Заметки для худеющих, которые нужно обязательно знать

Поскольку похудение – тема в современном обществе чрезвычайно популярная, то вопросов, недоразумений и слухов, связанных с нею, появляется все больше с каждым днем. Среди них достаточно и таких, которые не совсем правдоподобны или обоснованы. Вот и попробуем разобраться, где правда, а где домыслы худеющих.

  • Все худеющие уверены, что кушать можно только до шести часов вечера. Это только условное ограничение, оно появилось тогда, когда люди ложились рано спать, и кушать им нужно было за два часа перед сном. Так делать можно, тогда калории, потребленные вечером, не будут усвоенными организмом и отложенными в жир. К тому же, если съесть перед сном яблоко или грейпфрут, а то и фруктовый салатик, поправиться вряд ли получится.
  • Кто-то твердо уверен, что калории можно разделить на полезные и вредные. Не бывает таких калорий, все они абсолютно одинаковы. Организм расходует определенное количество энергии, измеряемое в калориях, и делает это в зависимости от выполняемой нагрузки, в большем или меньшем количестве. Вот отсюда и расходятся слухи о плохих калориях или хороших.
  • Определенное количество худеющих забывает включить в общий подсчет калорий те, которые содержатся в напитках. И кофе, и чай, и соки, и тем более газированная вода содержат некоторое количество калорий.

    Если их не учитывать, то можно легко превышать допустимое, установленное количество калорий в сутки.

  • Как только за окнами холодает и выпадает первый снег, многим хочется не нестись в спортзал, а укутаться дома в теплый плед и за чашкой чая устроить просмотр фильмов. К весне появляются претензии к собственному внешнему виду. Но зимой можно не только поправляться, но и худеть! Это научно доказанный факт: в зимнее время года организму нужно согреться, а для этого ему приходится расходовать энергию, то есть калории.

    Следовательно, это приводит к уменьшению лишних килограммов. Главное – не менять активный образ жизни на пассивный, не отказываться от физических нагрузок, ведь за время, потраченное на поход до спортзала по сугробам, уже можно потерять килограмм!

  • Сладости очень полезны и нужны организму! И пусть сейчас все худеющие дружно будут твердить, что тортиков и шоколада в здоровом меню быть не должно, но для поддержания оптимального баланса питательных веществ в организме ему нужно давать все. В том числе и шоколад, который является источником хорошего настроения и умственной плодотворной работы.

Так что, перестаньте обращать внимание на сложившиеся стереотипы и верить слухам! Чувствуйте собственный организм, доверяйте ощущениям и отражению в зеркале, ведь вы индивидуальность, а потому общие стандарты и правила к вам неприменимы!

Это интересно:  Кефирно-рисовая диета, или как сбрасывать до 3 килограммов в сутки
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector