Рецепты смузи на основе свежих фруктов для очищения организма и здорового похудения

Здоровый образ жизни вносит свои коррективы. Пора отказаться от конфет и заняться приготовлением свежих и полезных смузи. Кстати, эти напитки такие вкусные, что составят хорошую конкуренцию обычным шоколадкам. Кроме того, смузи помогают стабильно худеть и эффективно терять лишние килограммы.

Клубника + банан

Взять половину банана и горсть спелой клубники, бросить в блендер и хорошо взбить. Затем добавить три ложки греческого йогурта и большую ложку апельсинового нектара. Еще раз взбить всё в блендере, разлить по стаканчикам и можно лакомиться!

Апельсин + ягоды

Ягоды можно взять любые (клубнику, ежевику, смородину, чернику, голубику и т.д.) — одну горсть разных ягод, один апельсин, баночку йогурта и немного ананаса, если есть. Все ингредиенты взбить в блендере и добавить две столовые ложки меда, еще раз перемешать. Перед подачей украсить бокал дольками апельсина и ананаса.

Молоко + клубника

Классика жанра — клубника со сливками. Но в данном случае лучше выбирать обезжиренное молоко, чтобы избежать повышенной калорийности продукта, ведь главная задача сейчас — худеть и правильно питаться. Итак, взбить в блендере стакан молока, большую горсть клубники (а можно и две), добавить ложку меда, зерна пшеницы и чайную ложку натурального йогурта (по вкусу). Чудо-напиток готов!

Это интересно:  Как обрести плоский животик без лишних усилий и физических нагрузок

Груша + шпинат

Сочетание получается специфическим, но вкусным. Взять две груши и несколько листиков шпината, помыть их, порезать и кинуть в блендер, затем добавить щепотку корицы. Все ингредиенты взбить в блендере до однородной массы, разлить по бокалам и пить сразу.

Смузи в разгрузочный день

Взять сто грамм абрикос или кураги, морковь, добавить одно манго и две чайные ложки меда. Все продукты хорошо взбить. Такую смесь необходимо пить в течение всего дня, чтобы очистить органы пищеварения от шлаков и токсинов.

Смузи на основе фруктов очень полезны для здоровья. Можно создавать собственные рецепты из понравившихся ингредиентов, пробовать различные сочетания, чтобы найти “коронный” напиток. Если какие-то фрукты ранее не были использованы, нужно провериться на аллергию. Например, от клубники часто бывает сыпь, а от абрикоса — диарея. Лучше заранее подготовиться к подобным сюрпризам, записавшись на консультацию к врачу или диетологу.

Это интересно:  Александра Бортич: «Я похудела на 20 килограмм за 8 недель!»

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector