5 привычек, которые восстановят клетки вашего мозга

Очень долго нейрогенез считался чем-то граничащим с фантастикой. Иначе говоря, ученые полагали, что клетки мозга восстановить невозможно.

Однако это не так. Оказывается, человеческий мозг все-таки умеет восстанавливать умершие клетки – нейроны и соединения между ними. Но процесс нейрогенеза нужно активизировать, есть 5 простых способов активизировать этот процесс.

  1. Физическая активность. Когда тело работает, мозг насыщается кислородом, а значит, туда попадает больше чистой крови, что стимулирует выработку эндорфинов. Кроме того, физические упражнения позволяют бороться со стрессами и укреплению нервной системы.
  2. Поддержание гибкости ума. Этого можно достичь, регулярно тренируя свое серое вещество. Для этого отлично подойдут чтение, любопытство, изучение иностранных языков, обучение игры на музыкальном инструменте, подвержение критике всех знаний, открытость в общении, путешествия, хобби.
  3. Соблюдение рациона питания. Правильное питание – ключ не только к здоровому телу и профилактики от различных заболеваний, но и к нейрогенезу.
  4. Интимная близость активизирует многие процессы организма, и больше всего в мозге. Секс способствует снижению стресса, дает огромный заряд энергией, стимулирует память и другие нейроны.
  5. Медитация позволяет улучшить концентрацию, память и другие когнитивные навыки.
Это интересно:  Медики в замешательстве: некоторые формы туберкулеза с трудом подаются лечению
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector