Подборка сладостей для похудения: чем побаловать себя во время диеты

Переходя на правильное питание, мы ставим под строжайший запрет все продукты, содержащие сахар. От этого диета превращается в пытку, а мозг посылает сигналы о невероятном желании нарушить правила. В итоге налаженная система отказа от сладостей терпит фиаско.

Но в действительности совсем не обязательно истязать организм подобными запретами. Допустимо баловать себя полезными десертами, о которых пойдет речь в этой статье.

Суфле из банана и творога

Десерт очень легко приготовить, все продукты можно найти в ближайшем магазине. Творог смешать с одним сырым яйцом в блендере, добавить банан и столовую ложку овсяной муки. Всё хорошенько взбить. Полученную смесь разлить по формам и оставить в духовке буквально на 15 минут.
Такая сладость подойдет даже самому строгому знатоку диеты, ведь все ингредиенты полезные и абсолютно не влияют на стрелку весов. Клетчатка, белки и витамины — всё, чем богато бананово-творожное суфле!

Это интересно:  Как можно быстро похудеть за 2 недели

Козинаки из кунжута

Если времени на приготовление совсем нет, то на помощь приходит такой прекрасный и невероятно полезный продукт. Конечно, в козинаках присутствует высокое содержание быстрых углеводов, но его полезные свойства незаменимы.

Кунжут богат витамином Е, который важен для женского здоровья. Ни для кого не секрет, что во время диеты мы ограничиваем себя в необходимых макро и микроэлементах. Восполнить баланс легко благодаря небольшой порции кунжута.

Груша с сыром рикотта

Для любительниц побаловать себя кулинарными изысками, диетологи подготовили великолепный рецепт!

Половину груши нужно очистить от косточек и положить в середину фрукта рикотту. Выпекать около 20 минут в духовом шкафу или 3-5 минут в микроволновой печи. Когда десерт будет готов, можно добавить орехи или ложечку мёда. Потрясающе вкусное блюдо и максимальная польза.

Хлебцы с бананом и арахисовой пастой

Самая быстрая в приготовлении сладость! Всего лишь намажьте тост из цельного зерна классической арахисовой пастой с пониженным содержанием калорий и сверху украсьте кружочками бананов. Быстро, легко, вкусно и очень полезно.

Это интересно:  Эффективный метод, который поможет избавиться от висцерального жира

Чипсы из яблок

Экономный десерт создан специально для тех, кто желает не только сладкий, но и хрустящий десерт. Польза его неоценима — лёгкие и содержащие минимальное количество калорий чипсы станут настоящей находкой. Всё, что нужно — запечь в духовке тонкие яблочные дольки до хрустящей корочки!

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector