Разгрузочная диета – минус 4 килограмма за 4 дня. Реальная история

Вот уже полгода я борюсь с лишним весом. За это время мне удалось избавиться от 18 лишних килограммов. Многие подумают, что это мало, но на похудение у меня ушло в общей сложности всего 18 дней.

Мои подруги и просто знакомые пытаются похудеть годами, выбирая для себя разнообразные диеты. Но с помощью них они лишь заново набирают вес. Я нашла для себя оптимальную разгрузочную диету, которая реально действует.

Вот несколько пунктов, которые обязательно нужно соблюдать во время диеты:

  1. нельзя пить ничего, кроме воды. Вам придется на четыре дня забыть о чае, кофе, лимонаде, соке и других напитках, которые вы обычно пьете, как бы грустно это не звучало;
  2. в день можно есть не больше пяти раз и за каждый прием пищи потреблять разрешено не больше 250 граммов еды;
  3. после восьми часов вечера вы можете пить один стакан кефира, но больше ничего;
  4. после того, как пройдут четыре дня, и диета закончится, нельзя начинать есть много вредных продуктов. Даже если вы будете очень сильно хотеть, подождите. Первые несколько дней лучше придерживаться правильного питания, чтобы сохранить результат надолго.
Это интересно:  Заметки для худеющих, которые нужно обязательно знать

Что нужно есть?

Диета состоит из четырех дней. Каждый день вы будете есть один отдельный продукт.

  • В первый день вы можете завтракать, обедать и ужинать только рисом, будь он отваренный или приготовленный в духовке, на пару.
  • Второй день – только курица, но, конечно же, не курица-гриль. Можно варить курицу, готовить ее на пару или запекать в духовке.
  • Третий день – новый продукт. Это творог. Нужно есть только его, не разбавляя его никакими фруктами или ягодами.
  • И в последний день вам можно есть только сыр с низким процентом жирности.
Это интересно:  История из жизни и борьба с излишним весом. Как сбросить 45 килограммов и начать жизнь с чистого листа

Выдержав все это, вы сможете наслаждаться своим телом без лишних килограммов.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector