пауэрлифтинг лучше оставить до тех времен, когда физическая форма будет покрепче, а пока лучше начать с плавных видов порта, йога, растяжка, аквааэробика или скандинавская ходьба.

Живая сауна

Часто в сети рекомендуются такие дикие методы похудения, как обмотаться пленкой или надеть на себя кучу одежды и при этом выполнять активные упражнения. Таким способом можно добиться только перегрева и сбоя терморегуляции организма.

Это интересно:  5 упражнений, которые сделают ваш живот идеальным

Чай «Похудин»

Все эти напитки носят временный характер и являются лишь вспомогательными средствами, но никак не основными. Стакан воды по утрам будет гораздо эффективнее в похудении, чем подобные чаи.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector