Как сопротивляться своим пищевым пристрастиям

Конфеты, шоколад и пирожные с кремом, как же трудно от них отказаться! Но если не отказывать своим желаниям, то лишние килограммы никогда не исчезнут.

Вы недовольны своим весом, но знаете, что никогда не сможете достигнуть своего идеального веса? Тогда вы человек, который очень любит поесть. Чтобы избавиться от лишних килограммов, вы должны сначала научиться бороться со своими желаниями и к тяге поедать все подряд.

Выпейте стакан воды

Часто избыточный аппетит вызван обезвоживанием. Тело не посылает сигнал жажды, до того момента, когда не наступает обезвоживание. Но сначала недостаток воды воспринимается как голод.

Обратите внимание на то, что вас беспокоит

Недовольство любого рода может быть причиной преувеличенного аппетита. Вы недовольны работой или домочадцами, устали или испытываете стресс? Все это надуманные причины, чтобы есть, не останавливаясь.

Это интересно:  Как мне удалось избавиться от излишнего веса: 5 моих простых правил

Проведите анализ крови

Чрезмерный аппетит — это способ организма сообщить, что ему чего-то не хватает. И это обычно минералы. Например, люди с дефицитом минералов ощущают потребность в соленой пище. А люди с дефицитным рационом ощущают потребность в энергетических напитках и продуктах (кофе, шоколад).

Аппетит и гормоны

Аппетит у женщин варьируется в зависимости от периода месяца. Вы наверняка заметили, что в «те самые дни» у вас возникают повышенные потребности в еде. Это из-за изменения гормонального фона. Повышенный аппетит к сладостям может быть вызван низким уровнем серотонина. Такие сумасшедшие аппетиты могут возникать и у беременных женщин или у женщин в постменопаузе.

Сезонные аппетиты

Наш аппетит к еде отличается в зависимости от сезона. Мы привыкли есть определенные продукты в определенное время года. Всю зиму вам не нужен овощной салат, но когда приходит весна, вы едите большую миску с помидорами и огурцами каждый день, верно? А летом хочется сильно мороженое. Нужно быть внимательным в этот период. Уже ближе к концу лета, хочется все больше жирной пищи. Это способ организма готовиться к зиме. По крайней мере, попытайтесь обмануть его, всегда выбирая диетический вариант.

Это интересно:  Диета, которой пользуются даже японские гейши

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector