Почему килограммы возвращаются так быстро, и как избежать этого?

Подумайте дважды, прежде чем садиться на диету. Потому что большинство из них созданы для сбрасывания веса, но никак не для укрепления результата. Сбросив нежеланные килограммы вы рискуете вернуть их в очень короткие сроки. Все дело в обратном процессе, но никак не в плохой роботе конкретной диеты.

В чем же проблема?

Диета – это отказ от чего-то

Суть любой диеты в том, что нужно отказаться от потребления определенных продуктов. Для большинства такие отказы либо ограничения могут показаться жестокими, но для большой части это интересно, так как это возможность попробовать что-нибудь новенькое.

Такой процесс приводит к тому, что рано или поздно человек срывается, и начинает есть запрещенные продукты в еще большем количестве, нежели бы это было без использования диетических методов.

Диета – временное явление

Говоря, что мы на диете, мы подсознательно знаем, что это дело временное, и вскоре, когда эти пытки закончатся, мы можем вернуться к старому питанию.

Это интересно:  Простые напитки, которые ускоряют метаболизм и помогут похудеть

Диета может замедлить процесс метаболизма

Часть потерянных килограммов – это масса мышц, и из-за потери этого веса замедляется процесс метаболизма. Так как еды поступает меньше, организм учиться получать из нее все, что, собственно, и делает процесс тщательным и медленным.

Мотивация

При попытках похудения мы очень нуждаемся в поддержке. А когда цель достигнута – вся похвала рано или поздно заканчивается, что приводит к разочарованию, и, как следствия – обратном возвращению веса.

Как же поступить в таком случае?

Избегайте диет. Предпочтите составления плана питания, придайте своей жизни систематичности. Покупайте качественные, здоровые продукты, откажитесь от химии. Этот вариант будет намного полезнее, и принесет одну лишь пользу.

Измените ваши привычки. Но медленными шагами, без стресса для организма. Постепенно улучшайте питание, заменяя продукты сначала по одному, и добавляя каждый день одно интересное упражнение.

Придерживайтесь баланса. Не нужно бросаться в крайности, голодать, или изнемогать от тренировок. Есть люди которые могут отказаться от сладкого в один момент, а кому-то жизнь не жизнь без любимого пирожного по пятницам.

Это интересно:  Как легко сбросить вес при сидячем образе жизни
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector