10 привычек, ускоряющие старение организма

Недовольство своей внешностью, самочувствием заставляют переосмыслить привычки, которые формировались на протяжении долгих лет. Питание, режим сна и отдыха, отношение к окружающему миру – все это отражается на лице и даже может привести к сокращению жизни.

Итак, узнаем, какие привычки могут стать причиной быстрого старения, и как от них избавиться.

  1. Вы едите много сладкого
    Как оказалось, любители сладкого прибавляют себе не только лишние килограммы, но и года. Молекулы сахара негативно влияют на состояние кожи, отчего она может приобретать нездоровый цвет. Также от переизбытка сахара появляются темные круги под глазами, морщины. Лицо теряет четкость контура.
  2. Вы отводите на сон менее пяти часов в сутки
    Ни для кого не секрет, что недостаток сна вызывает расстройство организма, который устает и не отдыхает достаточное количество времени. Не выспавшийся человек вялый, неэнергичный, склонен набирать лишний вес.
  3. Вы много времени проводите перед телевизором
    Частый просмотр телевизора вредит телу, глазам и мозгу. Организм от отсутствия движения начинает запасать сахар, теряется зрение, а голова забивается ненужной информацией. Не сокращайте свою жизнь и не тратьте время понапрасну, а вместо этого лучше сделайте несложные физические упражнения, прогуляйтесь или найдите полезное хобби.
  4. Вы редко ходите
    Если ваша жизнь проходит на стуле, то есть большая вероятность того, что скоро вас одолеют болезни почек, сердечно-сосудистой системы и другие проблемы. Избежать таких последствий могут регулярные занятия спортом и прогулки на свежем воздухе.
  5. Вы не пользуетесь солнцезащитными средствами
    Избыток ультрафиолета, исходящего от солнца, вреден для нашего организма, поэтому необходимо защищать от него глаза и кожу.
  6. Вы пользуетесь большим количеством косметики
    Слишком толстый слой косметики нарушает естественный баланс и приводит к преждевременному старению кожи. Также ей вредят сильно ароматизованные, искусственные средства.
  7. Вы спите лицом в подушку
    Такая привычка ускоряет появление морщин, так как кожа со временем теряет эластичность, а в таком положении провисает.
  8. Вы не следите за температурой в доме
    Слишком жаркая атмосфера создает сухость, что негативно сказывается на коже. Следите за тем, чтобы в квартире была благоприятная температура и умеренная влажность.
  9. Вы полностью отказались от жиров
    Для молодости кожи важны жиры, которые содержатся в рыбе, орехах, семенах льна и некоторых других продуктах.
  10. Вы часто сутулитесь
    В любом положении важно сохранять осанку ровной, иначе могут появиться проблемы с позвоночником, боли и неприятные ощущения.
Это интересно:  Как правильно выбрать матрас для здорового сна

Конечно, это далеко не все привычки, которые могут ускорить старение организма (не говоря о курении, алкоголе, наркотиках). Проанализируйте свою жизнь на наличие в ней негативных факторах, устраняйте их и чувствуйте себя счастливыми!

Это интересно:  Яйца, йогурт и грибы – вошли в состав лечебной диеты
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Оценок: 1
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector