Чем опасен недосып

Последствия бессонной ночи чувствуются всем организмом уже на утро: слабость, головокружение, сонливость. Всё это мешает полноценной жизнедеятельности. Казалось бы, чтобы устранить эти последствия, нужно просто выспаться. Это так, если не повторять такие ночи многократно.

Эксперты узнали, что если не высыпаться на протяжении долгого времени, то можно заработать серьёзные заболевания.

Один из них, ученый нейробиолог Калифорнийского университета, пришел к выводу, что недосып негативно сказывается на здоровье.  Такие болезни, как ожирение, диабет, рак, болезнь Альцгеймера и различные психические расстройства, могут быть вызваны нехваткой сна. К этому он пришел в результате многолетних исследований, о которых рассказал в своей книге «Почему мы спим».

Это интересно:  Изменение в генах микробов способствует устойчивости к антибиотикам

В нашем прогрессивном мире мало, кто может позволить себе полноценный сон и спят взрослые люди в основном 6-7 часов. А минимальное количество часов, которые должен человек спать, равно 8 часам. По словам ученого – это очень губительно. Он заявил, что уровень, клеток – защитников организма от раковых клеток падает более чем на 60%, всего за одну ночь с 4-х часовым сном. То есть на 60% возрастает риск развития рака после одной бессонной ночи. После таких заявлений, нельзя недооценивать сон. Напротив, необходимо обеспечить себя ежедневным восьмичасовым отдыхом.

Это интересно:  Как продлить себе жизнь: 2 простых правила
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector