Похудение при сидячем образе жизни возможно

В современном мире у большинства из нас малоподвижный образ жизни. И все мы задаемся вопросом – как при этом похудеть? Существуют советы, которые и при минимуме движений помогут вам похудеть.

Большинство из нас, если проанализирует свою жизнь, поймут, что лишний вес они набрали, когда начали работать на сидячей работе. Менять работу, конечно, не выход, тем более, что почти все стремятся работать в теплом и уютном офисе. В следующих советах описано, как можно похудеть, не меняя при этом любимую офисную работу.

  1. Каждый день делайте получасовую гимнастику. Вам необходимо найти в своем расписании хотя бы 30 минут на ежедневные занятия физкультурой. Наверняка вы находите время на любимый сериал, попробуйте совместить эти занятия.
  2. Ходите пешком. Постарайтесь максимально отказаться от транспортных средств и лифта. Первое время вы будете уставать, но это лишь говорит о том, что данные меры имеют успех. Старайтесь хотя бы часть маршрута до работы и обратно проходить пешком.
  3. Скорректируйте питание. На протяжении дня ешьте полезную пищу. Пересмотрите свои перекусы в пользу орехов, сухофруктов, фруктов, нежирных молочных продуктов. В обед откажитесь от крахмалистых продуктов.
  4. Пейте больше воды. Зачастую люди жажду принимают за голод и бегут есть лишнюю еду. Пусть возле вашего рабочего стола всегда находится вода, чтобы вы всегда вспоминали о необходимости пить.
  5. Пройдитесь по офису. Прогуливайтесь по офису хотя бы раз в пару часов. Постоянное пребывание в сидячей позиции очень вредит здоровью. И немного калорий вы тоже сожжете.
Это интересно:  Простые упражнения, с помощью которых можно избавиться от свисающего животика и боков в домашних условиях
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector