Диета семи дней: как скинуть до 10 кг за одну неделю

Если вы задались вопрос о быстром, но эффективном похудении, то можете попробовать семидневную диету. Она очень простая и не требует лишних затрат, многие продукты вы сможете найти себя в холодильнике. При соблюдении всех рекомендаций вы сможете избавить свое тело от 10 килограммов лишнего веса.

Меню диеты очень разнообразное, поэтому не бойтесь сорваться в первый же день. Единственное строгое правило — отказаться от пищи за 2-3 часа до сна.

  • В первый день диеты нужно много пить.
    Есть большой плюс! Пить можно абсолютно всё, даже суповой бульон
  • Во второй день можно кушать.
    Необходимо включить в меню овощные салаты. Будет очень полезно добавить сырую капусту, чтобы очистить желудок.
  • На третий день отдавайте предпочтение воде, сокам и бульонам. То есть держите питьевой режим.
  • В четвертый день можно кушать любые фрукты, которые вам по душе. Можно добавить и ягоды.
  • На пятый день запаситесь полезными калориями из высокобелковых продуктов: вареные яйца, преимущественно белок, куриная грудка, творог.
  • На шестой день повторите меню первого или третьего дня по желанию. Главное — ничего не есть.
  • Заключительный день № 7: нужно дать организму полезную пищу и нормализовать работу кишечника.
Это интересно:  Как освоить голодание без вреда для здоровья и похудеть на 10-15 кг

  1. На завтрак выпейте кружку чая или кофе без кофеина, скушайте два вареных яйца.
  2. Во время второго завтрака перекусите каким-нибудь фруктом.
  3. На обед сварите овощной суп с какой-нибудь крупой.
  4. Полдник: фруктовый перекус
  5. На ужин нарежьте тарелку свежих овощей

Если следовать всем рекомендациям, то можно легко сбросить лишние килограммы.

И запомните: активный образ жизни, спорт и положительные мысли принесут еще большие результаты.

Это интересно:  Как похудеть без диет: особенности правильного питания
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector