Как похудеть с помощью фенхеля

Фенхель — это продукт, который благодаря своим антимикробным, ветрогонным и мочегонным свойствам очищает организм и помогает вывести лишнюю жидкость из организма. Он малокалорийный, но содержит большое количество витаминов и микроэлементов, поэтому это идеальный продукт, который следует включить в наш рацион, особенно в летний период. Это поможет нам сохранить стройную фигуру и иметь плоский живот.

Фенхель — отлично подойдёт для тех, кто хочет потерять несколько лишних килограммов. На самом деле, увеличение веса, по крайней мере, на два килограмма, часто зависит от отеков, вызванных задержкой жидкости в тканях. Удержание воды — результат избыточного потребления соли, не только той, которую мы добавляем в наши блюда и напитки, но и ежедневно потребляемой нами из переработанных пищевых продуктов. Давайте выясним, как уменьшить живот благодаря полезным свойствам фенхеля и как добавить его в наш рацион, чтобы всегда оставаться в форме.

Фенхель помогает избавиться от вздутия живота

Фенхель — отличный продукт для плоского живота. Он полезен для кишечника и желудка. Благодаря своим ветрогонным свойствам, он помогает успокаивать спазмы пищеварительной системы и борется с метеоризмом, препятствуя образованию газов в кишечнике, ответственных за вздутие живота. Кроме того, фенхель содержит только 10 калорий на 100 г продукта и богат растворимой клетчаткой, которая увеличивает чувство сытости, а также замедляют всасывание жиров и сахаров. Поэтому очень важно включать его в свой рацион, поскольку это способствует снижению веса. Более того, фенхель богат калием, обладающим мочегонным действием. Он способствует устранению токсинов и избыточной воды, освобождая нас от отёков.

Это интересно:  Ударим по целлюлиту своими руками

Как употреблять фенхель для похудения

Для того, чтобы похудеть и очистить свой организм с помощью фенхеля, необходимо ввести его в свой рацион. Некоторые диетологи советуют использовать диету рассчитанную на 1300 калорий, в которой фенхель является основой питания. Они рекомендуют его употреблять по 150-200 г (в сыром виде) на обед и ужин, или во время перекусов. Однако, нужно помнить, что прежде чем использовать любую диету, следует проконсультироваться с диетологом или врачом, которые посоветуют диету, в зависимости от ваших возможных проблем со здоровьем и ваших личных потребностей.

Любые низкокалорийные диеты не могут продолжаться долго, так как они не могут обеспечить нас всеми нужными для организма питательными веществами. В любом случае фенхель может быть введен в наш рацион и употребляться в пищу как в вареном, так и сыром виде. В виде свежевыжатого сока он идеально подойдёт для легкого перекуса в середине дня. Его можно добавлять в салаты, варить из него пюре или запекать целиком в духовке. Пейте побольше воды, минимум 1,5 литра в день, чтобы помочь удалению избыточной жидкости и бороться с её задержкой в организме. Вы также можете приготовить травяной чай на основе семян фенхеля, который может очистить организм и уменьшить отеки.

Это интересно:  Как похудеть в животе за неделю - помогут простые советы

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector