Похудение: как избежать обвисания кожи?

В России лишний вес имеется больше чем у половины женского населения. И у трети мужского.

Количество ожиревших постоянно увеличивается. Одновременно в обществе установился и расцвёл культ стройного человека. Быть стройным – престижно и красиво. Такова мода.

Поэтому почти все люди с лишним весом хотят похудеть. Многие даже предпринимают усилия. А некоторые — достигают результата. Они, без сомнения, молодцы.

Но даже успешно похудевшие люди имеют ряд проблем:

  • Трудно удержать сброшенный вес.
  • Выпадение волос, зубов, порча ногтей.
  • При неправильном и быстром похудении – боли в спине и другие проблемы со здоровьем.
  • Обвисание кожи.

Известно, что сани готовят летом, ну а кожу – прямо в процессе похудения надо готовить к тому, что тело сильно уменьшится.

Что делать, чтобы в результате похудения упругая кожа плотно облегала стройное тело?

  • Худеть медленно. Пять килограммов в месяц – отличная скорость похудения. Пять килограммов в месяц – это 60 за год. Это очень много. Поэтому следует медленно и верно идти к цели со средней скоростью один килограмм в неделю.
  • Контрастные процедуры. Самая эффективная контрастная процедура – баня. Чем больше разница температур в циклах разогревания и охлаждения, тем лучше. Контрастные процедуры усиливают капиллярное кровообращение, а значит, активные обменные процессы в коже.
  • Если бани нет и не предвидится, или нельзя по медицинским показаниям, подойдёт и контрастный душ. Но ежедневно. Чем чаще, тем лучше. Эффект тот же, только гораздо менее выраженный.

  • Массаж. Массаж улучшает кровообращение, активизирует обменные процессы и, как следствие, подтягивает кожу.
  • Плавание. Плавание уникально. Когда человек активно двигается в воде, вода давит и массирует все его погружённые в воду части тела. При этом нагрузка на организм мягкая и щадящая.
  • Питание: во время похудения заботиться о том, чтобы в организм поступало достаточно белка, витаминов и воды. Во время ограничений в питании организму часто не хватает витаминов. Принимать! Вода помогает выводить продукты распада, в том числе через кожу. А белок – строит новые связи в несчастной потрёпанной, растянутой коже.
  • Обёртывания. Их можно делать и дома. Это будет, возможно, не так эффективно как в салоне, зато в десятки раз дешевле и проще. Не понадобится идти куда-то, выкраивать время для этого. Почти каждая женщина может спокойно обёртываться час-полчаса дома и смотреть фильм или читать книгу при этом.
  • Скраб. Самый популярный среди худеющих – самодельный скраб из молотого кофе, соли и сахара. Его можно использовать ежедневно, растирая тело целиком во время вечернего душа. Можно добавлять эфирные масла, порошок корицы и какао. Пропорции и степень помола кофе и соли каждый подбирает по вкусу. Главное тут – регулярное воздействие на кожу.
Это интересно:  Несколько важных правил при борьбе с целлюлитом

Если подходить к похудению разумно, то даже 50 сброшенных килограммов отразятся на внешности и здоровье самым лучшим образом. А если в процессе похудения регулярно уделять внимание коже, то не придётся ничего лишнего от неё отрезать и ушивать.

Это интересно:  Как меньше есть? Советы, после которых вес начнет уходить
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector