Частые недоспыания приводят к развитию серьезной болезни

Многие молодые люди сегодня привыкли называть себя «совами» поздно ложащимися спать ночью и поздно встающими днем. Однако, такой режим сна и отдыха негативно влияет на общее самочувствие и состояние здоровья. Именно поэтому с таким укладом биоритмов нужно и важно бороться. Особенно, если учесть тот факт, что сегодня нет работодателя составляющего график работы по биоритмам работников. У таких людей сильно развивается недосыпание, которое по мнению ученых ведет людей к группе риска потери здоровья и развития сложных заболеваний.

Как реагирует организм на частые недосыпания

Работоспособность организма напрямую зависит от биологических часов и уклада жизни человека. При регулярном недосыпании в организме начинают происходить негативные процессы, которые проявляются в виде:

  • Вялости;
  • Сниженной работоспособности;
  • Увеличение аппетита;
  • Набору лишней массы тела;
  • Ухудшения настроения и психологического состояния;
  • Повышенной раздражительности;
  • Развития апатии;
  • Снижения зрения.
Это интересно:  Тип мужчин, которым грозит преждевременная смерть

Негативный эффект недосыпания

Даже во время сна работа внутри организма не прекращается. В частности это касается процессов снижения уровня белка бета-амилоида, который присутствует в головном мозге. Высокое содержание этого вещества в мозге приводит к развитию болезни Альцгеймера. Именно поэтому врачи говорят, что при позднем засыпании  и раннем подъеме организм просто не успевает завершить все процессы, которые положено. Таким образом, уровень опасного белка неуклонно растет каждый день, что увеличивает риск появления этого сложного и необратимого заболевания.

Для полноценного здоровья крайне важно ложиться спать не позднее 23.00 час.  и вставать не ранее 07.00 час. Также непосредственно перед сном необходимо принимать водные процедуры и проветривать спальную комнату.

Это интересно:  Что нельзя делать на голодный желудок: правила на каждый день
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector