Употребление банана на завтрак может только усилить голод и привести к развитию сахарного диабета

Практически все диетологи говорят, что завтрак должен быть полезным и сытным. Многие сторонники правильного питания стараются на завтрак употреблять легкие салаты или фрукты. Здесь стоит быть осторожным, так как бананы в качестве первой трапезы не подходят. Ученые рассказывают, несмотря на пользу от этого фрукта в рационе, в утренние часы он приносит организму больше вреда.

Один банан почти на 30% состоит из сахара, да он природного происхождения, но тем не менее большое количество сахара сразу после пробуждения очень долго не выводится из организма и приводит к негативным последствиям и развития таких заболеваний как сахарный диабет. Банан считается фруктом с умеренной кислотностью и минимальным количеством углеводов, которые так необходимы человеческому организму с утра. Соответственно, данный фрукт с такой задачей не справляется. Более того, из-за его состава после употребления на завтрак, человек будет испытывать чувство голода во много раз сильнее, общее состояние будет вялым и быстро наступит чувство усталости.

Это интересно:  Простые советы о том, как остановить развитие остеопороза

Именно поэтому ученые говорят, что бананы хороши в качестве перекусов или ингредиентов для фруктовых салатов, но никак не в виде завтрака.

В случае, если нет решительности отказаться от бананов на завтрак, их следует употреблять вместе с натуральными жирами или продуктами схожими по составу с авокадо. В том числе, бананы можно добавлять в каши или йогурты. В таком случае удастся избежать вредоносного воздействия этого фрукта в утренние часы.

Это интересно:  Чем заменить различные сладости
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector