История из жизни: как я избавилась от 23 лишних килограммов и вернула парня

На самом деле, я сама не заметила, как стала набирать вес и превращаться в одну бесформенную массу.

Я думала, что все нормально, а мой парень меня не ценит. Но в какой-то момент он не выдержал и сказал, что ему нравятся стройные и любящие себя девушки, а я себя не уважаю, если спокойно наблюдаю за тем, как продолжаю поправляться.

Тогда это очень меня обидело, но сейчас я очень благодарна ему за эти слова. Ведь если бы не они, сейчас я бы совсем заплыла жиром.

Мой секрет похудения

Я пила много воды, не меньше трех литров в день. За 40 минут до приема пищи я выпивала 1-1.5 стакана чистой воды, и только потом кушала.

Это интересно:  Избавиться от жира на животе и выровнять позвоночник можно, занимаясь всего по 3 минуты в день

Мой рацион составляли сырые овощи и мясо, приготовленное на пару или гриле.

Порции были немаленькими, чтобы не сорваться вечером и не съесть лишнего.

Ужин заменялся кефиром, в который изредка добавляла мед или горстку свежих ягод.

Также очень важен хороший сон и обязательные прогулки, как минимум 15-20 минут в день. Через день я выполняю несложный комплекс физических упражнений.

Это интересно:  Важные советы, которые помогут похудеть в домашних условиях
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector