Специалисты рассказали, что нужно делать для хорошего настроения

Хорошее настроение у человека сегодня становится большой редкостью. Специалисты утверждают, что оно зависит не только от ситуаций в личной жизни или на работе, но еще и от продуктов, которые мы употребляем каждый день. Исходя из этого, ученые разработали ряд рекомендаций, как добиться того, чтобы всегда пребывать в хорошем настроении.

Какие продукты приносят хорошее настроение

Ученые утверждают, что все продукты различаются по области воздействия на ЦНС. Некоторые приносят человеку хорошее расположение духа и отличное настроение. Другие же напротив, улучшают настроение и делают человека более раздражительным. Вопросами воздействия продуктов питания занимался специалист в области медицины А. Беловешкин. Она рассказал о результатах проведенных исследований, которые показали, что еда содержит в себе не только минеральный, витаминный и калорийный состав, но и информацию. С его слов именно то, какая информация заложена в продукте оказывает влияние настроение человека. Условно, Беловешкин делит продукты на быстрые и медленные исходя из их метаболических свойств. Быстрые обладают высокой калорийностью, требуют термическую обработку и содержат высокий индекс гликемии. Медленные же наоборот не требуют обработки или подразумевают бережную обработку, имеют твердый состав и низкий индекс гликемии.

Это интересно:  Рецепт имбирного чая, который исцеляет от болезней и согревает в холод

При этом отказываться от быстрых продуктов не разумно, так как именно они стимулируют рост клеток в организме, активируют выработку инсулина и работу нервной системы.  Беловешкин предупреждает, что речь идет не только о мясных продуктах, но и о молочных  высоким содержанием углеводов. Постоянное питание сочетающее в себе разные компоненты,  например такие блюда как пицца, гамбургеры и пироги с несколькими слоями приводят к чрезмерной активности систем организма, что запускает процессы длительного стресса, вызывают повышение давления и чувства тревожности.

Вегетарианство в этом вопросе является наиболее предпочтительным, так как идея о том, что человек раздражен и нервозен из-за употребления мяса имеет научную обоснованность. В тоже время, питаться исключительно продуктами “медленного” типа тоже не оправданно. Здесь предпочтительнее придерживаться правил “разгрузочных” дней, когда желудку и организму предоставляется перерыв от тяжелой пищи.

Это интересно:  Что произойдет с телом, если не употреблять достаточно овощей и фруктов: 8 вещей
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector