Специалисты объяснили, что крайне нежелательно делать сразу после приёма пищи

Еда – неотъемлемая ежедневная часть жизни каждого человека, так как без неё просто невозможно существование организма. Долгие годы диетологи изучали все нюансы питания, чтобы рассказать людям о том, какие продукты лучше всего добавлять в рацион, чтобы насыщать организм витаминами, минералами и другими полезными веществами.

Однако многие до сих пор не знают, что можно, а что нельзя делать сразу после того, как приём пищи окончен, а ведь это чрезвычайно важная информация, ведь своими действиями человек способен не только отрицательно влиять на процесс переваривания и усвоения пищи, но даже навредить своему здоровью, не подозревая этого.

От каких привычек нужно отказаться сразу после еды

  • Любовь к посещению душа с полным желудком опасна, так как вода вызывает прилив крови к коже, соответственно, это нарушает пищеварительные процессы. В итоге обмен веществ замедлится, а количество жировых отложений увеличиться. Поэтому следует забыть о душе, как минимум в течение тридцати минут после окончания приёма пищи.
  • Привычка засыпать или принимать горизонтальное положение сразу после еды чревата опасными последствиями, так как она провоцирует не только повышение кислотности и изжогу, а и развитие гастрита. Чтобы пища усваивалась максимально правильно, после еды настоятельно рекомендуется ходьба.
  • Курение после еды может быть не ранее, чем спустя двадцать минут после того, как человек поел, так как иначе табачный дым пагубно отразится не только на состоянии лёгких, а и на усвоении пищи, так как никотин – блокатор усвоения витаминов.
  • Кружка чая – вредна, так как не даст организму усвоить железо, а вот спустя пятнадцать минут после еды можно выпить чашечку кофе, так как натощак его пить противопоказано.
  • Активные тренировки – вначале нужно дать пище усвоиться, а только после этого приступать к занятиям спортом, иначе можно нанести вред здоровью и спровоцировать ухудшение самочувствия. Лучше отдать предпочтение пешей прогулке, она нормализует процесс переваривания пищи.
Это интересно:  Советы, которые помогут наладить работу почек и избежать развития многих заболеваний органа

Таким образом, обращайте внимание не только на то, какие продукты Вы едите во время завтрака, обеда и ужина, а и на то, какие привычки свойственны после того, как приём пищи завершен, так как в ряде случаев именно они выступают вредителями для нашего здоровья.

Это интересно:  Морс и чай - от простуды выручай. Делаем целебный напиток
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector