Без голодовки теряем до сорока килограммов по методу Полины Гагариной

Главной составляющей нашего тела является вес. Именно он влияет на наше самочувствие и настроение, и если его слишком много, и он мешает нам жить нормальной жизнью, то возникает настоящая проблема. Тем, кто уже с ней столкнулся, следует немедленно исправить ситуацию при помощи физических нагрузок и правильного питания.

Одним из ярких примеров, кто смог приложить усилия, и улучшить свою жизнь в лучшую сторону, и похудеть на сорок килограмм за полгода, является певица российской эстрады Полина Гагарина.  Сегодня девушка с радостью делится своими секретами похудения и дает советы, тем самым помогая другим людям, страдающим от лишнего веса.

Начало

Когда девушка твердо решила взяться за себя, ее вес уже достигал девяносто килограммов, и откладывать и бездействовать было опасно. Девушка перепробовала различные диеты, которые не принесли никаких изменений в весе, и не помогли снова стать стройной.

Результаты начального этапа

Полина полностью изменила свое отношение к жизни, изменив мировоззрение. Она включила в свой рацион легкие супы, нежирные сорта мяса, и большое количество овощей и фруктов. В результате при помощи такого питания ей удалось скинуть восемь килограмм.

Это интересно:  Медики рассказали про самый легкий способ похудеть

Отказ от продуктов

Полина отказалась от майонеза и различных жирных соусов, изделий из белой муки, тортов и полуфабрикатов. На каждый вредный продукт был подобран полезный аналог. Низкокалорийная сметана на замену майонезу, овсяное печенье и сухофрукты.

Ежедневный рацион

Меню певицы, достаточно разнообразное, но в качестве примера предоставим один пример блюд, которое входит в рацион звезды.

На завтрак отлично подойдут пару кусочков пирога, приготовленных из овсяных хлопьев на миндальном молоке со свежим творогом и фруктами.

После нескольких часов перерыва необходимо перекусить орехами, полив их перед этим лимонным соком.

На обед запечь рыбу в сметане и отварить рис, подать с тушенными овощами. На полдник можно съесть пару фруктов на ваше усмотрение и натуральный йогурт.

На ужин включить в меню варенную курицу с черносливом, огурец и зеленый чай.

В день должно быть употребление пищи не менее пяти раз, количество еды должно быть ограниченным, не переедать, и не есть после восьми.

Для закрепления результата Полина Гагарина ходит в спорт зал несколько раз в неделю, ведет здоровый образ жизни и активную жизнь. Главное не ленится, и уделять особое внимание своему здоровью.

Это интересно:  Как обрести плоский животик без лишних усилий и физических нагрузок

Сегодня мы видим на примере певицы, что з несколько месяцев реально улучшить свое тело, если поставить цель.  Если вы решитесь, и откажетесь от вредных продуктов, организм будет вам очень благодарен, и в скором времени удивит вас приятными переменами.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector