Тонкости яичной диеты, которая поможет сбросить до 7 килограммов в неделю

В этой статье вы подробно узнаете — в чем заключается яичная диета. Вокруг этой диеты кипят не шуточные споры, она уже подтвердила свою эффективность в целях снижения веса. Съев всего пару яиц, вы почувствуете насыщение, а калорий потребите всего 140-190, зависит от объема яиц. Но никуда не деться от исследований, подтверждающих тот факт, что вместе с яйцами в наш организм приходит холестерин. И есть их регулярно и в большом количестве точно не полезно. Любителям яиц такая диета будет конечно по вкусу, несмотря на мнения о холестерине.

Плюсы и принципы данной диеты

Основными особенностями этой диеты являются раздельное питание и снижение калорий. Каждый день можно питаться яйцами, фруктами, овощами и нежирным мясом. Опираясь на разные источники, можно выбрать любую продолжительность диеты, иногда она достигает месяца. Но, по мнению диетологов, столь долгое ограничение в питании и его однообразие может привести к негативным последствиям. Оптимально выбрать диету продолжительностью в семь дней и тогда вы сможете сбросить до семи килограммов.

Это интересно:  Однодневное голодание, которое поможет вывести шлаки из организма и сбросить до 3 кг

Запрет. Жиры и малейшие погрешности питания недопустимы. Если нарушили, то начинайте все снова.

Примерное меню

Завтрак: 2 вареных яйца или омлет, грейпфрут. Это сочетание сжигает жиры.

Обед: Большая чашка овощей / фруктов или и того и другого, но среди фруктов должен присутствовать грейпфрут.

Ужин: Может быть, таким как завтрак, или заменить отварной говядиной и грейпфрутом.

Для большего эффекта через день пейте вместо ужина стакан воды. И на протяжении всего дня воды должно выпиваться не менее 2 литров. Иногда воду можно заменять зеленым чаем без сахара. От перекусов откажитесь, если тяжело съешьте огурец или морковь.

В итоге, получается — в день вы съедите не более четырех яиц и получите не больше 1000 калорий.

Противопоказания. В этой диете, как и в других, существуют ограничения. Она не показана для беременных, кормящих, людям с аллергией на яйца, и людям с проблемами почек. Излишек белка для них не желателен.

Это интересно:  Заметки для худеющих, которые нужно обязательно знать
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector