Как мне удалось избавиться от излишнего веса: 5 моих простых правил

Год назад я весила 80 килограммов при своем росте 170 сантиметров. Я не считала себя толстой, но чрезмерный избыток веса мне очень мешал жить. Из-за этого у меня снизилась самооценка.

Когда я решила начать худеть, то пересмотрела много роликов, прочитала множество статей и перепробовала большое количество физических упражнений. В конце концов, я для себя выбрала 5 простых правил для снижения веса, без соблюдения каких либо диет.

Вот мои основные правила:

  • выпивать один стакан воды по утрам натощак. После этого через час я садилась завтракать. Вода подавляет чувство голода и позволяет не переедать. И ещё вода очень благоприятно влияет на кожу. С помощью этого ваше лицо по утрам будет прекрасно выгладить;
  • я занималась зарядкой по 15 минут. В мою зарядку входила небольшая разминка и несколько основных упражнений, таких как: приседания, скручивания, пресс и махи. Я рекомендую делать упражнения на проблемных участках тела;
  • как и любому другому, вашему организму требуется заряд энергии с утра. Утренний завтрак ни в коем случае нельзя пропускать. То, как вы утром позавтракаете, повлияет на вашу активность в течение всего дня;
  • очень частые приемы пищи небольшими порциями помогают вам не переедать, а избавляться от ощущения голода;
  • всю калорийную пищу стоит употреблять размерено и до 12 часов дня, к концу текущего дня уменьшайте количество калорий.
Это интересно:  Диета, которая помогает похудеть за 3 недели на 10 кг

И, в заключении, помните, все зависит от вас и вашего стремления достичь нужной цели. Ваш внешний вид и ваша фигура зависят только от вас.

Это интересно:  Советы по выбору правильного антицеллюлитного средства
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector