Как освоить голодание без вреда для здоровья и похудеть на 10-15 кг

Женщины в погоне за идеальными формами готовы на любые жертвы. Существует масса женских форумов, сайтов с советами для избавления от ненавистных килограмм, но есть действительно очень быстрый, но, в то же время, серьезный и, в некотором смысле, опасный способ. Это голодание.

Мнения об этом методе сильно разнятся. Диетологи и врачи совершенно по-разному реагируют на это новое веяние. Кто-то считает, что это чрезвычайно разрушительно сказывается на здоровье женщин, а кто-то говорит о положительном влиянии и комплексном оздоровлении. Чью точку зрения можно считать верной?

Правильный подход

Как известно, абсолютно во всем нужна мера, даже если это полный отказ от еды. Конечно, если вы, как следует, покушали «в последний раз», а, встав утром, решительно настроились полностью исключить попадания в организм пищи, результата не будет. К голоданию нужно серьезно и основательно готовиться и настраиваться, проводя еженедельные однодневные голодовки.

Подготовка

Приблизительно за неделю до голодания, следует ограничить употребление жирной, тяжелой пищи. Лучше исключить из рациона свинину, говядину и другие трудноусвояемые продукты. Ближе к назначенному времени нужно употреблять соки, творог, кефир, овощи и фрукты. Перед входом в голодание необходимо сделать клизму. Если вы не хотите проводить эту неприятную процедуру – вы можете купить в аптеке слабительное. Пожалуй, самое быстрое, действенное и эффективное – это порошок магнезии. Оно начинает свое действие через 6-8 часов. Только после всех манипуляций, вы можете сесть на голодание. Голодание может быть сухим и мокрым. Сухое голодание предполагает полный отказ от употребления пищи и воды, а мокрое, соответственно, только от воды. Существует также и полное сухое. Но такое голодание довольно трудно проводить самостоятельно, не проконсультировавшись с диетологом, поэтому, не стоит рисковать. На сухом голодании человек не только не пьет воду, но и не принимает ванну, не моет руки – полностью исключает контакт с водой. Это целесообразно только в том случае, если человек постоянно находится дома, и у работа его не связана с активной деятельностью

Это интересно:  Ингредиенты для кофе, помогающие похудеть

Сначала стоит попробовать проголодать 1-3 дня, чтобы понять, как реагирует организм на такой стресс. Самое главное, грамотно выйти с голода, иначе смысла в полном отказе от еды не будет. Следует постепенно начинать употреблять пищу. Это должны быть исключительно полезные и богатые витаминами продукты.

Это интересно:  Уникальные свойства диеты на гречке помогут вам сбросить до 8 кг
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector