Американская диета, которая позволит сбросить 15 кг за 3 недели

Эта диета, которая, исходя из своего названия, пришла из США, с молниеносной скоростью стала хитом в Интернете. Она обещает не только успешное избавление от избыточных килограммов, но и помогает в работе обмена веществ. Кроме того, утверждается, что её эффект длится 3 года! Возможно ли это, и на каких принципах эта диета работает?

Строгий режим и низкое потребление калорий

Американская диета основана на очень строгом режиме, который должен соблюдаться. Пища употребляется в точно установленное время. Первый приём – в 8:00, следующий – в 12:00, а последний – в 18:00. Разрешаются только определённые продукты питания, кроме того, необходимо потреблять ежедневно, по крайней мере, 3 литра жидкости, а именно, несладкой негазированной воды.

Цель диеты состоит в том, чтобы «приучить» организм к точному порядку. Тело привыкает к тому, что получает питание в конкретное время и, следовательно, не сохраняет жировые запасы «на чёрный день». Наоборот, расходует их. Правильное соблюдение питьевого режима поддерживает дренаж и детоксикацию всего организма. Диета длится в течение двух недель.

Это интересно:  Всего семь дней на яичной диете помогут вам восстановить самочувствие и внешнюю привлекательность

Кому подходит американская диета?

Эта диета идеальна в качестве краткосрочной программы детоксикации. Проблема, однако, состоит в длительных перерывах между приёмами пищи и связанным с этим голоданием. Это не каждому подходит. Нехватка продуктов питания предполагает недостаток энергии. В особенности, проблемы могут возникнуть при усиленной физической активности. Кроме того, необходимо соблюдать точное время приёма пищи, что сегодня может не каждый из-за режима работы.

Преимущества такой диеты:

  1. Быстрая потеря лишних килограммов.
  2. Улучшение обмена веществ.
  3. Очищение организма.

Недостатки диеты:

  1. Калорийность питания – очень низкая, следовательно, организму не хватает энергии.
  2. Во время диеты характерно чувство голода.
  3. После окончания диеты имеется высокая вероятность йо-йо эффекта.
  4. Необходимость соблюдения точного времени приёма пищи.

Меню на 1 день

Завтрак: кофе с 1 кубиком тростникового сахара.
Обед: 2 яйца, тушёный шпинат, помидоры.
Ужин: стейк с нарезанными овощами.

Это интересно:  Рецепт с кофе, который поможет избавиться от лишних калорий

Из описания принципов диеты становится ясно, что потребление энергии при её соблюдении, действительно, минимально. Следует также отметить, что она характерна несбалансированным питанием, в котором отсутствуют некоторые важные вещества, поэтому рекомендуется соблюдать её не более 14 дней.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Комментарии
  1. Владимир

    Кому не подходит эта диета — работающим людям. Если работаешь с 8 до 17, то реально поесть можно с 6:30 до 6:45 и с 20 до 22,

Добавить комментарий
Adblock detector