9 секретов похудедния: диета, упражнения и здоровое питание

Всем известно, что активная и результативная потеря веса содержит в себе не только физические упражнения, но и здоровое питание. Для многих это настоящая пытка- избавиться от любимой еды в пользу фигуры. В этой статье вы найдете немного странных и забавных хитростей: как перехитрить свой организм и заставить себя питаться правильно.

  1. Скажи себе «стоп» 
    В данном условии французские женщины достаточно преуспели. Когда они идут друг к другу в гости, где будет банкет, девушки обматывают свою талию веревкой. Если лента начинает давить, значит вы переели- пора остановиться.
  2. Уменьшаем порции с помощью игры тарелочками
    Каждый день садясь за стол, следует брать тарелочку все меньше и меньше. Таким образом, ваш организм не заметит видимых изменений, так как не поступит сигнала в мозг, что вы якобы «не наелись».
  3. Записываем!
    Начните вести, так называемый, «дневник питания». В нем записывай: сколько, когда и как ты съела. Следующий шаг: подсчет калорий.
  4. Принимайте пищу перед зеркалом
    Не думаю, что, стоя перед зеркалом, вам захочется впихнуть в себя все, что есть на вашей кухне.
  5. Синий цвет
    Учеными доказано: синий цвет снижает аппетит. Когда такие цвета, как красный, желтый, зеленый лишь его повышают. Следовательно, закупитесь голубым интерьером или хотя бы поменяйте скатерть.
  6. Никакого сладкого!
    Перекус никак не может быть конфетами или тортом. Лучше съешьте какой-либо фрукт. Это полезно, вкусно и безопасно для фигуры.
  7. Комфортные составляющие
    Как вы думаете, почему в ресторанах приглушенный свет и оглушающая музыка? Правильно! Эти факторы вызывают аппетит. Следовательно, кушайте при ярком свете и «тягучей» музыке.
  8. Запах ванили
    Ароматизированные свечи с этим сладким запахом могут немного удалить ваш аппетит.
  9. Пережевывай
    Когда ты ешь на ходу, торопясь, то тебе хочется съесть много-много калорий. Если же ты медленно все пережевываешь, то аппетит все больше спадает.
Это интересно:  Разгрузочная диета – минус 4 килограмма за 4 дня. Реальная история

Эти нехитрые и веселые секретки помогут тебе сбавить свой аппетит и привести фигуру в порядок. Но не забывай: чтобы получить хороший результат надо совмещать диету с различными силовыми упражнениями.

Это интересно:  Как мне удалось избавиться от излишнего веса: 5 моих простых правил
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector