Что полезнее: ходить или бегать?

У сторонников здорового и активного образа жизни не редко возникают споры: что полезнее бег или ходьба? Ученные не берутся однозначно ответить на этот вопрос. Ведь суть его заключается в том, чего хочет добиться от таких спортивных действий сам человек.

Последние исследования в этом вопросе

Результаты исследований проведенных в Копенгагене показали, что люди, которые регулярно бегают «трусцой» увеличивают свою продолжительность жизни на срок до 2 лет. При этом, они же предупреждают, что бег укрепляет сердце, но влияет на усталость всего организма за очень короткое время.

Ученные из США подтверждают выводы датских коллег и уточняют, что бег так же способствует быстрому избавлению от лишнего веса. Для получения быстрого результата вовсе не обязательно бегать каждый день. Достаточно будет проводить такие тренировки 2 раза в неделю на коротких дистанциях.

Это интересно:  Самые распространённые "офисные" болезни

Другие американские специалисты из лаборатории им. Лоуренса, говоря о том, что люди зря относятся со скепсисом к ходьбе. По их мнению, она является крайне полезной физической нагрузкой и не требуется особенных усилий. Ходить можно даже по лестнице. Результаты их исследований показали, что ходьба так же положительно влияет на сердечнососудистую систему, избавляя человека от гипертонии, снижая приступы сахарного диабета и количество холестерина в крови.

Один из известных в кардиологии специалистов Питер Шноор и вовсе предлагает перестать спорить на эту тему, а объединить бег с ходьбой. По его мнению это позволит вобрать в тренировку все самое лучшее и полезное, что могут дать и бег и ходьба.

Это интересно:  Самые полезные и вкусные завтраки для энергичного утра
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Добавить комментарий
Adblock detector