Ученые выяснили, какие способы лучше всего помогают избавиться от жира в области живота

Избыточное количество жира в области живота портит не только фигуру, но и здоровье. Как утверждают врачи, легче избавиться от подкожного жира, который поддается диетам и прокачке пресса. Но есть и такой вид ожирения, где жир скапливается между внутренних органов. Он называется висцеральный.

Женщины больше подвержены такому виду жировых отложений, поэтому им стоит обратить особое внимание на свой образ жизни. Легче всего проверить качество лишнего веса на специальном измерителе, который применяют в фитнес клубах и многих медицинских учреждениях. Специалист поможет измерить уровень избыточной массы и определить тип ожирения.

Ученые провели ряд исследований и доказали, что даже от висцерального жира можно избавиться. Специалисты проанализировали действие диет и различных упражнений на состояние здоровья пациентов, которые страдали от ожирения.

Выяснилось, что одним из самых эффективных видов тренировок является велосипедная прогулка. При этом не обязательно набирать максимальную скорость, ведь главное в этом деле длительность и регулярность. Необходимо три раза в неделю садиться на велосипед или тренажер и ехать сорок пять минут на средней скорости. Если нет возможности воспользоваться техникой, можно бегать трусцой или быстро ходить. Любая динамичная и продолжительная нагрузка повлияет на тело лучшим образом.

Это интересно:  Гормоны, которые мешают сбросить лишние килограммы

Если говорить о диетах, то ученые посоветовали правильное питание по технике кардиологов: нужно снизить потребление соли до минимума, исключить жирные продукты из рациона питания и включить блюда, богатые клетчаткой, добавить больше свежих овощей и фруктов, ягод. Благодаря такому меню можно сжечь даже внутренний жир, снизить уровень вредного холестерина, очистить сосуды и нормализовать работу сердца.

Специалисты выяснили, что сложнее похудеть тем людям, которые используют лекарственные препараты от артрита и других суставных заболеваний. Дело в том, что в средстве тоцилизумаб содержатся такие активные вещества, которые мешают интерлейкину-6. Эта молекула способствует расщеплению жиров в организме. Чтобы как-то повлиять на процесс, ученые выясняют причину негативного взаимодействия.

Это интересно:  Натуральные эффективные жиросжигающие напитки

Врачи советуют обращать внимание на те медикаментозные препараты, которые им прописывают, всегда читать инструкцию по применению, в которой говорится о побочных эффектах. Необходимо всегда консультироваться со специалистом по любым вопросам.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector