Раздельное питание: минус 14 килограммов за 2 недели

Похудение всегда было для меня сложным, но, как и многие девушки, у меня было желание стать лучше и заинтересовать парня, который мне нравился. Проблема была в том, что он любил стройных девушек, хотя мое внутреннее «Я» ему нравилось.

Именно это стало для меня мотивацией. Я решила наконец серьезно взяться за себя и похудеть.

Мое похудение началось со спортзала и активных тренировок. Но ничего не менялось, ведь свое питание я оставила прежним.

Мой фитнес-тренер порекомендовал мне систему питания, которая очень популярна в Европе и Америке: дробное раздельное питание, то есть кушать 5-6 раз в день понемногу. Так дело сдвинулось с мертвой точки, и всего через две недели результат был уже 14 килограммов. То есть всего 14 дней мне понадобилось, чтобы нормализовать метаболизм и увидеть эффект!

Это интересно:  Как избавиться от 35 лишних килограммов: мой секрет похудения

Мое питание

  • Мой завтрак всегда случался рано. Он состоял из сложных углеводов, например, каш, и небольшого количества жиров. Жиры можно получить, просто добавив в кашу масло или сыр. Этого будет достаточно.
  • Второй завтрак был около 10 часов утра. Лёгкая пища, например, йогурт или яблоко с творогом.
  • Обед к полудню, тоже сложные углеводы: рис, гречка или макароны (не больше 2 ст.л) с мясом или рыбой (тушёные или приготовленные на пару), хлебец, нежирный мясной бульон.
  • Полдник примерно в 4 часа дня: лаваш с сыром или яйцо.
  • Ужин к 6 вечера: салат из зелени с огурцами и нежирное мясо.
  • Последний перекус перед сном: кефир, питьевой йогурт или молоко с медом.

Этого режима легко придерживаться, ведь кушаем часто, но при этом наедаемся, причем только полезными продуктами. Попробуйте, возможно именно этот режим станет для вас спасительным!

Это интересно:  10 продуктов, которые помогли мне похудеть
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector