Как легко сбросить вес при сидячем образе жизни

Можно при сидячей работе находиться 6 часов вертикальном положении. Тогда калории будут уменьшаться, даже если вы не придерживаетесь диет.

Американские ученые определили, что сбросить лишний вес работникам офиса возможно, не прикладывая особых усилий. Для этого нужно проводить на ногах примерно 6 часов. У человека большое количество мышц находится в активном состоянии. В связи с этим тратится много калорий и уменьшается вероятность появления диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Желательно отказаться от работы, которая требует сидячего режима. В таком случае возможно за год скинуть от 3 кг.

Если при сидячей работе стоять около 6 часов, то калории будут снижаться даже без диет. Если откорректировать свой рацион, а также прибавить движение, то итог будет отличным.

Это интересно:  Как можно сбросить с помощью полиса ОМС?

Исследователи утверждают, что отличие расхода энергии в активном и спокойном состоянии составляет примерно 0,15 ккал в минуту.

Данный способ избавления от лишних килограммов больше подходит мужскому полу, потому что в их теле много мышц. За день человек может сжечь примерно 54 ккал.

Это интересно:  Подборка сладостей для похудения: чем побаловать себя во время диеты
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector